QUOTE(linamog @ 2023 04 19, 09:20)
Pirma apsilankykite pas reabilotologa, nukreips reabilitacijai, ten jau pramoksite esminiu pratimu. As baseino mankstas lankau ir sausumos treniruotes, labai jauciasi pagerejimas.
Turiu isvarza, bet tiek neskaudedavo. Reabilitologai provincijoj tas pats, kas nieko. Bet matyt reikia uzsiimt, nes kiek siusdavo i reabilitacijas-nevaziuodavau. Db kai neatsilenkiu, matyt teks 🤦♀️
Papildyta:
QUOTE(JMD @ 2023 04 19, 09:35)
Labai individualu. Pvz aš net plaukt pilvu negaliu, tik nugara. Reik nuvaryt pas kinezą kad pažėtų kurie raumenai įsitempę, kur disbalansas ir parodytų tik tamstai subalansuotus. O tada pati rytqis dar neišlipus iš lovos kai kuriuos reik daryt. Pats paprasčiausias gulint lovoj prieš išlipant: gulėt ant nugaros ištiest kojas ir pėdų pirštus lenkt/tempt į save, kad temptųsi kulnai. Žiauriai gers dalyks. Iš kart atrodo kojos pailgėj 






