Aciu Evelinka
Nu ka, einu ir as pabandysiu, noretusi sutvirtet, nes kazkokia istizus jauciuosi...
Aciu Evelinka
Aciu Evelinka
Evelinka 
pratimukai...Kai Gvidas bus nusiteikes bendrauti, o ne miegoti, butinai pasinaudosiu tavo pratimais... 
pratimukai...Kai Gvidas bus nusiteikes bendrauti, o ne miegoti, butinai pasinaudosiu tavo pratimais...
QUOTE(meškutė_Nida @ 2005 06 30, 11:53)
Pratimukai- .Iš kur gavai, gal kuri mama rekomendavo? Turiu "Tavo vaiko" pratimukus, kai bus laiko, perrašysiu juos. Aišku, su nuotraukom būtų geriau, bet nemoku jų įkelt į kompą... 
.Iš kur gavai, gal kuri mama rekomendavo? Turiu "Tavo vaiko" pratimukus, kai bus laiko, perrašysiu juos. Aišku, su nuotraukom būtų geriau, bet nemoku jų įkelt į kompą... Aha parekomendavo lankiusi kluba. O "Tavo vaikas" - tas kur geguzes men? Kur su vezimeliu?
Na tada zinau, bet kad juos turbut tuk nuosavam kieme galima daryt 
O gal ir ne 
QUOTE(evelinka @ 2005 06 30, 14:41)
O "Tavo vaikas" - tas kur geguzes men? Kur su vezimeliu? Na tada zinau, bet kad juos turbut tuk nuosavam kieme galima daryt O gal ir ne
Na tada zinau, bet kad juos turbut tuk nuosavam kieme galima daryt O gal ir ne Ne, balandžio. Bandžiau lįsti į jų puslapį, sakau, gal pavyks ką čia atkelt, bet kad iš manęs tokia kompiuterastė, kad...
Na, prisiruošiau. 
Primenu- tai iš "Tavo vaikas" 2005. Nr.4
Jei nėra komplikacijų ir ginekologas nedraudžia, mankštintis galima praėjus 1,5- 2 mėn. po gimdymo. Jei maitinate kūdikį, venkite pratimų krūtinei. Prieš mankštą nepamirškite šiek tiek apšilti.
Sėdmenims ir šlaunims
1. Pradinė padėtis: mama guli ant nugaros, sulenkusi kojas per kelius, vaikas- mamai ant pilvo. Įtempusios sėdmenų raumenis pakeliam nuo grindų dubenį, palaikom kelias sekundes ir nuleidžiam.
2. P.p.-kaip ir pirmam pr., tik sulenktos per kelius kojos laikomos plačiai. Suglaudžiame kelius ir vėl praskečiame.
Pilvo presui, šlaunims, sėdmenims
P.p.: mama guli ant nugaros, kojos sulenktos per kelius, nesiekia žemės, vaiką pasiguldom ant kojų. (blauzdų) pakeliam galvą ir ritmiškai kilnojam kojas aukštyn- žemyn.
Nugarai, sėdmenims, kojoms
P.p.: Mama guli ant pilvo, vaikas- mamai ant nugaros (pečių), mama laiko mažių už rankyčių. Kojų pirštus atremiam, pakeliam kelius, įtraukiam sėdmenų raumenis ir šiek tiek pakeliam viršutinę kūno dalį.
Kojoms
1. P.p.: stovint kojos plačiai, mama laiko kūdikį veidu nuo savęs. Įtempiam sėdmenis ir sėdam į nematomą kėdę (pritūpdami). Svarbu nesikūprinti ir stebėti, kad keliai nebūtų toliau už kojų pirštus.
2. P.p.: kojos plačiai, kūdikis mamai glėbyje (kaip migdant). Darome įtūpstą į kairę, grįžtam į p.p., tada įtūpstas dešinėn.
Primenu- tai iš "Tavo vaikas" 2005. Nr.4
Jei nėra komplikacijų ir ginekologas nedraudžia, mankštintis galima praėjus 1,5- 2 mėn. po gimdymo. Jei maitinate kūdikį, venkite pratimų krūtinei. Prieš mankštą nepamirškite šiek tiek apšilti.
Sėdmenims ir šlaunims
1. Pradinė padėtis: mama guli ant nugaros, sulenkusi kojas per kelius, vaikas- mamai ant pilvo. Įtempusios sėdmenų raumenis pakeliam nuo grindų dubenį, palaikom kelias sekundes ir nuleidžiam.
2. P.p.-kaip ir pirmam pr., tik sulenktos per kelius kojos laikomos plačiai. Suglaudžiame kelius ir vėl praskečiame.
Pilvo presui, šlaunims, sėdmenims
P.p.: mama guli ant nugaros, kojos sulenktos per kelius, nesiekia žemės, vaiką pasiguldom ant kojų. (blauzdų) pakeliam galvą ir ritmiškai kilnojam kojas aukštyn- žemyn.
Nugarai, sėdmenims, kojoms
P.p.: Mama guli ant pilvo, vaikas- mamai ant nugaros (pečių), mama laiko mažių už rankyčių. Kojų pirštus atremiam, pakeliam kelius, įtraukiam sėdmenų raumenis ir šiek tiek pakeliam viršutinę kūno dalį.
Kojoms
1. P.p.: stovint kojos plačiai, mama laiko kūdikį veidu nuo savęs. Įtempiam sėdmenis ir sėdam į nematomą kėdę (pritūpdami). Svarbu nesikūprinti ir stebėti, kad keliai nebūtų toliau už kojų pirštus.
2. P.p.: kojos plačiai, kūdikis mamai glėbyje (kaip migdant). Darome įtūpstą į kairę, grįžtam į p.p., tada įtūpstas dešinėn.
QUOTE(meškutė_Nida @ 2005 07 10, 16:50)
Na, prisiruošiau.
Primenu- tai iš "Tavo vaikas" 2005. Nr.4
Jei nėra komplikacijų ir ginekologas nedraudžia, mankštintis galima praėjus 1,5- 2 mėn. po gimdymo. Jei maitinate kūdikį, venkite pratimų krūtinei. Prieš mankštą nepamirškite šiek tiek apšilti...
Primenu- tai iš "Tavo vaikas" 2005. Nr.4
Jei nėra komplikacijų ir ginekologas nedraudžia, mankštintis galima praėjus 1,5- 2 mėn. po gimdymo. Jei maitinate kūdikį, venkite pratimų krūtinei. Prieš mankštą nepamirškite šiek tiek apšilti...
bet kaip prisiruošti 
QUOTE(Linjus @ 2005 07 10, 17:28)
Pati porą valandikių nevalgius, vaikas jau valandikę kaip pavalgęs ir- į trasą!
Tik, kiek žinau, "svarmuo" turėtų jau tvirtai galvytę laikyt, tai, vadinasi, nuo kakių 3 mėn.... 
Tai tau dar yra laiko morališkai pasiruošt...
QUOTE(dziulka @ 2005 07 06, 15:59)
As zinau viena labai gera pratima visom kuno dalim Pasimat savo maziuliuka ant ranku,pasileidziat megiama muzika ir sokat taip kiekviena diena po valandike pasokus ui kaip tirpsta riebaliukai 
Pasimat savo maziuliuka ant ranku,pasileidziat megiama muzika ir sokat taip kiekviena diena po valandike pasokus ui kaip tirpsta riebaliukai LAbai gerai yra sportuoti su guma. Priklausomai nuo to kaip itempti, tas pats skirtingi svoriai. Turiu man jau nebepatinkanti uzpaliuka tai keikviena diena apsiviniojusi guma kojas jas kilnoju i sonus, tiesias kojas, sulenktas kojas aukstyn kampu, ar tiesiog aerobini pratimuka - koja i sona kita pridedi ir tarsi vaikscioti - jau po keliu minuciu tokios manksteles pradedu jausti kiekviena raumenuka uzpakaliuko
) Taip pat galima ir rankom geru patarimu daryti.
niu ir kaip sekas sportuot? ar bandėt kas nors?
aš darau tik pritupimus su Gabriele
aš darau tik pritupimus su Gabriele
