as ant lovos guluosi taip, kad galva ir kaklas ore kabetu. ir tada pradeti galva kelti i virsu, bet judesiukas nuo pagurklio prasideda. Tada isitempia visi veido raumenys.
I menesi po svaitele mes abi su mama padaom, kad veido tonusa pagerint.
Ir kaklo reumenukai padirba.
Tik atsargiai labai.
O jei daromas pratimas pilvo presui neteisingai- cia kai virsutine kuno dali kelia- ir judesiuka neteisiklingai zmogus pradeda nuo smakriuko, o ne nuo pilvo apacios, tai tadu pralosia musu pilvuks,bet islosia veiduks, nes jis ir pagurklis ir kaklas kaip ir buna apkrauti
![rolleyes.gif](https://www.supermama.lt/forumas/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
bet cia reik "akkuratnai "