Skaičiuojam kalorijas

gal galite pasakyti kiek yra kcal žemaičių blynuose, nes šiandien sukirtau pietums 2 žemaičių blynus su padažu ir kefyru, nes taip norejau

o kiek kaloriju turi mazas lavasas

Duok viskam 600 ir nesuk galvos

na aš kaip dar naujokė, tai dar nelabai viską žinau, tai rodėl ir klausineju čia jūsų, taigi ir vėl noriu paklausti, o kiek turi kcal saldi sriuba - su makaronais, džiovintais obuoliais, vyšniomis, razinomis, rabarbarais.

Labai daug. Standartinė lėkštė (250 ml)- apie 200 kcal

help - kiek kcal gali tureti sampinjonu padazas, toks ir sampinjonu, svoguniuku ir turbut grietineles?

makaronu lekstei su pievagrybiu padazu suskaiciavau 720, kaip manot, ar nenugrybavau labai?

viskas tokių sriubų daugiau nevalgysiu, nes tikra kalorijų bomba
šiandien valgysiu ryžių sriubytės su morkytėmis ir gal dar viena blauzdele suvalgysiu

Be grietinėlės turi maždaug 135 kcal (pati troškinsiu šiandien pietums, tai jau pasiskaičiavau). O su grietinėle? Duočiau kokius 240 ...

Kiek kalorijų duotumėt kavinėje gamintiems 2 balandėliams? Be jokio padažo ir be bulvių ( jų kalorijas žinau).

Priklauso nuo dydžio. 200-250 kcal/vnt.

100 kcal lentelė

Riebalai, padažai

sviestas – 15 g, apytiksliai du trečdaliai degtukų dėžutės dydžio. Galima sutepti du sumuštinius
majonezas – 2 valgomieji šaukštai
margarinas – 15 g – kaip ir sviestas
taukai – apie 10 g – plonas gabalėlis
kečupas – 3 – 4 valgomieji šaukštai
augalinis aliejus – 1 valgomasis šaukštas

Mėsa, žuvis

kiauliena – 80 g – nedidelis „žalias“ eskalopas
jautiena – 80 g – nedidelis „žalias“ eskalopas
subproduktai (išskyrus lengvus) – 60 g kepenėlių kotletas arba 3 valgomieji šaukštai supjaustytų troškintų inkstų
paukštiena – vištos krūtinėlė
žuvis – 150 g liesos menkės arba 50 – 60 g riebaus eršketo
virta dešra – 3 gabalėliai, kurių storis neviršija 1 cm
dešrelės – 2 vnt.
rūkyti gaminiai – rūkytos vištos sparnelis arba 5 – 6 rūkytos dešros ratukai
kiaušiniai – didelis kiaušinis arba atskirai 5 – 6 baltymai arba 2 tryniai.

Pienas, pieno produktai

pienas – stiklinė
varškė – 25-50 g, priklausomai nuo riebumo (varškės sūris jau daugiau nei 100 kcal)
grietinė – 4 – 5 valomieji šaukštai
grietinėlė – truputį mažiau nei pusė stiklinės
sūris – 25 g – 2 ploni gabalėliai sumuštiniui
jogurtas – nepilnas 125 g indelis
kefyras – stiklinė, netgi truputį daugiau

Duona, duonos gaminiai, kruopos

juoda duona – riekelė
balta duona – riekelė
makaronai – nedidelė porcija, be padažų
avižiniai dribsniai, javainiai – trys puodeliai
bet kokia košė vandens pagrindu – apytiksliai 5 – 6 valgomieji šaukštai
žirniai, pupelės – 25g – 3 – 4 valgomieji paruošto produkto šaukštai

Daržovės

kopūstai – 1 kg
morkos – 3 – 4 dideli vienetai
bulvės – viena didelė arba dvi vidutinio dydžio bulvės
burokas – stambus
svogūnai – 200 g – 3 galvutės

Vaisiai
bananai – 1 vnt. (net mažiau)
obuoliai – 2 vnt. – arba 1 labai didelis
apelsinai – 1 didelis arba du vidutinio dydžio
mandarinai – 4 vnt.
greipfrutas – 1 vnt.
kriaušė – 1 didelė arba 2 mažos
vynuogės – 100 g – apytiksliai 15 – 20 stambių uogų

Riešutai
Bet kokie – apytiksliai 15 g – 2 valgomieji šaukštai

Saldumynai

džiovinti vaisiai – 3 – 4 vienetai
Sutirštintas pienas – 1 valgomasis šaukštas
uogienė – 2 – 3 valgomieji šaukštai
tortas – pusė gabalėlio (40 – 60 g)
saldainiai – 1,5 vieneto
šokoladas – 1/6 plytelės
sausainiai – 3 vnt.
cukrus – 5 gabalėliai po 5 g arba 5 arbatiniai šaukšteliai
blynai – 2 vnt.
ledai – 80 g.


gal kam pravers

Papildyta:

100 g energinė vertė, kcal

Jautienos muštinukai 235

Žuvies muštinukai 133

Blynai su sviestu 235

Blynai su varške 195

Šviežių kopūstų barščiai (500 g) 116

Raugintų kopūstų barščiai (500 g) 156

Mėsos sultinys 20

Sumuštinis su virta dešra 150

Sumuštinis su raudonaisiais ikrais 110


Virtiniai su bulvėmis 221

Virtiniai su varške 235

Virtiniai su varške ir grietine 347

Daržovių mišrainė128


Jautienos guliašas 180

Kiaulienos guliašas355

Varškės apkepas 199

Baklažanų ikrai 91

Aguročių ikrai 90

Bulvių sklindžiai 662

Virtos bulvės su sviestu 126

Virtos bulvės su grietine 117

Virtos bulvės su padažu 90

Kakava be cukraus 60

Kakava su sutirštintu pienu 90

Grikių košė 197

Sorų košė 168


Ryžių košė 152

Perlinių kruopų košė 137

Miežinė košė 141

Kviečių košė 167

Šviežių uogų kisielius 105

Džiovintų vaisių kompotas 170

Tirpi kava be cukraus 2

Juoda kava be cukraus 10

Kava su pienu be cukraus 40

Kava su grietinėle be cukraus 59

Kava su pienu ir cukrumi 77


Papildyta:
Kava su kondensuotu pienu 67

Kavos gėrimas 80

Naminiai lakštiniai 431

Makaronai 153

Troškinta mėsa 175

Gėrimas su sirupu 141

Mėsos kriušinys 269

Omletas 250

Keptos jautienos kepenėlės 200

Kepenėlės Stroganvskio receptu 260

Jautienos plovas 359

Tyrė su sviestu 141

Morkų tyrė 147

Agurkų sriuba 246

Agurkų salotos 76

Pomidorų salotos 108

Ridikų salotos 128

Ridikėlių salotos 117

Kopūstų salotos 83

Raugintų kopūstų salotos 69

Burokų salotos 67

Mėsos salotos 385

Širdis padaže 168

Obuolių sultys 44

Slyvų sultys 66

Abrikosų sultys 55

įdomu kiek yra kcal 3 pomidoruose pataisytuose su 100ml pasūkų ir trupučiu druskos.