Valgiaraštis- II

#121
Vakar:
Pusrytukai: abrikosinis Activia
Pietūs: ind. Šepardo pyrago su vištiena, dub. salotų su nat. jogurtu, Jacobs 2in1
Pavakariai: kekė mėlynųjų vynuogių (~0,4kg)
Vakarienė: dub. daržovių sriubos su sultiniu
Povakariai: 4 obuolaičiai

Ir šiandien:
Pusrytukai: braškinis Activia
Pietūs: 4 daržovių blynai, raugintas agurkas
Pavakariai: bananas, porcija vanilinių ledų
Vakarienė: gab. obuolių-jogurto apkepo
Povakariai: 2 obuoliai, apelsinas

Pagaliau rytoj penktadienis doh.gif Ir dar - pirmoji žiemos diena cool.gif Iš karto, nors dar per anksti, visas ir sveikinu su žiemuže 4u.gif
Atsakyti
#122

pirmiausiai ispazinsiu nuodemes blush2.gif

pusryciai
kava su pienu trys puodai, duona su razinom ir grudais 100g
priespieciai
kremine sriuba, kalnas salotu su saukstu padazo is majonezo-kefyro, duonos rugines 100g, 0,33l apelsinu sulciu su minkstimu
pietai
avizines koses 2porcijos po 130kcal, duonos 100g
pavakariai
bananinio torto gabaliuks, kava latte
vakariene
karstas sumustinis is rupiu miltu duonos su idaru is sparagu, kumpio, tepamo lydyto surio, majonezo, kalnas salotu
naktipieciai
karamele aplieta spurga, jogurtas cool.gif

rytoj pradedu taisytis, o tai blush2.gif
Atsakyti
#123
vakar
pusryčiai---2 vnt duonelės su saulėgražom aptepta lydytu sūreliu + pusė obuolio---300kcal
pietūs---kepta jūros lydeka ( čia kaip užvakar) + bulvių košė iš pakelio blush2.gif + 2 a.š. majonezo neriebaus + pusė obuolio---460kcal
pavakariai---sriuba iš pakelio blush2.gif + duonelė su saulėgražom ---150kcal
vakarienė---šilkiniai kukuliai 5 vnt užpilti kefyro 2 v.š ir vegetos truputį užbarščiau + actimelis ---400kcal
viso:1310kcal

g.gif kažkokia duoninė, bulvinė, sintetinė diena šiandien bandau taisyti padėtį ax.gif
Atsakyti
#124
Pusryčiai: figų activia.
Priešpiečiai: šokolado 4 langeliai blush2.gif
Pietūs: 230 g keptos vištienos krūtinėlės, salotos (pekino kopustlapis, pomidoras), duonos "Ruginė riekelė" riekutė. 2 maži obuoliukai.
Pavakariai: šokolado 2 langeliai blush2.gif medaus 1 v.š., 2 obuoliukai
Vakarienė: vynuogės (pirkau visai šeimai 3 kekes, sau vieną pasilikau, kai pasvėriau tai kas liko - pasirodo suniamniojau 900 g doh.gif )
Naktipiečiai: Gardėsio riestainis, kitaip tariant baronkė (gal žinot kiek kcal?)

Visai nedietiška dienelė... Gerai kad dar į sportą nuėjau ax.gif Vis paguoda ax.gif
Atsakyti
#125
siandiena:
pusryciai: 1 baltos duonos skrebutis su pastetu+arbata
prispieciai: puse persimono, surelis +kava
pietus: 3 slauneles+kopustu misraine
pavakariai: 4mandarinai+0.5 greigrukto
vakariene: bus kazkas su farsu
naktipieciai daug arbatos su medum...

ryt i moklsus meniu xaotiskas
Atsakyti
#126
Vakarykštis:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kiviukas, jogurtas su 2 a.š. miuslių, darbe - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: 2 krispai su tep. v. sūriu, krekeris.

PIETAI: čili sriuba su bandele (l. maža), gimtadienyje: duoniukas, keletas gab. sūrio, 1 riekelė žuvies vyniotinio, kelios riekelės agurko. 6 vynuogės, m. torto gab. 2 sausainiai.

PAVAKARIAI: 2 dž. kriašės, vėliau - 2 krekeriai.

VAKARIENĖ: 1,5 samt. sultinio, virtos vištos blauzdelė, 2 r. karkos vyniotinio, burokėliai su svogūnu ir jogurto+majo mišiniu.
Atsakyti
#127
Priešpusryčiai: gėrimas
Pusryčiai: 3 mažiukai minkštai virti kiaušiniai, 30 g j.duonos
Priešpiečiai: 50g dž. figų
Pietūs: lęšių/ryžių sriuba, j. duona, bulvių košė su marin. agurkais
Pavakariai: persimonas
Vakarienė: burokėlių/marin.agurkų/žirnelų/aliejaus mišrainė, 0,5 daniškos bandelės

Atsakyti
#128
pusryčiai---avižų dribsnių košė su datulėm ir kivi---315kcal
pietūs---pupelių sriuba + mišrainė (burokėliai, marinuotas agurkas, pupelės)---440kcal
pavakariai---1/4 dalis Siestos---50kcal
vakarienė---2 lietiniai su varške ir obuoliu , obuolys ---540kcal
viso : 1345kcal
Atsakyti
#129
Matyt, nesiregistruojant nieko gero nebus, vėl imu valgyti bileką schmoll.gif

Taigis, šiandienos meniu dar įtakotas blogos aplinkos biggrin.gif , o ryt jau bus geriau.

Pusryčiai: varškės desertas Danio.
Priešpiečiai: biskvitinio obuolių pyrago 2 gabaliukai (740 kcal!)
Pietūs: kepta vištienos filė, bulvių košės šaukštas, burokėliai.
Pavakariai: 2 gabaliukai griliažinio pyrago (parduotuvinis, tai kcal nežinau, bet įtariu, oioi...)
Vakarienė: stiklinė apelsinų sulčių, 1 apelsinas.
Atsakyti
#130

Sugriztu ir ash po ilgu kelioniu lotuliukas.gif

Pusryciai: liesa varshke su prieskoniais + 2 duoniukai
Pietus: lekshte salotu ish pekino kopustu ir agurku aplietos kazkokiu ten padazu pirktiniu, bet acto pagrindu ir darzovem + 2 gabaliukai virtos vishtos be odeles
Pavakariai: gabeliukas naminio trupininio pyrago
Vakariene: 2 gabaliukai naminio trupininio pyrago + vienas maziukas estrelos cipsas [MB ishrinko pati maziausia, nes padeda man nevalgyt nesveiko maisto, jei ash lbai uzsimanau lotuliukas.gif ]
Atsakyti
#131
Pusryčiai: 200g jogurto su 2 a.š. skrudintų linų sėmenų, kava su pienu (350)
Pietūs: burokėlių sriuba su mėsos kukulaičiais, cepelinas, 0,3 alaus (700)
Pavakariai: persimonas (110)
Vakarienė: burokėlių/marin.agurkų/ salotos, 50g j. duonos (265)
Atsakyti
#132
pusryčiai---sausi pusryčiai+jogurtas+kava Latte ---280kcal
priešpiečiai---geriamas aktivia + š.r. kaiulienos išpjovos gabaliukas ---200kcal
pietūs---nudietintas pyrago su tunu variantas+pomidoras ---365kcal
pavakariai---didelis obuolys---155kcal
vakarienė---salotos(burokėliai,marinuotas agurkas,pupelės) užpiltos kefyro 2 v.š---270kcal
viso: 1270kcal
Atsakyti