Valgiaraštis- II

#133
mano vakar

pusryciai
kava su pienu, trys puodai, kelogs batonelis 180kcal
priespieciai
grybu sriuba (kremine), koses porcija (uzpilama avizine su uobuoliais ir cinamonu 129kcal), arbata su medumi 350kcal
pietus
salotu bliudas (aisbergas, pomidorai, agurkai, papirka) su kefyro-lieso majonezo padazu(geras saukstas), kose (ta pati), deserui becukrio jogurto indelis 400kcal
pavakariai apsipirkinejant maisto prekiu pardej
2 kelogs batoneliai kriausiu obuoliu skonio, 0,5l pepsi max blush2.gif 180kcal
vakariene
apvoliota kiausini ir duonos trupiniuose, tadu apkepta menke, uzkepta orkaiteje kario, svogunu ir papirkos padaze, su suriu + daug salotu 420kcal
naktipieciai
5 mazi mandarinukai, arbata su medumi 200kcal
viso 1730kcal

Atsakyti
#134
laba
jungiuos ir aš prie jūsų ax.gif nusprendžiau pasilaikyt biški prieš šventes..tai va mano vakarykštis valgiaraštis.

pusryčiai:
žalioji arbata, avižų košė.

pietūs:
varškės sūrelis, greifrutas

vakarienė:
burokėlių mišrainė + virtos vištienos filė

naktipiečiai:
2 dideliausi bulviniai blynai su mėsa su DAUG grietinės blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mantienė: 03 gruodžio 2006 - 11:24
#135
QUOTE(mantienė @ 2006 12 03, 11:27)
naktipiečiai:
2 dideliausi bulviniai blynai su mėsa su DAUG grietinės blush2.gif

Gal tu dienos metu sočiau valgyk, kad naktipiečiai nebūtų tokie? mirksiukas.gif

Mano šiandiena:
Pusryčiai: 200g persimonas, aplietas 100g jogurto ir apibarstytas 2 a.š. linų sėmenų
Pietūs: kopūstų sriuba, 50g j.duonos, vištienos plovas, marin.agurkas
Pavakariai: persimonas
Vakarienė: 2 be riebalų kepti kiaušiniai, 100g žirnelių, j.duona
Atsakyti
#136
QUOTE(meškutė_Nida @ 2006 12 03, 13:53)
Gal tu dienos metu sočiau valgyk, kad naktipiečiai nebūtų tokie? mirksiukas.gif

ni ni nepadės, aš kad ir kiek per dieną suvalgyčiau vakare vistiek žiauriai alkana būnu. čia tiesiog reiks man pakariaut su savim smile.gif
Atsakyti
#137
siandieninis(kcal neskaiciavau)
pusryciai:2kiausiniai+50gr duonos+1agurkas+2s majonezo
pietai:180gr bulviu+30gr desreles+2s majonezo ax.gif +1agurkas
vakariene:burokeliu sriuba+50gr liesos kiaulienos
natipieciai:2barankos+1saukstelis medaus
Atsakyti
#138
Šiandiena:

Pusryčiai: jogurtas su šokoldo drožlėmis (210).
Pietūs: vištiena su daržovėmis ir riešutais, ryžių dubenėlis, apelsinų sulčių stiklinė (kinų restorane).
Pavakariai: 2 apelsinai (100).
Vakarienė: 2 pakeliai saulėgrąžų, stiklinė spanguolių sulčių.
Atsakyti
#139
Penktadienis:
Pusrytukai: abrikosinis Activia
Pietūs: 4 balti vištienos kukuliai (pagal Sonatiną), obuolių salotos su nat. jogurtu, Jacobs 2in1
Pavakariai: bananas
Vakarienė: plakta kiaušinienė iš 2 kiaušinių, raugintas agurkas
Povakariai: 3 obuoliai, porcija vanilinių ledų

Šeštadienis:
Pusrytukai: svarainių arbata, vyšninis Activia
Priešpiečiai: bananas, ~300ml jogurto
Pietūs: lėkštė virtų šald. daržovių
Pavakariai: kekė mėlynųjų vynuogių (~400g), obuolys
Vakarienė: dub. manų košės

Sekmadienis:
Pusrytukai: melisų arbata, vyšninis Activia
Pietūs: 2 gab. orkaitėj keptų vištienos šlaunelių, kalnas šv. daržovių salotų su nat. jogurtu, 3st. apelsinų sulčių, Jacobs 2in1, nekuklus blush2.gif gab. naminio jogurtinio-vaisinio torto, riekė ananaso
Vakarienė: bananas, porcija vanilinių ledų
Povakariai: numatyti obuoliukai ar kokie kiti vaisiai
(niu čia toks gimtadieninis niamniaraštis gavosi.. mirksiukas.gif)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Wild Flower: 03 gruodžio 2006 - 19:27
#140
ŠEŠTADIENIS:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, m. kivis, saldus sūrelis, jogurtas su sėlenom.

PIETŪS: 3 kotletukai, burokėlių salotos, 2 pomidoriukai.

PRIEŠPIEČIAI: arbata su citrina ir 1 a.š. medaus.

PAVAKARIAI: Smilgos varškės desertas, porcija ledų.

VAKARIENĖ: 2 krispai su bazilikiniu Pesto užtepu (nerealiai skanus dalykas, nors kaloringas, bet pikantiškas) ir 2 r. balto sūrio.


SEKMADIENIS:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, 2 r. karkos vyniotinio, balta kava.

PIETŪS: omletas iš 2 kiaušinių, pieno, sėlenų, pomidorų su v. vištienos blauzdelės mėsyte.

PAVAKARIAI: b. kava su 1,5 v.š. ledų.

VAKARIENĖ: 2 gab. kepto heko, 3 v.š. troškintų morkų su svogūnais, 1 pomidoriukas.

NAKTIPIEČIAI: 1 Twix lazdelė, vėliau - javainis.

Atsakyti
#141
siandieninis:
pusryciai:2kiausiniai(160)+2s majonezo(60)+1agurkas(20)+50gr duonos(120)viso360kcal
pietryciai:1sauktelis medaus(50)
pietai:70gr ryciu(245)+30gr virtos desreles(90)+1s grietines(40)viso375kcal
vakariene:60gr rugelio duonos(130)+tunas(100)+1pamidoras(20)viso250
naktipieciai:50gr keloksu(200)+puse stkl pieno(60)+2sokoloado gabaliukai
(60)viso320
is viso1355
Atsakyti
#142
Pirmadienio meniu:

Pusryčiai: vyšninis Activia jogurtas.
Priešpiečiai: puodas kavos su pienu 50/50, juostelė šokolado, 2 fazer crispai.
Pietūs: keptos žuvikės filė, ryžių šaukštas, burokėlių garnyras.
Pavakariai: apelsinas.
Vakarienė: 2 morkos, apelsinas.

Užkandukai: 2 saujelės lazdyno riešutų.
Atsakyti
#143
Porą savaičių bandysiu balansuot tarp 1200- 1400 cool.gif
Šiandien:
Pusryčiai: Ruginė riekelė, liesas kumpelis, pomidoras, arbata su vit.C (160)
Priešpiečiai: obuolys (85)
Pietūs: Sriubokėlių sriuba, lietinis su varške (400)
Pavakariai: Glaistytas varškės sūrelis (115)
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, duona, 2 a.š. krienų- majonezo padažo (340)
Naktipiečiai: Varškės sūris, balinta kava (200)
Iš viso: 1300

Ko tai labai varškės noriu šiandien g.gif
Atsakyti
#144
Deklaruojuosi jau dabar, kad pagundų nebūtų smile.gif

Pusryčiai: jogurtas Activia su vyšniomis.
Priešpiečiai: puodas kavos su pienu 50/50, juostelė juodo šokolado, 2 fazer crispai.
Pietūs: vištienos filė kepsnys, bulvių košės šaukštas, šv. kopūstai su morkomis.
Pavakariai: 1 persimonas, 5 lazdyno riešutai.
Vakarienė: 2 apelsinai.
Atsakyti