Valgiaraštis- II

#73
Mano vakar meniu:
pusryciai: arbata+40gr dripsniu su jogurtu 250 kcal
priespieciai ir pietus ir pavakariai: restainiu pakelis 200gr - 760kcal
vakariene: bulviu koses geri 3saukstai su kaupu+silke su svogunais
ir biski aliejuko 600kcal
bendrai 1610kcal..pagal mano paskaiciavima is akies

jauciu reik and 1200sesti...kai tik prisiversiu blink.gif
Atsakyti
#74

My day smile.gif

PUSRYCIAI: smilgos desertine varske su vysniu uogiene, keletas migdolu, arbata su pienu
PIETUS:mocarelos salotos su pomidoru, puse riekeles, didziulis obuolys, sokoladinis saldainis
VAKARIENE:didelis bliudas piene virtos su vysniu uogiene(daug) avizines koses, smilgos jogurtinio gerimo puodelis
NAKTIPIECIAI:bus kazkas lengvo, bent jau arbateles su medumi tai tikrai
Atsakyti
#75
trečiadienis
pusryčiai---naturalus activia + šaukštas skrudintų javainių ---245kcal
pietūs---kiauliena korietiškai+marinuoti pomidoriukai 2vnt+2 vnt agurkiukų marinuotų ---674kcal
vakarienė---silkė po patalais---362
viso:1281kcal

ketvirtadienis
pusryčiai---grūdėta varškė+kivis---282kcal
pietūs---makaronai su daržovėm+marinuotas agurkas---388kcal
pavakariai---duonelė su saulėgražom+lydytas sūrelis---113kcal
vakarienė---silkė po patalais + kava Latte---418kcal
vakarienė II---mandarinas---40kcal
viso:1300kcal
Atsakyti
#76
Šiandiena:

Pusryčiai: jogurtas Ehrmann su šokolado drožlėmis (220 kcal).
Priešpiečiai: 25 gr juodo šokolado, puodas kavos su pienu 50/50.
Pietūs: vištienos maltinis, įdarytas grybais ir daržovėmis, geras šaukštas bulvių košės, šv. kopūstai, stiklinė greipfrutų sulčių.
Pavakariai: 3 fazer crispai, 3 maži obuoliukai.
Vakarienė: 3 baisiai rūgštūs kiviai.
Atsakyti
#77
mano vakar:
pusryciai: dripsniu 40gr+jogurtas
priespiaciai: 50gr riestainiuku+kava
pietus: trintu adrzoviu sriuba+2bandeles+vistienos krutinele kepta ant zariju+ryziai+morkos kavinei+balta kava
pavakariai:4 trapuciai+kava
pavakiene: bulviu kose vel kokie geri 4 saukstai+silke su svogunais

siandien planas:

pusryciai: dripsniu 40gr+jogurtas+arbata
priespieciai:kava su cukrum+2 trapuciai
dar veliau zalia arbata +2saldainiai atvezti is rusijos nu labai skanus
pietus netingejau vakar:
300gr pomidoru+60gr alyvogiu+80rg salotu lapas+60gr fetos+
80gr duonos paskaiciavau viskam gavos 550kcal
pavakariai: trapuciai 2 gal 3 pagal nora +zalia arbata
vakariene: turiu 2kg farso+1kopusta, jauciuisvirsiu kopustu sriubos
su kukuliais, o likusi farsa ant kotletu vyrui:)

tada vakarienei bus: kopustu sriubos bliudas+4kukuliai su pomidoru ir satlotu
lapais salotomis
Atsakyti
#78
Labas vakaras ax.gif

Vakar buvo iškrova su vandeniu, o šiandieninis meniu štai toks smile.gif

Pusryčiai: greifruktas, po pusvalandžio 3 fin cripsai su varške (primaišiau prieskonių, buvo laaabai skanu);

Pietūs: 2 paprikos, idarytos daržovėm ir tunu, keptos orkaitėj;

Pavakariai: daržovių sriubytė (Briuselio kopūstai, paprika, svogūnai, saliero šaknis);

Vakarienė: daržovių salotos (pomidorai, agurkai, svogūnas) su natūraliu jogurtu, liesas kalakutienos kumpis (kokie 200g)

Dar obuoliukų suvalgysiu ir bus gana rolleyes.gif
Atsakyti
#79
Mano šiandiena:

Pusryčiai: Ehrmann jogurtas su šokoladu (220 kcal).
Priešpiečiai: puodas kavos su pienu 50/50, 1 fazer crispas, 25 gr juodo šokolado.
Pietūs: troškintos vištienos širdelės padaže, šaukštas bulvių košės, šv. kopūstai, stiklinė slyvų sulčių.
Pavakariai: puodas kmynų arbatos be nieko.
Vakarienė: 2 kepti kiaušiniai (beveik visą trynį palikau katei - nu bais prašė tongue.gif ), riekutė juodos duonos.

Užkandžiai: 1 saldainis, po treniruotės išgertas kažkoks anansų - kokosų - alavijo gėrimas (150 kcal).
Atsakyti
#80
Mano siandien meniu:
pusryciai: 40gr dribsniu su pienu liesu+arbata
darbe juoda kava su puse sauksto cukraus+doze streso
priespieciai: 2 trapuciai
pietus: 3 kukuliai is sriubos+1pomidoras+2riekes duonos
pavakariai: kavineje salotas noreciaus gal kokiu graikisku
vakariene: kopustu sriuba+2kukuliai is sriubos su tais paciais virtais kopustais:)
+sergancio vyro slaugymas...
Atsakyti
#81
Labas vakaras 4u.gif

Šiandieninis meniu:

Pusryčiai: obuolys, po pusvalandžio stambūs avižiniai dribsniai su natūraliu jogurtu ir šaukštelis uogienės be cukraus;

Pietūs: vištienos krūtinėlė, marinuota su jogurtu (receptas "Sveikų receptų" temoje), daržovės (pomidorai, agurkas, svogūnas).

Pavakariai: daržovių sriubytė likusi iš vakar su rieke Rugelio duonos;

Vakarienė: 2 gabaliukai šokolado, daržovių salotos (kopūstas, morka) su trupučiu aliejas ir actu.
Atsakyti
#82
Šios dienos meniu tolimas nuo tobulybės... Stengiausi labai nepersistengti biggrin.gif

Pusryčiai: "Mūsų" grūdėta varškė su mėlynių uogiene.
Priešpiečiai: kaimiška silkutė su daržovėmis, keli kąsniai duonos, vaisinis gėrimas (150 kcal).
Pietūs: porcija naminio aštraus plovo, puslitris giros (~650 kcal) - nu čia aiškiai persistengiau...
Vakarienė: keli mandarinai, šiek tiek obuolio, kas liko nuo kepamo pyrago smile.gif
Atsakyti
#83
O dabar prisistatau aš.. cool.gif
Penktadienis:
Pusrytukai: abrikosinis Activia
Pietūs: dub. salotų (4 krablazdės, pomidoras, žiedinis kopūstas, nat. jogurtas, prieskoniai)
Vakarienė: dub. barščių, apelsinas
Povakariai: 3 obuoliukai

Šeštadienis:
Pusrytukai: abrikosinis Activia
Pietūs: 2 kopūstų kotletai, virta bulvė
Pavakariai: didžiulė kekė mėlynųjų vynuogių (~0,5kg)
Vakarienė: m. dub. varškės su jogurtu, Jacobs 2in1
Povakariai: 3 obuoliai

Sekmadienis:
Pusrytukai: vyšninis Activia, mėtų arbata
Priešpiečiai: bananas, 2 obuolaičiai, 2 šok. glaistyti migdolai (atnešė, į ranką įdėjo, sakė lengviau mokytis bus.. o nebuvo schmoll.gif )
Pietūs: 3 valg.š. pupelių-kalakutienos troškinio, virti burokėliai
Pavakariai: kekė vynuogių (~300g)
Vakarienė: greito paruošimo vištienos sk. makaronų sriubytė
Povakariai: 4 obuoliai

O ryt.. ir vėl pirmadienis doh.gif Labanaktis mirksiukas.gif
Atsakyti
#84
nors ir priedziau vakar bet visvien priduosiu:
pusryciai: 2 karsti sumustiniai su surio, ir alyvogiu idaru+arbata
priespieciai: darbe labai troskino tai tik vandens prigeriau
pietus: dubenelis kopustu sriubos, 2 kotletai(tik farsas +kiausinis) su zirneliais
dar pyrago 2gbaliukai pirsto storio, +2 vyniotinio gabaliukai irgi pirsto skonio
nu kabake deserto taip ir negavau sestadieni taip pyrago uzsinorejau
pavakariai: bananas
vakariene: puse 0.5 ltr sloikiuko oboliu piure be cukraus+dar 1 rytinis sumustinis
+1 sumustinis su pastetu, +karstas gerimas nuo persalimo
nu prikapojau blink.gif

siandien:
pusryciai: 40gr dripsniu su jogurtu+arbata
priespieciai: 3 saldainiai +kava
pietus: salotos(pomidorai,zirneliai, alivkos, feta, salotu lapas) +duonos2riekes
pavakariai: 2 trapuciai
vakariene: kopustu sriuba su kukuliais reikes pagaudit gal kokis yra dar

dar papildomai suciulpsiu apie 5 saldainius nuo gerkles verysad.gif
Atsakyti