Valgiaraštis III

#37
vaje, vaje, priduodu savo bezobrazną šiandienos valgiaraštį. Už vakarykštį tobulumą- šiandien visiškas pasileidimas... doh.gif

Pusryčiai: sveikuolių riekelė su lašišos užtepu, fermentiniu sūriu ir puspomidoriu.

Priešpiečiai: pienu balinta INKA, bananas.
Truputį vėliau- arbata su citrina ir 1 AŠ medaus.

Pietūs: kepenėlės su svogūnais Vusterio padaže, 2 bulvytės, galiukas agurko.
popiečiai: 3 maži rageliai su džemu, 2 sluoksniuotos tešlos kvadratėliai su džemo ir riešutų įdaru. blink.gif

Pavakariai: (užmušantys- kalorijų net nebandau primest...) 160 g skrudintų su medumi žemės riešutų, 7 sausos barankytės.

Vakarienė: makaronų salotų su tunu dubenėlis, gabalas pyrago "MAGDĖ"
Jei pavakariai užmušė, tai vakarienė buvo "kontrolinis šūvis"... swoon.gif
Nuo rytojaus- pioneer.gif

Tai vadinasi meet'e dalyvauti planuoja:
1. Miaška
2. Fleurette
3. Net
4. smike

Kaip kitos? meškute Nida, ar dalyvausi? smile.gif
Atsakyti
#38
[quote=aurarud,2007 02 05, 17:58]
pietus : krabų lazdelės 150 gr + naminės salotos 200gr ( 130+250 )

[quote=Ciocia Polia,2007 02 05, 18:03]
Kur dalina tokias nekaloringas namines salotas ir pamažinto kaloringumo krablazdes?
[/quote]


krabų lazdelių 100 g 78 kcal, šiandien valgiau smile.gif o naminės salotos tai tikrai žymiai daugiau kcal savyje slepia, nei aurarud mano...
Atsakyti
#39
na nzn ar tai iskrova,bet man jau antra diena tai patapo dieta biggrin.gif:D:D
Atsakyti
#40
Rašiau rašiau, o bjaurybė internetas atsijungė...

Pusryčiai: puodas vandens su šaukštu sėmenų ir šaukšteliu medaus.
Priešpiečiai: puodelis balintos saldintos kavos ir 25 gr juodo šokolado.
Pietūs: 2 gabaliukai keptos žuvies filė, ryžiai, burokėliai.
Pavakariai: obuolys.
Vakarienė: 2 pusriekiai rugelio, vienas su sviestu, kitas - ir su lapeliu vytintos išpjovos.

Dar vartota: "Riduto" duonelės vienas gabaliukas (58 kcal), stiklinė uogų gėrimo, 2 saldainiai, becukrė žolių arbata.
Atsakyti
#41
mano dienos valgiarastis siandien praejo:
ryte:
liesa varske,su sakute trintu bananu,savaime suprantama pries tai puodelis nesaldintos arbateles
priespieciams:
obuolys
pietums:
kalakutienos sriubyte
pavakariams obuolys(nors labai viliojo sviezutelis sakotis) lotuliukas.gif
vakarienei(17.30):
ta pati sriubyte
naktipieciams(20.30) lotuliukas.gif :
kramtoji metine guma biggrin.gif
bet siaip labai daug vandens ir arbatos geriu tarpais jau antra diena taip thumbup.gif
alkio visai nejauciu,nors skrandis kaip reikiant isipletes
Atsakyti
#42
QUOTE(asara @ 2007 02 05, 16:56)
Nezinau kaip Jus, as tai tai pastoviai jauciuosi alkana, nors pagal valgiarasti tureciau buti soti  g.gif  g.gif  g.gif



Aš tai visada labai persivalgiusi jaučiuosi g.gif tik rytais alkana . šiandienos meniu:
pusryčiai pudingas (178kcal)
Priešpiečiai bananas 80g ir apelsinų sultys 200ml
Pietūs makaronai 100g su liesa mėsa kepta ant grotelių 150g
pavakariaisultys 200ml ir dž. slyvos jų apie 10vnt
vakarienė sriubos lėkštė(150kcal)

tai kiek kcal aš šiandien suvalgiau aš galvoju kad apie 1400kcal ar teisi aš?
Atsakyti
#43
siandienis mano valgiaraštis buvo toks
pusryčiai: liesiausio pasaulyje guliašiuko ir grikiu virtu, o desertui naminio mano jogurtuko. (320)
pietai: valgiau mokykloj tai negaliu pasakyt kiek tiksliai kcal bet papasakosiu kas ten buvo: siurbos lekštutę (barščiai), ir kotletukas kiek supratau iš vištienos ir jaučiu kad kiaušinio plakinyje apkeptas, gal koks 100 gr bulviu košės, pora šaukštų raugintų kopūstų ir pora šaukštų virtų burokelių taigi manau kad nebus daugiau nei 650 kcal
vakarienei: sriubos 200gr, daržovių salotikės 200gr, virtų grikių 50gr, kepti kalakutienos gabaliukai 100gr (263kcal) taigi vakarienė (450kcal)
naktipiečiai: 100gr pieno 1 procento riebumo ir 10gr hematogeno su selenomis(80kcal)

ir dar diena suvalgiau 30gr hematogeno

taigi mano paskaičiavimais 1600 maždaug
Atsakyti
#44
mano vakar dienos blush2.gif
pusryciu nebuvo, nespejau doh.gif
11.30 puse porcijos rugstyniu sriubos ir puse plovo.
12.30 bandele, nes baisiai alkana jauciaus unsure.gif
16 jogurtas
20 cili meksikietiska sriuba wub.gif

gerta daug zalios arbatos be cukraus, kava latte su cukrum cili, desertui - vienas karamelinis saldainis doh.gif

sn ryta pradejau nuo banano rolleyes.gif




kur meetas? cool.gif
Papildyta:
QUOTE(asara @ 2007 02 05, 17:58)
Taigi jau rasiau, kad sporto klube man sustate sporto programa ir valgiarasti svoriui mesti, pagal kuri per savaite apie 700 gr. turtu nukristi. Bandau as jo laikytis, bet labai alkana jauciuosi  doh.gif ir labai pasigirti svorio metime irgi neturiu.



g.gif gal jiem truputuka negera blink.gif juk tavo svoris nera toks, kad reiketu save taip alinti, o jei dar intensyviai sportuoji blink.gif
nesijauti alkana nuo tokio valgiarascio? rolleyes.gif
Atsakyti
#45
QUOTE(soera @ 2007 02 06, 08:33)
kur meetas?

Jei neklystu: "Mano Guru" kavinukėj (Vilniaus g., Vilniuj)

PIRMADIENIS:
Pusryčiai: vanduo su c., avižinė košė (+ 4 dž. slyvos, gab. sviesto)
Priešpiečiai: obuolys, traputis
Pietūs: barščiai, pusė riekės juodos duonos, 3 VŠ bulvių troškinio su kumpiu
Pavakariai: kava, varškės sūrelis, traputis
Vakarienė: 100 g l. varškės/sėlenos/smulkintas obuolys/jogurtas (nemažai), vėliau 3 konservuoto ananaso griežinėliai
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fleurette: 06 vasario 2007 - 08:01
#46
QUOTE(smike @ 2007 02 05, 20:08)
vaje, vaje, priduodu savo bezobrazną šiandienos valgiaraštį. Už vakarykštį tobulumą- šiandien visiškas pasileidimas...  doh.gif
1.Jei pavakariai užmušė, tai vakarienė buvo "kontrolinis šūvis"...  swoon.gif
2. Nuo rytojaus- pioneer.gif
Tai vadinasi meet'e dalyvauti planuoja:
1. Miaška
2. Fleurette
3. Net
4. smike
Kaip kitos? meškute Nida, ar dalyvausi?  smile.gif


1. lotuliukas.gif
2. thumbup.gif

mane irgi irasykit as irgi noriu susipazinti su sia miela kompanija:)
smike prmink prasau kada rinktis planuojat?
Atsakyti
#47
Vakarykštis mms'inis ir nepavyzdinis:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kivis, 125 g. joguro su sėlenom. Darbe - balta kava, 2 avižiniai sausainiukai, 2 šauduklėlės baronkytės.

PRIEŠPIEČIAI: 200 ml sultinio, Rimi krekeris, 2 sėlenų džiūvėsiukai su kmynais.

PIETŪS: 2in1, 2 rugeliai užtepti negausiai krienų kremu, 2 krablazdės. Vėliau cheminė sriub ir 2 sėlenų duonelės.

PAVAKARIAI: rugelio kampiukas, 2 r. proginio sūrio, 1 r. medžiotojų sūrio, taurė čimpano.

VAKARIENĖ: pora gabaliukų kalakutienos kumpio, kopūstų, morkų salotos.

NAKTIPIEČIAI: 5 šok. saldainiai.

Meniu sausas, nes darbe tiktiek tebuvo, o nukrypimai iš valios neturėjimo: sumetu ant mmm...
Atsakyti
#48
biggrin.gif va vakar kaip tik pietavau mano guru...mmm:))gal kasnors dar pietauja kada netoliese kur? O kada siaip planuojat myta? Savaites diena ar savaitgali?

mano siandiena:

pusryciai: 1 aš zol. misinio, puodelis arbatos
priespieciai: stikline sulciu
planuojama:
pietus: aviziniu dribsniu kosės bliudas speju bus, jogurto didelis indas
pavakariai: bananas
vakariene: speju kad bulvių apkepas vakarykstis:) nors nznau dar:)

o kaip manot ar nieko, jei as pietums nevalgau normalaus maisto, o pieno produktus, koses....o vakarienei nukeliu? bet kad as vakare alkaniausia bunu...
Atsakyti