Kruopų dieta

Šaunuolė, Pasakaite
Laukiam tolimesnių rezultatų.
Ar savaitgalį prakentėsi? Man tai būtų labai sunku...

, bet manęs jau nebežavi savaitės trukmės dietos Aš iš esmės pakeičiau gyvenimo būdą ir kai pasieksiu norimą svorį bandysiu jį išlaikyt Na gal kada kokią delčios ar kinietšką išbandysiu

Aš mitybą jau senai pakeitusi,bet kažkaip visai nustojo kristi apie 3 sav svoris tai aš jį numušiu taip o paskui vėl busiu sveikuolė

Man irgi apstojo , tai aš galvoju labai logiška suaktyvinti būtų su kinietiška (kur pagrinde angliavandeniai), nes per gerą mėnesį atkinsono dietos-praktiškai ang. negavau..Bet kad tie vaisiai ir daržovės dabar š.. Tai atidėsiu iki vasaros.

Aš siūličiau tau susidėti su delčios mergaitėmis kad tą svorį pakrutinti iš vietos

Sveikos

Šiuo metu raša magistro darbą, stogas jau žiauriai važiuoja ir sunku priversti smegenėles dirbt.... Taijgi, reiktų valgyt daug šokolado ir šiaip visko daug.... bet kaip matau, apetinas nuo nervų beribis ir nuolat jaučiuosi alkana.
Patarkit, ką nekaloringo valgyt, kad smegenėlės gerai dirbtų ir graži ir nestora galėčiau eit pasiimt diplomo ir vasarą pasitkt?

P.S. Riešutai ir Šokoladas žinomas dalykas, bet netinka dėl kalorijų kiekio

Kartais tenka isgirsti, kad laikomasi "ledinuku dietos". Si lieknejimo buda "atrado" turistai ir keliautojai megejai. Kai iswkylos metu pritrukdavo maisto, alki puikiai numalsindavo kuprines dugne uzsimetes ledinukas. Pasinaudoti sia patirtimi nutare ir moterys, besilaikancios dietos. Tokios dietos esme: vietoj iprasto maisto ciulpiami ledinukai.
Perdiena suciulpiama 75g ledinuku. Jei laikomasi labai grieztos dietos, tai visa diena nieko daugiau nevalgoma. Norint per menesi numesti viena kita kilograma, iki 16val. galima valgyti yprasta maista, o vietoj vakarienes ciulpti ledinukus. Patartina rinktis vitaminizuotus ledinukus, kuriu galima isigyti vaistinese.
Tokia dieta turi keleta svariu pranasumu lyginant su iprastomis dietomis. Visu pirma laikantis tokio mitybos rezimo nekamuoja saldumynu "badas". Paprastai laikantis mazai koloringu dietu(ir po ju kyla nenumaldomas noras valgyti saldumynus), kita svari priezastis kodel verta laikytis tokios dietos yra ta, kad laikantis bet kokio pobudzio dietos, valgoma gana daug nekaloringo maisto. Per ta laika, kol laikomasi dietos, skrandis ypranta prie gausios mitybos, ir nebesilaikant dietos juntamas nuuolatinis alkis.
Jei moteris, besilaikanti dietos, perdiena isgeria labai mazai skysciu, ji zaloja savo sveikata. Saldaniu dietos metu, negerti, vandens tiesiog neimanoma, ir organizmas gauna pakankama skysciu dieta per diena.
Laikantios sios dietos, organizmas turetu gauti papildomai kalcio, todel reiketu per diena isgerti bent dvi stiklines pieno ar suvalgyti liesos varskes. Norint isvengti dantu karieso, laikantis saldainiu dietos butina juos valyti 3-4 kartus per diena. Rekomenduojama tokia saldainiu dietos schema:
1-aja diena- be ledinuku nieko daugiau nevalgyti. Galima suciulpti 75g ledinuku. per diena galima prarasti 1,2kg antsvorio.
2 ir 3 diena- 75g ledinuku, per diena suvalgyti liesos varskes, padalijus i keleta porciju, ir 2 obuolius. per sias dienas galima prarasti 1,8kg antsvorio.
4-7 dienomis- pratintis prie yprasto maisto. Siuloma valgyti tik pusrycius, o per likusia dienos dali suciulpti 50 g ledinuku. Taip valgant per diena galima numesti po 0,5kg antsvorio.
Kita savaite. Valgomi pusryciai ir mazai koloringi pietus. Po 16 valandos reikia pasitenkinti 30g ledinuku. Laikantis tokio mitybos rezimo pes savaite galima prarasti dar 2kg antsvorio.
Jei norimas rezultatas pasiektas, siuloma grizti prie normaliu mitybos yprociu ir karta per savaite daryti iskrovos diena- ciulpti tik ledinukus.

AS NORIU AS kur duoda kanors saldaus as visko noriu
pirma karta gyvenime isgirdau apie tokia dieta , o ar yra bandziusiu jos laikytis? ar tikrai galima pasiekti rezultatu?

Čiulpkit čiulpkit Skylę skrandyje kai pračiulpsit, vo tada ir sužinosit, kas yra tikra dieta. ir visam gyvenimui

laikesi manojo teta tai sake kad per dvi savaites 5kg numete, o siaip tai si dieta buvo aprasyta knyguteje apie sveika mytyba ir dietas. Nors ir as pati neskaitau kad saldainiai tai sveikos mytybos pagrindas, bet tam kam nera problemu su skrandziu tai per dvi savaites nieko baisaus neatsitiks, juk dar ir netokio brudo prisikapojam.
O del dantuku tai aiskiai aprasyme parasyta kad reikia dazniau tuo laikotarpiu valytis dantukus.

Visgi manau ,kad tasku dieta,lengvesne tiems ,kas megsta vaisius,ju galima suvalgyti zymiai daugiau ,nei Kremliaus dietoj,o ta pati mesa leidziama kiek norima:

"ОЧКОВАЯ" ДИЕТА(tasku dieta)

Эта диета относится к разряду фантомных. Диета-привидение, которая кочует с рук на руки в самопальных копиях. О ней все знают, все признают ее вредной, но никто ее не видел. Или видел в неполном или искаженном варианте.

Как уже ясно из названия, чтобы сидеть на этой диете, надо считать очки. В общем и целом, нет большой разницы, что считать - калории или очки. В основу этой диеты положен белковый принцип. Когда распечатка очковой системы, в незапамятные времена, попала мне в руки, в самом начале было помещено сообщение о том, что сия диета рассчитана на вышедших в отставку офицеров армии США, чтобы они не полнели. Я просидела на ней 40 дней и потеряла за это время 16 килограмм. На мой взгляд, очень неплохо. Кстати, это меньше рекламной заявки данной диеты, так что нет предела совершенству.

Эта диета действительно может оказаться опасной. Допустим, сосиска или яйцо "стоит" 1 очко. Но это же не значит, что в день надо есть 40 сосисок... Проще говоря, подходить к ней надо осторожно, со знанием основных принципов правильного питания.

Итак.
отварная рыба или говядина, 100 гр. - очки 0
молоко, кефир 0,5л. - очки 10
жареная рыба, мясо, 100 гр. - очки 5
творог, сыр, йогурт - 100 гр. - очки 5
котлета, жареная свинина, 100 гр. - очки 7
сметана, сливки, майонез, жир - 1 ст. л. - очки 3
отварная сосиска - очки 1
кетчуп, 1 ст. л. - очки 1
отварное яйцо - очки 1
1 фрукт (ок. 100 гр.) - очки 5
копченое или соленое мясо, колбаса - 1 кус. - очки 6
1 апельсин - очки 2
яичница из 2 яиц - очки 7
1 порция фруктового салата - очки 11
порция салата из сырых овощей без заправки - очки 5
1 порция мюсли - очки 5
порция отварных или тушеных овощей - очки 10
1 порция торта, около 100 гр. - очки 25
фасоль, картофель, каша - 1 тарелка - очки 20
1 пирожок - очки 19
макароны - 1 тарелка - очки 25
печенье, блин, конфета, шоколадка - 1 шт. - очки 9
жареный картофель - 1 тарелка - очки 25
1 чайная ложка сахара - очки - очки 12
вегетарианский суп, 1 порция - очки 8
варенье, джем, мед 1 ст. л. - очки 4
гороховый суп, 1 порция - очки 35
сок, коктейль, вино 1 стакан - очки 10
овощной суп с мясом, 1 порция - очки 16
джин, коньяк, ликер 50 гр. - очки 13
булка 100 гр. - очки 28
томатный сок 1 литр - очки 8
1 кусочек хлеба - очки 3
чай, кофе, минеральная вода 1 стакан - очки 0


Если ты потребляешь 40 очков в сутки, ты худеешь.
Если больше 60 - толстеешь.
60 очков - максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося спортом.

Довольно трудно не выходить за пределы 40 очков.

Не сиди на этой диете дольше, чем два месяца. За это время, если выдержать диету как следует, ты сумеешь расправиться с большинством твоих лишних килограмм, а дальше - путь в спорт. Путь к созданию формы, к достижению грации и пластики - то есть пристальное занятие скульптурой тела. Это уже не черновая работа, как похудание. Это - искусство.

Tai pagal ja i diena galima du obuolius suvalgyti ir daugiau nieko, arba mesos kiek tik nori?