QUOTE(RAIMPAL @ 2005 04 19, 21:22)
Sveika, niu tu tikrai šaunuolė
tikrai patiko, tik iškilo klausimas kiek laiko reiktų laikytis pasirinktos dietos ir ar galima jas naudotis pvz.; dvi savaites vien ,dvi -kita? 
Sveika, niu tu tikrai šaunuolė
tikrai patiko, tik iškilo klausimas kiek laiko reiktų laikytis pasirinktos dietos ir ar galima jas naudotis pvz.; dvi savaites vien ,dvi -kita?
QUOTE(Kerrol @ 2005 12 30, 16:27)
Iš patirties galiu pasakyti,kad geriausia dieta yra saikingas maitinimasis
Man tai kažkaip nepatikimai atrodo ta Zelveger dieta. 
Taigi sunku išsimaitinti tik daržovėm, be to gauni labai mažai baltymų. 
Taigi sunku išsimaitinti tik daržovėm, be to gauni labai mažai baltymų.
QUOTE(amli @ 2005 12 30, 05:05)
Labai idomu. Dar Lietuvoje budama zinojau kad esama tokio matinimosi budo, tuomet truputi lankiausi pas naturopata Malovicko, Kaune ir skaiciau jo knygas. Manau kad to zmones daugiau griebiasi noredami atstatyti sveikata. Ir stai kai atsiduriau Amerioje tai niekaip nebaigiu sirgusi Tai kai perskaiciau kad laikaisi tos dietos, labai idomu pasidare. Esu laikiusi ivairiu dietu, nuo ju pasijusdavau geriau, na kartu ir svoris krito, bet tai nebuvo mano svarbiausias tikslas. Taigi, labai idomu, gal galetumei papasakoti ar esama kokios literaturos apie tai ir svarbiausia , kaip pati jautiesi tiek jos issilaikius. Juk be mesos siaip jau galima issiversti, tik ja reikia moketi pakeisti riesutais, soja. O kaip gi valgysi sojos pupeles nevirtas. O jei daiginiesi tai is kur perki daigius grudus? As cia klausiau Whole food parduotuveje, tai jie ju neturi... Zodziu labai laukiu, parasyk 
Tai kai perskaiciau kad laikaisi tos dietos, labai idomu pasidare. Esu laikiusi ivairiu dietu, nuo ju pasijusdavau geriau, na kartu ir svoris krito, bet tai nebuvo mano svarbiausias tikslas. Taigi, labai idomu, gal galetumei papasakoti ar esama kokios literaturos apie tai ir svarbiausia , kaip pati jautiesi tiek jos issilaikius. Juk be mesos siaip jau galima issiversti, tik ja reikia moketi pakeisti riesutais, soja. O kaip gi valgysi sojos pupeles nevirtas. O jei daiginiesi tai is kur perki daigius grudus? As cia klausiau Whole food parduotuveje, tai jie ju neturi... Zodziu labai laukiu, parasyk Siaip as del sveikatos tai ir darau, nes mano ir vyro seimose labai dau vezio atveju, ir jie visi skirtingu organu. Literaturos yra labai daug anglu kalba(Raw Foods), pabandyk paieskoti savo bibliotekoje.
Seklas as pirkau Sprout People interneto parduotuveje, bet pav. moliugu ir saulegrazu seklos puikiausiai daiginasi ir is Trader Joe's(nezinau ar Jus turite ji jusu valstijoje). Taip pat Whole foods as perku linu seklas ir kai kuriuos grudus.
Soja nera toks nekaltas maistas, ypac jei perki neorganines(neekologiskas). Jos turi daug estrogeno, ir labai genetiskai modifikuotos. As sojos vengiu - naudoju tik Bragg's Liquid Aminos vietoj druskos.
Del baltymu - ju uztenka vaisiuose ir darzovese, o zaliuose lapuose ir sekluose ir riesutuose ju labai daug. Pagrindine vezio priezastis yra organizmo nebesugebejimas atsikratyti per daug baltymu.
Tai Malachovas ir kiti rase apie ta dieta-mityba?
QUOTE(Kerrol @ 2005 12 30, 17:27)
Aš tai nepradėjau laikytis, nes dar klausimukų yra, bet skamba tai normaliai
Raimpal
Tikrai panaudosiu sudarinėdama savo valgiaraštį.
Manau, kad skyrus šiek tiek laiko pilnai galima susidaryti savo dietą - pasiskaitai ką siūlo dietos ir išsirenki patiekalus iš mėgstamų ir turimų produktų.
Iš tiesų pritariu. Dabar tą ir bandau daryti, tiesiog visko valgau po nedaug ir liesesnius produktus. Aš pavyzdžiui bandau sudaryti tokį valgiaraštį, kad nereikėtų darytis valgyti atskirai nuo šeimos, nes vyro dietiniais maistais neužkiši.
Ryte jogurtas, paskui koks obuolys, ar juodos duonos riekelė, pietums salotos, o vakarienei kai susirenka visa šeima - šeimai vištienos kepsneliai su bulvėm ir salotom. O pati atskirai gabaliuka vištienos išsiverdu ir su tom pačiom salotom. Dar nežinau kokie bus rezultatai, nes manau kai dieta nedrastiška tai reikės daugiau laiko, bet jaučiuosiu puikiai - daugiau energijos, jaučiuosi lengvesnė.
Tikrai panaudosiu sudarinėdama savo valgiaraštį.
Manau, kad skyrus šiek tiek laiko pilnai galima susidaryti savo dietą - pasiskaitai ką siūlo dietos ir išsirenki patiekalus iš mėgstamų ir turimų produktų.
QUOTE
Iš patirties galiu pasakyti,kad geriausia dieta yra saikingas maitinimasis
Iš tiesų pritariu. Dabar tą ir bandau daryti, tiesiog visko valgau po nedaug ir liesesnius produktus. Aš pavyzdžiui bandau sudaryti tokį valgiaraštį, kad nereikėtų darytis valgyti atskirai nuo šeimos, nes vyro dietiniais maistais neužkiši.
Ryte jogurtas, paskui koks obuolys, ar juodos duonos riekelė, pietums salotos, o vakarienei kai susirenka visa šeima - šeimai vištienos kepsneliai su bulvėm ir salotom. O pati atskirai gabaliuka vištienos išsiverdu ir su tom pačiom salotom. Dar nežinau kokie bus rezultatai, nes manau kai dieta nedrastiška tai reikės daugiau laiko, bet jaučiuosiu puikiai - daugiau energijos, jaučiuosi lengvesnė.
čia tiems kurie po švenčių išsipūtę... o normaliam svoio metimui reikia atsidėti iš peties, sveikai ir po mažai valgyt, o ne per dietas ivairias marširuoti. tiagi, kam ko reikia, tas tą ir renkasi
Dar karta sveikutes
kadangi mane iskritikavo pries ta paskelbtoje temoje, kad labai jau grieztas dietas siulau
tai pabandziau surasti tokia, kad galetumet ir valgyt ir lieknet...svarbu kad nebutu alkio jausmo. nors as pati kartais pabadauju..viena dvi dienas tik arbata geriu,pora pbuoliu sugrauziu..pravalau taip organizma ir vel gyvenu kaip noriu 
nors si dieta mane pacia sudomino.
Jus nesulauksit cia stebuklingu rezultatu...20kg lasiaku tikrai nenumesit bet 4-5 per menesi nukris.cia labai gerai manau..svarbiausia, nepakenksit sau ir savo sveikatai.Laikytis jos reikia 1-2 menesius.nors manyciau ir per pora savaiciu rezultatas jau bus matyt.Nu, bandau verst is rusu kalbos 
Kai jos laikysites - bananu ir vynuogiu stenkites nevalgyti.IR DAUG GERKITE!
PIRMADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- vaisiu sultys be cukraus
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - spageciai, darzoviu salotos su aliejum ir actu, gabaliukas juodos duonos.
15.00 - 250g vaisiu
17.00- 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- 80g virtos jautienos arba vistienos be odeles ir 200g saldyto darzoviu misinio,60g duonos ir vanduo.
21.30 - ramuniu arbata.
ANTRADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- vaisiu sultys be cukraus
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - ryziai su krevetem (jei brangu,imkit liesa zuvi),20g duonos,vanduo
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- omletas is 1 kiausinio,100g virtu shpinatu,100g tarkuotu morku su 1 sauksteliu grietines,60g duonos.
21.30 - zalia arbata
TRECIADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00- makaronai su pomidoru padazu.20g duonos, vanduo
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- salotos is 100g mozarellos surio 200g pomidoru ir aliejaus.
21.30- zalia arbata
KETVIRTADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - ryziai su 200g briuselio kopustu 40g pupu(arba siulau 250g virtu darzoviu misinio-saldyto),20g duonos,vanduo.
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- 100g vistienos krutineles be odeles ant groteliu keptos,salotos is 200g buroku ir aliejus.
21.30 zalia arbata
PENKTADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - idaryti baklazanai,20g duonos,vanduo
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- 120g pleksnes keptos ant groteliu,200g apkeptu papriku
21.30- zalia arbata
SESTADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - makaronai virti su salotom, 20g duonos,vanduo]
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- 100g vistienos krutineles be odeles ant groteliu keptos,salotos is 200g buroku ir aliejus.
21.30 zalia arbata
SEKMADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00- virti makaronai su salotom is surio "ricotta" ir cukiniju,gabaliukas duonos,vanduo
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30 - salotos ( 120g virtos menkes,100g pomidoru, 50g salotu lapu, citrinos sultym),60g duonos,vanduo
21.30 - zalia arbata
SEKMES MERGAITES!
kadangi mane iskritikavo pries ta paskelbtoje temoje, kad labai jau grieztas dietas siulau
tai pabandziau surasti tokia, kad galetumet ir valgyt ir lieknet...svarbu kad nebutu alkio jausmo. nors as pati kartais pabadauju..viena dvi dienas tik arbata geriu,pora pbuoliu sugrauziu..pravalau taip organizma ir vel gyvenu kaip noriu nors si dieta mane pacia sudomino.Jus nesulauksit cia stebuklingu rezultatu...20kg lasiaku tikrai nenumesit
bet 4-5 per menesi nukris.cia labai gerai manau..svarbiausia, nepakenksit sau ir savo sveikatai.Laikytis jos reikia 1-2 menesius.nors manyciau ir per pora savaiciu rezultatas jau bus matyt.Nu, bandau verst is rusu kalbos Kai jos laikysites - bananu ir vynuogiu stenkites nevalgyti.IR DAUG GERKITE!
PIRMADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- vaisiu sultys be cukraus
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - spageciai, darzoviu salotos su aliejum ir actu, gabaliukas juodos duonos.
15.00 - 250g vaisiu
17.00- 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- 80g virtos jautienos arba vistienos be odeles ir 200g saldyto darzoviu misinio,60g duonos ir vanduo.
21.30 - ramuniu arbata.
ANTRADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- vaisiu sultys be cukraus
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - ryziai su krevetem (jei brangu,imkit liesa zuvi),20g duonos,vanduo
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- omletas is 1 kiausinio,100g virtu shpinatu,100g tarkuotu morku su 1 sauksteliu grietines,60g duonos.
21.30 - zalia arbata
TRECIADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00- makaronai su pomidoru padazu.20g duonos, vanduo
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- salotos is 100g mozarellos surio 200g pomidoru ir aliejaus.
21.30- zalia arbata
KETVIRTADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - ryziai su 200g briuselio kopustu 40g pupu(arba siulau 250g virtu darzoviu misinio-saldyto),20g duonos,vanduo.
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- 100g vistienos krutineles be odeles ant groteliu keptos,salotos is 200g buroku ir aliejus.
21.30 zalia arbata
PENKTADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - idaryti baklazanai,20g duonos,vanduo
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- 120g pleksnes keptos ant groteliu,200g apkeptu papriku
21.30- zalia arbata
SESTADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00 - makaronai virti su salotom, 20g duonos,vanduo]
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30- 100g vistienos krutineles be odeles ant groteliu keptos,salotos is 200g buroku ir aliejus.
21.30 zalia arbata
SEKMADIENIS:
7.30 - stiklne neriebaus pieno, 2 dziuveseliai.
9.30- 200g vaisiu
11.30 - 250g vaisiu
13.00- virti makaronai su salotom is surio "ricotta" ir cukiniju,gabaliukas duonos,vanduo
15.00- 250g vaisiu
17.00 - 125g neriebaus jogurto (geriausia activia,naturalus be priedu)
19.30 - salotos ( 120g virtos menkes,100g pomidoru, 50g salotu lapu, citrinos sultym),60g duonos,vanduo
21.30 - zalia arbata
SEKMES MERGAITES!
gal ir neblogai,tik kad as neturiu laiko valgyt kas dvi valandas 
QUOTE(mexica @ 2006 01 18, 18:37)
o tu ir nevalgyk
nuo to kad nesuvalgysi vaisiu nieko gi nebus
manau sia dieta galima pasikoreguoti ir pagal save.
Na man tokios dietos - t.y. mazai kaloringos (iki 1500 kcal) arba ypac mazai kaloringos (iki 1200 kcal per diena) yra prie sirdies daug labiau nei visokie abejotino sveikumo Atkinso dieta, ar dietos kurios labai apriboja tam tikros maisto medziagos kieki.
Pasiulymas, siulyciau keisti makaronus ir duona (arba uzkimsti skrandi tarp valgymu) i minimuma angliavandeniu turincias darzoves - pvz. cukinijas, brokolius, kalafijorus, agurkus, pomidorus. Tada ir porcijas galima didinti, ir vitaminai, ir visokios ten kitokios medziagos. Be to tam, kad suvirskintu darzoves, organizmas naudoja daugiau energijos , tai ir skrandis uzkemsamas ir neto kaloriju maziau. Mano trigrasis. 
Beje, sultys (netgi be prideto cukraus, ir ypac citrusines) turi daug kaloriju ir ypac daug angliavandeniu - t.y. auksta glikemini indeksa (sukelia staigu cukraus padidejima kraujyje, tada pagaminama mase insulino, ir sukeliamas edrumo priepuolis
) Dauguma dietologu rekomenduoja pirma menesi - jokiu sulciu (na nebent morku), jas keisti arbata arba vandeniu. Vietoj sulciu valgyti pati vaisiu - ne toks gaunasi insulino suolis.
Pasiulymas,
siulyciau keisti makaronus ir duona (arba uzkimsti skrandi tarp valgymu) i minimuma angliavandeniu turincias darzoves - pvz. cukinijas, brokolius, kalafijorus, agurkus, pomidorus. Tada ir porcijas galima didinti, ir vitaminai, ir visokios ten kitokios medziagos. Be to tam, kad suvirskintu darzoves, organizmas naudoja daugiau energijos , tai ir skrandis uzkemsamas ir neto kaloriju maziau. Mano trigrasis. Beje, sultys (netgi be prideto cukraus, ir ypac citrusines) turi daug kaloriju ir ypac daug angliavandeniu - t.y. auksta glikemini indeksa (sukelia staigu cukraus padidejima kraujyje, tada pagaminama mase insulino, ir sukeliamas edrumo priepuolis
) Dauguma dietologu rekomenduoja pirma menesi - jokiu sulciu (na nebent morku), jas keisti arbata arba vandeniu. Vietoj sulciu valgyti pati vaisiu - ne toks gaunasi insulino suolis.
