Papildyta:
Kaip supratau galima valgyti nuo 400 iki 600 g. varskes. Bet kaip ja galima valgyti, ar galima su kokiu jogurtu pasidaryti, ar tik be priedu viena.
Labai susidomėjau šia dieta, tik dar nieko apie ją esu negirdėjusi. Laikiausi atkinso dietos, gal per mėn. numečiau 6 kg. bet apsileidau ir vėl sustorėjau. Labai norėčiau per ŠV. Kalėdas atroditi lieknesnė. Pradedu nuo rytojaus ir aš laikytis šios dietos
Papildyta:
Kaip supratau galima valgyti nuo 400 iki 600 g. varskes. Bet kaip ja galima valgyti, ar galima su kokiu jogurtu pasidaryti, ar tik be priedu viena.
Papildyta:
Kaip supratau galima valgyti nuo 400 iki 600 g. varskes. Bet kaip ja galima valgyti, ar galima su kokiu jogurtu pasidaryti, ar tik be priedu viena.
Pasisvėriau ir nusigandau, pradedu laikytis dietos turėdama tokį svorį:
ūgis 168 cm.
svoris 79 kg.
ūgis 168 cm.
svoris 79 kg.
sveikos 
prisijungiu ir as prie jusu,nuo rytojaus ryto. sugedo svarstykles, pasisverti negaliu, bet paziurejus i veidrodi ir taip viskas aisku 
prisijungiu ir as prie jusu,nuo rytojaus ryto. sugedo svarstykles, pasisverti negaliu, bet paziurejus i veidrodi ir taip viskas aisku
QUOTE(dietininke69 @ 2007 02 28, 16:28)
jo laikiausi 5 dienas 6kg numeciau
Papildyta:
nuo rytojaus vel laikaus tikiuosi numesti 15kg man reikia svert 48
Papildyta:
nuo rytojaus vel laikaus tikiuosi numesti 15kg man reikia svert 48
koks tavo ugis?.. man 48 kg jau mazokai atrodo.. manau jei 10 numesi bus jau
Ir nenorekit dziusneles atrodyti... nes nera grazu 
man graziau, kai yra mesytes truputi ir yra uz ko paiimti...QUOTE(laimulia @ 2007 03 04, 18:06)
Paskaiciau tema, ir man keista pasidare kodel vienom greit svoris krenta, o man ne? Pusryciu nevalgau jau kokius 2-3 metus. Galvoju gal pietus reiketu mazinti, bet jie tai retkarciais iseina, tai ne. Darbas toks. 
Turbut beda tame, kad vakariene velai valgau. Apie 20-21h.
Nesu storule, bet ziuriu svoris tik kyla,o kristi nekrenta.
Turbut beda tame, kad vakariene velai valgau. Apie 20-21h.
Nesu storule, bet ziuriu svoris tik kyla,o kristi nekrenta.
Ot darai klaida nevalgydama pusryciuku. Geriau valgyk pusrycius ir pietus, o vakarienei - arbatyciu kokiu nors.... Nes be pusryciu, tai dar nereiskia, kad prisidesi prie kudinimosi.
QUOTE(mazhulinka @ 2007 02 27, 02:16)
Buvau dietu fanatike gal nuo trylikos metu... svajone buvo susirgti anoreksija, nes nebegalejau tverti bulimijos.
Žinok ir aš pažystų tokia mergaičiukę, 13-kos metų, ūgis 160cm,sveria 40kg ir nori numesti svorio.
Net nežinau kaip įrodyt,kad jai to nereikia,jai visi sako,kad tu plona,nereikia tau jokių dietų,bet ale užsispyrusi tai kaip ožys.
Ši dieta įeina į populiariausių pasaulio dietų 5-tuką. Pati jos nebandžiau ir nebandysiu (nėra poreikio), tačiau gal ji jums pravers. SM taip pat jos neradau, bet jei yra, šią temą bus galima ištrinti. Taigi:
Baltoji dieta
Į valgiaraštį įeina pienas ir jo produktai. Jei skrandis blogai virškina pieno produktus, ši dieta netiks. Pieno produktai neturėtų būti riebesni nei 4 proc. Negalima valgyti rūgščių vaisių. Vertėtų rinktis obuolius, bananus, persikus. Prieš valgant reikėtų išgerti stiklinę negazuoto vandens. Produktai gali būti pasirinktini iš kelių variantų. Tokios dietos galima laikytis 3-7 dienas ir atsikratyti iki 5 kg.
Gerti kuo daugiau vandens ar žalios arbatos. Nevartoti druskos, cukraus.
Pusryčiai:
1 jogurtas (125g)
1 vaisius
arbata su medum arba kava su pienu
Priešpiečiai:
Su vandeniu ar neriebiu pienu virta košė (geriausia - avižų, bet ne manų ar kviečių)
neriebi varškė (125g)
stiklinė neriebaus pieno ar kefyro
Pietūs:
1 virtas kiaušinis
salotos, užpiltos neriebiu jogurtu (vietoj salotų galima rinktis varškę su vaisiais (100g))
Stiklinė kefyro
Vakarienė:1 vaisius
1 nesaldus ir neriebus jogurtas (125g).
PO DIETOS: kad svorio atsikratytumėte negrįžtamai, dienos kaloringumą didinkite pamažu, kasdien suvalgydami apie 100-150 g jautienos ar paukštienos, įvairių kruopų. Valgykite kuo daugiau daržovių. Bent savaitę VISIŠKAI atsisakykite saldumynų ir miltinių patiekalų. Tuomet geras rezultatas garantuotas
Baltoji dieta
Į valgiaraštį įeina pienas ir jo produktai. Jei skrandis blogai virškina pieno produktus, ši dieta netiks. Pieno produktai neturėtų būti riebesni nei 4 proc. Negalima valgyti rūgščių vaisių. Vertėtų rinktis obuolius, bananus, persikus. Prieš valgant reikėtų išgerti stiklinę negazuoto vandens. Produktai gali būti pasirinktini iš kelių variantų. Tokios dietos galima laikytis 3-7 dienas ir atsikratyti iki 5 kg.
Gerti kuo daugiau vandens ar žalios arbatos. Nevartoti druskos, cukraus.
Pusryčiai:
1 jogurtas (125g)
1 vaisius
arbata su medum arba kava su pienu
Priešpiečiai:
Su vandeniu ar neriebiu pienu virta košė (geriausia - avižų, bet ne manų ar kviečių)
neriebi varškė (125g)
stiklinė neriebaus pieno ar kefyro
Pietūs:
1 virtas kiaušinis
salotos, užpiltos neriebiu jogurtu (vietoj salotų galima rinktis varškę su vaisiais (100g))
Stiklinė kefyro
Vakarienė:1 vaisius
1 nesaldus ir neriebus jogurtas (125g).
PO DIETOS: kad svorio atsikratytumėte negrįžtamai, dienos kaloringumą didinkite pamažu, kasdien suvalgydami apie 100-150 g jautienos ar paukštienos, įvairių kruopų. Valgykite kuo daugiau daržovių. Bent savaitę VISIŠKAI atsisakykite saldumynų ir miltinių patiekalų. Tuomet geras rezultatas garantuotas
Na ir dietos 
Gryžus prie normalios mitybos iškarto + dvigubi Kg būtų 
Nejaugi jum nebaisu dėl sveikatos?
Juk yra visokių maisto derinimų ir pan. Kam save kankinti? Jei galima kimšti ligi soties ir mesti Kg.
Buvau labai susižavėjusi Chazanu Per 2,5 mėn be nukrypimų rezultatas buvo 5 Kg, bet jaučiausi išsunkta, jauciausi nemaloniai. Supratau, kad matyt ne man, užkniso tas pats meniu. Mečiau rūkyti ir per 2,5 mėn vėl gryžo mano 5 Kg.
Dabar mokausi maitintis sveikai
12 dienų rezultatas 4 Kg, o valgau kaip paršiukas, net netelpa tiek kiek priklauso
Na aisq čia tik mano asmeninė nuomonė. bet ar tikrai radote tai ko ieškojote? 
Gryžus prie normalios mitybos iškarto + dvigubi Kg būtų Nejaugi jum nebaisu dėl sveikatos?
Juk yra visokių maisto derinimų ir pan. Kam save kankinti? Jei galima kimšti ligi soties ir mesti Kg.
Buvau labai susižavėjusi Chazanu
Per 2,5 mėn be nukrypimų rezultatas buvo 5 Kg, bet jaučiausi išsunkta, jauciausi nemaloniai. Supratau, kad matyt ne man, užkniso tas pats meniu. Mečiau rūkyti ir per 2,5 mėn vėl gryžo mano 5 Kg. Dabar mokausi maitintis sveikai
12 dienų rezultatas 4 Kg, o valgau kaip paršiukas, net netelpa tiek kiek priklauso Na aisq čia tik mano asmeninė nuomonė.
bet ar tikrai radote tai ko ieškojote?
QUOTE(Sierra @ 2008 01 22, 12:13)
Dabar mokausi maitintis sveikai 12 dienų rezultatas 4 Kg, o valgau kaip paršiukas, net netelpa tiek kiek priklauso
12 dienų rezultatas 4 Kg, o valgau kaip paršiukas, net netelpa tiek kiek priklauso Kas kur kaip su kuo?
Nevalgyti po 19 valandos.
1 diena
Pusryčiai:
Greipfrutas arba jo sultys be cukraus, 2 gabalėliai po 25 g kumpio (be lašinių), kava arba arbata be cukraus.
Pietūs:
Greipfrutas ir daržovių salotos, užtaisytos citrinų sultimis (bet kokios krakmolą turinčios daržovės + žalumynai). 250 g porcija. Kava arba arbata.
Vakarienė:
Virta arba ant grotelių kepta mėsa (150 g žalios mėsos), žaliosios salotos su citrinos sultimis (200 g), arbata su šaukštu medaus.
2 diena
Pusryčiai:
Greipfrutas arba jo sultys + 2 kiaušiniai (ne kepti), arbata, kava be cukraus.
Pietūs:
Greipfrutas + 50 g sūrio (pageidautina 20 30 procentų riebumo), galima pakeisti 150 g naminio sūrio arba neriebios varškės.
Vakarienė:
200 g žuvies (pvz., kepta grilyje), daug žalių daržovių salotų, užtaisytų citrinų-alyvuogių užpilu (t.y. arbatinis šaukštelis citrinų sulčių ir tiek pat alyvuogių aliejaus) + riekelė juodos duonos arba traškus duoniukas (20 g).
3 diena
Pusryčiai:
Greipfrutas arba jo sultys. Du valgomieji šaukštai avižinės košės arba dribsnių su valgomuoju šaukštu razinų, dviem trim maltais riešutais (išskyrus žemės riešutus). Su liesu jogurtu arba pienu (4 valgomieji šaukštai).
Pietūs:
Greipfrutas, puodelis daržovių sriubos arba skaidraus sultinio su dviem džiūvėsėliais.
Vakarienė:
Pusė greipfruto (suvalgyti prieš miegą), 200 g vištienos (virtos ar keptos grilyje), 2 užkepti pomidorai. Arbata.
4 diena
Pusryčiai:
Stiklinė pomidorų sulčių, virtas kiaušinis, arbata su citrina.
Pietūs:
Greipfrutas + daug morkų ir žalių daržovių salotų (agurkas, paprika, salierai, salotų lapai, brokoliai ir kt.) su citrinų alyvuogių užpilu + duonos riekelė arba skrudintos duonos gabalėlis.
Vakarienė:
Virtos ar troškintos daržovės kopūstai, burokėliai, morkos, salierai, agurotis. Galima naudoti bet kokią kombinaciją, išskyrus bulves ir kukurūzus (ne daugiau 400 g). Arbata. Nakčiai išgerti stiklinę greipfrutų sulčių arba suvalgyti šviežią greipfrutą.
5 diena
Pusryčiai:
Vaisių salotos (greipfrutas, apelsinas, obuolys). Kava arba arbata su citrina.
Pietūs:
Kepta didelė bulvė su kopūstų salotomis arba bet kokiomis kitomis žaliomis daržovėmis (200 g).
Vakarienė:
Jautienos didkepsnis (200 g) arba višta (250 g) arba žuvis (250 g). Užkeptas pomidoras arba pomidorų sultys.
Nakčiai greipfrutas arba sultys.
6 ir 7 diena
(galima pasirinkti viena anksčiau pateiktą valgiaraštį)
Kiekvieną dieną, jaučiant stiprų alkį, tarp pagrindinių maitinimų galima suvartoti stiklinę kefyro, obuolį arba apelsiną, o taip pat 1 arbatinį šaukštelį medaus per dieną arbatos pasaldinimui. Optimaliausia yra žalioji arbata, o jei tokios nėra, tik negerkite stiprios juodos arbatos. Kava gali būti tik šviežiai virta arba espresso. Nakčiai galite suvalgyti tik greipfrutą ir jokio kefyro! Valgyti geriausia praėjus 5 valandoms nuo kiekvieno valgio. Druską galima vartoti tik artėjančios fizinės mirties atveju (tai stabdo dietą) ir saikingai. Druska gali būti pakeista sausomis žolelėmis. Padažai draudžiami. Prieskonius, išskyrus raudonuosius pipirus, reikia laikinai pamiršti. Žuvį galima valgyti konservuotą, bet tik savo sultyse (geriausiai tinka tunas). Silkė ir skumbrė, o taip pat kitos riebių žuvų rūšys, turi būti pamirštos. Mėsa turi būti liesa. Jei viską darysite teisingai, svoris kris pakankamai greitai ir be dvasios kančių.
Tai vat, žadu pradėt laikytis šios, nes tikrai nepatinka ant liemens susikaupę riebaliukai. papasakosiu kaip sekasi po kelių dienų. Įtariu, kad nuo kitos savaitės vidurio pradėsiu.
1 diena
Pusryčiai:
Greipfrutas arba jo sultys be cukraus, 2 gabalėliai po 25 g kumpio (be lašinių), kava arba arbata be cukraus.
Pietūs:
Greipfrutas ir daržovių salotos, užtaisytos citrinų sultimis (bet kokios krakmolą turinčios daržovės + žalumynai). 250 g porcija. Kava arba arbata.
Vakarienė:
Virta arba ant grotelių kepta mėsa (150 g žalios mėsos), žaliosios salotos su citrinos sultimis (200 g), arbata su šaukštu medaus.
2 diena
Pusryčiai:
Greipfrutas arba jo sultys + 2 kiaušiniai (ne kepti), arbata, kava be cukraus.
Pietūs:
Greipfrutas + 50 g sūrio (pageidautina 20 30 procentų riebumo), galima pakeisti 150 g naminio sūrio arba neriebios varškės.
Vakarienė:
200 g žuvies (pvz., kepta grilyje), daug žalių daržovių salotų, užtaisytų citrinų-alyvuogių užpilu (t.y. arbatinis šaukštelis citrinų sulčių ir tiek pat alyvuogių aliejaus) + riekelė juodos duonos arba traškus duoniukas (20 g).
3 diena
Pusryčiai:
Greipfrutas arba jo sultys. Du valgomieji šaukštai avižinės košės arba dribsnių su valgomuoju šaukštu razinų, dviem trim maltais riešutais (išskyrus žemės riešutus). Su liesu jogurtu arba pienu (4 valgomieji šaukštai).
Pietūs:
Greipfrutas, puodelis daržovių sriubos arba skaidraus sultinio su dviem džiūvėsėliais.
Vakarienė:
Pusė greipfruto (suvalgyti prieš miegą), 200 g vištienos (virtos ar keptos grilyje), 2 užkepti pomidorai. Arbata.
4 diena
Pusryčiai:
Stiklinė pomidorų sulčių, virtas kiaušinis, arbata su citrina.
Pietūs:
Greipfrutas + daug morkų ir žalių daržovių salotų (agurkas, paprika, salierai, salotų lapai, brokoliai ir kt.) su citrinų alyvuogių užpilu + duonos riekelė arba skrudintos duonos gabalėlis.
Vakarienė:
Virtos ar troškintos daržovės kopūstai, burokėliai, morkos, salierai, agurotis. Galima naudoti bet kokią kombinaciją, išskyrus bulves ir kukurūzus (ne daugiau 400 g). Arbata. Nakčiai išgerti stiklinę greipfrutų sulčių arba suvalgyti šviežią greipfrutą.
5 diena
Pusryčiai:
Vaisių salotos (greipfrutas, apelsinas, obuolys). Kava arba arbata su citrina.
Pietūs:
Kepta didelė bulvė su kopūstų salotomis arba bet kokiomis kitomis žaliomis daržovėmis (200 g).
Vakarienė:
Jautienos didkepsnis (200 g) arba višta (250 g) arba žuvis (250 g). Užkeptas pomidoras arba pomidorų sultys.
Nakčiai greipfrutas arba sultys.
6 ir 7 diena
(galima pasirinkti viena anksčiau pateiktą valgiaraštį)
Kiekvieną dieną, jaučiant stiprų alkį, tarp pagrindinių maitinimų galima suvartoti stiklinę kefyro, obuolį arba apelsiną, o taip pat 1 arbatinį šaukštelį medaus per dieną arbatos pasaldinimui. Optimaliausia yra žalioji arbata, o jei tokios nėra, tik negerkite stiprios juodos arbatos. Kava gali būti tik šviežiai virta arba espresso. Nakčiai galite suvalgyti tik greipfrutą ir jokio kefyro! Valgyti geriausia praėjus 5 valandoms nuo kiekvieno valgio. Druską galima vartoti tik artėjančios fizinės mirties atveju (tai stabdo dietą) ir saikingai. Druska gali būti pakeista sausomis žolelėmis. Padažai draudžiami. Prieskonius, išskyrus raudonuosius pipirus, reikia laikinai pamiršti. Žuvį galima valgyti konservuotą, bet tik savo sultyse (geriausiai tinka tunas). Silkė ir skumbrė, o taip pat kitos riebių žuvų rūšys, turi būti pamirštos. Mėsa turi būti liesa. Jei viską darysite teisingai, svoris kris pakankamai greitai ir be dvasios kančių.
Tai vat, žadu pradėt laikytis šios, nes tikrai nepatinka ant liemens susikaupę riebaliukai. papasakosiu kaip sekasi po kelių dienų. Įtariu, kad nuo kitos savaitės vidurio pradėsiu.
ma svoris turetu tikrai sparciai kristi, super dieta, kas norigreito rezultato...bet tik tiek...organizmas atsikovos uz stresa jau ateinancia savaite...
bet jeigu aš dabar ir šiaip nesiskundžiu apetitu, tai gal nebus labai didelio streso? ypač jei po tos savaitės nepulsiu valgyti kaip pašėlus. užsibrėžiau, mama sakė kartu laikysis, tai bus smagiau
sveika
na mane sudomino sita dieta,nes be galo megstu greipfruitus
tai as nusprendziau laikytis kartu,bet as biski maista pakeisiu,valgysiu 3 kartus dienoje,bet vyrsiu sau pietums pertrintas sriubas,zuvyte,ir vistite!
na mane sudomino sita dieta,nes be galo megstu greipfruitus
tai as nusprendziau laikytis kartu,bet as biski maista pakeisiu,valgysiu 3 kartus dienoje,bet vyrsiu sau pietums pertrintas sriubas,zuvyte,ir vistite!
