Įkraunama...
Įkraunama...

Ar jums sunku pasakyti "NE"?

O man kaip kada. Kartais moku ir sakau "NE", o kartais uzeina periodas, kai nemoku pasakyti "NE". Pastarasis atvejis ypac buna, kai mane uzklumpa netiketai ir nebunu tam pasiruosus arba kai nebunu dar apsisprendusi ir neturiu grieztos nuomones.
Ne karta pasimokiau, kad kai nuolat nepasakai"NE", tai uzsilipa zmones ant galvos, tada buna dar blogiau, nes tenka imtis krastutiniu gynybos priemoniu.
Atsakyti
dar viena istraukele isPatti Breitman knygos'Kaip pasakyti NE nesijauciant kaltam"

ZODZIO "NE"JEGA

Tai paprastas irtrumpas zodelis.Labai lengvas istarti.Tad,kodel zodi "ne" mums kartais buna sunkiausia isspausti?Nes jis yra taip pat ir labai galingas.Ir,kaip bet kuris galingas dalykas,jis gali mums padeti,o gali ir pridaryti zalos.
Tik pagalvokite,kokia jega islaisvinate,parasciausiai pasakydami"ne".Sis zodis gali isvaduoti jus nuo susitikimo,kuriame visai nenorite dalyvauti.Gali zmones priversti neeikvoti jusu brangaus laiko.Jis gali sutaupyti jusu pinigus."Ne" yra nepakeiciamas irankis,padedantisissaugoti jusu laika ir energija tiems dalykams,kurie yra is tiesu jums svarbus.
Taciau,sis irankis gali tapti ir labai pavojingu,todel juo naudotis reikia itin sumaniai.Juk jis gali iskaudinti ir izeisti zmones,kuriu nuomone jums svarbi.Kaskart ,kai atsisakote kvietimo ar atmetate praSYMA ,RIZIKUOJATE LIKTI NESUPRASTI ar net sukelti konflikta.Moterims,kurios jaucia didesne atsakomybe bendraudamos,pasakyti"ne"buna ypac sunku.Neretai tariames esancios pacios atsakingos uz tai,kad visi aplinkiniai jaustusi laimingi.Todel,noredamos buti paslaugios,nesusimastydamos imames visko is eiles,net jeigu tai reiskia pagaminti bulviu salotas,kai jau esame isipareigojusios pasirupinti daugeliu kitu dalyku.Nepakenciame kai atsisakoma,todel nemegstame ir patys atsisakyti.Atsidurus potencialiai kalte skatinancioje situacijoje,daug paprasciau pasukti maziausio pasipriesinimo keliu.Tad nors viduje gal but saukiame:Ne!Eik salin!Nelysk prie manes",vis delto maloniai nusisypsome ir sukuzdame lemtingaji"GERAI"....
KODEL REIKIA SAKYTI"NE"
Tad kas gi bloga,jeigu esame paslaugus?Visiskai nieko.Labai malonu siulyti pagalba mylimiems zm;padeti kaimynams....Zinoti,jog esi svarbus kieno nors gyvenime,-isties nuostabus jausmas.KOnfliktas iskyla tuomet,kai nuolatos sutinkame daryti tai,kas patinka visiems,isskyrus mus pacius,ar imames uzduociu,kurioms neturime nei laiko ,nei noro.Seimos nariai nusipelno musu meiles ir emocines paramos,taciau ne viso laikoir energijos.Turime dirbti,kad pragyventumeme,bet neprivalome leistis isnaudojami,nevertinami ar zeminami.Zmones,meginantys ka nors mums parduoti,neturi teises prievarta brukti preke,kurios nenorime,net jeigu jie yra geri draugai.
Kasdienis gyvenimas yra kupinas klausimu,kurieb prasyte prasosi aiskaus"ne".Ir visdelto pernelyg daznai issigastame sio zodzio galios,uzuot ja pasinaudoje.Jausdamiesi kalti ar bijodami susipykti,imames vis nauju darbu,padedame kitiems lipti karjeros laiptais is anksto zinodami,kad veliau gailesimes.Sitaip elgdamiesi,vertingiausius savo isteklius-laika,jegas,pinigus-issvaistome tam,kas nera mums svarbu.Kiekviena karta,kai be entuziazmo ir susidomejimo kazkam pritariame,prarandame dar dalele sio brangaus turto.....


Jei idomu galesiu karts nuo karto testi .Apmastykite,aptarkite.Ikiukas
Atsakyti

Aš kažkaip maniau, kad lengvai galiu pasakyti NE, bet iš tikrųjų nemoku atsakyti, kai manęs prašo pagalbos ar paslaugos. Net pikta, kai prisimenu, kaip per savo neva tai gerumą leidausi išnaudojama neva tai kolegių-draugių doh.gif
Atsakyti
Tiesą sakant esu egoistė(o kas nėra?), todėl sakyti "ne" man sunku nebent sau blush2.gif . Na, o kitiems... to nesakau, kai matau, jog ateity prireiks jų pagalbos. Aišku, kartais norisi padaryti gerą darbą iš idėjos, tada taip pat neatsakau.
Atsakyti
QUOTE(ramunyte @ 2007 03 24, 23:36)
dar viena istraukele isPatti Breitman knygos'Kaip pasakyti NE nesijauciant kaltam"

ZODZIO "NE"JEGA

Tai paprastas irtrumpas zodelis.Labai lengvas istarti.Tad,kodel zodi "ne" mums kartais buna sunkiausia isspausti?Nes jis yra taip pat ir labai galingas.Ir,kaip bet kuris galingas dalykas,jis gali mums padeti,o gali ir pridaryti zalos.
  Tik pagalvokite,kokia jega islaisvinate,parasciausiai pasakydami"ne".Sis zodis gali isvaduoti jus nuo susitikimo,kuriame visai nenorite dalyvauti.Gali zmones priversti neeikvoti jusu brangaus laiko.Jis gali sutaupyti jusu pinigus."Ne" yra nepakeiciamas irankis,padedantisissaugoti jusu laika ir energija tiems dalykams,kurie yra is tiesu jums svarbus.
  Taciau,sis irankis gali tapti ir labai pavojingu,todel juo naudotis reikia itin sumaniai.Juk jis gali iskaudinti ir izeisti zmones,kuriu nuomone jums svarbi.Kaskart ,kai atsisakote kvietimo ar atmetate praSYMA ,RIZIKUOJATE LIKTI NESUPRASTI ar net sukelti konflikta.Moterims,kurios jaucia didesne atsakomybe bendraudamos,pasakyti"ne"buna ypac sunku.Neretai tariames esancios pacios atsakingos uz tai,kad visi aplinkiniai jaustusi laimingi.Todel,noredamos buti paslaugios,nesusimastydamos imames visko is eiles,net jeigu tai reiskia pagaminti bulviu salotas,kai jau esame isipareigojusios pasirupinti daugeliu kitu dalyku.Nepakenciame kai atsisakoma,todel nemegstame ir patys atsisakyti.Atsidurus potencialiai kalte skatinancioje situacijoje,daug paprasciau pasukti maziausio pasipriesinimo keliu.Tad nors viduje gal but saukiame:Ne!Eik salin!Nelysk prie manes",vis delto maloniai nusisypsome ir sukuzdame lemtingaji"GERAI"....
  KODEL REIKIA SAKYTI"NE"
Tad kas gi bloga,jeigu esame paslaugus?Visiskai nieko.Labai malonu siulyti pagalba mylimiems zm;padeti kaimynams....Zinoti,jog esi svarbus kieno nors gyvenime,-isties nuostabus jausmas.KOnfliktas iskyla tuomet,kai nuolatos sutinkame daryti tai,kas patinka visiems,isskyrus mus pacius,ar imames uzduociu,kurioms neturime nei laiko ,nei noro.Seimos nariai nusipelno musu meiles ir emocines paramos,taciau ne viso laikoir energijos.Turime dirbti,kad pragyventumeme,bet neprivalome leistis isnaudojami,nevertinami ar zeminami.Zmones,meginantys ka nors mums parduoti,neturi teises prievarta brukti preke,kurios nenorime,net jeigu jie yra geri draugai.
Kasdienis gyvenimas yra kupinas klausimu,kurieb prasyte prasosi aiskaus"ne".Ir visdelto pernelyg daznai issigastame sio zodzio galios,uzuot ja pasinaudoje.Jausdamiesi kalti ar bijodami susipykti,imames vis nauju darbu,padedame kitiems lipti karjeros laiptais is anksto zinodami,kad veliau gailesimes.Sitaip elgdamiesi,vertingiausius savo isteklius-laika,jegas,pinigus-issvaistome tam,kas nera mums svarbu.Kiekviena karta,kai be entuziazmo ir susidomejimo kazkam pritariame,prarandame dar dalele sio brangaus turto.....
  Jei idomu galesiu karts nuo karto testi .Apmastykite,aptarkite.Ikiukas

Labai išmintingi patarimai. drinks_cheers.gif
Tik manau, kad tas sugebėjimas pasakyti "NE" ateina su laiku - reikia tam subręst. Pvz. žmogus vieną, kitą kartą paprašo tavo paslaugos. Pasakai "TAIP", nors ir nesinori to daryti, bet ateina laikas, kai viduj jauti tvirtumą, pilną pasiryžimą daugiau nebenuolaidžiauti, nesutikti, jei to nenori. Tada pasakyti "NE" labai paprasta ir kaltės jausmo nebebūna. Įsitikinau šimtus kartų, kad kiekvienam išoriniam veiksmui pirmiausia turim būti pasiruošę viduje - sieliškai, dvasiškai, vadinkit, kaip norit smile.gif
Atsakyti
sunku... kartais būna labai... O kartais ir labai lengva... Kartais reikia. Bet neišeina smile.gif
Atsakyti
tesinys
JUS GALITE PASAKYTI''NE'' IR ISLIKTI MALONUS
Yra budas neigiamai atsakyti i prasymus ir nepavirsti besirdziu padaru.Jus galite jautriai ir sumaniai panaudoti zodi''ne".Dziaugsmas sakyti ''Taip''.Kadangi laikas,pinigai ir energija yra tikrai dideles vertybes,privalote sugebeti ismintingai jomis naudotis.Juo daugiau siu istekliu nukreipsite i sau reiksmingus projektus,juo didesne pilnatve ir ikvepima pajusite. Liovesi tai daryti,ko nenorite,susitikineti su zmonemis, kuriu nenorite matyti,sugebesite priarteti prie svarbiausiu prioritetu ir troskimu.Ivalde mena sakyti"NE",pasijusite laimingesni.
Kai atsakymas "NE" taps iprociu-pateisinamu dalyku,o ne sukelianciu baime-pajusite issugde igudi,nulemianti malonesni dziugesni gyvenima.Nors galite bandyti iveikti uzimtuma sudarydami darbu sarasus bei tapdami labiau organizuoti,vis delto gebejimas tikslingiau paskirstyti savo laika neissprendzia visu problemu. Menas pasakyti"NE"-tai budas sumazinti darbu ir sukurti reikalinga erdves bei ramybes pojuti.
Kiekvienam is musu reikia laiko siekti asmenines laimes,kad ir kaip suvokiame si zodi.Tai nera prabanga,tai- butinybe.Gebejimas sakyti 'NE' pades jums prie
jos priarteti.
TaigiNoredami issiugdyti drasa atsisakyti tikrai sudetinguose situacijose,pradekite nuo mazo.Praktikuokites maziau gresminguose situacijose,kai ant kortos pastatyta nedaug.Pav;pasakykite vyrui,jog neturite noro vykti su juo i ukio reikmenu parduotuve; pasakykite sunui,kad deserto siai dienai pakaks;geriausiai draugei ,kadnenorite eiti i jos pasirinkta restorana ir pasiulykite kita;Svarbiausia girdeti save sekmingai sakant 'NE' paskui pamazu pleskite ribas,atsakinedami jau rimtesnemis aplinkybemis.
Kai issiugdysite sveika iproti sakyti"NE",pajusite,jog kaskart tai daryti vis lengviau,Labai tiketina,kad apsiribosite keliomis skirtingomis frazemis,kurios jums tinkamos ir gali buti pavartotos situacijose ,kuriuose atsiduriate dazniausiai.Juo dazniau jas vartosite,juo patogiau jausites.Po kiek laiko tarsite jas laisvai ir pasitikedami savimi.
Na siandien tiek.kita diena parasysiu apie pagrindinius principus,ir pagrindinius igudzius,kaip laimeti laiko atsakan i klausimus,strategija tiesos nutylejima issaugant oruma. sakmes jums aptarinejant.
Atsakyti
Taip, išmintingi pamokymai. Tikrai lengviau visko išmokt pradedant nuo mažo.
Atsakyti
Svarbiausia nepasiduoti manipuliacijoms. O prašytojai labai mėgsta manipuliuoti mūsų gerumu ir sąžine. Vieną kartą sutiksi, ateis ir antrą būtinai prašyt.

Buvo mums univere paskaita apie tai, kur patys praktiškai išbandėm tiek prašančiojo, tiek "ne" sakančiojo poziciją. Tikrai nelengva, bet būtina mokėt "ne" pasakyt. Tai kai per tą paskaitą aptarinėjom po to užduotis, tikrai pagalvojau, kad man kartais sunku pasakyti "ne" būtent vien dėl visuomenėje egzistuojančių stereotipų: jei atsakai kažkam, tai tipo tau gaila, tu egoistas, skūpas...
Atsakyti
QUOTE(rudens-vaikas @ 2007 04 01, 12:04)
Svarbiausia nepasiduoti manipuliacijoms. O prašytojai labai mėgsta manipuliuoti mūsų gerumu ir sąžine. Vieną kartą sutiksi, ateis ir antrą būtinai prašyt.

Buvo mums univere paskaita apie tai, kur patys praktiškai išbandėm tiek prašančiojo, tiek "ne" sakančiojo poziciją. Tikrai nelengva, bet būtina mokėt "ne" pasakyt. Tai kai per tą paskaitą aptarinėjom po to užduotis, tikrai pagalvojau, kad man kartais sunku pasakyti "ne" būtent vien dėl visuomenėje egzistuojančių stereotipų: jei atsakai kažkam, tai tipo tau gaila, tu egoistas, skūpas...

Taip, vėlgi problema - žmonių nuomonių baimė. Supratau, kad reikia išmokt valdyt savo mintis: tiesiog nepriimt tokių baimės pilnų minčių, nepagrįstų kaltinimų ir pan. Brač, vis dėlto, visa esmė minčių valdyme...
Atsakyti
mergaites su SV. VELYKOM! Santarves ,meiles susitaikymo,grazios marguciu ridenimo sventes;Linkiu kiekvienai po dziaugsmo marguti -i sirdi;po laimes marguti- i minti; pomeiles marguti-i zodi,kad sitos saltos Velykos pazadintu jumyse grozi,geri,sypsena ir nuosirduma.Su pagarba.... smile.gif
Atsakyti
Ale kai po nuolatinių "taip, gerai, padarysiu" pareina dvigubi ir trigubi atlyginimai, pagalvoji, gal ir verta šitaip elgtis, nors tuo metu ir galvoji "na ir bestuburė aš" tongue.gif
Atsakyti