Valgiaraštis IV

#241
chocollate, tikrai gražus valgiaraštis! 4u.gif

Fleurette, aš košes virdama dribsnius beriu iš akies. Jau atidirbta technika, tai beveik visada vienodai gaunasi. mirksiukas.gif

Mano šiandieninis:

PUSRYČIAI: indelis grūdėtos varškės nupylus grietinėlę, maža riekutė j.duonos, 1 AŠ aviečių uogienės
PRIEŠPIEČIAI: keli trupiniai tinginio (dobrovol'no prinuditel'no), obuolys
PIETŪS: mažas sudžiūvęs vištienos kumpelis keptas ant druskos orkaitėje, pakelinė bulvių košė, salotos su jogurtiniu padažu (salotos, pomidorai, agurkai, paprika), saldintos kavos puodelis.
PAVAKARIAI: Gefilus jogurto mažas indelis su manarinais ir šaltalankiais (vis tiek Activia the best! ), šaltibaršiai (skysti, valgykliniai), bulvių košės pora VŠ, pusė dž. persiko, dž.figa
VAKARIENĖ: polenta su sūriu, mažas obuolys, gal 6 vynuogės.
Atsakyti
#242
vakar
pusryčiai---grūdėtos varškės indelis---242kcal
priešpiečiai---obuolys, meliono gabaliukas---180kcal
pietūs---šv.daržovių salotos(pekino kopūstas, pomidoras,agurkas,svogūno laiškai) su citrinos sultimis, pagerintas kotletas(įdarytas kiaušiniu) ---600kcal
vakarienė---obuolys, apelsinas---212kcal
viso:1234kcal

šiandien
pusryčiai---4 grūdų dribsnai , jogurtas---248kcal
pietūs---šv.daržovių salotos(pekino kopūstas, pomidoras,agurkas,svogūno laiškai) su citrinos sultimis, 2/3 pagerinto kotleto (įdarytas kiaušiniu) ---550kcal
pavakariai---obuolys, 2 kiviai---200kcal
vakarienė ---su šlakeliu aliejaus apkeptos šaldytos daržovės, 2v.š pomidorų padažo,apelsinas---284kcal
viso:1282kcal
Atsakyti
#243
Mano pirmadienis
v+c+m
Pusryčiai: sėlenų dribsniai su pienu. Darbe - ž. arbata su citrina
Priešpiečiai: Bananas
Pietūs: Mišrainė( vištiena, bulvė, agurkas, svogūno laiškai,1aš majonezo); 50 gr. džiovintų slyvų
Pavakariai: 20 gr lazdyno riešutų
Pavakariai namie: stiklinė pomidorų sulčių
Vakarienė: 200 gr virtinukų su varške, 1 VŠ 12 proc. grietinės; kivis;vyšnių arbatos 2 puodeliai
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo sparow: 17 balandžio 2007 - 07:45
#244
Labas rytas,

VAKARYKŠTIS:

PUSRYČIAI: v+m+c, kivis, puselė kons. abrikoso ir 4 m. kons. slyvos aplietos šlakeliu jogurto ir sėlenomis. Darbe - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: 100 g. rugelio su tep. v. sūriu, 0,5 raug. agurko.

PIETUS: agurkinė sriuba, 1,5 naminio kotletuko, 1 raug. agurkas, 2 krispukai.

PAVAKARIAI: 2in1, obuolys. Vėliau: 0,5 riekės rugelio, v. kiaušinis, 0,5 a.š. krienų kremo, galeta.

VAKARIENĖ: 2 samt. trintos moliūgienės, 5 gab. vištienos šašlyko, 4 puselės kons. pomidoro.

Atsakyti
#245
sveikutes. nu vakar kazkoks žoras buvo apemes, bet stengiausi tik sveika maisteli kimsti. taigi mano vakarykstis meniu

pusryciai 2 mazieji fincrispai su mocarella ir pomidoru

pietus samtis saltibarsciu, 1 bulve, 3 saukstai salotu silke pataluose

vakariene vegetariska grybu siruba be riebalo, saukstelis tuno konservu, vel 2 mazieji fincrispai su mocarella, saukstas Musu varskes surelio, dar vienas fincrispas (nu apsiedimas)

siandien pasuku ir selenu diena
Atsakyti
#246
Labutis mano vakardienis

pusr: kava + 1 kiausinis + salotos lapai + 1aš majonezo

priesp: kava + 2 delicia sausainiai+ 200 g braskiu
piet: tirsta vistienos sriuba + 3 kripsai
pavak ; kava + 1 kiausinis + salotos lapai + 1aš majonezo
vakar :4 vš bulviu košes + 3 gabaliukai vistienos kepeneliu + 2 griezineliai ananaso +0,2l alaus

tai tiek
Atsakyti
#247
QUOTE(Zivilka @ 2007 04 17, 08:26)
sveikutes. nu vakar kazkoks žoras buvo apemes, bet stengiausi tik sveika maisteli kimsti. taigi mano vakarykstis meniu

pusryciai 2 mazieji fincrispai su mocarella ir pomidoru

pietus samtis saltibarsciu, 1 bulve, 3 saukstai salotu silke pataluose

vakariene vegetariska grybu siruba be riebalo, saukstelis tuno konservu, vel 2 mazieji fincrispai su mocarella, saukstas Musu varskes surelio, dar vienas fincrispas  (nu apsiedimas)

siandien pasuku ir selenu diena


Zivilka, tu gal juokauji? Tavo vadinamasis "apsiėdimas" kvepia anoreksija! nono.gif
Nu palauk, ateis meškutė Nida- pylos gausi!
Atsakyti
#248
QUOTE(smike @ 2007 04 17, 11:36)
Zivilka, tu gal juokauji? Tavo vadinamasis "apsiėdimas" kvepia anoreksija!  nono.gif
Nu palauk, ateis meškutė Nida- pylos gausi!

nu *****, kodel? as tu kaloriju nelabai moku skaiciuoti, kai patiekalai tokie kaip pvz. salotos, bet man atrodo, kad 1300 surinkau sad.gif
man meskute skaiciavo kazkada kalorijas, normaliai lygtai gavosi.
Atsakyti
#249
QUOTE(smike @ 2007 04 17, 09:36)
Zivilka, tu gal juokauji? Tavo vadinamasis "apsiėdimas" kvepia anoreksija!  nono.gif
Nu palauk, ateis meškutė Nida- pylos gausi!

Nu jo, suskaičiavau gerus 950 kcal...Apsiėdimas, nėr ką ir kalbėt...

Pusryčiai: 200ml kefyro (110)
Priešpiečiai: 2 bandelės su grybais, 1 su dešrele, kava, 150ml pom. sulčių (700 kcal)
Pietūs: 250g virtų šparaginių pupelių, 5g sviesto, 50g grūdėtos duonos (250 kcal)
Pavakariai: obuolys (55)
Vakarienė: morkų salotos su razinom ir jogurtu (300)
Atsakyti
#250
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 04 17, 14:31)
Nu jo, suskaičiavau gerus 950 kcal...Apsiėdimas, nėr ką ir kalbėt...



nu *****, nesamone kazkokia.
nu sakykim cia man pasiruosimas iskrovai, sako pries iskrova reik maziau valgyti.
reiks rytoj daugiau kazko suesti, kad iki 1400
va taip ir susivariau turbut medziagu apykaita, tai priesiesdama nesveiku dalyku, tai va taip po 950 kal.
Atsakyti
#251
Šiandiena ax.gif

Pusryčiai: Activia (jau pabodo, o rezultatų kažkokių tai nematau g.gif )

Priešpiečiai: obuolys, du bananai;

Pietūs: kalakutienos-morkų-kopūstų mikrobanginiai kotletukai, salotos, pomidoras, jogurtinis padažas (niam niam, vieną valgyčiau cool.gif )

Pavakariai: riekė Ajerų duonos ir riekė fermentinio sūrio;

Vakarienė: jogurtas (350g) ir didelis šaukštas avižų sėlenų.

Apie 1300kcal

Noriu čebureko cool.gif
Atsakyti
#252
Mano dienele

Pusryciai: avizu kose su itarkuotu obuoliu, puse banano ir trys bertoteliju reisutai
Ankstyvi pietus: varske su jorgurtu ir braskemis, kriause, arbata su greitinele
Pavakariai: salota su ridikeliais ir grietine, 6 karsti sumustinukai is ciabatos plonu riekeliu ir ant virsaus surio-krablazdziu-kecupo misinys, obuoliu sulciu stikline
Vakariene: skvalo salotos su aliejaus-citrinu uzpilu, puse stiklines obuoliu sulciu, lauktuvinis nemazas saldainis ir paragavimui maju velykines bulkos miniatiurinis gabalelis
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocollate: 17 balandžio 2007 - 18:51