O tau nuo tokio derinuko kefyras+pom sultys nereikia iš anksto vietos WC rezervuoti? 
Jei taip- tai bėgu dėti spynos ant WC durų ir į pardę pom sulčių pirkti, nes kefyro nusipirkau kaip tyčia... 
Meškute Nida, hm... aš čia tokį klausimėlį turiu, liečiantį tavo iškrovą.... O tau nuo tokio derinuko kefyras+pom sultys nereikia iš anksto vietos WC rezervuoti? Jei taip- tai bėgu dėti spynos ant WC durų ir į pardę pom sulčių pirkti, nes kefyro nusipirkau kaip tyčia...
O tau nuo tokio derinuko kefyras+pom sultys nereikia iš anksto vietos WC rezervuoti? Jei taip- tai bėgu dėti spynos ant WC durų ir į pardę pom sulčių pirkti, nes kefyro nusipirkau kaip tyčia...
nu aš ne meškutė bet bandžius tokį derinuką tai man tai nieko , tikrai WC nesėdžiu 
ketvirtadienis
Pusryčiai: 200 gr. jogurto ir 30 gr. sėlenų dribsnių (310)
Priešpiečiai: becukrė arbata ir 30 gr. šokolado (160)
Pietūs: 50 gr. močiutės duonos, 40 gr. šoninės, 100 gr. ridikėlių (300) obuolys (40)
Pavakariai: 3 sausainiai, becukrė atbata(150)
Vakarienė: burokėlių sriuba su 1 VŠ liesos grietinės (120); keptas kiaušinis, pomidoras, šaukštas pomidorų padažo, 20 gr. grūdėtos duonos (180); kriaušikė ir mažas apelsinas (140)
naktipiečiai: 50 gr. vanilinių ledų (70)
1470
Pusryčiai: 200 gr. jogurto ir 30 gr. sėlenų dribsnių (310)
Priešpiečiai: becukrė arbata ir 30 gr. šokolado (160)
Pietūs: 50 gr. močiutės duonos, 40 gr. šoninės, 100 gr. ridikėlių (300) obuolys (40)
Pavakariai: 3 sausainiai, becukrė atbata(150)
Vakarienė: burokėlių sriuba su 1 VŠ liesos grietinės (120); keptas kiaušinis, pomidoras, šaukštas pomidorų padažo, 20 gr. grūdėtos duonos (180); kriaušikė ir mažas apelsinas (140)
naktipiečiai: 50 gr. vanilinių ledų (70)
1470
ketvirtadienis
pusryčiai I ---1v.š linų semenų+st.vandens---50kcal
pusryčiai II---grūdėtos varškės indelis ---242kval
priešpiečiai--- 5 dž.abrikosai---108kcal
pietūs---troškinta višienos krūtinėlė su daržovėmis(šparaginės pupelės,morkos,špinatai,svogūnas), 1 v.š pomidrų padažo, bulvių košė iš pakelio ---320kcal
pavakariai---5 dž.abrikosai,obuolys ---166kcal
vakarienė --- mišrainė ( ryžiai, karbų lazdelės, pomidoras, agurkas, svogūnų laiškai),1 v.š majonezo, 1/2 bandelės su grūdais ---270kcal
naktipiečiai --- maža ledų porcija ---140kcal
viso:1440kcal
pusryčiai I ---1v.š linų semenų+st.vandens---50kcal
pusryčiai II---grūdėtos varškės indelis ---242kval
priešpiečiai--- 5 dž.abrikosai---108kcal
pietūs---troškinta višienos krūtinėlė su daržovėmis(šparaginės pupelės,morkos,špinatai,svogūnas), 1 v.š pomidrų padažo, bulvių košė iš pakelio ---320kcal
pavakariai---5 dž.abrikosai,obuolys ---166kcal
vakarienė --- mišrainė ( ryžiai, karbų lazdelės, pomidoras, agurkas, svogūnų laiškai),1 v.š majonezo, 1/2 bandelės su grūdais ---270kcal
naktipiečiai ---
maža ledų porcija ---140kcalviso:1440kcal
QUOTE(smike @ 2007 05 10, 17:11)
Meškute Nida, hm... aš čia tokį klausimėlį turiu, liečiantį tavo iškrovą.... O tau nuo tokio derinuko kefyras+pom sultys nereikia iš anksto vietos WC rezervuoti?
O tau nuo tokio derinuko kefyras+pom sultys nereikia iš anksto vietos WC rezervuoti? Kad, Šmike, žinok, man tai niekaip neveikia (apart pakritusį svorį kokiais 1,5-2 kg). Jie juk geriami atskirai- kefyras pusryčiams, pietums, vakarienei, o pom.sultys- vietoj užkandžių
Pusryčiai - 0,5 stikl. vandens
Priešpiečiai - kava (trys viename). - 70kcal
Pietūs - plovas(naminis, neriebus), stiklinė kefyro 1,5proc. - 600kcal
Pavakariai I - kava (trys viename). - 70kcal.
Pavakariai II - jogurtas (activia). 90kcal.
Vakarienė - didelis bliūdas salotų (kopūstas,kukurūzai, tunas, aliejus) - ir taurė vyno
Priešpiečiai - kava (trys viename). - 70kcal
Pietūs - plovas(naminis, neriebus), stiklinė kefyro 1,5proc. - 600kcal
Pavakariai I - kava (trys viename). - 70kcal.
Pavakariai II - jogurtas (activia). 90kcal.
Vakarienė - didelis bliūdas salotų (kopūstas,kukurūzai, tunas, aliejus) - ir taurė vyno
QUOTE(paukstele @ 2007 05 11, 10:21)
Kaip žadėjau, prie pirmo valgiaraščio nesikabinėsiu
Tik šiaip pastebėjimas: pusryčius visgi reikia valgyti, bent jogurto kokio, o ši sintetinė kava...Su tikru pieneliu būtų žyyyymiai taupiau kcal atžvilgiu
KETVIRTADIENIS:
PUSRYČIAI: 4 žuvies piršteliai, 1 pomidoras, puodas žalios arbatos, darbe puodelis kavos (200)
PIETŪS: pekino kopūstų salotos su sūriu, kumpiu ir majonezu, pyragėlis su grybais, balta kava (550)
VAKARIENĖ:150g šaltibarščių, 100 keptos liesos vištienos, 200g keptų brokolių ir žiedinių kopūstų, 1 pomidoras kiek vėliau 50g brendžio (750)
VISO:1500....oi
dar daugiau nei trečiadienį...baisiakas
PUSRYČIAI: 4 žuvies piršteliai, 1 pomidoras, puodas žalios arbatos, darbe puodelis kavos (200)
PIETŪS: pekino kopūstų salotos su sūriu, kumpiu ir majonezu, pyragėlis su grybais, balta kava (550)
VAKARIENĖ:150g šaltibarščių, 100 keptos liesos vištienos, 200g keptų brokolių ir žiedinių kopūstų, 1 pomidoras kiek vėliau 50g brendžio
(750)VISO:1500....oi
dar daugiau nei trečiadienį...baisiakas
QUOTE(Bitulka @ 2007 05 11, 10:31)
PUSRYČIAI: 4 žuvies piršteliai, 1 pomidoras, puodas žalios arbatos, darbe puodelis kavos (200)
PIETŪS: pekino kopūstų salotos su sūriu, kumpiu ir majonezu, pyragėlis su grybais, balta kava (550)
PIETŪS: pekino kopūstų salotos su sūriu, kumpiu ir majonezu, pyragėlis su grybais, balta kava (550)
Bitulka, mano subjektyviu manymu, tu apsigauni su kcal. 1 žuvies pirštelis turi 55-60 kcal, o kur dar aliejus, kuriame kepei? Nebent praktikuoji mikrobangę
Pietums irgi per mažai davei- vien pyragėlis yra apie 300 kcal, o kur dar atominės sudėties salotos (sūris ir majonezas)? Na, nebent pati darei ir tai buvo itin mažas kiekis tų salotų...
Nu va, pasigaminau pietus, galiu ir valgiaraštį įkelt 
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 200g grikių košės (250), 150 ml pieno (80)
Priešpiečiai: 180g pomidoras (35)
Pietūs: 500g troškinio (avinžirniai, višt.krūtinėlė, morkos, kaliaropė, šampinjonai, 420) su 100g pom.padažo (55)
Pavakariai: dubuo kopūstų sriubos (80), 50g "Močiutės duonos su grūdais (125)
Vakarienė: indelis grūdėtos varškės (240)
VISO: 1310 kcal
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 200g grikių košės (250), 150 ml pieno (80)
Priešpiečiai: 180g pomidoras (35)
Pietūs: 500g troškinio (avinžirniai, višt.krūtinėlė, morkos, kaliaropė, šampinjonai, 420) su 100g pom.padažo (55)
Pavakariai: dubuo kopūstų sriubos (80), 50g "Močiutės duonos su grūdais (125)
Vakarienė: indelis grūdėtos varškės (240)
VISO: 1310 kcal
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 05 11, 12:53)
Nu va, pasigaminau pietus, galiu ir valgiaraštį įkelt
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 200g grikių košės (250), 150 ml pieno (80)
Priešpiečiai: 180g pomidoras (35)
Pietūs: 500g troškinio (avinžirniai, višt.krūtinėlė, morkos, kaliaropė, šampinjonai, 420) su 100g pom.padažo (55)
Pavakariai: dubuo kopūstų sriubos (80), 50g "Močiutės duonos su grūdais (125)
Vakarienė: indelis grūdėtos varškės (240)
VISO: 1310 kcal
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 200g grikių košės (250), 150 ml pieno (80)
Priešpiečiai: 180g pomidoras (35)
Pietūs: 500g troškinio (avinžirniai, višt.krūtinėlė, morkos, kaliaropė, šampinjonai, 420) su 100g pom.padažo (55)
Pavakariai: dubuo kopūstų sriubos (80), 50g "Močiutės duonos su grūdais (125)
Vakarienė: indelis grūdėtos varškės (240)
VISO: 1310 kcal
Jergutėliau, Meškute, nu koookia tu šaunuolė
Kooks valgiaraštis 
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 05 11, 10:37)
Bitulka, mano subjektyviu manymu, tu apsigauni su kcal. 1 žuvies pirštelis turi 55-60 kcal, o kur dar aliejus, kuriame kepei? Nebent praktikuoji mikrobangę
Pietums irgi per mažai davei- vien pyragėlis yra apie 300 kcal, o kur dar atominės sudėties salotos (sūris ir majonezas)? Na, nebent pati darei ir tai buvo itin mažas kiekis tų salotų...
Pietums irgi per mažai davei- vien pyragėlis yra apie 300 kcal, o kur dar atominės sudėties salotos (sūris ir majonezas)? Na, nebent pati darei ir tai buvo itin mažas kiekis tų salotų...
Ojo joi
bliambočki aš ir galvoju, kad čia kažkas ne taip įtariu, kad mano galutinį kalorijų rezultatą reikia padauginti iš 2 
