Pusryčiai: morkų salotos, duona (200)
Priešpiečiai: obuolys (100)
Pietūs: pusantro lietinio su varške, grietinė (450)
Pavakariai: šokoladinis saldainis (60)
Vakarienė: grūdėta varškė, kava 3 in 1 (340)
Vėlyva vakarienė (ką tik): dvi miniatiŪŪŪrinės dešrelės, duona, saldainis (350)
Iš viso: 1500kcal.
QUOTE(braske24 @ 2007 05 23, 11:14)
nuluptas vidutinio dydzio kivis apie 80g
nu ka kolektyvas
tebunie 
pusryciai
kava su pienu 0,4l 25kcal
priespieciai
grybu kremine sriuba balinta grietinele 250ml, duona su grudais ir razinom 40g, kava (kazkas tarpe lungo ir latte) 0,4l 340kcal
pietai
sriuba 250ml, 100g lieso kumpio, 40g duonos su grudais ir razinom 350kcal
pavakariai
obuolys 110kcal (jei uzpuls migrena, tai....
)vakariene
tinginyste
50g rupios duonos, 30g tepamo lydyto surelio su papirka, 50g lieso kumpio, 3 marinuoti agurkeliai 300kcalnaktipieciai jogurtas su gerosiom bakterijom, becukris, braskinis 75kcal, karvute
75kcal viso 150kcalviso 1275
QUOTE(JABLYNKST @ 2007 05 23, 16:50)
atsiprasau gal ir uz kvaila klausima, bet cia sojos kalorijos paruostos ar neparuostuos nes visos dezutej yra tik 80 gramu, o simte gramu yra 339kcal., tai nezinau kaip cia dabar skaiciuot 
neparuostos
skaiciuot kaip mokykloj moke 339*80\100=271kcal
Vakarykštis
Pusryčiai:v+c+m, 4 VŠ avižinės košės, Smilgos sūrelis (260)
Pietūs: 200 gr. virtų bulvių, 50 gr mesytės, marinuotas agurkas, 1aš lieso majonezo; kriaušė (460)
Pavakariai: 4 bombonkės
(100)
Vakarienė:50 gr. močiutės duonos ir 50 gr. varškės su trupučiu liesos grietinės ir česnaku (190); dar 40 gr juodos duonos pateptos Delma ir 6 ridikiukai (110); b. kava (40)
Naktipiečiai: 50 gr. vaniliniu ledų ir mažytis obuoliukas (120)
1280
Pusryčiai:v+c+m, 4 VŠ avižinės košės, Smilgos sūrelis (260)
Pietūs: 200 gr. virtų bulvių, 50 gr mesytės, marinuotas agurkas, 1aš lieso majonezo; kriaušė (460)
Pavakariai: 4 bombonkės
(100)Vakarienė:50 gr. močiutės duonos ir 50 gr. varškės su trupučiu liesos grietinės ir česnaku (190); dar 40 gr juodos duonos pateptos Delma ir 6 ridikiukai (110); b. kava (40)
Naktipiečiai: 50 gr. vaniliniu ledų ir mažytis obuoliukas (120)
1280
Mergaitės, o gal jūs žinot kiek koliorijų turi mascarponės sūris?
Vakar šefo gimtadienis buvo, tai tortu su mascarponės sūriu ir braškėm vaišino jei ne tos braškės, taivisai būčiau nevalgius, bet tos nenaudėlės suviliojo ir prisivalgiau
Jau net nedrįstu rašyti vakarykščio valgiaraščio, nes viršys 2000 koliorijų
siaubas kažkoks 
Psio nuo pirmadienio sėdu ant ryžių ir kepyro
Vakar šefo gimtadienis buvo, tai tortu su mascarponės sūriu ir braškėm vaišino
jei ne tos braškės, taivisai būčiau nevalgius, bet tos nenaudėlės suviliojo ir prisivalgiau Jau net nedrįstu rašyti vakarykščio valgiaraščio, nes viršys 2000 koliorijų
siaubas kažkoks Psio nuo pirmadienio sėdu ant ryžių ir kepyro
mano vakarykstis
pusryciai kvietinis traskutis su pastetu, ruginis traskutis su mocarella, lapines darzoves su grietine
pietus saltibarsciai 250 ml, maza bulve, puse sudytos silkes, varskes padaziukas, puse pomidoro, pora riekeliu agurku
vakariene negerietiska, keli kasniai rukyto kalakuto, darzoviu salotos su grietine, puse kibino su vistiena, rieke pilkos duonos su pastetu
dar veliau keptos duonos gera sauja
va del ko svoris ir nekrenta
pusryciai kvietinis traskutis su pastetu, ruginis traskutis su mocarella, lapines darzoves su grietine
pietus saltibarsciai 250 ml, maza bulve, puse sudytos silkes, varskes padaziukas, puse pomidoro, pora riekeliu agurku
vakariene negerietiska, keli kasniai rukyto kalakuto, darzoviu salotos su grietine, puse kibino su vistiena, rieke pilkos duonos su pastetu
dar veliau keptos duonos gera sauja
va del ko svoris ir nekrenta
trečiadienis
linų semenų 1v.š , st .vandens---50kcal
pusryčiai---4 grūdų dribsnių ,20 g lazdynų riešutų---222kcal
priešpiečiai---apelsinas,obuolys---138kcal
pietūs---liesas plovas ( virta liesa kiauliena, morkytės,svogūnas, trinti pomidorai--viską viriau nieko nekepiau nei lašo aliejaus ), marinuoti agurkėliai---440kcal
pavakariai ---200ml kefyro ---112kcal
vakarienė ---trinta moliūgų+cukinijų sriuba , 1 vnt frinn crisp ---225kcal
viso: 1187kcal
linų semenų 1v.š , st .vandens---50kcal
pusryčiai---4 grūdų dribsnių ,20 g lazdynų riešutų---222kcal
priešpiečiai---apelsinas,obuolys---138kcal
pietūs---liesas plovas ( virta liesa kiauliena, morkytės,svogūnas, trinti pomidorai--viską viriau nieko nekepiau nei lašo aliejaus
), marinuoti agurkėliai---440kcalpavakariai ---200ml kefyro ---112kcal
vakarienė ---trinta moliūgų+cukinijų sriuba , 1 vnt frinn crisp ---225kcal
viso: 1187kcal
vakar dienos
Pusryčiai: kava +sumuštinis su kalakutiena (150 ) + pomidoras (20)
Priešpiečiai: 220 g bulvių košės (180)+ 150 gr krabu lazdelių (117 )
Pietūs: maža lėkštė šaltibarščių ( 120 )+ 100g bulvių (80) + 1 virta vištos kulšelė (123) +27ml nylštuko ledu ( 50 )
Vakarienė: keptas ešerys (160) + sumuštinis su kalakutiena (150 ) + pomidoras (20) + 0,2 l alaus (90)
viso 1260 cal
Pusryčiai: kava +sumuštinis su kalakutiena (150 ) + pomidoras (20)
Priešpiečiai: 220 g bulvių košės (180)+ 150 gr krabu lazdelių (117 )
Pietūs: maža lėkštė šaltibarščių ( 120 )+ 100g bulvių (80) + 1 virta vištos kulšelė (123) +27ml nylštuko ledu ( 50 )
Vakarienė: keptas ešerys (160) + sumuštinis su kalakutiena (150 ) + pomidoras (20) + 0,2 l alaus (90)
viso 1260 cal
QUOTE(braske24 @ 2007 05 23, 14:57)
ne buna sojos dribsniai, kur galima susimaišius su jogurtu ar kefyru(pasukomis)valgyti. man labai skanu ir labai sotu
Tai tu juos grynus valgai?
QUOTE(Bitulka @ 2007 05 24, 07:48)
450 kcal/100g. Bet produktų kaloringumo vertėtų klausti tam skirtoje temoje
Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 2 sojų blynai (paruošti iš jau gatavo mišinio), (300), 100g žirnelių (60)
Priešpiečiai: 125g jogurto (100), 2 finn crispai (40)
Pietūs: salotos (kin. kopūstas, pomidorai, žirneliai, kukurūzai, r.vištiena, nat. jogurtas) (335)
Pavakariai: bananas (100)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų su a.š. aliejaus (110), 50g grūdėtos duonos (125)
VISO: 1195 kcal
vakarykštis
Prieš pusryčius a.š. moliūgų sėklų al., puodas žalios arbatos
Pusryčiai: avižų košė su 100ml ananasų sulčių
Priešpiečiai:1,5l žalios arbatos su vit.C
Pietūs: nedidelis bliūdelis šaltibarščių(kasdieninis maistas jau patapo
), plovas su daržovėm.
Pavakariai: mango, šokolad.ledų porcija
Vakarienė: 2 kepti sumuštiniai su sūriu, pomidoru, marin. agurkėliu, kepuču, kumpiu
Naktipiečiai: 4 sausainiai viktorija
biškį be į temą: gal žinot kur galima nusipirkt svarstykles maistui žiūrėjau šiaip parduotuvėse, niekur nemačiau..
Prieš pusryčius a.š. moliūgų sėklų al., puodas žalios arbatos
Pusryčiai: avižų košė su 100ml ananasų sulčių
Priešpiečiai:1,5l žalios arbatos su vit.C
Pietūs: nedidelis bliūdelis šaltibarščių(kasdieninis maistas jau patapo
), plovas su daržovėm.Pavakariai: mango, šokolad.ledų porcija
Vakarienė: 2 kepti sumuštiniai su sūriu, pomidoru, marin. agurkėliu, kepuču, kumpiu
Naktipiečiai: 4 sausainiai viktorija
biškį be į temą: gal žinot kur galima nusipirkt svarstykles maistui
žiūrėjau šiaip parduotuvėse, niekur nemačiau..
QUOTE(Rama* @ 2007 05 24, 11:56)
biškį be į temą: gal žinot kur galima nusipirkt svarstykles maistui žiūrėjau šiaip parduotuvėse, niekur nemačiau..
žiūrėjau šiaip parduotuvėse, niekur nemačiau..yra buitiniu prietaisu parduotuvese, tikrai maciau Senukuose - ir elektronines, ir mechanines
QUOTE(Rama* @ 2007 05 24, 11:56)
biškį be į temą: gal žinot kur galima nusipirkt svarstykles maistui žiūrėjau šiaip parduotuvėse, niekur nemačiau..
žiūrėjau šiaip parduotuvėse, niekur nemačiau..Aš pirkau labai labai superines, pakabinamos ant sienos, su laikrodžiu, elektronines, Thomas Philips parduotuvėj, nes Senukuose ir etc. pigesnių kaip 100 Lt neradau
Man pasirodė per brangu O nuspirkau perpus pigiau ir labai labai patiko funkcija, kai padedi lėkštę, nuspaudi "tara" ir tada dedi į lėkštę, o rodo tik produktų svorį 
