Šiandieninis
Pusryčiai:v+c+m, sėlenų dribsniai su pienu (245)
Priešpiečiai: 05 l pomidorų sulčių (110)
Pietūs: salotos(pekinas, pomidoras, alyvuogės, feta, 1aš lieso majonezo)(160); 0.5l pomidorų sulčių (110)
Pavakariai: 40gr. džiovintų slyvų (100), 20 gr. talerių (80)
Vakarienė: dešrelė su garstyčiom, agurkų-ridikėlių- svogūnų laiškų salotos, 25 gr. juodos duonos (475); b. kava (40)
ir dar išgėiau gal kibirą vandens, ko pasekoje esu ištinus kaip balionas
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 05 22, 18:19)
jokia ne klaida, zievele bananoreikia sverti tik tada, jei ja valgai koloriju yra beveik viskame, bet kas lieka kuno isoreje ir nepapuola i pilva, musu nestorija
man irgi kazkaip taip atrode bet nedrisau gincytis su profe
vakarykštis
Prieš pusryčius a.š. moliūgų sėklų al., puodas žalios arbatos
Pusryčiai: lėkštė šaltibarščių
Priešpiečiai:1,5l žalios arbatos su 1citrinos sultim
Pietūs: 15 koldūnų, v.š.grietinės su vegeta
Pavakariai: 3 ridikėliai, karameliniai ledai
Vakarienė: mišrainė ryžių pusė pakelio, pusė vištienos ketvirčio, pomidoras, 2 a.š. majonezo
Prieš pusryčius a.š. moliūgų sėklų al., puodas žalios arbatos
Pusryčiai: lėkštė šaltibarščių
Priešpiečiai:1,5l žalios arbatos su 1citrinos sultim
Pietūs: 15 koldūnų, v.š.grietinės su vegeta
Pavakariai: 3 ridikėliai, karameliniai ledai
Vakarienė: mišrainė ryžių pusė pakelio, pusė vištienos ketvirčio, pomidoras, 2 a.š. majonezo
pirmadienis
iškrova su vaisiais - 1kg apelsinų, 200g kriaušė
antradienis
1v.š linų sėmenų,st.vandens---50kcal
pusryčiai---4 grūdų dribsniai 30g(sausų), apelsinas ---186kcal
pietūs---120g žemaičių blynų, 140g marinuotų agurkų ---530kcal
pavakariai---obuolys---65kcal
vakarienė---350g salotų su tunu(pekino kopūstas,pomidoras,agurkas,tunas savo sultyse,1v.šmajonezo neriebaus)---350kcal
naktipiečiai---60g meliono---20kcal
viso:1201kcal
iškrova su vaisiais - 1kg apelsinų, 200g kriaušė
antradienis
1v.š linų sėmenų,st.vandens---50kcal
pusryčiai---4 grūdų dribsniai 30g(sausų), apelsinas ---186kcal
pietūs---120g žemaičių blynų, 140g marinuotų agurkų ---530kcal
pavakariai---obuolys---65kcal
vakarienė---350g salotų su tunu(pekino kopūstas,pomidoras,agurkas,tunas savo sultyse,1v.šmajonezo neriebaus)---350kcal
naktipiečiai---60g meliono---20kcal
viso:1201kcal
Mano vakarykštis:
PUSRYČIAI:3 žuvies piršteliai, pusė pomidoro, puodas žalios arbatos. Darbe puodelis kavos.(107)
PIETŪS: kebabas , porcija vaisinių ledų, puodelis vaisinės arbatos(~900)
o gal kuri žinote kiek galėtų turėti koliorijų kebabas
VAKARIENĖ: 100g šaltibarščių, 150g keptos cukinijos su grybais, 100g veršienos guliašo, be padažo (tik mėsytė), skardinė Kiss-o(820)
ir per visą dieną daug daug vandens
VISO:1827...ir vėl per daug ...nesamonė tokia tai...
PUSRYČIAI:3 žuvies piršteliai, pusė pomidoro, puodas žalios arbatos. Darbe puodelis kavos.(107)
PIETŪS: kebabas , porcija vaisinių ledų, puodelis vaisinės arbatos(~900)
o gal kuri žinote kiek galėtų turėti koliorijų kebabas
VAKARIENĖ: 100g šaltibarščių, 150g keptos cukinijos su grybais, 100g veršienos guliašo, be padažo (tik mėsytė), skardinė Kiss-o(820)
ir per visą dieną daug daug vandens
VISO:1827...ir vėl per daug ...nesamonė tokia tai...
vakar dienos
Pusryčiai: kava
Priešpiečiai: 220 g bulvių košės (180)
Pietūs: maža lėkštė šaltibarščių be kiašinio ir bulvių ( 120 ) + 6 koldunai su 1 aš grietinės (170)
Vakarienė: 1,5 blynelio su raudona ikra ir 1 vš grietinės ( 400 ) skardinė kiso (250 ) + 1 a š pyrago (50 ) - likusią porcijos dali laimingas suede šuva - ačiū jam didelis
viso 1170 cal
va cia jau geriau
Pusryčiai: kava
Priešpiečiai: 220 g bulvių košės (180)
Pietūs: maža lėkštė šaltibarščių be kiašinio ir bulvių ( 120 ) + 6 koldunai su 1 aš grietinės (170)
Vakarienė: 1,5 blynelio su raudona ikra ir 1 vš grietinės ( 400 ) skardinė kiso (250 ) + 1 a š pyrago (50 ) - likusią porcijos dali laimingas suede šuva - ačiū jam didelis
viso 1170 cal
va cia jau geriau
QUOTE(Bitulka @ 2007 05 23, 08:18)
o gal kuri žinote kiek galėtų turėti koliorijų kebabas
Su vištiena 350-400 (priklauso nuo padažo kiekio), su kiauliena- 400-450/vnt.
Vakar vakare buvau meete ir nusigriešinau su alum ir kepta duona Bet savo 1200 neišsižadu
Priešpusryčiai: kava su pienu ir a.š. cukraus (45)
Vėlyvi pusryčiai: 3 blyneliai su mėsa, 1 a.š. grietinės (750)
Priešpiečiai: 300 ml pom. sulčių (65)
Pietūs: 300 ml kefyro (165)
Pavakariai: 300 ml pom. sulčių (65)
Vakarienė: 300 ml pom. sulčių (65)
siandieninis:
pusryciai:2kiausiniai(160)+1a s majonezo(25)+30gr duonos(72)+1pamidoras(20)+1 a s linu semenu(10),viso287
pietryciai:1sokolad gab,viso30
pietai:1vistienos kulsele(123)+1bilve(80)+rugstyniu sriuba(100)+1 a s grietines(40),viso343
pietvakariai:1kulsele(123)+70gr duonos(166)+1pamidoras(20),viso309
vakariene:1surelis(200)+1obuolys (65) ,viso 265
is viso:1234
pusryciai:2kiausiniai(160)+1a s majonezo(25)+30gr duonos(72)+1pamidoras(20)+1 a s linu semenu(10),viso287
pietryciai:1sokolad gab,viso30
pietai:1vistienos kulsele(123)+1bilve(80)+rugstyniu sriuba(100)+1 a s grietines(40),viso343
pietvakariai:1kulsele(123)+70gr duonos(166)+1pamidoras(20),viso309
vakariene:1surelis(200)+1obuolys (65) ,viso 265
is viso:1234
2007-05-23
09:10 250g jogurto 210kcal
Soja 60g 268,2 kcal
13:22 jogurtas 250g 212,5 kcal
Soja 70g 312,9kcal
17:00 4 kiviai
tik idomu kiek vienas vidutinio dydžio kivis galetų sverti , kaži ar sveria 100g
09:10 250g jogurto 210kcal
Soja 60g 268,2 kcal
13:22 jogurtas 250g 212,5 kcal
Soja 70g 312,9kcal
17:00 4 kiviai
tik idomu kiek vienas vidutinio dydžio kivis galetų sverti , kaži ar sveria 100g
QUOTE(braske24 @ 2007 05 23, 13:14)
Persiprašomėm, o kaip tu tą soją valgei? Tik išvirei, ir viskas?
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 05 23, 14:23)
Persiprašomėm, o kaip tu tą soją valgei? Tik išvirei, ir viskas?
ne buna sojos dribsniai, kur galima susimaišius su jogurtu ar kefyru(pasukomis)valgyti. man labai skanu ir labai sotu
QUOTE(braske24 @ 2007 05 23, 14:57)
ne buna sojos dribsniai, kur galima susimaišius su jogurtu ar kefyru(pasukomis)valgyti. man labai skanu ir labai sotu
atsiprasau gal ir uz kvaila klausima, bet cia sojos kalorijos paruostos ar neparuostuos nes visos dezutej yra tik 80 gramu, o simte gramu yra 339kcal., tai nezinau kaip cia dabar skaiciuot