Valgiaraštis IV

#325
QUOTE(Zivilka @ 2007 04 26, 09:51)
saltienoj ir tame vyniotinyje labai daug riebalu, kaloriju norma gal nevirsyta, ebt riebalu dienos norma manau virsyta



Pilnai sutinku...Diena darbe buvo nelengva ir tikrai ne sveikuoliškiausia - tai tikrai nėra valgiaraščio pavyzdys mirksiukas.gif
Atsakyti
#326
O dabar aš prisiduodu mirksiukas.gif

Vakar diena:
PUSRYČIAI: 3 žuvies piršteliai, 1 arb.š. majonezo-garstyčių padažo, puodas žalios arbatos, darbe puodelis kavos.
PRIEŠPIEČIAI: puodas žalios arbatos
PIETŪS: 120g kalmaru mišrainės, 150g įvairių daržovių salotų, 1 pyragėlis su pievagrybiais, puodas žalios arbatos.
VAKARIENĖ: apie 300ml šaltibarščių, 3 v.š. plovo su kalakutiena, skardinė KISS su cinamonu ir kardamonu.

vat taip vat rolleyes.gif
Atsakyti
#327
QUOTE(Zivilka @ 2007 04 26, 09:51)
saltienoj ir tame vyniotinyje labai daug riebalu, kaloriju norma gal nevirsyta, ebt riebalu dienos norma manau virsyta

kodel manai, kad saltienoje daug riebalu? blink.gif juk tenkaip tik riebalai issikelia i pavirsiu ir juosvalgant galima nupjauti. parduotuvej pirkta saltiena gi buna is liesos mesytes (pavyzdziui, vistienos). manau, kad saltiena - visai neprastas pasirinkimas. ax.gif
ar as neteisi? mastau.gif
Atsakyti
#328
QUOTE(SilRa @ 2007 04 26, 11:54)
kodel manai, kad saltienoje daug riebalu? blink.gif juk tenkaip tik riebalai issikelia i pavirsiu ir juosvalgant galima nupjauti. parduotuvej pirkta saltiena gi buna is liesos mesytes (pavyzdziui, vistienos). manau, kad saltiena - visai neprastas pasirinkimas. ax.gif
ar as neteisi? mastau.gif

na tos visos odeles ir kremlytes turi riebalu, beje bloguju - cholesteroli didina
Atsakyti
#329
QUOTE(Zivilka @ 2007 04 26, 11:34)
na tos visos odeles ir kremlytes turi riebalu, beje bloguju - cholesteroli didina

nu gal... g.gif
Atsakyti
#330
siandieninis:
pusryciai:2kiausiniai(160)+1s majonezo(30)+mazytis pamidoras(15)+40gr rugelis duonos(85)viso290

pietryciai:1saukstas kugelio paragavymui+kapucino,viso 100

pietai:1kulsele(123)+1ar s grietines(40)+80gr grikiu(264)viso 427

pavakariai:1bananas(80)+1abuolys(100)+1ar s medaus,viso 230

vakariene:80gr duonos(170)kalakutienos pastetas(75)+1pamidoras(20),viso265

is viso:1312
Atsakyti
#331
Siandiena:

pusryciai: 30g javainiu (105)ir 180g lieso jogurto (125)(230kcal)
priespieciai:30g surelio (100kcal)
pietus:50g lieso kumpelio (130), 200g bulviu koses (200),pomidorasiragurkas (20) 100g troskintu pupeliu (90) (440kcal)
vakariene: 170g rukytos silkes (220),50g silkes su burokeliais (75), 20g duonos (50) 30g surelio (100) (445kcal)

Viso: 1215kcal
Atsakyti
#332
Sotus ketvirtadienis

Pusryčiai: dribsniai su pienu (170)
Priešpiečiai: 2 avižiniai sausainiai, žalia becukrė arbata (120)
Pietūs: kotletukas, 50 gr. Močiutės duonos, 100 gr ridikėlių; obuolys (440)
Pavakariai: dar šilta bandelė ir truputis camembet sūrio (400), ž. bec. arbata
Vakarienė: višt. kepenėlės, bulvių košė, šv. agurkas; apelsinas (430)

1560
Atsakyti
#333
Labas pavasariškas rytas,

vakar diena:

PUSRYČIAI: v+m+c, bananas, nat. jogurto 200 g. +3 a š vyšnių iš uogienės su sėlenom. Darbe - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: 50 g. rugelio su tep. v. sūriu, 2 Rimi krekeriai.

PIETŪS: tiršta žirnių sriubytė su rugine banele, 50 g. rugelio+2 r. liežuvio vyniotinio, m. agurkėlis.

PAVAKARIAI: b. kava, 0,33 skanuko sulčių, 200 ml jogurto su sėlenom.

VAKARIENĖ: 0,25 picos (3 trikampukai 3 skirtingų picų), 300 ml sauso vyno.

NAKTIPIEČIAI: rutuliukas jogurtinių ledų.
Atsakyti
#334
mano vakarykstis

pusryciai 250 ml jogurto gerimo smilgele su selenomis (150 kal)

pietus rauginti troskinti kopustai liesi, koks 50 g liesos kiaulienos juose imaisytos, 1 maza bulve (300 kal)

vakariene omletas is 1,5 kiausinio, mocarellos 70 g, 30 g vistinos krutineles, 1 fincrispas su musu varskes sureliu (apie 450)

veliau sidro skarbonke 200

viso 1100. g.gif vistiek kaip ir mazoka
Atsakyti
#335
Mano vakardiena

pusr: kava + varske su trintomis uogomis ir saukštu grietines
priešp:-
piet : 150g krablazdžiu + 2 mazi pomidorai + 200 gr agurko +1 vš liesos grietine
pavak : - grilyje kepta vistos kulsele
vak: naminio kotleto 1/2 + darzoviu salotos su grietine + 0,5 l darzoviu sulciu


+ 2buteliai alaus blush2.gif bevale as visiskai g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo aurarud: 27 balandžio 2007 - 08:54
#336
penktadienis - saltibarsciu diena tongue.gif

pusryciai: 30g javainiu (105), 180gjogurto (125) (230kcal)
priespieciai: 1 porcija (60g)ledu (120kcal)
pietus:1,5 lekstes saltibarsciu (150), 150g bulviu salotu (200), 100g keptos vistos (175) (525kcal)
pavakariai: 100g vistienos (175), 1lekste saltibarsciu (100), pienas i kava (30) (305kcal)
vakariene: 2lekstes saltibarsciu (200), 100g silkiu su burokeliais (150), 100g bulviu koses (100) (450kcal)

VISO: 1630kcal
Atsakyti