Ar verta lieknėti

#325
QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 13:12)
1. Būna kartais imama "pertraukėlė" naujam susikaupimui/susivopkimui šturmuoti anstvorį. Jei nusivylimas didelis. O šiaip tai taip- dažniausiai žmonės jau kažkada pradėję lieknėti - sėkmingai ar nesėkmingai- lieknėja toliau. su pertraukom, be pertraukų, su paslydimais ir be jų, jau kaip kam gausis.
2. Kaip galite teigti, kad daug, jei nematėte tų porcijų? Tai tik jūsų prielaida pagal "skambesį", Dėl būtinų pusryčių, mėsos su bulvėm (įtariu tai ir yra "bet kas") ir mitybos intervalo čia jau niekada nesutarsime- nes nesigilinate į esmę tokios mitybos- visur rašoma, tokia mityba naudinga tuo, kad žmogus nejaučia papildomo alkio ir to pasekoje neapsiryja iš alkio ir suvartoja mažiau kalorijų.
3. Apie tą pačią motyvaciją. Buvo sutarta, kad verta lieknėti tik dėl savęs, bet kas gali paskatinti tai? Sveikatos pokyčiai ar visgi kažkoks aplinkos spaudimas, nepatogumas- aplinkinių nuomonė, drabužių parduotuvės, visuomenės grožio idealas...ar gali motyvacija atsirasti ir išsilaikyti iš pykčio? Noro kažką įrodyti ar nevilties. Šiaip...pamąstymas


1. aha, o per ta pertraukele priryja i prieki 5 metam kokiem doh.gif ir paskui vel stena, kad "prakeikti genai"...
2.nereikia matyt porciju, kad zinot, jog pietums sriuba + antras yra per daug. arba kad zinot, jog didziaja dali energijos zmogus turi gaut pirmoj dienos pusej, todel pusryciai yra butini ir pan.
3.kas paskatina ? nezinau kas paskatina kitus, manes skatint nereikia. jei begiojant uzdusciau po pirmo apibegto rato - susimastyciau. jei sunkiai uzlipciau i penkta auksta irgi gerai nesijausciau. jei man, jaunai moteriai, parduotuveje reiketu matuotis kad ir 42 dydzio drabuzius - gerai nesijausciau. galu gale, as zinai kiek as tureciau sverti, kad buciau sveika ir gerai jausciausi ir man to uztenka.
Atsakyti
#326
QUOTE(Hmmm... @ 2013 05 20, 10:30)


Su mityba tas pats. Kadangi svorio metimas dažniausiai reikalauja didesnio ar mažesnio pokyčio visoje mityboje, gyvensenoje, tai čia ir turi būti sutelkta pagrindinė motyvacija. Žmogus turi norėti nustoti ėsti daug ir/arba bet ką. Jis turi surasti sau tinkančią ir pageidautiną alternatyvą ir norėti gyventi kitaip. Jei to noro (vidinio) nėra, tai tada ir ne ta kryptimi pučiantis vėjas gali tapti pretekstu "nustoti kankintis" irnesakyk.gif


man irgi taip atrodo, kad trumpalaikiai mitybos pokyčiai, "prieš vasarą" ir pan, ir greitų rezultatų laukimas nieko gero išvis neduos. Nes reikia, kad būtų motyvacija ne tik dėl grožio stengtis, bet ir dėl sveikatos, gal sveikata net svarbiau, ir nusiteikti kad tas mitybos režimas išliks visą gyvenimą, kad pakeisi jį iš pamatų ir jeigu ne iškarto, tai pamažu tobulinsi, metų metais, ik ipat mirties. Turbūt daugumai pasidaro kraupu apie tai pagalvojus ir meta viską biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 10:53)
Nes prisikabinote prie mano "netikusio" laikotarpio - viskas ką galėjote išdaužti, kad ha, mėnuo, taigi čia kas per mėnuo. Px šiaip, netikęs pavyzdys buvo. sutinku.



aš asmeniškai juokiausi iš to kad labai daug kas taip ir gyvena, mėnesį ar dar trumpiau pabando "dietintis" arba mesti rūkyt, pvz, ir lb greit nuleidžia rankas. Kokie gali būti rezultatai, kai organizmas dar net nepajuto jokių pokyčių..
Atsakyti
#327
QUOTE(devuška @ 2013 05 20, 13:33)
čia nesupykit, kad kabinėjuosi prie žodžių, bet labai dažnai dieta ir mitybos režimas nesutapatinama, bet juk režimas ir yra dieta, gali būti pvz vegetarinė dieta, ir tai nebūtinai svorio metimui.

Man pykti nėra ko, aš diskutuoju. Taip- įprastai fieta tai mitybos režimas, šiuo atveju diskusijos dalyvės tekste jis buvo paminėtas populiaresniąja prasme- dieta kaip trumpalaikis mitybos planas a la "numesk 10 kg per 9 dienas"

QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 20, 13:33)
1. aha, o per ta pertraukele priryja i prieki 5 metam kokiem  doh.gif  ir paskui vel stena, kad "prakeikti genai"...
2.nereikia matyt porciju, kad zinot, jog pietums sriuba + antras yra per daug. arba kad zinot, jog didziaja dali energijos zmogus turi gaut pirmoj dienos pusej, todel pusryciai yra butini ir pan.
3.kas paskatina ? nezinau kas paskatina kitus, manes skatint nereikia. jei begiojant uzdusciau po pirmo apibegto rato - susimastyciau. jei sunkiai uzlipciau i penkta auksta irgi gerai nesijausciau. jei man, jaunai moteriai, parduotuveje reiketu matuotis kad ir 42 dydzio drabuzius - gerai nesijausciau. galu gale, as zinai kiek as tureciau sverti, kad buciau sveika ir gerai jausciausi ir man to uztenka.

1. Nebūtinai ryja- tiesiogine ta žodžio prasme. tiesiog mažiau riboja, daugiau smaližiauja, nebūtinai per tą pretraukėlę priaugti dar papildomus 8 kg.
2. Kodėl nereikia? O jei tai pusė dubenėlio buljono ir vienas cepelinas? Arba kotletas su daržovėm? Man tai nedaug- kcal norma gera, net pirmokai sušlamščia tą porciją, iki vakarienės esu soti. Kas blogai?
O dar žmonės būna dar vyturiai ir pelėdos, viskas turi prisitaikyti prie natūralaus žmogaus ciklo, per prievartą valgyti yra kvaila.
Šitagi, o italai (italės) nutukusios ar nea?
3. O kiti gal jaučiasi gerai iš esmės, jei ne aplinkinių pastabos, kurios verčia jaustis negražiais ir lūzeriais.


QUOTE(devuška @ 2013 05 20, 13:38)
man irgi taip atrodo, kad trumpalaikiai mitybos pokyčiai, "prieš vasarą" ir pan, ir greitų rezultatų laukimas nieko gero išvis neduos. Nes reikia, kad būtų motyvacija ne tik dėl grožio stengtis, bet ir dėl sveikatos, gal sveikata net svarbiau, ir nusiteikti kad tas mitybos režimas išliks visą gyvenimą, kad pakeisi jį iš pamatų ir jeigu ne iškarto, tai pamažu tobulinsi, metų metais, ik ipat mirties. Turbūt daugumai pasidaro kraupu apie tai pagalvojus ir meta viską biggrin.gif
Papildyta:
aš asmeniškai juokiausi iš to kad labai daug kas taip ir gyvena, mėnesį ar dar trumpiau pabando "dietintis" arba mesti rūkyt, pvz, ir lb greit nuleidžia rankas. Kokie gali būti rezultatai, kai organizmas dar net nepajuto jokių pokyčių..

Bet būna juk, kad dėlsskyčių, ląstelienos, į tūliką dažniau pavaikščiojimo rezultatas matosi kažkoks ir pirmą mėnesį, ypač jei žmogus su didesniu anstvoriu. Jokiu būdu ne apie būdą 10 kg per 2 savaites.
Dėl sveikatos- tas ir svarbiausia, bet dabar prioritetai pakitę- pirmoje vietoje dažniausiai pabrėžiama figūra, kilogramai kaip siekiamybė, o tada jau sveikata...
Atsakyti
#328
QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 14:14)
O dar žmonės būna dar vyturiai ir pelėdos, viskas turi prisitaikyti prie natūralaus žmogaus ciklo, per prievartą valgyti yra kvaila.

Aš pelėda, bet pusryčiauju. Tebūnie tie pusryčiai ne 6 val ryto, bet 8-9-10 val. O jeigu neprisiryjat vakare, tai ryte TIKRAI jausite alkį, o ilgainiui ir įprotis išsivysto natūraliai pusryčiaut ir norėt tų pusryčių.
Atsakyti
#329
QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 14:14)
O kiti gal jaučiasi gerai iš esmės, jei ne aplinkinių pastabos, kurios verčia jaustis negražiais ir lūzeriais. 


as nezinau, negaliu nieko pasakyt apie aplinkiniu pastabas. manes jos nelabai veikia. jei as kazkam negrazi ar per stambi, ar plauku spalva netinkama, tai cia tik ju, ne mano problema. tikrai del to nei plauku spalva keisiu, nei lieknesiu, nei dar kazka darysiu. o Jus nustokit komentuot uz visus.
Papildyta:
QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 14:14)
Dėl sveikatos- tas ir svarbiausia, bet dabar prioritetai pakitę- pirmoje vietoje dažniausiai pabrėžiama figūra, kilogramai kaip siekiamybė, o tada jau sveikata...


ziurint apie ka snekam. jei pvz apie katunskyte, tai apie grazia figura ten jau nera ka sneket, ten jau sveikata pirmoj vietoj buvo. jei pvz apie mane biggrin.gif , tai man tereikejo keliu ( apie 5 kg.), kad man mano figura butu grazi, netrukde man tie keli papildomi kg. sveikatai, bet groziui taip.
Papildyta:
QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 14:14)

2. Kodėl nereikia? O jei tai pusė dubenėlio buljono ir vienas cepelinas? Arba kotletas su daržovėm? Man tai nedaug- kcal norma gera, net pirmokai sušlamščia tą porciją, iki vakarienės esu soti. Kas blogai?
O dar žmonės būna dar vyturiai ir pelėdos, viskas turi prisitaikyti prie natūralaus žmogaus ciklo, per prievartą valgyti yra kvaila.
Šitagi, o italai (italės) nutukusios ar nea?


todel, kad nereikia. cepelinai ir taip sunkiai virskinamas maistas, papildomai ji "atskiedus" puse dubenelio sriubos savo skarndi apkraunam N kartu daugiau. jau geriau tada valgykit pusantro cepelino, negu cepelina su sriuba.
JUMS tai nedaug g.gif ? Livetai Kazlauskienei nedaug buvo 15 porciju ledu. NU nedaug jai ir viskas. Nelabai supratau, ka Jus tuo savo "man nedaug" norejot pasakyt.
Zmones buna visokie- peledos, vyturiai, vyrai, moterys, auksti, zemi, bet is esmes sveikos mitybos fakto tai nekeicia - zmogus turi didziaja dali energijos su maistu gauti ryte.
Atsakyti
#330
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 20, 14:24)
Aš pelėda, bet pusryčiauju. Tebūnie tie pusryčiai ne 6 val ryto, bet 8-9-10 val. O jeigu neprisiryjat vakare, tai ryte TIKRAI jausite alkį, o ilgainiui ir įprotis išsivysto natūraliai pusryčiaut ir norėt tų pusryčių.


Pasakysiu už save- paneigsiu apie tą pusryčių įprotį, man jis neprilipo per pusmetį niekaip. Gal labiau dėl nepatogumo. Mano pusryčiai geriausiu atveju būtų 10 - 11 valandą, kai organizmas jau kažką priimtų. Bet jei pavalgau tokiu metu, nors ką nors aš savo pietų metu nebesijaučiu alkana, tiesiog nenoriu valgyti. O anksčiau neišeina ir visai jų nepasigendu.
Atsakyti
#331
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 20, 14:34)
JUMS tai nedaug  g.gif  ? Livetai Kazlauskienei nedaug buvo 15 porciju ledu. NU nedaug jai ir viskas. Nelabai supratau, ka Jus tuo savo "man nedaug" norejot pasakyt.

Liveta su 10 cepelinų laidoj dalyvavo, 15 ledų ten kita moteris buvo, kuri buvo L.Chazano pacientė.


QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 14:38)
Pasakysiu už save- paneigsiu apie tą pusryčių įprotį, man jis neprilipo per pusmetį niekaip. Gal labiau dėl nepatogumo. Mano pusryčiai geriausiu atveju būtų 10 - 11 valandą, kai organizmas jau kažką priimtų. Bet jei pavalgau tokiu metu, nors ką nors aš savo pietų metu nebesijaučiu alkana, tiesiog nenoriu valgyti. O anksčiau neišeina ir visai jų nepasigendu.

Kas kad neprilipo? Man reikiakiamas kiekis vandens ne visada susivartoja. Tai nekeičia fakto, kad būtina.
Atsakyti
#332
QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 14:38)
Pasakysiu už save- paneigsiu apie tą pusryčių įprotį, man jis neprilipo per pusmetį niekaip. Gal labiau dėl nepatogumo. Mano pusryčiai geriausiu atveju būtų 10 - 11 valandą, kai organizmas jau kažką priimtų. Bet jei pavalgau tokiu metu, nors ką nors aš savo pietų metu nebesijaučiu alkana, tiesiog nenoriu valgyti. O anksčiau neišeina ir visai jų nepasigendu.


kas yra "Jusu pietu metas" g.gif ? jei zmogus keliasi pvz 9 ryto, pusrycius valgo 10 val. tai jo pietus turetu but apie 14 val.
o del to "neprilipo".. netikiu, tiesa sakant, kad Jus pusmeti saziningai kasdien valgete pusrycius ax.gif nes po pusmecio kasdien ta pacia valanda valgomo maisto organizmas negali nepriprast. po savaites, dvieju taip. bet per pusmeti organizmas tikrai "persiorentuoja". ar cia tik nebus kaip buvo su Jusu " visiskai atsisakiau saldumynu", o veliau pasirode, kad visgi nelabai ju atsisaket g.gif biggrin.gif ? nereikia meluot paciai sau. nenorit, tingit, neturit motyvacijos - taip ir sakykit. nes viena karta Jus aiskinat, kad bandot kazka daryt, kita karta, kad Jums labai gerai taip kaip yra. viena karta, kad stengiates maitintis sveikai, kita karta, kad kaip norit , taip valgot. pasimetu as, tiesa sakant, tarp Jusu komentaru.
Atsakyti
#333
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 20, 14:34)
todel, kad nereikia. cepelinai ir taip sunkiai virskinamas maistas, papildomai ji "atskiedus" puse dubenelio sriubos savo skarndi apkraunam N kartu daugiau. jau geriau tada valgykit pusantro cepelino, negu cepelina su sriuba.
JUMS tai nedaug  g.gif  ? Livetai Kazlauskienei nedaug buvo 15 porciju ledu. NU nedaug jai ir viskas. Nelabai supratau, ka Jus tuo savo "man nedaug" norejot pasakyt.

Oi, nu apie kiekį šneku. toks įspūdis, kad vien cepelinais ir maitinuos biggrin.gif Pusę dubenėlio sriubos ir vienas cepelinas, arba nedickas kotletas su daržovėm, arba vištos krūtinėlė su daržovėm kokie 8 x 5 cm arba salotos su 2 bulvėm, whatever...MAN kiekis toks, po kurio nesijaučiu apkrauta, apsnūdus, apsunkus, persiėdus. visada primetu kalorijas- apie 600.
Dėl skrandžio sulčių skiedimo - aš tuo netikiu. Vadovaujuosi labiau kalorijų teorija.

Ir man taip man niekas neatsakė apie italus. Ar jie nutukę? Aš tai pati nebuvau, nežinau.
Atsakyti
#334
QUOTE(Malena @ 2013 05 20, 14:44)
Liveta su 10 cepelinų laidoj dalyvavo, 15 ledų ten kita moteris buvo, kuri buvo L.Chazano pacientė.


Liveta ir su 10 cepelinu, ir su 15 porciju ledu, ir su visu batonu su stiklainiu uogienes dalyvavo biggrin.gif ziurejau laida nuo - iki, todel tikrai zinau. Liveta suvalgydavo po 15 porciju. Ir visiem sakydavo, kad perka mamai, mociutei ir t.t. O rydavo viena. Ta moteris, Chazano paciente, pasakojo kaip buvo susilazinus su klasioku, kas daugiau porciju ledu suvalgys mirksiukas.gif laimejo, beabejo, jinai doh.gif
Papildyta:
QUOTE(Marla @ 2013 05 20, 14:48)
-Oi, nu apie kiekį šneku. toks įspūdis, kad vien cepelinais ir maitinuos biggrin.gif Pusę dubenėlio sriubos ir vienas cepelinas, arba nedickas kotletas su daržovėm, arba vištos krūtinėlė su daržovėm kokie 8 x 5 cm arba salotos su 2 bulvėm, whatever...MAN kiekis toks, po kurio nesijaučiu apkrauta, apsnūdus, apsunkus, persiėdus. visada primetu kalorijas- apie 600. 
--Dėl skrandžio sulčių skiedimo - aš tuo netikiu. Vadovaujuosi labiau kalorijų teorija.

---Ir man taip man niekas neatsakė apie italus. Ar jie nutukę? Aš tai pati nebuvau, nežinau.


-jei Jus neziurit derinimo, o skaiciuojat kalorijas, tai reiketu ne "primest", o tiksliai zinoti kaloriju skaiciu. Is to, kad Jus "primetat" naudos nedaug.

--kuo Jus tikit, kuo ne, tai cia jau Jusu reikalas.

---italai? o lietuviai nutuke ar ne ? kas per klausimas?
Atsakyti
#335
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 20, 14:51)
Liveta ir su 10 cepelinu, ir su 15 porciju ledu, ir su visu batonu su stiklainiu uogienes dalyvavo  biggrin.gif  ziurejau laida nuo - iki, todel tikrai zinau. Liveta suvalgydavo po 15 porciju. Ir visiem sakydavo, kad perka mamai, mociutei ir t.t. O rydavo viena. Ta moteris, Chazano paciente, pasakojo kaip buvo susilazinus su klasioku, kas daugiau porciju ledu suvalgys  mirksiukas.gif  laimejo, beabejo, jinai  doh.gif

Aišku, aš ne nuo pradžių žiūrėjau. Man 15 ledų atrodo dar įmanoma, bet tie 10 cepelinų, kurie patys iš savęs riebūs, su spirgiais doh.gif Smegenai neišneš, kad tiek galėtų sutilpti.
Atsakyti
#336
QUOTE(Malena @ 2013 05 20, 14:44)
Kas kad neprilipo? Man reikiakiamas kiekis vandens ne visada susivartoja. Tai nekeičia fakto, kad būtina.

Nebūtina.

QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 20, 14:46)
ar cia tik nebus kaip buvo su Jusu " visiskai atsisakiau saldumynu", o veliau pasirode, kad visgi nelabai ju atsisaket  g.gif  biggrin.gif  ? nereikia meluot paciai sau. nenorit, tingit, neturit motyvacijos - taip ir sakykit. nes viena karta Jus aiskinat, kad bandot kazka daryt, kita karta, kad Jums labai gerai taip kaip yra. viena karta, kad stengiates maitintis sveikai, kita karta, kad kaip norit , taip valgot. pasimetu as, tiesa sakant, tarp Jusu komentaru.

aš keliuosi nuo 7.30 iki 8.00. 9 būnu darbe, darbe pietūs nuo 12 iki 13 val. Iškart sakau, kad šildytis galimybės neturiu, šaldytuvo irgi nėra (aktualu vasarą). Man šiltas maistas yra būtinas.
tuo momentu nešdavausi viską darban- pusryčiai būdavo apie 10.30- 11 val, pietūs apie 14.30 - 15 val. Jei pastebite, mano anksčiau įprasti pusryčiai pasislenka tik 1 valanda nuo pietų, o tie indeliai per pusmetį man tapo kankyne. Dievo bausmė. Tarnystė maistui tiesiog.

Atsakyti