Pradejau lankyti aerobika praejus dviems menesiams po gimdymo, gydytojui leidus. Kai kurie pratimukai pilvo presui siek tiek nemalonus, tai juos praleidziu arba darau maziau kartu ir tiek
QUOTE(Ferrero Roci @ 2012 01 04, 18:16)
mums 9 dienos po gimdymo,siandien pirma karta aplanke sesele,tai kaip tik ir uzklausiau kada galiu pradet mankstintis:atsake,kad ir dabar.
pati gerai jauciuosi,aisku neprsistengti,bet padaryt kelis pratimus pilvo presui ar kojas pakelnot,man visai priimtina
.
beje gyvenu uzsieny,bet ziuriu lietuvo siulo palaukti su sportais ilgiau
pati gerai jauciuosi,aisku neprsistengti,bet padaryt kelis pratimus pilvo presui ar kojas pakelnot,man visai priimtina
.beje gyvenu uzsieny,bet ziuriu lietuvo siulo palaukti su sportais ilgiau
tik dabar pastebejau,kad tema buvo skirta,toms kurios po cezario
.as gimdziau naturaliai,tai pasitaisau,kad kitu neklaidinciau 
ziuriu cia visos aktyviai sportuojancios, net geda pasidare as po dvieju cp operaciju, nei po pirmo nesportavau nei dbr, manau reikes pradeti del saves, visgi arteja vasara norisi graziai atrodyti, nes pilvukas kazkoks suglebes
as po dvieju cp operaciju, nei po pirmo nesportavau nei dbr, manau reikes pradeti del saves, visgi arteja vasara norisi graziai atrodyti, nes pilvukas kazkoks suglebes
As irgi po 2cp 
pasak plaukimo treneres, sportuot galima anksciausiai po 6-8 sav. Reik pastebet, ar jau issivale gimda (tiksliau, turi nebetepliot). Tad dar pora sav ir labai noreciau vel lankyt baseina, kaip kad bunant nescia. Ir eisiu su treneres prieziura pradzioj, kad daryt viska teisingai, nepertempt. Manau, butina tartis su treneriu po gimdymo!
pasak plaukimo treneres, sportuot galima anksciausiai po 6-8 sav. Reik pastebet, ar jau issivale gimda (tiksliau, turi nebetepliot). Tad dar pora sav ir labai noreciau vel lankyt baseina, kaip kad bunant nescia. Ir eisiu su treneres prieziura pradzioj, kad daryt viska teisingai, nepertempt. Manau, butina tartis su treneriu po gimdymo!
As kai pasukau lanka presui 1 men.po gimdymo,tai atgal i ligonine islekiau del kraujavimo,gydytojas prisake bent tris men. nekvailioti, nors gimdziau ir lengvai, ne CP,tai galvoju,kad vis tik reikia istiesu neskubeti mergaites,na,gal tik kojas lengvai pakilnoti.
Sveikos mamytės.
Dėja ir man teko daryti cezario pjūvį. Prieš pastojant aktyviai sportavau. Kai sužinojau, kad laukiuos nebelaksčiau, tik labai daug vaikšiojau, nors paskutiniais mėnesiais sumažinau ir šį krūvį Pilvukas neleido.
Labai tikėjaus, kad pradėsiu greitai sportuot po gimdymo, bet dėja... Patarė 2 mėnesius palaukt. O ir pilvą įtempiant raumenis skaudėjo gal kokius 3 mėnesius. Tad pradėjau bėgiot po 3 mėnesių, tik palengva, o preso pratimus sunkesnius tik po 4 mėnesių, nors skausmą dar jaučiau.
Dabar mano mažam 7 mėnesiai ir porą mėnesių jau nejaučiu jokio diskomforto sportuojant, atvirkščiai, pati jaučiuos tvirtesnė, pilvukas stangresnis
Tad tikrai patariu sportuoti, pradėkit po poros mėnesių, paprasčiausiai intensyviau vaikščiokit, parinkit pratimėlius, kurie jums nekeltų skausmų ir po truputį didinkit krūvį. Patikėkit, žinau ką sakau, nes dirbu trenere
Dėja ir man teko daryti cezario pjūvį. Prieš pastojant aktyviai sportavau. Kai sužinojau, kad laukiuos nebelaksčiau, tik labai daug vaikšiojau, nors paskutiniais mėnesiais sumažinau ir šį krūvį
Pilvukas neleido.Labai tikėjaus, kad pradėsiu greitai sportuot po gimdymo, bet dėja... Patarė 2 mėnesius palaukt. O ir pilvą įtempiant raumenis skaudėjo gal kokius 3 mėnesius. Tad pradėjau bėgiot po 3 mėnesių, tik palengva, o preso pratimus sunkesnius tik po 4 mėnesių, nors skausmą dar jaučiau.
Dabar mano mažam 7 mėnesiai ir porą mėnesių jau nejaučiu jokio diskomforto sportuojant, atvirkščiai, pati jaučiuos tvirtesnė, pilvukas stangresnis
Tad tikrai patariu sportuoti, pradėkit po poros mėnesių, paprasčiausiai intensyviau vaikščiokit, parinkit pratimėlius, kurie jums nekeltų skausmų ir po truputį didinkit krūvį. Patikėkit, žinau ką sakau, nes dirbu trenere
As emiau stiprinti pilvo presa praejus 4 menesiams po gimdymo 
Du menesius taip intensyviai pasportavau namie ir vos ne kvadratukai buvo atsirade ant pilvo ,dabar aptingau tik ...
Du menesius taip intensyviai pasportavau namie ir vos ne kvadratukai buvo atsirade ant pilvo ,dabar aptingau tik ...
Po gimdymo praėjus keliems mėnesiams pradėjau vaikščioti į liekninamąjį masažą 
Labai gerai, celiulitų jokių nei lašo
Labai gerai, celiulitų jokių nei lašo
Na aš dar neseniai tik po cp, tai galiu pasidalinti įspūdžiais..
Praėjus 1 mėn. po apsilankymo pas gydytoja kai pasakė kad viskas ok pradėjau daryti bodyflex ir atsilenkimus, tfu tfu tfu nieko man neskauda ir viskas ok, neįsivaizduoju kad sulaukčiau 3 mėnesių (tuo labiau 6m) termino nieko nedarant, kai taip atrodau
Praėjus 1 mėn. po apsilankymo pas gydytoja kai pasakė kad viskas ok pradėjau daryti bodyflex ir atsilenkimus, tfu tfu tfu nieko man neskauda ir viskas ok, neįsivaizduoju kad sulaukčiau 3 mėnesių (tuo labiau 6m) termino nieko nedarant, kai taip atrodau
praejus beveik 3 men po CP gryzau i sporto sale. anksciau nepavyko, nes reikejo atsigauti po gimdymo ir nuovargio nuo bemiegiu naktu, numesti svorio. presa pradejau daryti praejus kokiems 5 men, nes skaudejo pjuvio vieta. pratimai padeda atsigauti nugarai, sprandui, sustiriprinti kuna aisku svarbiausia kad butu kas isleidzia i sportus, pabutu su vaikiuku
aisku svarbiausia kad butu kas isleidzia i sportus, pabutu su vaikiuku
QUOTE(Horo @ 2007 03 29, 09:20)
Gal tokia tema ir yra, ieškojau, bet neradau Kada galima po gimdymo pradėt daryt mankštą? Ir kas parodo pratimus, kokius atlikt? Turi pati susirast, ar parodo ligoninėj? O kada galima pradėt sportuot intensyviau, pavyzdžiui, bėgioti? 
Kada galima po gimdymo pradėt daryt mankštą? Ir kas parodo pratimus, kokius atlikt? Turi pati susirast, ar parodo ligoninėj? O kada galima pradėt sportuot intensyviau, pavyzdžiui, bėgioti? Pritariu sekanciai nuomonei, kad palengva, jei nera rimtu plysimu galima pradeti sportuoti ir po gimdymo, cezario pjuvio, svarbiausia pirmomis dienomis nepersitepti, atlikti pratimus visoms kuno raumenu grupems ir nepamirsti kvepuoti bei tempimo pratimeliu
