Įkraunama...
Įkraunama...

Bodyflex pratimai

mano ugis 165cm ir svoris 58 kg,jau atgavau svori kuris buvo pries pastojant siandien ryte buvo lygiai 58 smile.gif dabar noreciau pasiekt 55kg,o veliau 50 blush2.gif
Atsakyti
eiii!!!!tai kur dingote visos?siandien man jau 3 savaite,kaip bodyflexuoju smile.gif
Papildyta:
v.pilvo d. (77)74,73,73
a.pilvo d. (95)90,89,88
liemuo (77)75,72,72
klubai (94)91,90,89
slaunis (56)54,54,53
ranka lyg ir pajudejo is vietos buvo 28,siandien 27.

va tokie duomenukai po 3 sav,jei gerai pamatavau,nors manau,kad paklaida gali buti,juk viena karta gali auksciau centimetra uzdet,kita zemiau...
Atsakyti
QUOTE(matylda @ 2010 04 21, 22:07)
mano ugis 165cm ir svoris 58 kg,jau atgavau svori kuris buvo pries pastojant siandien ryte buvo lygiai 58 smile.gif dabar noreciau pasiekt 55kg,o veliau 50  blush2.gif


Turbut juokaujate, nes 50 kg su jusu ugiu jau butu per mazai.
Pagal ugio ir svorio santyki tai skaitosi:

Liesi mažiau nei 18.5 Padidėjusi rizika susirgti kitomis, ne su antsvoriu susijusiomis ligomis.

Atsakyti
Sveikos:)

Pradėjau ir aš ieškot informacijos apie bodyflex'ą. Iki šiol maniau, kad visi tempimo pratimai atliekami įkvėpus oro, o pagal 2 šios temos puslapyje įdėtą aprašymą išeina atvirkščiai. Ar aš teisingai supratau - tuo metu, kai įtempiami raumenys oras turi būti iškvėptas? Žadu bandyt, tai kažkaip nenoriu veltui puškuot:)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Emilija_m: 28 balandžio 2010 - 19:55
QUOTE(Emilija_m @ 2010 04 28, 20:54)
Sveikos:)

Pradėjau ir aš ieškot informacijos apie bodyflex'ą. Iki šiol maniau, kad visi tempimo pratimai atliekami įkvėpus oro, o pagal 2 šios temos puslapyje įdėtą aprašymą išeina atvirkščiai. Ar aš teisingai supratau - tuo metu, kai įtempiami raumenys oras turi būti iškvėptas? Žadu bandyt, tai kažkaip nenoriu veltui puškuot:)


taip, pratimai atliekami iškvėpus orą, tuomet ir dega riebalai, nes jiems trūksta deguonies (jei teisingai prismenu blush2.gif )
Atsakyti
Tai zinoma, pratimai atliekami iskvepus ora ir itraukus pilva, sunku zinoma, bet as siandien jau pradejau. Pagaliau nebega snarglys lotuliukas.gif 4u.gif tik man rods, kai darau pratimus tureciau labiau susilt, nes dabar tik jauciuosi siek tiek pavargus, nors tureciau jaustis energinga! doh.gif
Atsakyti
Aš irgi šiandien pabandžiau:) Visai įdomu, tik abejonių kilo, ar viską taisyklingai darau. O to žadėto energijos antplūdžio irgi nelabai pajutau, kažkokia pavargus labiau jaučiaus, bet gal čia ir kiti reikalai įtakos turėjo, visgi mažas lelius namie:)
Atsakyti
Aš irgi pagaliau pradėjau po truputį mankštintis biggrin.gif . Tik ne kiekvieną dieną pavyksta schmoll.gif (mažoji susirgo verysad.gif ). Bet dar lanką pasuku wub.gif , atsilenkimų padarau - gal bus bent menkas rezulatas? g.gif
Atsakyti
Sveikos biggrin.gif o siandien padarius pratimus raumenis skauda, dariau ir veidui smile.gif slaunis skausnoja, vadinas bent jau tempiu pakankamai gerai doh.gif Vakar narsiau internete tai atsispausdinau viso 12 pratimu su aprasymu kaip TEISINGAI KVEPUOT mirksiukas.gif ir dar is cia atsispaudziau, kad po ranka butu biggrin.gif Sekmes sportininkes 4u.gif
Atsakyti
labas rytas!kaip sportininkes laikosi?kokie rezultatai?ziuriu nei viena neparasot kaip sekasi sad.gif man siandien suejo 4 savaites jau kaip sportuoju,ir ta proga per savaite nenukrito nei vienas cm,liudnoka,tik tiek,kad zinau,kad taip turi buti smile.gif
Atsakyti
Labu Matylda biggrin.gif Nu as sportuoju jau mazdaug savaite, bet pasimatuosiu kai grysiu i vilniu, tai sekmadieni ateinanti ax.gif tada surasysiu duomenis, idomu ir paciai kokie galetu but rezultatai, nes pratimus darau gan padrikai, mazoji pastoviai lipa kaip istengia ir ant galvos ir ant krutines ir t.t.t.t.t.... doh.gif trukdo zodziu. Norejau paklaust, ar darai tempima pasmakriukui? yra koks nors rezultatas? man tai aktualu, tempiu kaip istengiu, nes toj vietoj visada buna siek tiek lasiniu blush2.gif Ir dar ar esat kas nors dares pratimus pagal rusu treneres Marinos, berods, pamokeles youtube.com? ten ju yra ivairesniu ir ivairiu sunkumo lygiu.
Atsakyti
QUOTE(matylda @ 2010 04 27, 10:10)
eiii!!!!tai kur dingote visos?siandien man jau 3 savaite,kaip bodyflexuoju smile.gif
Papildyta:
v.pilvo d. (77)74,73,73
a.pilvo d. (95)90,89,88
liemuo (77)75,72,72
klubai (94)91,90,89
slaunis (56)54,54,53
ranka lyg ir pajudejo is vietos buvo 28,siandien 27.

va tokie duomenukai po 3 sav,jei gerai pamatavau,nors manau,kad paklaida gali buti,juk viena karta gali auksciau centimetra uzdet,kita zemiau...



QUOTE(matylda @ 2010 05 04, 10:02)
labas rytas!kaip sportininkes laikosi?kokie rezultatai?ziuriu nei viena neparasot kaip sekasi sad.gif man siandien suejo 4 savaites jau kaip sportuoju,ir ta proga per savaite nenukrito nei vienas cm,liudnoka,tik tiek,kad zinau,kad taip turi buti smile.gif

Atsiprasau, bet kad turbut jums nebera kam nukrist smile.gif jei rasot pvz per klubus pas jus 89cm, tai jau kaip pas manekene bigsmile.gif

O as nebesportuoju unsure.gif po menesio sporto nieko nenukrito, tai ir meciau ta reikala unsure.gif
Atsakyti