Įkraunama...
Įkraunama...

Kaip mesti rūkyti?

QUOTE(Lincija @ 2015 07 02, 15:01)
Kokiu būdu mesit? Knygą skaitysit, vaistus gersit ar tiesiog neberūkysit?


bandysiu tiesiog mazinti kol si paskutini pakeli baigsiu.Knyga man nepadejo sad.gif
Atsakyti
QUOTE(nevilniete @ 2015 07 02, 15:56)
bandysiu tiesiog mazinti kol si paskutini pakeli baigsiu.Knyga man nepadejo sad.gif


na va pasigirsiu nuo tos dienos kai nusprendziau surukiau vakarais po 1 cig pries miega,dar like dvi siam pakeli,tikiuosi pavyks kito jau nenusipirkti
Atsakyti
Jungiuosi į temą 4u.gif Mano rūkymo stažas 10 metu su pertraukomis, viena iš jų tai nėštumas ir pora metimų rukyti, buvo laikotarpiai kai visa savaitę surukau po kokia vieną tik vakarais , bet savaitgalį sueina ir pora pakelių , paskutiniuoju metu buvau pradėjusi traukti intensyviau, bandžiau kovoti su savimi pirkdama 0,1 g nikotino cigaretes tongue.gif tongue.gif Taip pat pastaruoju metu vis įtikinėjau save mesti rukyti ,skaičiau internete įvairius forumus , žmonių patirtis ir apie žalą sveikatai , nu atrodo motyvuoja ir daug pliusų matai nu bet .... Neseniai teko pabūvoti savo giminaičio laidotuvėse mirusio nuo plaučių vėžio , sukrėtė mane tai ir nukirto taip, kad nenoriu to nuodo daugiau sau į burną kišt nu niekaip . Nerūkau penkta dienelė, manau šį kartą esu apsisprendusi tvirtai , kiekvieną rytą atėjusi į darbą dar motyvuoju save įvairiais straipsniais internete apie sveikatos pagerėjimą metus rukyti . Tik viena bėdelė jau pastebima dabar , kad viskas laaaabai tapo skanu lotuliukas.gif ir dar labai norisi saldumynu , tikiuosi susitvarkysiu su tuo tongue.gif
Atsakyti

Galiu pasakyti koks yra vienas iš geriausių būdų mesti rūkyti :) Vienas mano draugas, kai pamatė kad jo brolis rūko - priėjo pasikalbėti.

 

Galvojate, kad jis jam atskaitė moralą apie tai kaip blogai yra rūkyti? Ne. Jis padarė protingiau. Paėmė 5 cigaretes ir pasakė: "dabar surūkysi visas 5 iš eilės". Kai tą padarė, po to daugiau niekad nebenorėjo rūkyti.

 

Kaip sakoma, pamažu prie visko priprantama ir mažais kiekiais žala ne taip stipriai jaučiasi. Bet kai pavarai pilnu tempu - klausimų nebekyla.

Atsakyti

Tikrai galiu pasakyti, kad padeda ne visos priemonės. Rūkiau daug metų ir išbandžiau viską. Pleistrai, vaistai, elektronines viosokios. Tikrai turejai didelę priklausomybę. Bet mesti taip, kad nebetektų gryžti prie cigarečių padėjo tik magnetai nuo rūkymo. Būdavo metus tokių momentų kai atrodydavo ai va vieną surukysiu, bet užsidėdavau magnetus ir noras dingdavo. Taip pat ir keliems draugams padėjo. Tikrai rekomenduoju išbandyti face-icon-small-smile.gif Bet šiaip rūkymas baisus dalykas. net 1 iš 2 rūkalių miršta nuo rūkimo sukeltų ligų. Susimastykite face-icon-small-wink.gif

Atsakyti