man jau 34 savaites. skausmas kirksnyse prasidejo nuo 30 savaites. jeigu ilgiau pasededavau, nagaledavau normaliai vaikscioti del skausmo. kartais nagalejau net kojos pakelti, kad apsimaut kelnes. buvo labai sunku, nes kaip tik vyko pasiruosimas egzams, reikejo prie kompo sedet. as gyvenu Londone ir cia mamoms, kurios gimdo pirma syki vyksta kursai ligonineje. ir cia patare, kad mes stengtumemes sedet ant kamuolio. yra toks didelis kamuolys naudojamas sportui, aerobikai ir panasiai. nezinau kaip lietuvoj, bet cia jie labai pigus. tai as pasiskolinau ta kamuoly is sesers ir kai reikedavo pasedet prie kompo ar siap prie rasomojo stalo, tai as sededavau ant to kamuolio. 1. kai sedi ant to kamuolio nera tokio svorio ant stuburo, nes kazkiek kruvio eina ant koju 2. kadangi turiu varikozines venas kojose, man atrodo, kad sedint ant kedes uzsispadzia kazkokios venos ir kraujas blogai cirkuliuoja kojose. 3. sedint ant kamuolio galima labai lengvai keisti poza. pvz: sukti klubus ratu, pasiridenti i prieki, pasukti klubus i viena puse paskui i kita. ir vaikui labiau patinka kai mamyte juda, supuoja.
dabar labai retai uzeina skausmai. nebent tenka sedet kedej.
taip pat atarciau pabandyt plaukiojima. ir kojas judini ir netoks kruvis stuburui.
dar kartais darau jogos pratimus nesciosioms. pabandyk si websaita:
www.babychanneltv.com
ten paieskok laidu kurios vadinasi Yoga in Pregnancy. is pradziu nuspausk Exercises ir tada beveik pacioj apacioj bus sitos programeles. tai trumpi video, kur daro kaikurios pratimus nesciosioms. ten pamatysi ta kamuoli, jei nezinai kaip jis atrodo.
Papildyta: :) :)
Dominika: gime- 3355g, 53cm; 1men.- 4,5kg; 9men.-9,2 kg; 13men.- 11,8kg; 19men.- 12.5kg;
Erika: gime- 3436g, 54cm; 1men.- 3.7kg; 2men.- 4,2kg;
Apsigyvenkit Dominikos mieste Geriau gailėtis dėl to ką padarei, negu to, ko nepadarei...