Valgiaraštis V

#385
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 07 21, 08:43)
Ne


Bulviniai blynai nėra blogis, tik reikia "neutralizuoti" riebalus ir, žinoma, nepadauginti  mirksiukas.gif
Vajeee, kaip smagu, kai gali papamokslauti ir pamokyti  blush2.gif







Patark,kaip neutralizuoti riebalus?Tikriausiai ant kokio popieriaus padėti,kad ištrauktų riebalus g.gif
Jau kelintą dieną apie bulvinius blynus šnekat,tai užsimaniau rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo (mirtise): 21 liepos 2007 - 10:46
#386
QUOTE((mirtise) @ 2007 07 21, 11:45)
Patark,kaip neutralizuoti riebalus?Tikriausiai ant kokio popieriaus padėti,kad ištrauktų riebalus g.gif

Kepti tefloninėje keptuvėje su laaabai mažai aliejaus, o iškepus "nusausinti" iš abiejų pusių su sugeriamu popieriumi
Atsakyti
#387
Vakar neatlaikiau išbandymo baliumi doh.gif Paguoda tik ta, kad neviršyjau 2000 kcal...

Šiandiena
Pusryčiai: 200 ml kefuro (110)
Priešpiečiai: 200ml kefyro (110)
Pietūs: troškinys (cukinija/dešrelės/pom.padažas, 440), 150g liesos šoninės (600), pomidoras (20)
Pavakariai: kava su pienu (20)
Vakarienė: kava su pienu (20)

VISO: 1300 kcal

IŠVADA: kai laikaisi 1200, kategoriškai draudžiami baliukai su alkoholiu ir maistu cool.gif
Atsakyti
#388
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 21, 14:06)
1.Vakar neatlaikiau išbandymo baliumi doh.gif Paguoda tik ta, kad neviršyjau 2000 kcal...
2.IŠVADA: kai laikaisi 1200, kategoriškai draudžiami baliukai su alkoholiu ir maistu cool.gif

1.aš irgi verysad.gif visą dieną tvarkingai laikiausi valgiaraščio, o vakare viską sugadinau, kai išgėriau Martinio blush2.gif maisto tai papildomai nedaug valgiau (gal už 300kcal, bet užtat alc.gif . kadangi 100ml Martinio - 123kcal, tai sugėriau kažkur 369 papildomas kalorijas unsure.gif na, 2000kcal neviršijau, manau rolleyes.gif
2. drinks_cheers.gif doh.gif

Mano šiandiena (nors dar turėjau svečių, bet laikausi kaip geležinė didis.gif ) - vėl skelbiu ją PIRMA 1200kcal diena ax.gif
Pusryčiai: obuolys (60), kriaušė (37), kiaušinis (70), 1/3riekės duonos (30) 194
priešpiečiai: ledų porcija 208
pietūs: makaronų sriuba (40), karbonadas (250), bulvė (80), agurkas (7), pomidoras (12) 349
pavakariai I: kriaušė 34
pavakariai II: tinginys 75
vakarienė: kepta vištiena be odelės (205), 150g pomidorų (36) su 1š jogurto (23) 264

VISO: 1164kcal

aš šįvakar namie viena, iš kelio tikrai niekas nebeišves cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo SilRa: 21 liepos 2007 - 19:04
#389
Sveikos merginos smile.gif priduodu šiandieninį savo valgiaraštį, net gėda kaip šiadien per darbus nukrypau nuo tikslo doh.gif doh.gif doh.gif
Taigi Pusryčiai: Grifrutas + nedidelis persikas + keli gabaliukai arbūzo +žalia arbata

Priešpiečiai: nebuvo kada per darbus nei kasniuko praryt

Pietūs: paskubomis sukirtau čebureką doh.gif (maniau skrandis negyvai galva išūš...teko kažką suvalgyt g.gif ) + nestea žalioji arbata. Grįžus namo šilta daržovių sriubytė

Pavakariai: Apelsinas + kelios saujos raudonųjų serbentų

Vakarienė: 3 mažutės bandelės su dešrele + 2 indeliai activia jogurto + Javainių batonėlis "Fit musli" + stiklinė persikų sulčiu
unsure.gif
Atsakyti
#390
QUOTE(SilRa @ 2007 07 21, 19:01)
priešpiečiai: ledų porcija 208

O jetau, pasakyk šito siaubo pavadinimą, kad aš jo nenorėčiau ir į jį net nežiūrėčiau PC... unsure.gif

Paskurinė diena su 1200 cool.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: kibinas su jautiena, kibinas su kalakutiena (po 300 kcal/vnt.), sultinys (20)
Priešpiečiai: kava, stiklinė bananų sulčių (120)
Pietūs: 200g ryžių (250), 200g kopūstų salotų (100)
Vakarienė: pomidorų salotų su 50g nat.jogurto (95)

VISO: 1205 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 22 liepos 2007 - 17:22
#391
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 22, 11:40)
1.O jetau, pasakyk šito siaubo pavadinimą, kad aš jo nenorėčiau ir į jį net nežiūrėčiau PC... unsure.gif
2.Paskurinė diena su 1200 cool.gif

1.čia glaistytas skanumynas ax.gif "Credo", man atrodo, vadinasi rolleyes.gif neatsilaikiau aš jam ir gana hihihi.gif
2.sveikinu ištvėrus 4u.gif
Atsakyti
#392
mano šios dienos valgymai:

pusryčiai: avižų košė+pienas+juodi serbentai švieži ir kava su cukrumi (pusė šaukštelio) 370kcal
priešpiečiai: abrikosai 300gr. 150kcal
pietūs: kiauliena ant grotelių kepta+agurkų-žiedinių kopūstų salotos 480kcal
pavakariai: šviežios mėlynės 200gr. 150kcal
vakarienė: 100gr.liesos varškės+traputis+raudonoji arbata 150kcal

viso: 1300kcal
g.gif atrodo gerai suskaičiavau
Atsakyti
#393
šiandienos

Prieš pusryčius – ž.arbata
Pusryčiai: 200ml pieno 2v.š. femisoijos
Priešpiečiai: 450ml geriamo jogurto smilgelė su persikais
Pietūs: farširuota paprika ir farš. pomidoras, pusė bulvės, v.š. grietinės
Pavakariai: sauja aviečių
Vakarienė: daržovių sriubos mažas indelis
Naktipiečiai - 2 riekės arbūzo
Atsakyti
#394
Antra diena:

pusryčiai: perlinių kruopų košė 210
priešpiečiai: 100g virtų pupelių 110
pietūs: 150g saldžiarūgščio vištienos troškinio (210), 100g ryžių (100), 200g salotų iš pekino, agurko, pomidoro su jogurtu (49), perlinių kruopų sriuba (83) 442
pavakariai I: 10g tinginio 50
pavakariai II: 350g arbūzo 105
vakarienė: 100g rūkytos silkės (230), 100g agurko (15) 245

VISO: 1160kcal
Atsakyti
#395
Labas rytas, vakar kazkoks maisto kratinys pas mane buvo, bet paskaiciavus atrodo viskas normaliai apie 2000 kcal.
O siandien vel jungiuos prie Silros taigi sitaip:
Pusryciai: kose aviziniu dribsniu 190 kcal
Priespieciai: apie kilogramas arbuzo (nu jisai baisiai lengvai lenda ) 300kcal
Pietus: Sriuba is pokelio 80kcal+tunas aliejuje150kcal+50gr ryziu 170kcal + agurku salotoso su pasukom 50kcal=340 kcal
Pavakariai apie puse kg arbuzo=150 IR KAZKURIUO METU KAVA 3IN1=80KCAL
Vakariene: 200gr liesos varskes su ,,splenda" ir 300gr pasuku =160kcal
Aisku daug skysciu arbatos ir pan.
VISO: 1190 kcal
Atsakyti
#396
Labas rytas biggrin.gif

Mano numatoma šiandiena

Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 200ml kefyro (110), 160g krabų lazdelių (185)
Priešpiečiai: bananas (120)
Pietūs: dešrelė (165), 300g troškintų morkų (250), 200g burokėlių salotų su a.š. aliejaus (120)
Pavakariai: kava su pienu (20), 2 trapučiai (80)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų (110), 50g "rugelio" (110)

VISO: 1300 kcal. Palengva kylam user posted image
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 23 liepos 2007 - 12:32