Valgiaraštis V

#529
laba, kažkaip pastaruoju metu tingiu rašytis valgiaraščius, bet susijamu cool.gif

vakar tempos turėjau, nelabai valgyt norėjos, tai išėjo iškrovos diena biggrin.gif
activia
3 obuoliai
agurkas
greipfrutas
+per visą diena 1,5 ž.arbatos ir 0,5l apelsinų sulčių

šiandienos
Prieš pusryčius - čiobrelių arbata
pusryčiai: avižų košė su pienu, mažas obuolys
priešpiečiai: activia
pietūs: indelis tuno savo sultyse, riekė j.duonos, pomidoras
pavakariai: ž.arbata, obuolys
vakarienė: pusantro troškinto jautienos kotleto, 2 samteliai bulvių košės su pienu, pomidoras, agurkas
naktipiečiams – keli gabaliukai sūdytos lašišos
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rama*: 18 rugpjūčio 2007 - 19:44
#530
Vakar 21:00 - 2 obuoliai ax.gif

Šiandien:
8:30 - bulvių košė (v. bulvės, pienas, druska), 2 obuoliai
14:00 - pikantiškos marinuotų kopūstų salotos (270 g), 2 obuoliai
15:00 - 2 obuoliai
18:00 - 2 dideli kepti varškėčiai (kiaušinis, naminė varškė, miltai, kepta ant aliejaus)
18:30 - didelis pomidoras

Na, ką galiu pasakyti... Aš mėgstu obuolius! biggrin.gif
Atsakyti
#531
Labas 4u.gif


Vakar:

Pusryčiai: kava 3in1 strong(72) + 360g pomidorų, agurkų salotos su grietine(210)
Pietūs: 400g šaltibarščių (205)
Pavakariai: 400g šaltibarščių (205)
Vakarienė: 50g vištienos filė(115)+50g duonos(113)+ 300g pomidorų(69)
Naktipiečiai: 200g pomidorų(46)

Viso: 1035kcal žinau, kad mažoka, bet kitaip neišėjo blush2.gif
Atsakyti
#532
Mano šiandien:
6:40 - naminė varškė, didelis pomidoras
11:30 - ledas "Viva City", didelis bananas, geriamasis jogurtas "Actimel" (100g)
14:00 - silkės filė pomidorų padaže (250g), 2 plėšomos sūrio lazdelės
19:30 - ledas "Bambo", 2 obuoliai

Galiu pasakyti, kad visai šauniai atsilaikiau per šios dienos išvyką prie jūros rolleyes.gif Sunkiausia buvo atsisakyti kepto vafliuko ant pagaliuko... blush2.gif O grįžę namiškiai kepėsi picą doh.gif Dingau iš namų ir viskas baigėsi gerai tongue.gif Be to šiandien daug aktyviai judėjau rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 19 rugpjūčio 2007 - 20:42
#533
Vakarykščio nerašysiu, bo pati jo nesugaudžiau - kažkoks kratinys doh.gif

Šiandien:

pusryčiai: grikių košė 100
priešpiečiai I: kakava su ledais 238
priešpiečiai II: vištiena kepta (260), agurkai ir pomidorai (20), netikras zuikis (50), duona (25) 355
pietūs: vištiena kepta (173), netikras zuikis (50), duona (110) 333
pavakariai: rūgštynių sriuba (30), sumuštinis su cukinija (132) 162
vakarienė: daržovių troškinys (195), rūgštynių sriuba (30), duona (50) 275

VISO: 1463kcal
Atsakyti
#534
Mano savaitgalis
Šeštadienis
Pusryčiai:avižinė košė (150); 100 gr vynuogių (60), b. kava (40)
Pietūs: 50 gr. keptos orkaitėje ėrienos, 2 VŠ cous-cous, morkų salotos su liesu majonezu (400); 1/4 obuolio (10)
Pavakariai: 100 gr. naminio nesaldaus varškės pyrago (190), b. kava (40)
Vakarienė: sumuštinis- turtinga duona, ėriena, ir morkų salotos (210); 50 gr. mėlynių degtinės (120); 30 gr. šokolado su marcipanais (150)
Naktipiečiai: obuolys (60); riekutė turtingos duonos pateptos Prezident sūriu (115), pusė stiklinės alaus ( troškino blush2.gif )(40)
1585

Sekmadienis
Pusryčiai: bananas (75); turtinga duona patepta Prezident sūriu (140), b. kava (40)
Priešpiečiai: 50 gr. naminio varškės pyrago (90), riekutė vytintos dešros (40)
Pietūs: kepintos daržovės- šparaginės pupelės, morkos, svogūnai, česnakai, prieskoniai, alyvuogių aliejus (120)
Pavakariai svečiuose: didelė porcija ledų ir juoda kava (320)
Vakarienė:šildytos nuo pietų daržovės su vakarykšte ėriena , 25 gr. močiutės duonos, marinuotas agurkas (180); 130 gr. vynuogių (80), riekė balto sūrio (140), riekutė vytintos dešros (40)

1265
Atsakyti
#535
echh...kai darže prasidėjo daržovių era, visos mano darbo dienos tapo vienodos....
pusryčiai - tarkuotos diiidelės trys morkos+šaukštelis grietinės+šauktelis cukraus
priešpiečiai- vaisiai - obuoliai ir kriaušės iki apsirijimo (kiek atsinešu darban- šiaip nepamažinu...)
pietūs- 4-5 pjaustyti pomidorai+aliejaus šaukštelis+citrinpipiriai su juoda duona
vakarienė - kepti patisonai (pjaustyti riekelėmis ir apvolioti kiaušinyje bei džiūvėsėliuose)
po vakarienės vis iš puodo bėgdama pro šalį po šviežiai raugtą agurką išsitraukiu...nu kokius 6 vnt tai garantuotai ax.gif
Savaitgalį, kadangi yra laiko ir noro pastovėti prie puodų, tai racione atsiduria dar ir mėsa.
Ir visa tai dėl to, kad jau stiklainiuose tos daržo gėrybės nebetelpa, tai ir kemšu pilnais žandais, kad nesupūdyt. Štai jums ir priverstinė savaitės dieta doh.gif Atsibodo, nu bet ka daryt verysad.gif
Atsakyti
#536
Pusryčiai: kava su pienu ir 0,5 a.š. cukraus (50)
Priešpiečiai: 150g keptos višt. krūtinėlės (200), 2 pomidorai (30)
Pietūs: 850g bulvių/cukinijų apkepo (485)
Pavakariai: kava su pienu (50)
Vakarienė: 150g dribsnių (600), 150 g pieno (90) doh.gif

VISO: 1505 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 20 rugpjūčio 2007 - 16:42
#537
Mano:

6:15 - grikių košė (virta piene ir vandeny, santykiu 1:1), 2 obuoliukai
10:00 - kepintos morkos (1 didelė morka, svogūno, pipirų), didelis pomidoras, arbata su 1 a. š. cukraus
12:00 - 2 pjaustytos duonos riekės, 2 plėšomos sūrio lazdelės, 1 vid. dydžio kriaušė, arbata su 1 a. š. cukraus
15:00 - kepintos morkos (tik šiek tiek daugiau)
18:00 - ledas (glaistytas, su vafliu) (95 ml)
18:30 - aštri vištienos skonio makaronų sriuba iš pakelio

Reikia pripažinti, kad aš tikrai tampu vegetare blink.gif Nors ne, sriubytės su frikadelėm vis vien neatsisakyčiau... unsure.gif Bet turbūt tik šito rolleyes.gif
Atsakyti
#538
Papildau:
20:00 - 2 obuoliukai
20:30 - 2 pomidorai blush2.gif
Atsakyti
#539
pusryčiai: mandarinas (23), sumuštinukas (90) 113
priešpiečiai: daržovių troškinys su mėsa (150), pomidoras (12) 162
pietūs: troškinys (195), netikras zuikis (150), ryžiai (60), rūgštynių sriuba (30), šokoladas (25) 460
pavakariai: 500g arbūzo 150
vakarienė: 8 cukinijų blynai (241), grietinė (58) 299

VISO: 1184kcal
Atsakyti
#540
naktipiečiai: blush2.gif sumuštinis (200)
Atsakyti