VIP dieta

#61
as paskaiciavau kad man kaloriju kiek mazai per diena gaunasi g.gif
jau nebeismastau ka valgyt kad kaloriju butu pakankamai o angliavandeniu mazai nes kaloriju mazai o naglevandeniu vistiek per diena suvartoju apie 40 ax.gif tai nejau reiks visa diena ant vienu kiausiu ir zuvies ar vistos gyvent bet kad man daug net nesivalgo na reik kazka mastyt nors po vienos dienos beveik - 1 kg pamatyt buvo super thumbup.gif
Atsakyti
#62
As suprantu, kad galia atsisakyt duonos ir bulviu, bet pvz kad negaliu valgyt kartais be ryziu.. na bet kaipnors, nos sako kad ryziai valo organizma doh.gif siandien ryte: kava
pietus bus : gabalelis zuvies file keptos ir pomidoras, na o vakare nzn dar biggrin.gif kaip kazkas jau rase kad suri ir sausa vyna blush2.gif
Atsakyti
#63
labas rytas.as duonos visai neatsisakiau per diena riekute suvalgau tik ja pasisveriu kad nevirsyt leistino kiekio.. man jau kiausai ciut pabodo tai sende pusryciai su varske biggrin.gif diena valgysiu kulseliu kokias tris jauciu nes juos angliavandeniu neturi o ir juk kaloriju skaiciu reikia susirinkt ax.gif vakare tikriausiai vel kodletuka nes is vakar dar liko...o jau ir pliuso savaitgalio atsikraciau thumbup.gif
Atsakyti
#64
na ka as cia bent su savim pabendrausiu biggrin.gif
sende vel gerai sekesi tik jau kaloriju padauginau tai tikiuosi tas minusui nepakenks nes pries tai gerai krito ax.gif
Atsakyti
#65
Sveikutes wink.gif
siandienos pusryciai: kava + varskes surio balto 2 gabaliukus su melyniu dzemu be cukraus ax.gif
Pietūs: 2 kiaušiniai + žuvies gabaliuką nedidelį+ majonezas
Vakarienei nzn ką valgysiu, pasistengsiu db nuo 18 val nevalgyt blush2.gif
Atsakyti
#66
sveikos 4u.gif as tai uzgrybavau,kai isikisau viena saldaini,taip jau antra diena nesustoju vien jais mintu blush2.gif ,turiu priklausomybe saldumynams blush2.gif ,jei ryt iseis vel stosiu i vezes,o jei ne,tai nezinau,o dar sveciu savaitgaliui laukiu doh.gif ,tasku tai i diena turbut 1000 suvarydavau blink.gif
Atsakyti
#67
QUOTE(gabrizzze @ 2009 07 30, 13:40)
Sveikutes wink.gif
siandienos pusryciai: kava + varskes surio balto 2 gabaliukus su melyniu dzemu be cukraus  ax.gif
Pietūs: 2 kiaušiniai + žuvies gabaliuką nedidelį+ majonezas
Vakarienei nzn ką valgysiu, pasistengsiu db nuo 18 val nevalgyt  blush2.gif

o tu geriau ta zuvies gabaliuka nedideli pakeisk dideliu zuvies gabaliuku mirksiukas.gif nes juk zuvis turi angliavandeniu visa dideli 0 biggrin.gif as vakar nors ir prisirinkau kaloriju olialia bet svorio vistiek maziau nei vakar biggrin.gif jau savaitgalio pliuso atsikraciau ziuresiu koki minusa isvis turesiu po 5 dienu biggrin.gif
Atsakyti
#68
labas rytas na ka reikia prisiduot nes juk taremes penktadieni prisiduot biggrin.gif tai va:
starto data:27/07/09
starto svoris:87.4
dabartinis svoris:85.2
viso:2.2 biggrin.gif
Atsakyti
#69
na gi moteros kur prapuolet nejau nesiseka laikytis unsure.gif man liudna vienai ir sau prisiduot unsure.gif verysad.gif na bet vistiek dziaugiuos uz save kad turiu valios wub.gif biggrin.gif
Atsakyti
#70
QUOTE(rutuliuks mamyte @ 2009 08 01, 13:42)
na gi moteros kur prapuolet nejau nesiseka laikytis  unsure.gif  man liudna vienai ir sau prisiduot  unsure.gif  verysad.gif  na bet vistiek dziaugiuos uz save kad turiu valios  wub.gif  biggrin.gif



Sveikos gyvos 4u.gif

As irgi kazkaip susidemojau sia dieta.. jeigu galima ja taip pavadinti lotuliukas.gif taigi nuo ryt pradedu, nes siandien jau pusrytukam avyzines koses su bananu suvalgiau ir sureli, tai kaip ir visos dienos doze lotuliukas.gif jeigu siandien daugiau nesuvartociau angliavandeniu, tai gal ir nuo siandien pavyktu pradeti lotuliukas.gif bet man zinau, sunkiausia bus su vaisiais ir darzovem.... bet pasistengti verta, juk tik pora savaiteliu kokiu.... manau sociai bus... thumbup.gif

Taigi prisiduodu pradziai:

Pradzia: 09-08-02
Ugis: 1.72 cm
Svoris: 67 kg
Tikslas: 58 kg
Atsakyti
#71
QUOTE(SviesatamsojE @ 2009 08 02, 13:35)
Sveikos gyvos 4u.gif

As irgi kazkaip susidemojau sia dieta.. jeigu galima ja taip pavadinti lotuliukas.gif  taigi nuo ryt pradedu, nes siandien jau pusrytukam avyzines koses su bananu suvalgiau ir sureli, tai kaip ir visos dienos doze lotuliukas.gif  jeigu siandien daugiau nesuvartociau angliavandeniu, tai gal ir nuo siandien pavyktu pradeti lotuliukas.gif  bet man zinau, sunkiausia bus su vaisiais ir darzovem.... bet pasistengti verta, juk tik pora savaiteliu kokiu.... manau sociai bus... thumbup.gif

Taigi prisiduodu pradziai:

Pradzia: 09-08-02
Ugis: 1.72 cm
Svoris: 67 kg
Tikslas: 58 kg

oo super thumbup.gif jei nepamirsi uzsukt i sita temuke tai bus su kuo pabendraut biggrin.gif
na kas liecia vaisius darzoves as po maza gabaliuka agurko visad suvalgau va dabar pomidora sukapojau biggrin.gif svarbu pasisvert kad nevirsyt normos bent man tai gerai sekasi biggrin.gif na pirma savaite atlaikiau tikiuos seksis ir antra atlaikyt biggrin.gif
Atsakyti
#72
QUOTE(rutuliuks mamyte @ 2009 08 02, 11:49)
oo super  thumbup.gif  jei nepamirsi uzsukt i sita temuke tai bus su kuo pabendraut  biggrin.gif
na kas liecia vaisius darzoves as po maza gabaliuka agurko visad suvalgau va dabar pomidora sukapojau  biggrin.gif svarbu pasisvert kad nevirsyt normos bent man tai gerai sekasi  biggrin.gif  na pirma savaite atlaikiau tikiuos seksis ir antra atlaikyt  biggrin.gif



Na as i favorites sia tema isidejau, tai tikrai nepamirsiu thumbup.gif
Papildyta:
Tai jeigu gerai supratau, reikia:

- jos laikytis ne ilgiau kaip 20 dienu;
- suvartoti ne daugiau 40 g. angliavandeniu;
- nesportuoti;
- suvartoti kuo daugiau kaloriju ( Tai yra kiek? kiek paskaiciavus pagal svori ir ugi reikia? ar kazkoks vienas daugmaz skaicius yra? nes man paskaiciuoja, kad reikia suvartoti 1939 kcal).


Ar viska gerai supratau? 4u.gif
Atsakyti