beja koki Jusu ugiai, kiek norite numesti, pradinis svoris, dabartinis
Papildyta:
QUOTE(kinga33 @ 2011 01 26, 21:55)
Ryte kaip anksciau stebejau-svoris mazesnis buna.
Na kaip rytinis svoris?
Labas rytas. Ka gi, prasideda pirmoji diena. jau papusryciavau. ziuresim kaip eisis diena. Manau dienos gale galima ne meniu rasyti, o tik angliu kieki, kiek suvartojom, bus lengviau stebeti nuo kokio angliu kiekio kaip krenta svoris
beja koki Jusu ugiai, kiek norite numesti, pradinis svoris, dabartinis
Papildyta:
Na kaip rytinis svoris?
beja koki Jusu ugiai, kiek norite numesti, pradinis svoris, dabartinis
Papildyta:
Na kaip rytinis svoris?
Labas labas,
taip istikruju ryte buvo dar 500g maziau nei is vakaro.
Nemanau kad ir toliau taip sparciai jis mazes,nors tikiuosi.
jei i menesi bent 5kg iseitu butu
Man tai pvz labai idomu ne tik kiek suvartota angliavandeniu,o ir ka jus valgot dienos begyje,nes istikruju po keliu dienu fantazijos visos issenka,ir pradedi sukti galva ka cia pasigaminus.
tai va ryte norejau jau sau kiausinius kepti,bet pamaciau piena,ir nusprendziau pasidaryti kiausiniene.
Supjausciau 1 desrele, pora grybu,1 marinuota agurka ir uzpiliau kiausiniu suplaktu su pienu.
taip sociai ir skaniai pavalgiau!
Beje kada jums labiausiai norisi valgyti?
As pvz pusrycius valgau apie 10-12val,kai dukryte uzmiega,tada einu ruost, pietaut - nu visiskai nesinori, vakarieniauju 17-19val.kaip iseina,
bet va kokia 22-23h,tai nezinau kas atsitinka,rankos pradeda drebet net kaip norisi valgyt, stengiuosi susilaikyti,tai geriu tada arba mineralini negazuota arba arbata.
Kaip gi atpratinti organizma,nuo to noro velai noreti valgyti?
taip istikruju ryte buvo dar 500g maziau nei is vakaro.
Nemanau kad ir toliau taip sparciai jis mazes,nors tikiuosi.
jei i menesi bent 5kg iseitu butu
Man tai pvz labai idomu ne tik kiek suvartota angliavandeniu,o ir ka jus valgot dienos begyje,nes istikruju po keliu dienu fantazijos visos issenka,ir pradedi sukti galva ka cia pasigaminus.
tai va ryte norejau jau sau kiausinius kepti,bet pamaciau piena,ir nusprendziau pasidaryti kiausiniene.
Supjausciau 1 desrele, pora grybu,1 marinuota agurka ir uzpiliau kiausiniu suplaktu su pienu.
taip sociai ir skaniai pavalgiau!
Beje kada jums labiausiai norisi valgyti?
As pvz pusrycius valgau apie 10-12val,kai dukryte uzmiega,tada einu ruost, pietaut - nu visiskai nesinori, vakarieniauju 17-19val.kaip iseina,
bet va kokia 22-23h,tai nezinau kas atsitinka,rankos pradeda drebet net kaip norisi valgyt, stengiuosi susilaikyti,tai geriu tada arba mineralini negazuota arba arbata.
Kaip gi atpratinti organizma,nuo to noro velai noreti valgyti?
QUOTE(kinga33 @ 2011 01 27, 12:40)
Labas labas,
taip istikruju ryte buvo dar 500g maziau nei is vakaro.
Nemanau kad ir toliau taip sparciai jis mazes,nors tikiuosi.
jei i menesi bent 5kg iseitu butu
Man tai pvz labai idomu ne tik kiek suvartota angliavandeniu,o ir ka jus valgot dienos begyje,nes istikruju po keliu dienu fantazijos visos issenka,ir pradedi sukti galva ka cia pasigaminus.
tai va ryte norejau jau sau kiausinius kepti,bet pamaciau piena,ir nusprendziau pasidaryti kiausiniene.
Supjausciau 1 desrele, pora grybu,1 marinuota agurka ir uzpiliau kiausiniu suplaktu su pienu.
taip sociai ir skaniai pavalgiau!
Beje kada jums labiausiai norisi valgyti?
As pvz pusrycius valgau apie 10-12val,kai dukryte uzmiega,tada einu ruost, pietaut - nu visiskai nesinori, vakarieniauju 17-19val.kaip iseina,
bet va kokia 22-23h,tai nezinau kas atsitinka,rankos pradeda drebet net kaip norisi valgyt, stengiuosi susilaikyti,tai geriu tada arba mineralini negazuota arba arbata.
Kaip gi atpratinti organizma,nuo to noro velai noreti valgyti?
taip istikruju ryte buvo dar 500g maziau nei is vakaro.
Nemanau kad ir toliau taip sparciai jis mazes,nors tikiuosi.
jei i menesi bent 5kg iseitu butu
Man tai pvz labai idomu ne tik kiek suvartota angliavandeniu,o ir ka jus valgot dienos begyje,nes istikruju po keliu dienu fantazijos visos issenka,ir pradedi sukti galva ka cia pasigaminus.
tai va ryte norejau jau sau kiausinius kepti,bet pamaciau piena,ir nusprendziau pasidaryti kiausiniene.
Supjausciau 1 desrele, pora grybu,1 marinuota agurka ir uzpiliau kiausiniu suplaktu su pienu.
taip sociai ir skaniai pavalgiau!
Beje kada jums labiausiai norisi valgyti?
As pvz pusrycius valgau apie 10-12val,kai dukryte uzmiega,tada einu ruost, pietaut - nu visiskai nesinori, vakarieniauju 17-19val.kaip iseina,
bet va kokia 22-23h,tai nezinau kas atsitinka,rankos pradeda drebet net kaip norisi valgyt, stengiuosi susilaikyti,tai geriu tada arba mineralini negazuota arba arbata.
Kaip gi atpratinti organizma,nuo to noro velai noreti valgyti?
Tai per kiek dienu Jums tie 3.5kg nukrito. Beja koks svoris ir ugis idomu
Galima rasyti ir ka valgome.
As pusrycius valgau apie 10-11val, kai namus susitvarkau, kokia 12-13val gal uzkasiu ka nors, ar saldzios kalos isgersiu energijai atstatyti, o kai uzmigdau maziuka apie 14-15val einu valgyti pietu. vel apie kokia 16-17val uzkandis, ir kai vyras gris is darbo 18-19val valgysiu vakariene. o 22val as jau gulu i lova su maziuku. aisku kokia 21val labai norisi valgyti, bet bandysiu susivaldyti, arba kokio surio gabaleli suvalgyti.
Beja aptikau, kad alyvuoges turi tik 0.5 angliavandeniu
prie vyno suris, alyvuoges As pusryciams valgiau rukyta vistienos krutinele ir 50g agurko, tuoj eisiu pasidarysiu saldžios kavos. pietums dar nežinau
o vakarienei kepsiu orkaiteje baklažana su mesyte ir sūriu. tiks ir seimynai ir man
Geras meniu,as taip pat baklazana kepiau visai seimai.
ir vyrui labai patiko.
Svoris mano 77kg,ugis 160cm.
istikruju nera taip baisu kaip atrodo, nes pakankamai sunkus yra kaulai, plius dar kelis metus lankiau erobikos uzsiemimus,tai kunas nera toks sudrebes,bet labiau raumeningas, bet ir lasinuku netruksta,ypac po cezario ta apatine pilvo dalis
ziuriu nuotraukas kur buvau 55-60kg,tai tikrai liekna,ir nenoreciau maziau sverti.
tad mano tikslas 57kg.
ir vyrui labai patiko.
Svoris mano
77kg,ugis 160cm.istikruju nera taip baisu kaip atrodo, nes pakankamai sunkus yra kaulai, plius dar kelis metus lankiau erobikos uzsiemimus,tai kunas nera toks sudrebes,bet labiau raumeningas, bet ir lasinuku netruksta,ypac po cezario ta apatine pilvo dalis
ziuriu nuotraukas kur buvau 55-60kg,tai tikrai liekna,ir nenoreciau maziau sverti.
tad mano tikslas 57kg.
QUOTE(kinga33 @ 2011 01 27, 13:00)
Geras meniu,as taip pat baklazana kepiau visai seimai.
ir vyrui labai patiko.
Svoris mano 77kg,ugis 160cm.
istikruju nera taip baisu kaip atrodo, nes pakankamai sunkus yra kaulai, plius dar kelis metus lankiau erobikos uzsiemimus,tai kunas nera toks sudrebes,bet labiau raumeningas, bet ir lasinuku netruksta,ypac po cezario ta apatine pilvo dalis
ziuriu nuotraukas kur buvau 55-60kg,tai tikrai liekna,ir nenoreciau maziau sverti.
tad mano tikslas 57kg.
ir vyrui labai patiko.
Svoris mano
77kg,ugis 160cm.istikruju nera taip baisu kaip atrodo, nes pakankamai sunkus yra kaulai, plius dar kelis metus lankiau erobikos uzsiemimus,tai kunas nera toks sudrebes,bet labiau raumeningas, bet ir lasinuku netruksta,ypac po cezario ta apatine pilvo dalis
ziuriu nuotraukas kur buvau 55-60kg,tai tikrai liekna,ir nenoreciau maziau sverti.
tad mano tikslas 57kg.
na tai kimbam i darbus, metam svori. mano kojos, ypatingai blauzdos, tai labai raumeningos, ilga laika dievinau dviracius, aisku, kad greiciau nuvaziuociau vaziuodavau ant sunkiausio begio, tai blauzdos keturkampos
Papildyta:
Rutuliuks, auuu... kodel tyla
QUOTE(Aurosoma @ 2011 01 26, 22:42)
aciu, kad priimat, malonu susipazinti 
gal kazkur praleidau, ar uzmirsau, jei jau raset, bet idomu kiek praeita karta numetete svorio, ir kiek laiko laiketes dietos?
gal kazkur praleidau, ar uzmirsau, jei jau raset, bet idomu kiek praeita karta numetete svorio, ir kiek laiko laiketes dietos?
apie 4 kg numeciau bet labai jau savaitgaliais as griesyjau tada
tai vat numeti tada savaitgali prisikirsdavau sidro pripiumpindavau ir tada gaudavosi trukt uz vadziu vel is pradziu 
o ir laikiaus tik dvi savaites as tai valgau ryte 9-10 val kaip iseina kaip vaikai galva uzima ir kaip speju bet siaip butinai tam tarpe stengiuos pavalgyt, po to11-12 val bus uzkandis arba tik arbata dar nzn,pietai 13-14, nes ir vaikus panasiai maitint reikia tai maniskis kartu su manim o mazoji tai jau kai mes pavalge valgo,po to jau 16 val vel arbata ar tai uzkandis ir galiausiai 18 val vakariene tai db nzn ka vakarienei valgysiu nes siaip paskutiniu metu buvo tik jogurtas vakarienei
pietum sende kepsiu sonkauliuku tai ir pati galesiu valgyt aurosoma ziuriu tu irgi sveri maista,ane?
taip taip kimbam i darbus!
beje i diena dar stengiuosi padaryti 100 atsilenkimu, 25x4
beje i diena dar stengiuosi padaryti 100 atsilenkimu, 25x4
mano ugis bent kazkada buvo 168,tikriausiai nesumazejau ar tai nepaaugau 
svoris sende ryte buvo 78,1 bet ale vakar tokia bado diena turejau bet siaip tai angliavandeniu tik mazai sunaudojau o kaloriju sunaudojau nes suri vien valgiau nes su mazuoju mieste buvom tai po to tik kai pas mama nuejau suvalgiau kepsniuka ir du saldainius ikiso man susaudyt uz tokius darbus o ypac zinant kad sunku atsisakyt tokiu dalyku tai dar vaikui liepe kad man atnestu bet dzin svarbu sende minusas
tai penktadieni sveriames o jau kada galim prisiduot tada ir prisiduodam
kinga atsargiai per greit tau kg krenta kad nebutu blogai paskui pasiskaiciuok kiek kaloriju per diena sunaudoji nes kaip bebutu angliu negalima o kaloriju vistiek kazkaip reikia surinkt bent 1200
aurosoma netyliu netyliu o rasau litanijas vaikus ziuriu mazosios klausau kaip klykia ir valgyt jai darau zodziu uzsiemus moteriske
svoris sende ryte buvo 78,1 bet ale vakar tokia bado diena turejau bet siaip tai angliavandeniu tik mazai sunaudojau o kaloriju sunaudojau nes suri vien valgiau nes su mazuoju mieste buvom tai po to tik kai pas mama nuejau suvalgiau kepsniuka ir du saldainius ikiso man susaudyt uz tokius darbus o ypac zinant kad sunku atsisakyt tokiu dalyku tai dar vaikui liepe kad man atnestu bet dzin svarbu sende minusas tai penktadieni sveriames o jau kada galim prisiduot tada ir prisiduodam
kinga atsargiai per greit tau kg krenta kad nebutu blogai paskui
pasiskaiciuok kiek kaloriju per diena sunaudoji nes kaip bebutu angliu negalima o kaloriju vistiek kazkaip reikia surinkt bent 1200 aurosoma netyliu netyliu o rasau litanijas
vaikus ziuriu mazosios klausau kaip klykia ir valgyt jai darau zodziu uzsiemus moteriske
QUOTE(rutuliuks mamyte @ 2011 01 27, 13:18)
apie 4 kg numeciau bet labai jau savaitgaliais as griesyjau tada tai vat numeti tada savaitgali prisikirsdavau sidro pripiumpindavau ir tada gaudavosi trukt uz vadziu vel is pradziu o ir laikiaus tik dvi savaites
aurosoma ziuriu tu irgi sveri maista,ane?
tai vat numeti tada savaitgali prisikirsdavau sidro pripiumpindavau ir tada gaudavosi trukt uz vadziu vel is pradziu o ir laikiaus tik dvi savaites aurosoma ziuriu tu irgi sveri maista,ane?
reikia nieko nepraleidau, kad numetete 4kg, tai skaiciau, galvoju kazkas cia rase, kad per 1,5men numete 10kg, nepamenu kas, reikes paieskoti
aga, maista pradziai sversiu, svarstykles turiu, tai nera sunku uzmesti agurko gabaliuka ant ju. mesos, surio tai nesversiu, o jau darzoves tai butinai. labai lengva padauginti tu angliavandeniu
QUOTE(kinga33 @ 2011 01 27, 13:18)
beje i diena dar stengiuosi padaryti 100 atsilenkimu, 25x4
reiketu ir man pasimankstinti. man su pilvu tai jokiu bedu, numesiu kelis kg, ir liemuo bus apie 60cm, o va klubai, tai baisu
bet mano vyrui patinka tokia figura 
nors tiek gerai man labai patinka masazas, geras efektas, tai as jauciu slaunis ir uzpakali maigysiu QUOTE(rutuliuks mamyte @ 2011 01 27, 13:21)
aurosoma netyliu netyliu o rasau litanijas vaikus ziuriu mazosios klausau kaip klykia ir valgyt jai darau zodziu uzsiemus moteriske
vaikus ziuriu mazosios klausau kaip klykia ir valgyt jai darau zodziu uzsiemus moteriske as irgi kol maziuka aplakstau, tai oi
demesio jam reikia be proto daug
as tai apie du lakstau dar ta antroji tokia demesio reikalaujanti maniskis siaip parazitukas bet ale su juo jau lengviau jau didelis berniukas
hmmm idomei kakzaip as nepamenu irgi kas cia numete tuos 10 kg per 1,5 men nebent kazkas pradzioj kas laikes nes kai as laikiaus merginos neistvere daugiau 3-4 dienu 
as irgi sveriu kai yra savrstykles tai nesunku uzsirasau po to susiskaiciuoju kiek angliavandeniu ir zinau kiek per diena sunaudoju ir dar kalorijas jei netingesiu paskaiciuosiu
va mazoji pavalge zaidzia neuzilgo guldyt reiks tai dikiui reiks pienuko su medum padaryt nes koset pradejo ryte kai uzsikose tai maniau niekad nepabaigs
dar ta antroji tokia demesio reikalaujanti maniskis siaip parazitukas bet ale su juo jau lengviau jau didelis berniukas hmmm idomei kakzaip as nepamenu irgi kas cia numete tuos 10 kg per 1,5 men
nebent kazkas pradzioj kas laikes nes kai as laikiaus merginos neistvere daugiau 3-4 dienu as irgi sveriu kai yra savrstykles tai nesunku uzsirasau po to susiskaiciuoju kiek angliavandeniu ir zinau kiek per diena sunaudoju ir dar kalorijas jei netingesiu paskaiciuosiu
va mazoji pavalge zaidzia neuzilgo guldyt reiks tai dikiui reiks pienuko su medum padaryt nes koset pradejo ryte kai uzsikose tai maniau niekad nepabaigs
QUOTE(rutuliuks mamyte @ 2011 01 27, 13:50)
as tai apie du lakstau dar ta antroji tokia demesio reikalaujanti maniskis siaip parazitukas bet ale su juo jau lengviau jau didelis berniukas
hmmm idomei kakzaip as nepamenu irgi kas cia numete tuos 10 kg per 1,5 men nebent kazkas pradzioj kas laikes nes kai as laikiaus merginos neistvere daugiau 3-4 dienu
as irgi sveriu kai yra savrstykles tai nesunku uzsirasau po to susiskaiciuoju kiek angliavandeniu ir zinau kiek per diena sunaudoju ir dar kalorijas jei netingesiu paskaiciuosiu
va mazoji pavalge zaidzia neuzilgo guldyt reiks tai dikiui reiks pienuko su medum padaryt nes koset pradejo ryte kai uzsikose tai maniau niekad nepabaigs
dar ta antroji tokia demesio reikalaujanti maniskis siaip parazitukas bet ale su juo jau lengviau jau didelis berniukas hmmm idomei kakzaip as nepamenu irgi kas cia numete tuos 10 kg per 1,5 men
nebent kazkas pradzioj kas laikes nes kai as laikiaus merginos neistvere daugiau 3-4 dienu as irgi sveriu kai yra savrstykles tai nesunku uzsirasau po to susiskaiciuoju kiek angliavandeniu ir zinau kiek per diena sunaudoju ir dar kalorijas jei netingesiu paskaiciuosiu
va mazoji pavalge zaidzia neuzilgo guldyt reiks tai dikiui reiks pienuko su medum padaryt nes koset pradejo ryte kai uzsikose tai maniau niekad nepabaigs
as norejau, kad sunelis vienturtis butu, nes taip sunkiai auginasi, sveikatos padejau vos ne 50 procentu. o dabar kartais pagalvojau, gal dviem butu linksmiau.
tikriausiai su kita dieta supainiojau del tu 10kg, gal atkinsono. jau visai galva susisuko, pervargus turbut...
aurosoma bet tu su tom dietom jau senai ir dar nepasiekei tikslo nes as kai pradejau mest svori pamenu tu lyg metei su maitinanciom svori o tas buvo 2009 vasara
as ir nuo savaiskio puse sveikatos padejau ir kantrybes visai jau nerasta 
maniskis po kol kas dar vienturtis siaip galvoju apie antra bet gal dar ne dabar tegul paauga tada bus mazas brolis arba sese
ir dar nepasiekei tikslo nes as kai pradejau mest svori pamenu tu lyg metei su maitinanciom svori o tas buvo 2009 vasara as ir nuo savaiskio puse sveikatos padejau ir kantrybes visai jau nerasta
maniskis po kol kas dar vienturtis siaip galvoju apie antra bet gal dar ne dabar tegul paauga tada bus mazas brolis arba sese
