VIP dieta

As tai kalorijas nelabai te ir skaiciuoju.
Geriausia iki 1200 suvartot.

as jau mesiu sia dieta. nu man niekaip nevirskina tokio maisto. as pripratusi kasdien sriubyte, pusryciams langvi dribsniai su pienu. man per sunkus maistas. po pusryciu sunkumas, po pietu tas pats, po vakarienes irgi... kancia... negadinsiu skrandzio, gal ir veiksminga, bet sveikatos nenoriu aukoti.
gaila

Gaila aisku,bet ka padarysi..........
Sekmes tau,laikantis kitos dietos.
Linkiu pasiekti savo tikslo.
ir prasom uzsukt pas mus pasigirti savo rezultatais.

oi kaip malonu, kad pakvietet uzsukti. nezinau dar ko imtis tam svoriui mesti

aurosoma gaila kad pasitrauki bet sveikata svarbiau uz svori ir linkiu surast tinkamiausia buda kaip atsikratyt tais prakeiktais kg ir zinoma nepamirs uzsukt pasigirt kaip sekasi

Produkto pavadinimas Baltymai (g)/ Riebalai (g)/ Angliavandeniai (g)/ Kilokalorijos (kcal)
Duona "Rugelis" 7,0/ 2,3/ 42,6/ 210
Palangos duona 5,4/ 1,0/ 49,3/ 242
Kauno duona 5,3/ 1,2/ 43,7/ 210
Sėlenų duona 9,7/ 1,7/ 43,4/ 221
Ragaišis 10,2/ 1,5/ 38,5/ 211
"Linelio" duona 9,2/ 2,0/ 39,3/ 215
Pieniški batonai 8,5/ 1,6/ 45,1/ 236
Bandelė sumuštiniams 8,1/ 2,7/ 55,7/ 285
Krekeriai su kmynais 9,7/ 10,4/ 68,2/ 411
Kvietiniai 1r. miltai 10,6/ 1,3/ 67,6/ 331
Kvietiniai 2r. miltai 11,7/ 1,8/ 63,7/ 324
Ruginiai miltai 6,9/ 1,4/ 64,3/ 304
Manų kruopos 10,3/ 1,0/ 67,7/ 328
Grikių kruopos 12,6/ 3,3/ 62,1/ 335
Ryžių kruopos 7,0/ 1,0/ 71,4/ 330
"Herkuleso" kruopos 11,0/ 6,2/ 50,1/ 305
Perlinės kruopos 9,3/ 1,1/ 66,5/ 320
Makaronai iš 1 r. miltų 10,7/ 1,3/ 68,4/ 325
Pienas 3.2 proc. 2,8/ 3,2/ 4,7/ 58
Pienas 2.5 proc. 2,8/ 2,5/ 4,7/ 52
Grietinėlė 10 proc. 3,0/ 10,0/ 4,0/ 118
Grietinė 30 proc. 2,4/ 30,0/ 3,1/ 294
Varškė liesa 18,0/ 0,6/ 1,8/ 88
Varškė 9 proc 16,7/ 9,0/ 2,0/ 159
Varškė 18 proc. 14,0/ 18,0/ 2,8/ 232
Kefyras 3.2 proc. 2,8/ 3,2/ 4,1/ 56
Jogurtas 1.5 proc. 5,0/ 1,5/ 3,5/ 54
Sviestas 0,5/ 82,5/ 0,8/ 748
Margarinas pieniškas 0,3/ 82,0/ 1,0/ 743
Majonezas "Provansal" 2,8/ 67,0/ 2,6/ 624
Žemaičių sūris 26,0/ 16,7/ -/ 262
Kauno sūris 28,3/ 14,7 /-/ 253
Lietuviškas sūris 29,0/ 15,0 /-/ 258
Latviškas sūris 23,2/ 24,3 /-/ 319
Nemuno sūris 21,0/ 27,0 /-/ 334
Rokforo sūris 20,0/ 28,0 /-/ 337
Olandiškas sūris 23,7/ 30,5 /-/ 377
Saulėgrąžų, arachisų, kukurūzų aliejai -/ 99,9/ 899/ -
Kulinariniai riebalai -/ 99,7/ -/ 897
Jautiena 1 r. 18,6/ 16,0/ -/ 218
Aviena 1 r. 15,6/ 16,3/ -/ 209
Triušiena 21,1/ 11,0/ -/ 183
Kiauliena (riebi) 11,7/ 49,3/ -/ 491
Kiauliena (liesa) 14,3/ 33,3/ -/ 357
Veršiena 1 r. 17,2/ 14,1/ -/ 196
Viščiukai 1 r. 18,7/ 16,1/ 0,5/ 183
Kalakutiena 1r. 19,5/ 22,0/ -/ 276
Antiena 1 r. 15,8/ 38,0/ -/ 405
Jaučio kepenys 17,9/ 3,7/ -/ 105
Jaučio inkstai 15,2/ 2,8/ -/ 86
Jaučio liežuvis 16,0/ 12,1/ -/ 173
Sardelės 1 r. 10,3/ 17,2/ 1,7/ 203
Pieniškos dešrelės 11,0/ 23,6/ 1,6/ 266
Pieniška virta dešra 11,7/ 22,8/ -/ 252
Servelatas 24,0/ 40,5/ -/ 461
Vištos kiaušinis 12,7/ 11,5/ 0,7/ 157
Karpis 16,0/ 5,3/ -/ 112
Jūros ešerys 18,2/ 3,3/ -/ 103
Menkė 16,0/ 0,6/ -/ 69
Neriebi Atlanto silkė 19,1/ 6,5/ -/ 135
Sterkas 18,4/ 1,1/ -/ 84
Lydeka 18,4/ 1,1/ -/ 84
Kalmarų mėsa 18,0/ 4,2/ -/ 110
Ungurys 14,5/ 30,5/ -/ 333
Cukrus -/ -/ 99,8/ 379
Želatina 87,2/ 0,4/ 0,7/ 355
Medus 0,8/ -/ 74,8/ 314
Lazdynų riešutai 16,1/ 66,9/ 9,9/ 707
Bulvės 2,0/ 0,4/ 16,3/ 80
Morkos 1,3/ 0,1/ 7,2/ 34
Svogūnų galvutės 1,4/ -/ 9,1/ 41
Agurkai 0,8/ 0,1/ 2,6/ 14
Žali žirneliai 5,0/ 0,2/ 12,8/ 73
Baltagūžiai kopūstai 1,8/ 0,1/ 4,7/ 27
Žiediniai kopūstai 2,5/ 0,3/ 4,5/ 29
Burokėliai 1,5/ 0,1/ 9,1/ 42
Ridikėliai 1,9/ 0,2/ 6,5/ 35
Salotos 1,5/ 0,2/ 2,3/ 17
Pomidorai 1,1/ 0,2/ 3,8/ 23
Arbūzai 0,7/ 0,2/ 8,8/ 38
Kriaušės 0,4/ 0,3/ 9,5/ 42
Slyvos 0,8/ -/ 9,6/ 43
Obuoliai 0,4/ 0,1/ 9,8/ 45
Apelsinai 0,9/ 0,2/ 8,1/ 40
Vynuogės 0,6/ 0,2/ 15,0/ 65
Žemuogės 0,8/ 0,4/ 6,3/ 34
Bananai 1,5/ 0,1/ 21,0/ 89
Juodieji serbentai 1,0/ 0,2/ 7,3/ 38
Mėlynės 1,1/ 0,6/ 8,0/ 44
Vynuogių sultys 0,3/ -/ 13,8/ 54
Slyvų sultys 0,3/ -/ 16,7/ 66
Abrikosų sultys 0,5/ -/ 13,7/ 56
Obuolių sultys 0,5/ -/ 9,1/ 38
Braškių uogienė 0,3/ -/ 70,9/ 271
Baravykai 3,7/ 1,7/ 1,1/ 23
Kavos pupelės 13,9/ 14,4/ 2,8/ -
Žirniai 20,5/ 2,0/ 48,6/ 298
Pupelės 21,0/ 2,0/ 46,6/ 292
Soja 31,9/ 17,3/ 9,2/ 322
Pupos 6,0/ 0,1/ 5,1/ 45
Lęšiai 24,0/ 1,2/ 60,4/ 339
Greipfrutas 0,5/ 0,2/ 10,1/ 40
Citrina 0,9/ 0,6/ 8,7/ 32
Abrikosai 1,0/ 0,1/ 12,9/ 51
Avokadas 1,7/ 26,4/ 5,1/ 245
Datulės (džiovintos) 2,2/ 0,6/ 75,4/ 284
Brokoliai 3,3/ 0,2/ 5,5/ 29
Bulvių čipsai 6,7/ 37,1/ 4,0/ 544
Pūsti kukurūzai (popcorn) 12,7/ 5,0/ 1,6/ 386

na ka sende jau tuoj bus paskutinis valgymas sende kazkaip isejo kad mb dasilaukiau vakarienei tai ciut velinuos ne 18 valgau
sende angliu surinkau 20 gal ciut daugiau bet tikrai virs 30 nedaejau

labas rytas. Vakar tikrai buvo ne kas. iki kol ejau miegoti skaudejo skrandi, siandien ryte irgi toks jautresnis, pribudau visa aptinus, ne man si dieta. bet Jums linkiu pacios didziausios sekmes. liudniausia tai, kad jau buvau taip ryztingai nusiteikusi, svajojau, kada jau galeciau pasiekti tiksla ir se tau

nesvarbu, neverta liudeti, reikia imtis darbo

aurosoma gaila kad taip netiko tai si dieta bet nieko gal rasi sau tinkancia kita stiprybes ir kantrybes siekiant savo tikslo ir nepamirsk musu
man sende 77.7 tikrai yra stimulas nepalust sende arba ryt bus saslikai ir galiu nebujt ju valgyt nes gi kiaulienoj nera angliavandeniu tik viso kito reiks privengt

O mes va siandiem ruosiames i baliu, drauges 30-metis
Oj kaip bijau nepaluzt, bet kolkas esu nesiteikusi neprigriesint.
Jug ir karstaji patiekala galima suvalgyt be bulviu ar ten ryziu,o su lengvom salotom.
Tik nezinau kas bus kai saldumynus pamatysiu
Tikiuosi ju nebus!

Visoms gero,silto,jaukaus sestadienio.

kinga sekmes neprigriesyt :4u:ir linksmo baliuko
as vis dar nzn sio vakaro planu neskambina mb tai bus saslai ar ne
o dabar prisikirtau vistienos krutineles baltam padaziuke niam niam
tikriausiai kad jau atsisveikinsiu iki pirmadienio ryt mb namie bus tai kazi ar pasijungsiu

oj mb kad sujuokino tai visdelto sy vakar vaziuojam saslikiaut ir klause ar paimt sidro sakau paimk po to sakau kad paimk surio dar tai sako tai tas kur namie yra negerai sakau tai kad beveik visa jau suvalgiau sako tai kaip tu laikais dietos jei suri taip kemsi sakau va taip va ir laikaus sakau paziurek kad mazai angliavandeniu butu kai pirksi suri sako uj jau ne as tokiuose dalykuose nenusimanau ot brangiajam parupo ko as suri tiek kemsu