QUOTE(balsė @ 2007 08 29, 22:55)
Manau per daug davei
Labas, mano vakar diena-siaubiakas:
pusryčiai: b. kava+bananas (220)
pietūs: Makaronai iš pakelio (345)
pavakariai: saldainis su arbata (50)
vakarienė: Alus (420), 5 čipsai (25), vytinta mėsytė (450)
Viso:1410 kcal
pusryčiai: b. kava+bananas (220)
pietūs: Makaronai iš pakelio (345)
pavakariai: saldainis su arbata (50)
vakarienė: Alus (420), 5 čipsai (25), vytinta mėsytė (450)
Viso:1410 kcal
Vakar suvalgiau šaukštą sėlenų,jūsų patarimu,tačiau vienų niekaip neįstengčiau suvalgyt,todėl užsigeriau 2 nedidelėm stiklinem kefyro,ir ką jūs manot,šiandien iš ryto jos jau suveikė 
Mano šiandieninis:
Priešpusryčiai:1 v.š. sėlėnų+ stiklinaitė kefyro
Pusryčiai:Arbata+nektarinas
Pietūs:Bulvių košė+pomidoras+agurkas+stiklinė kefyro
Pavakariai:bananas+ torto mažas gabalėlis
Vakarienė:dar nzn,bet greičiausiai bananas+varškės desertas "Smilga"
Mano šiandieninis:
Priešpusryčiai:1 v.š. sėlėnų+ stiklinaitė kefyro
Pusryčiai:Arbata+nektarinas
Pietūs:Bulvių košė+pomidoras+agurkas+stiklinė kefyro
Pavakariai:bananas+ torto mažas gabalėlis
Vakarienė:dar nzn,bet greičiausiai bananas+varškės desertas "Smilga"
Mano pirmosios "iškrovos" diena (vakarykščia):
8:00 - šaltinio vanduo 250 ml
10:00 - šaltinio vanduo 250 ml
11:00 - obuoliai 500 g
13:00 - kava su šaukšteliu cukraus 300 ml
13:30 - Atlanto silkė aliejuje, įdaryta džiovintom slyvom ir fermentiniu sūriu (500 g) + pomidorai (300 g) + kaimiška j. duona (30 g) + žalia arbata be cukraus (250 ml)
15:00 - kriaušės 700 g
15:30 - šaltinio vanduo 500 ml
18:00 - obuoliai 500 g
18:30 - žalia arbata be cukraus 500 ml
19:00 - kriaušės 800 g
19:30 - žalia arbata be cukraus 1000 ml
20:30 - žalia arbata be cukraus 250 ml
21:00 - rūkyti lašiniai 20 g + svogūnas 10 g
_______________________________________
Na ir ką jūs manot?
Kalorimetras suskaičiavo 2871 Kcal, kur visko bent 3 kartus daugiau negu reikėtų mano kompleksijai 
Baisiausia, kad Na buvo 5 k. daugiau, K - 2,5 k., vitC - 4 k., B6- 7 k. ir t.t.
Tikrai "iškrova" pavyko
(nes nuo tualeto nelabai atsitolinsi)
8:00 - šaltinio vanduo 250 ml
10:00 - šaltinio vanduo 250 ml
11:00 - obuoliai 500 g
13:00 - kava su šaukšteliu cukraus 300 ml
13:30 - Atlanto silkė aliejuje, įdaryta džiovintom slyvom ir fermentiniu sūriu (500 g) + pomidorai (300 g) + kaimiška j. duona (30 g) + žalia arbata be cukraus (250 ml)
15:00 - kriaušės 700 g
15:30 - šaltinio vanduo 500 ml
18:00 - obuoliai 500 g
18:30 - žalia arbata be cukraus 500 ml
19:00 - kriaušės 800 g
19:30 - žalia arbata be cukraus 1000 ml
20:30 - žalia arbata be cukraus 250 ml
21:00 - rūkyti lašiniai 20 g + svogūnas 10 g
_______________________________________
Na ir ką jūs manot?
Kalorimetras suskaičiavo 2871 Kcal, kur visko bent 3 kartus daugiau negu reikėtų mano kompleksijai Baisiausia, kad Na buvo 5 k. daugiau, K - 2,5 k., vitC - 4 k., B6- 7 k. ir t.t. Tikrai "iškrova" pavyko
(nes nuo tualeto nelabai atsitolinsi)
Iš kur tokia "iškrova " ištraukei?
Versija, niekaip negaliu suprast, kaip vienu prisedimu galima sutalpinti 700 gr. kriaušių arba litrą arbatos iškart išgert. Man tai bloga būtų O kam tie lašiniai iškrovos dieną 
šiandiena
Pusryčiai: 3 grūdų dribsniai su pienu; baltkavė (210)
Priešpiečiai:Smilgos sūrelis ir mažas bananas (170)
Pietūs:Mišrainė( cous-cous, paprika,žali žirneliai, agurkas, liesas majonezas) (350)žiauriai sotu
Pavakariai: žalia arbata su 0,5 aš cukraus (20)
Vakarienė: kepta jūros lydeka, agurkas, pomidorų padažas, 30 gr. juodos duonos (240); baltkavė ir marcipaninis šokoladas 30 gr (190)
Naktipiečiai: kivis ir nektarinas (100)
O kam tie lašiniai iškrovos dieną šiandiena
Pusryčiai: 3 grūdų dribsniai su pienu; baltkavė (210)
Priešpiečiai:Smilgos sūrelis ir mažas bananas (170)
Pietūs:Mišrainė( cous-cous, paprika,žali žirneliai, agurkas, liesas majonezas) (350)žiauriai sotu
Pavakariai: žalia arbata su 0,5 aš cukraus (20)
Vakarienė: kepta jūros lydeka, agurkas, pomidorų padažas, 30 gr. juodos duonos (240); baltkavė ir marcipaninis šokoladas 30 gr (190)
Naktipiečiai: kivis ir nektarinas (100)
QUOTE(sparow @ 2007 08 30, 14:13)
Versija, niekaip negaliu suprast, kaip vienu prisedimu galima sutalpinti 700 gr. kriaušių arba litrą arbatos iškart išgert. Man tai bloga būtų O kam tie lašiniai iškrovos dieną
Naktipiečiai: kivis ir nektarinas (100)
O kam tie lašiniai iškrovos dieną Naktipiečiai: kivis ir nektarinas (100)
Tai ir sakiau, kad tai mano pirmoji "iškrova", todėl ir tokia nemokšiška. Tiesiog maniau, kad jeigu gersiu labai daug skysčių ir valgysiu šviežius vaisius ir daržoves - tai bus viskas gerai
O kad sutalpint - tai į mano skrandį dar ne tas įprastai telpa. Suvalgyt man iškart visą kibirą vaisių (7 litrų) vieni niekai O tų lašinių tai kaip ir nebuvo - 20 g, tiesiog neišsilaikiau. Tavo naktipiečiai žymiai didesni Tik man atrodo, kad tas kalorimetras kažkaip suklydo?
QUOTE(carvalho @ 2007 08 30, 11:00)
Labas, mano vakar diena-siaubiakas:
pritariu, kad siaubekas
kazin kur pas tamsta normalus maistas QUOTE(devintas dangus @ 2007 08 30, 13:04)
Vakar suvalgiau šaukštą sėlenų,jūsų patarimu,tačiau vienų niekaip neįstengčiau suvalgyt,todėl užsigeriau 2 nedidelėm stiklinem kefyro,ir ką jūs manot,šiandien iš ryto jos jau suveikė
Selenas butina uzgerti minimum 2 stiklinem skysciu
, nes nuo skysciu jos skarndy isbrinkstaVakaryksciam meniu vakarienei vietoj silkes buvo vistos slaunis su pomidorais ir sauksteliu grietines
Vista dar dalinausi su dukra ir suniu 
Mano vakar diena - nusprendžiau kokia savaitę kalorijų neskaičiuot.
pusryčiai: kava su pienu + 2 sausainiai
Pietūs : Sintetinė bulvių košė ( siaubas kazkoks kiek as jos galiu suryt- priklausomybė kazkokia .) + 20 g kiaulienos kumpio
Pavakariai: 0,5 alaus +5 čipsai
Vakarienė: - naminis zrazas + pomidoras + bulvės 150g + 2 riekės arbūzo .
ir šiandiena
pusryčiai: kava + naminis zrazas + pomidoras + bulvės 80g
Pietūs :Sintetinė bulvių košė
Pavakariai: kava su pienu + 2 sausiniai
Vakarienė: 0,5l alaus + 5 gbaliukai lieso šašlyko + pomidorai .
Laukia baliukas tipo vasaros uždarymas
pusryčiai: kava su pienu + 2 sausainiai
Pietūs : Sintetinė bulvių košė ( siaubas kazkoks kiek as jos galiu suryt- priklausomybė kazkokia .) + 20 g kiaulienos kumpio
Pavakariai: 0,5 alaus +5 čipsai
Vakarienė: - naminis zrazas + pomidoras + bulvės 150g + 2 riekės arbūzo .
ir šiandiena
pusryčiai: kava + naminis zrazas + pomidoras + bulvės 80g
Pietūs :Sintetinė bulvių košė
Pavakariai: kava su pienu + 2 sausiniai
Vakarienė: 0,5l alaus + 5 gbaliukai lieso šašlyko + pomidorai .
Laukia baliukas tipo vasaros uždarymas
QUOTE(H&M @ 2007 08 30, 14:38)
pritariu, kad siaubekas kazin kur pas tamsta normalus maistas
kazin kur pas tamsta normalus maistas Pas mane didžiausia bėda-pietūs: maxima užsidarė, ten bent kažkiek valgomas maistas iš jų kulinarijos...Dabar liko Norfa, bet ten siaubas kažkoks, tai ir maitinuosi visokia sintetika arba sumuštiniais. Į kavinę nueit negaliu, nes neturim normalios pietų pertraukos.
QUOTE(carvalho @ 2007 08 30, 15:14)
Pas mane didžiausia bėda-pietūs: maxima užsidarė, ten bent kažkiek valgomas maistas iš jų kulinarijos...Dabar liko Norfa, bet ten siaubas kažkoks, tai ir maitinuosi visokia sintetika arba sumuštiniais. Į kavinę nueit negaliu, nes neturim normalios pietų pertraukos.
O kas draudžia namie pasigamint ir nusinešt į darbą?
IŠPINDĖJIMAS, ATSIPRAŠANT
QUOTE(Versija1 @ 2007 08 30, 13:20)
Tiesiog maniau, kad jeigu gersiu labai daug skysčių ir valgysiu šviežius vaisius ir daržoves - tai bus viskas gerai
Versija, kartoju dar kartą: lieknėjant reikia pamiršti frazę "Vaisių ir daržovių valgykit iki soties". Palik tik "Daržovių valgykit iki soties"
Vaisiai turi dafiga kalorijų...QUOTE(aurarud @ 2007 08 30, 13:53)
Pietūs : Sintetinė bulvių košė ( siaubas kazkoks kiek as jos galiu suryt- priklausomybė kazkokia .)
QUOTE(chocolove @ 2007 08 30, 14:29)
Ir visai ne išpindėjimas, atsiprašant. Kur visą pagamintą gėrį šildytis, jei nėra mikrobangės? Ar siūlai gamintis maišraines? O gal salotas, kurios per tas 5 val. pavandenyja?
Man irgi labai aktualu- prašom pasidalinti patarimais, ką sumąstyti pietums, kai nėra: prekybos centro, virtuvės, mikrobangės, šaldytuvo ir net arbatinio (bet šią bėdą ištaisysiu )?Mano šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu (25), 125g jogurto (115), 2 finn crispai (20)
Priešpiečiai: dž. figa (20), 200g kefyro (110)
Pietūs: jautienos troškinys, bulvių košė, mizeris daržovių (650)
Pavakariai: kava
Vakarienė: pom salotos su nat.jogurtu (100), "rugelis" (110)
Naktipiečiai: ledai
(175)VISO: 1325 kcal
