Valgiaraštis VI

#265
Po baisiai nuodėmingo savaitgalio doh.gif mano šiandiena:

Pusryčiai: kava su pienu (25), sumuštinis iš 35g j.duonos/25g sūrio (175), agurkas (10)
Priešpiečiai: bananas (100), troškinukas (100)
Pietūs: rūgštynių sriuba (100), žuvies kotletas su bulvių koše, 0,5 marin.agurko, 2 v.š. salotų (400)
Pavakariai: kava su pienu (25), 300g vynuogių (225)
Vakarienė: 300g pomidorų salotos (95), 35g j.duonos (85)

VISO: 1340 kcal
Atsakyti
#266
8:00 - varškė, obuoliai (170+105)
11:45 - blynai su šaukšteliu grietinės ir žiupsneliu cukraus, mažas dubenėlis mišrainės (200+50+50)
15:10 - varškė, j. duonos riekelė, obuoliai (250+130+175)
17:15 - košė (pienas, vanduo, 3 grūdų dribsniai), pomidorų salotos (pomidorai, marinatas), j. duonos riekelė (95+175+115+10+90)

Viso: 1615kcal smile.gif
Atsakyti
#267
Nu ,Chocolove,tai laikosi gerai,kad man taip blush2.gif
Na ir aš bandysiu gryždinėt po nuodėmingų nuklydymų,tik vėl savaitgalis planuojamas su svečiais tai vėl doh.gif bet tikiuosi atsilaikysiu g.gif

Šiandieninis

Pusryčiai:60gr.dribsnių,200ml. pieno (315)
Priešpiečiai:viščiuko blauzdelė (57gr. be kaulo ax.gif )(100) g.gif
Pietūs:188 gr. troškintų vištienos kukuliukų su daržovėm (84 gr. paprikos,94 gr. brokolio),136 gr. agurko (355)
Pavakariai:kaip visada laikas per kurį negaliu atsispirt schmoll.gif bandelės su varške (500) ph34r.gif
Vakarienė:bendelė,indelis "aktivia",22gr. sausainių (480) blush2.gif

VISO:1750 (atrodo normaliai,bet jau tos bandelės blush2.gif )
Atsakyti
#268
QUOTE(Herta @ 2007 09 24, 18:31)
Nu ,Chocolove,tai laikosi gerai,kad man taip blush2.gif
Na ir aš bandysiu gryždinėt po nuodėmingų nuklydymų,tik vėl savaitgalis planuojamas su svečiais tai vėl  doh.gif bet tikiuosi atsilaikysiu  g.gif

Šiandieninis

Pusryčiai:60gr.dribsnių,200ml. pieno (315)
Priešpiečiai:viščiuko blauzdelė (57gr. be kaulo  ax.gif )(100) g.gif
Pietūs:188 gr. troškintų vištienos kukuliukų su daržovėm (84 gr. paprikos,94 gr. brokolio),136 gr. agurko (355)
Pavakariai:kaip visada laikas per kurį negaliu atsispirt  schmoll.gif bandelės su varške (500) ph34r.gif
Vakarienė:bendelė,indelis "aktivia",22gr. sausainių (480)  blush2.gif

VISO:1750 (atrodo normaliai,bet jau tos bandelės  blush2.gif )

Herta, dar ne vakaras, todėl žiūrėk man nono.gif kad nieko nebevalgytum biggrin.gif O su bandoškėm ir sausainiais geriau išvis "užrišk" reikalus schmoll.gif pamatytum, kokią gausybę maisto galima suvalgyti už tas 500 kalorijų rolleyes.gif
Atsakyti
#269
Vakar dar obuolį tokį nediduką suvalgiau ir ėdrumo priepolio nebuvo thumbup.gif

Atsakyti
#270
Labukas grįžtu namo kol saulė dar nenusileidoooooooooooooooooo
Po ligos reikia susiimti labai stipriai nes visi tik ir norėjo lepinti ir 1,5 savaitės lovoje davė savo - taip kad nuo šiandien aš kelyyyyyyyyyyyy ir su pusryčiais ....

Pusr: kava +1/2 arbatinės bandelės (35g ) + 35 g lydyto president surelio (95 +126 )
priešp: kava +1/2 arbatinės bandelės (35g ) + 35 g lydyto president surelio (95 +126 )
Pietūs : aštri jūros gėrybių sriuba (120)
Pavak: agurkų pomidorų salotos su 1 vš grietinės ( 140 )
Vakar: 1 balandėlis su 1 vš grietinės (400 + 40 )
naktip: greifrukto 1/2 ( 180 )

iš viso :1322 cal

bent jau planas toks ......
Atsakyti
#271
QUOTE(aurarud @ 2007 09 25, 13:12)
Vakar: 1 balandėlis su 1 vš grietinės (400 + 40 )
naktip: greifrukto 1/2  ( 180 )

Kokio dydžio balandėlis? blink.gif

Greipfrutas 4u.gif
Atsakyti
#272
QUOTE(chocolove @ 2007 09 25, 14:38)
Kokio dydžio balandėlis?  blink.gif




Toks didelis MB darytas - tai į mėsą ne tik ryžių pridėta bet dar ir batono su grietinėle doh.gif be to troškinta grietinės - sultinio padaže..... tai manau 400 cal bus pats tas .
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo aurarud: 25 rugsėjo 2007 - 14:17
#273
7:10 - j. duonos riekelė, naminė konservuota mišrainė su pupelėmis (90+350)
10:45 - kotletukas, apkeptas duonos gabaliukais su trupučiu bulvių košės ir salotų, mažas dubenėlis sūrio ir v. kiaušinio mišrainės (200+50+100)
15:20 - liesas jogurtas su sėlenom, košė (3 grūdų dribsniai, pienas, vanduo, sėlenos), obuoliai (125+160+90+100)
18:35 - salotos (pomidoras, marinatas, malti pipirai), naminis varškės sūris (110+10+250)

Viso: 1635kcal smile.gif

P.S. Vėl turiu sėlenų tongue.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 25 rugsėjo 2007 - 18:03
#274
Grįžau į doros kelią ax.gif

VAKAR:
pusryčiai: 150g jogurto 100
priešpiečiai: 200g obuolių 120
pietūs: pusė valgyklinės porcijos balandėlių 235
pavakariai I: 100g orkaitėje keptos upės žuvies (90), žirnelių mišrainė (100) 190
Pavakariai II: 200g obuolių 120
vakarienė: 200g daržovių troškinio (24), 100g keptos vištienos (173), 50g bulvės (50), 4 guminukai (40) 287
naktipiečiai blush2.gif duona (75), šoninė (160) 155

VISO: 1207kcal

ŠIANDIEN:
pusryčiai: burokėlių sriuba (200), duona (75) 275
priešpiečiai: 200g obuolių 120
pietūs: 500g daržovių troškinio (112), kotletukas šernienos (150) 262
pavakariai I: kotletukas šernienos (150), duona (75), agurkas (7) 232
pavakariai II: 150g apelsino 78
vakarienė: 100g bulvių (100), 200g grybų (124), dešrelė (150) 374

VISO: 1341kcal
Atsakyti
#275
Pusryčiai: bananas (100), kava su pienu (25)
Priešpiečiai: 0,5 kotleto, keli v.š. bulvių košės, agurkų/pomidorų salotos su aliejum (350)
Pietūs: 2 balandžiai su bulvių koše (600)
Pavakariai: kava su pienu (25)
Vakarienė: uj, uj, pilnatis...visko daug ir labai daug... blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 26 rugsėjo 2007 - 18:25
#276
8:50 - virta vištiena (be odelės), naminė konservuota mišrainė su pupelėmis, j. duonos riekelė (180+220+90)
13:30 - liesas jogurtas su sėlenom, košė (3 grūdų dribsniai, pienas, vanduo, sėlenos (145+160+85)
15:10 - daržovių sriuba iš vištienos sultinio su bulvėm ir sėlenom, obuoliai (275+170)
17:40 - j. duonos riekelė, varškės sūris, obuoliai (90+180+100)

Viso: 1695kcal smile.gif
Atsakyti