Valgiaraštis VI

#241
QUOTE(chocolove @ 2007 09 18, 17:51)
Nu kruopštuole, nu  thumbup.gif  Bet su tinginiu, užbaik geriau  nono.gif Suprantu, kad skanu, bet esu skaičius, jog suvalgius kažką saldaus ir kraujyje padaugėjus gliukozės, organizmas nedegina riebalų 3 h!  blink.gif 


Nu vat mažinu ir aš saldumynų kiekį,prieš akis stovi tai negaliu atsispirt.Bet palyginus su kitom dienom kiek jo usvalgydavau tai dabar jau pažanga šiokia tokia ...Mažinu po truputį,o tai bus šakės mano nuotaikai blush2.gif blush2.gif g.gif
Atsakyti
#242
O aš nuo penktadienio niekaip mažiau negu 2200 kcal nesuvartoju doh.gif Ir jau 2 sav. nebuvau sportuot unsure.gif Ką daryyyyyyyt? Kur dingo motyvacija? frusty.gif
Atsakyti
#243
QUOTE(carvalho @ 2007 09 19, 09:07)
O aš nuo penktadienio niekaip mažiau negu 2200 kcal nesuvartoju doh.gif Ir jau 2 sav. nebuvau sportuot unsure.gif Ką daryyyyyyyt? Kur dingo motyvacija?  frusty.gif

Lieknėjimas- jau toks dalykas...Vos tik imi sau nuolaidžiauti, leisti daugiau, nei to reikalauja padorumas rolleyes.gif , kaip užpuola tingulys ir rutina...ir tada vėl imam pilnėt...

Šiandiena:
Kava su pienu (30), "rugelis" ir k.r. višt.vyniotinis (155), pomidoras (20)
Priešpiečiai: jogurtas (100), bananas (120)
Pietūs: jaut. befstrogenas su bulvių koše ir mizeriu salotų (550)
Pavakariai: kava su pienu (30), 300g pom. salotų (95)
Vakarienė: 400 vynuogių (295)
Atsakyti
#244
7:15 - pomidoras, varškės sūrio riekė, v. š. medaus, obuoliai (40+110+65+105)
10:40 - miltiniai "ežiukai" su trupučiu padažo, mažas dubenėlis mišrainės (250+50)
15:00 - grikių košė (pienas, vanduo, grikiai, sėlenos), obuoliai (100+200+155)
18:30 - varškės sūrio 2 riekės, obuoliai, pomidoras (130+270+40)

Viso: 1515kcal smile.gif

P.S. Viskas atrodo gerai, bet pastaruoju metu jaučiu, kad ant tiek persivalgau, kad baisu doh.gif Suprantu, obuolių toks kiekis tikrai perpildo skrandį, o į grikių košę "dapilu" vandens ir įberiu kelis didelius šaukštus sėlenų, tai gaunasi didžiausias bliūdas, nors kcal ir nedaug... unsure.gif O dar kai prieš valgį 3 k. dienoj išgeriu 0,5 l vandens, tai išvis... doh.gif Na, gal nieko, obuoliai baigiasi, iki savaitgalio neliks (mažas džiaugsmas, bet man vis atrodo, kad aš negerai darau taip kimšdama... unsure.gif ) unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 19 rugsėjo 2007 - 18:43
#245
Nelabai rimtas šiandieninis blush2.gif

Pusryčiai:200ml.pieno,60gr. dribsnių (315)
Priešpiečiai:48gr. sausainių,persikas (330)
Pietūs:72 gr. tuno aliejuje,114 "močiutės" duonos".1 toffefee saldainis (kiek jis turi kolorijų,niekur neradau)(395+tas saldainis)
Pavakariai:138gr. čebureko ir tofefee saldainis (280+saldainis)
Vakarienė:persikas,100 gr. vynuogių,2 tokie patys saldainiai (155+saldainiai)

VISO:1475 + saldainiai
Atsakyti
#246
už tavo saldainius aš duočiau ~200 kcal g.gif

Bet be saldumynų, tu šauniai stengiesi thumbup.gif mirksiukas.gif
Atsakyti
#247
QUOTE(Herta @ 2007 09 19, 19:43)
138gr. čebureko ir tofefee saldainis (280+saldainis)

Naivuolė biggrin.gif 100gr. čebureko turi mažiausiai 400kcal.
Atsakyti
#248
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 09 19, 20:01)
Naivuolė  biggrin.gif  100gr. čebureko turi mažiausiai 400kcal.

kur radai? mirksiukas.gif
Atsakyti
#249
QUOTE(chocolove @ 2007 09 19, 18:47)
už tavo saldainius aš duočiau ~200 kcal g.gif

Bet be saldumynų, tu šauniai stengiesi  thumbup.gif  mirksiukas.gif


dar picą paisitengiau šiandien į savo skrandį įpaišyt +370


QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 09 19, 19:01)
Naivuolė  biggrin.gif  100gr. čebureko turi mažiausiai 400kcal.


Čia rimtai,o pas mane kalorijų knygutej parašyta,kad 202 kcal. g.gif tai aš ramiai sau ax.gif nu bet jei taip tai jau čeburekus išimu iš savo valgiaraščio blink.gif
Atsakyti
#250
QUOTE(Herta @ 2007 09 19, 21:04)
Čia rimtai,o pas mane kalorijų knygutej parašyta,kad 202 kcal. 

Nugi baikit juokus- paprastas sausas batonas daugiau turi. O čeburekas- miltinis blynas, prifarširuotas kiaulės kūno ir išvirtas dideliame kiekyje riebalų doh.gif
Niekada nepasikliaukit aklai kalorijų knygutėmis- šiek tiek pačios pamąstykit mirksiukas.gif
Atsakyti
#251
Suprantu, nu bet čeburėko 100g ir batono 100g kiekiai tai juk labai skiriasi g.gif Ai, ar taip ar taip, geriausia apsieiti be čeburėkų rolleyes.gif
Atsakyti
#252
7:10 - varškės sūris, obuoliai (150+150)
10:40 - kotletukas apkeptas duonos gabaliukais su trupučiu bulvių košės, salotos (250+50)
15:45 - grikių košė (grikiai, pienas, vanduo, sėlenos), obuoliai (200+75+180)
18:50 - a. š. aliejaus pakeptos morkos ir svogūnas, obuoliai, bananas (80+125+50+105+105)

Viso: 1520kcal smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 20 rugsėjo 2007 - 18:24