Valgiaraštis VI

#145
Vakarykstis maitinimasis tongue.gif

Pusryciai:
60g. musli - 277kcal.
Kavyte 3in1, pusanto puodelio - 130kcal
125g. jogurto - 100kcal.
Pietus:
200g. rukytos lasisos (jau skanumelis) - 390kcal
1 kiausinis - 87kcal
Vakariene:
20g. varskes surelio - 95kcal.
100g. obuoliu pyrago - 120kcal.
pora riesutuku..

viso: 1349
Atsakyti
#146
Viskas valgerascius skelbsiu tik vakarykscius doh.gif , nes apsiskelbiu, o paskui valgau beleka blush2.gif
taigi pataisytas vakar variantas ax.gif

QUOTE(H&M @ 2007 09 05, 15:37)
Pusryciai: 60g dribsniu, 200ml pieno
Priespieciai: 2 vafliukai, maza kriause, didelis obuolys (suvalgiau neperviena karta tarp 7-14val.)
Pietus: salotos is maximos (jautienos kumpis, gabaliukas pamidoro, paprikos, pekino, svoguno, 2 alyvuoges su al. aliejum) 1.5 riekutes rugelio
Pavakariai: saldus varskes surelis
Vakariene: balandelis su dviem mazom bulvem ir raugintais kopustais

Atsakyti
#147
QUOTE(devintas dangus @ 2007 09 06, 10:56)
Herta puikus pasiekimas,jei savo kaloraza sugebejai net dvigubai sumazinti mirksiukas.gif


ačiū už tokius žodžius,užtat ir gera su jumis mesti svorį ax.gif


QUOTE(*Violeta* @ 2007 09 06, 11:01)
Ir as kogero anksciau panasiai suvartodavau..  zodziu sluodavau viska is eiles cool.gif
O del ledu, tai nemanau kad labai didele nuodeme  mirksiukas.gif  Jau geriau nei pyragai  rolleyes.gif


drinks_cheers.gif vat aš lygiai taip pat,tai tas 5000 dar minimumas,buvau tikra apsirijelė doh.gif


QUOTE(Mute @ 2007 09 06, 11:07)
blink.gif  na jei šitiek sumažinai, tai tada  sveikinu 4u.gif clap_1.gif  ir nieko tokio, jei retkarciais ir tais ledais pasmaguriausi mirksiukas.gif  bet ne per daug nono.gif 



dabar pripratau suvartot iki 2500 tai jau neblogai,paskui reiks dar mažint ,kad tik svoris kristų,kad ir palengva,bet kristų

Mano šiandiena

Pusryčiai:60gr. dribsnių,200 ml. pieno (215)
Priešpiečiai:64 gr. "močiutės" duonos,210 gr. silkės su pomidorais,55gr. tinginio (525)
Pasivaikščiojimas lauke:ledai (290)
Vėlesni pietūs:108 gr. maltinukų,122 morkų salotų su maj.,trys vid. alyviniai obuoliai (845)
Pavakariai:100 gr. tinginio (380)
Vakarienė:viščiuko sparnelis,ledai (pagalvosit,kad aš tinginio ir ledų maniakė blush2.gif )(140)

VISO: 2395 unsure.gif
Atsakyti
#148
Pusryčiai: kava su pienu (30), užpiltinė avižinė košė (45g, 170 kcal)
Priešpiečiai I: jogurtas (100)
Priešpiečiai II: bananas (100)
Pietūs: čili sriuba (250), 2 balandėliai su bulve ir truputį padažo (550)
Vakarienė: kopūstų sriuba (80), "rugelis"(110)

VISO: 1390 kcal
Atsakyti
#149
QUOTE(devintas dangus @ 2007 09 06, 11:31)
Pusryciai:2 sumuštinukai (300)
Pietūs:8 blynai (350)
Pavakariai:3 blynai (140)
Vakarienė:7 blynai (300)


Blynai, sumuštiniai... g.gif nono.gif

QUOTE(*Violeta* @ 2007 09 06, 12:01)
O del ledu, tai nemanau kad labai didele nuodeme  mirksiukas.gif  Jau geriau nei pyragai  rolleyes.gif

Ledai yra gerai happy.gif beee.gif Ir lai niekas tuo neabejoja! biggrin.gif Tai pats geriausias saldumynas maistine verte, o ir kalorijų nelabai daug! (aišku, atmetus vaisius, bet juk jie kartais tai įgrysta, kad atrodo tuoj prisišlamši torto, sausainių... O ledai gelbsti nuo šito mirksiukas.gif )

QUOTE(Herta @ 2007 09 06, 15:38)
pagalvosit,kad aš tinginio ir ledų maniakė

Nea, ledų maniakė - tai aš tongue.gif biggrin.gif Valgau juos beveik kasdien, kartais ir po 2 porcijas, aišku, norėčiau daugiau, bet kas per daug, tas jau nesveika blush2.gif

Mano:

7:20 - 180 g naminio varškės sūrio su 2 did. š. j. serbentų uogienės
11:45 - virtinukai su varške, mažytis dubenėlis (2 did. š.) mišrainės, silkės užkandėlė (4 maži gabaliukai silkės, pusė mažo pomidoriuko, papjaustyta a. š. svogūno biggrin.gif )
15:00 - ledas wub.gif (160 ml - ~250 kcal)
19:30 - mažas pomidoras, pusė nedidelės silkės (file), virti varškėčiai su 2 did. š. j. serbentų uogienės, mažas obuolys

ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 06 rugsėjo 2007 - 19:13
#150
Keiciu savo siandienine vakariene,nes valgiau ne blynus,o 2 šaukstus bulviu koses su stikline kefyro wub.gif
Labai jau uzsimaniau kai gryzau is treniruotes tai teko virtis cool.gif
Atsakyti
#151
Jus geriau baikit apie tuos ledus ir kitus saldumynes o tai išvesit iš doros kelio nono.gif
Paskaitinėjau ir va...užsimaniau blush2.gif doh.gif

Šiandien:

Pusryčiai:Jogurtas su sėlėnom, duoniukas su panevėžio file, pomidoras, kava (251)
Priešpiečiai: Obuolys
Pietūs: Burokėlių lapų sriuba, Vištienos troškinys su ananasais, kons. kukurūzais, šokoladinis desertas 100 g. (583)
Pavakariai: kava (40)
Vakarienė: Ryžių košė su pomidorų padažu 350 g., 200 g.kefyras 1,5 proc (506)

Viso: 1414 ax.gif
Neblogai šiandien, lyg ir soti, bet kažkodėl dar kažko noriu g.gif
Atsakyti
#152
QUOTE(Mute @ 2007 09 06, 21:24)
Jus geriau baikit apie tuos ledus ir kitus saldumynes o tai išvesit iš doros kelio nono.gif
Paskaitinėjau ir va...užsimaniau blush2.gif  doh.gif

Neblogai šiandien, lyg ir soti, bet kažkodėl dar kažko noriu g.gif

Tu nori ledų bigsmile.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#153
QUOTE(chocolove @ 2007 09 06, 23:49)
Tu nori ledų  bigsmile.gif  lotuliukas.gif

Ne, tinginio liezuvis.gif
Atsakyti
#154
Ė, ir aš noriu tinginio lotuliukas.gif

P.S. gražiai čia - mano žinučių skaičius 222 o tavo 111 bigsmile.gif biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 06 rugsėjo 2007 - 21:53
#155
QUOTE(chocolove @ 2007 09 06, 23:53)
Ė, ir aš noriu tinginio  lotuliukas.gif

P.S. gražiai čia - mano žinučių skaičius 222 o tavo 111  bigsmile.gif  biggrin.gif

Gaila, bet nėra tinginio sad.gif lotuliukas.gif
Tikrai gražiai gavos, neatkreipiau dėmesio ax.gif
Atsakyti
#156
Vakar:

Pusryciai: 60g. dribsniu, 200ml pieno
Priespieciai: 2 vafliukai
Pietus: Maximos salotos (pekinas, poras, paprika, fetos suris, alyvuoges, pupeles, jautienos kumpis su al. aliejum) 2 riekutes rugelio
Vakariene: Grudeta varske su braskem 150g. 2 sausianiai, mazas gabaliukas pyrago, gabaliukas vistienos suktinuko su puse pomidoro. Stikliukas degtines ir taure sampano biggrin.gif
Atsakyti