Valgiaraštis VI

#169
QUOTE(H&M @ 2007 09 09, 10:05)
gabaliukas sokolado

Gabaliukas sokolado
Sokoladas
100g sokolado

Pasiaiskinimas del sokolado  blush2.gif Gryzo vyras is Norvegijos ir parveze plytele sokolado, kury as labai megau ax.gif tai vakar visa ir suvalgiau

nu ta plytele tai turbūt nemenka? g.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#170
8:30 - obuoliai (290g), varškės sūris (110g) (115+100 - 215kcal)
12:00 - grikių košė (60g grikių, 120g pieno), pomidoras (330g) (200+80+90 - 370kcal)
15:40 - morkų kotletai (320g morkų, 40g manų kruopų, 150g svogūno, 1 kiaušinis) (145+130+60+100 - 435kcal)

Viso: 1020+vakarienė hihihi.gif clap.gif

Einu ieškot kalorijų rolleyes.gif Tas skaičiavimas tikras vargas doh.gif Bet praverčia mirksiukas.gif
Atsakyti
#171
QUOTE(chocolove @ 2007 09 09, 17:51)
- varškės sūris (110g) 100
- morkų kotletai

- Kokio riebumo sūris, kad tiek mažai kalorijų?
- Kaip kepei kotletus? Keptuvėje ar pečiuje?
Atsakyti
#172
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 09 09, 18:09)
- Kokio riebumo sūris, kad tiek mažai kalorijų?
- Kaip kepei kotletus? Keptuvėje ar pečiuje?

-2 proc. riebumo

-keptuvėje mirksiukas.gif
Papildyta:
18:20 - virti varškėčiai (120g varškės sūrio, 1 kiaušinis, 50g miltų), pomidoras (390g) (110+90+165+105 - 470kcal),

Viso šiandien: 1490kcal wub.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 09 rugsėjo 2007 - 17:23
#173
QUOTE(chocolove @ 2007 09 09, 18:23)
-2 proc. riebumo
-keptuvėje  mirksiukas.gif

- Nu tadu giraj cool.gif
- A kur aliejaus kalorijos?
Atsakyti
#174
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 09 09, 18:34)
- Nu tadu giraj  cool.gif
- A kur aliejaus kalorijos?

neskaičiuoju cool.gif
Atsakyti
#175
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 09 07, 18:50)
Sveikos mirksiukas.gif
Receptėlį, plyyyz bigsmile.gif


Tai kad čia kavinės maistas, nelabai žinau kaip gamina mastau.gif Darbo dienom pietauju kavinėj.
Nors galiu pamėgint surašyt sudėtį ir kaip gaminti ( panašiai kaip aš pati namie darau vištieną su saldžiarūgščiu padažu)
Vištienos file, kons. ananasai, kons. kukurūzai, morka, paprika.
Vištienos file supjaustyti gabaliukais ir pakepinti keptuvėje ( galima kepinti ja be aliejaus, laibai gerai išsitroškina savo sultyse). po to sudėti smulkintus ananaso gabaliukus, kukurūzus, smulkiai supjaustytą morką ir papriką, prieskonius, užpilti kons. ananaso sulčių, grietinėlės arba grietinės ir patroškinti 15-20 min.
manau gautus visai neblogai smile.gif

Praleidžiu 2 dienų valgiaraščius, nes penktadienį per pirtelę gavosi nesamonė, net nemėginau skaičiuoti, o vakar buvau išvažiavus, tai vėl neskaičiavau. ax.gif

Šiandien:
Priešpiečiai:
Sėlenos ir gemalai su jogurtu (178) 4 duoniukai su panevėžio file, tepamu sūriu ir saliamiu, kava (410)
Pietūs: bananas (80)
Pavakariai: 2 kotletai (141)
Vakarienė: 441 g Balandėlių, 250 pomidorų, grietinės 25 g. (442)

Viso: 1074
Šiandien valgau tik tam, kad reikia valgyti... depresija juoda. dabar ja skandinu kokteilyje verysad.gif
kiek kcal turi tie kokteiliai g.gif
Atsakyti
#176
QUOTE(chocolove @ 2007 09 09, 18:59)
neskaičiuoju  cool.gif

jei neskaičiuoji kepimui sunaudotų riebalų kalorijų - labai nemažai kalorijų nuslepi pati nuo savęs. Juk kaip tik todėl, kad kepant į maistą susigeria nemažai riebalų, ir rekomenduojama lieknėjant maistą ne kepti, o virti, troškinti, garinti ar kepti ant grotelių. mirksiukas.gif arba nepridegančioje keptuvėje, kuriai reikia kuo mažiau riebalų. Juk pati pagalvok - jei nereikėtų skaičiuoti kepimui sunaudoto aliejaus, keptos bulvės turėtų tiek pat kalorijų, kaip ir virtos. Juk sutinki, kad jos šiaip tai KALORINGESNĖS (beveik dvigubai doh.gif ) tai va... neslapstyk kalorijų nuo savęs 4u.gif
Atsakyti
#177
Mano siandieninis:
Pusryciai:bulviu kose+arbata(500)
Priešpiečiai:krabu lazdeles+a.š.majonezo+30g rugelio(250)
Pietūs:bulviu plokštainis(500)
Pavakariai:gefilus varske (170)
Vakarienė:2 sumuštinukai su kalakutiena+arbata(300)
blink.gif ziuriu kuo toliau tuo kaloringumas mano maisto dideja,kazkaip paleidau vadzias visai doh.gif unsure.gif
Nuo rytojaus susiverziu dirza cool.gif
Atsakyti
#178
QUOTE(SilRa @ 2007 09 09, 22:11)
jei neskaičiuoji kepimui sunaudotų riebalų kalorijų - labai nemažai kalorijų nuslepi pati nuo savęs. Juk kaip tik todėl, kad kepant į maistą susigeria nemažai riebalų, ir rekomenduojama lieknėjant maistą ne kepti, o virti, troškinti, garinti ar kepti ant grotelių. mirksiukas.gif arba nepridegančioje keptuvėje, kuriai reikia kuo mažiau riebalų. Juk pati pagalvok - jei nereikėtų skaičiuoti kepimui sunaudoto aliejaus, keptos bulvės turėtų tiek pat kalorijų, kaip ir virtos. Juk sutinki, kad jos šiaip tai KALORINGESNĖS (beveik dvigubai doh.gif ) tai va... neslapstyk kalorijų nuo savęs 4u.gif

Įpilu į keptuvę šaukštą aliejaus, kai jis įkaista, išvolioju keptuvėje ir išpilu, o tada dedu maistą. Kiek tai galėtų būti kcal? smile.gif
Atsakyti
#179
Pusryčiai: kava su pienu (30), 0,5 porcijos neskanios užpiltinės grikių košės dry.gif (100)
Priešpiečiai I: 125g jogurto (100)
Priešpiečiai II: bananas (80)
Pietūs: kava su pienu (25), 100g rūkytų kiaulės ausų (240)
Pavakariai: 2 troškinti kukuliukai su pieno/pom. padažo/šampinjonų padažu (500), 150g virtų bulvių (130), 200g pomidorų salotų su nat.jogurtu (65)
Vakarienė: 125g jogurto (100), 25g "Uošvio" duonos (50)

VISO: 1420 kcal
Atsakyti
#180
8:00 - sausi pusr. + pienas + obuoliai (120+40+110 - 270kcal)
11:50 - 2 bulvių kukuliai + morkų salotos (200+50 - 250kcal)
14:10 - ledas (165kcal)
16:00 - sausi pusr. + pienas + obuoliai + pomidoras (120+50+160+65 - 395kcal)
17:30 - virti varškėčiai + obuoliai (370+110 - 480kcal)

Viso: 1560 kcal smile.gif
Atsakyti