QUOTE(Rama* @ 2007 11 26, 21:17)
dabar specialiai paieškojau, vienur rašo kad 100g - 313kcal, o kitur - 272kcal.
gal kiek ir padauginau
gal kiek ir padauginau
Aš radau 227
QUOTE(Ruduoke @ 2007 11 26, 19:12)
ir sveika
[na bent jau aš taip sau nuolat kartoju, nes irgi daug "studentų maisto" valgau.. o jau šviežiai orkaitėj kepintiems riešutams išvis negaliu atsispirti]
noreciau paklausti, ar cia siaip dieta, ar kazkieno sudaryta dieta? 9turiu omenyje dietologa) 
QUOTE(kristulyte @ 2007 11 26, 22:04)
noreciau paklausti, ar cia siaip dieta, ar kazkieno sudaryta dieta? 9turiu omenyje dietologa)
šiaip
kontroliuoju mitybą, skaičiuoju kcal ir tiek
QUOTE(Rama* @ 2007 11 27, 08:08)
na palauk dar gi tik rytas
ar pavyko iškrova pasakysi vakare...
QUOTE(kristulyte @ 2007 11 26, 22:04)
noreciau paklausti, ar cia siaip dieta, ar kazkieno sudaryta dieta? 9turiu omenyje dietologa)
Yra parduotuvė "Pasidaryk pats", yra laida "Pats sau režisierius", o čia- "Pats sau dietologas"
Mano šiandiena:
Pusryčiai (5.45): (40 g "rugelio" (85), 35g "Lietuviškos filė" (90), pomidoras (20)
Priešpiečiai (11): kotletas (250), 100g bulvių košės (100)
Pavakariai (16): pupelių sriuba (150), troškinta višt.krūtinėlė (285), 100g ryžių (125), marin.agurkas (15)
Vakarienė (18.30): kava su pienu (25), grūdėta varškė su spanguolėm (210)
VISO: 1355 kcal
Pusryčiai: kons. daržovių, cukinijos ir pupelių mišrainė (355)
Priešpiečiai: kepsniukas su v.š. bulvių košės ir tiek pat kopūstų salotų, mažas dubenėlis salotų (200+50+50)
Pietūs: manų kruopų pudingas su obuoliais (manai, pienas, kiauš. baltymas, obuoliai), 3 obuoliukai (200+60+20+195)
Pavakariai: j. duona (115)
Vakarienė: glaist. sūrelis, javainis, 2 mažyčiai pomidoriukai (100+130+15)
BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis
Viso: 1490 kcal
Priešpiečiai: kepsniukas su v.š. bulvių košės ir tiek pat kopūstų salotų, mažas dubenėlis salotų (200+50+50)
Pietūs: manų kruopų pudingas su obuoliais (manai, pienas, kiauš. baltymas, obuoliai), 3 obuoliukai (200+60+20+195)
Pavakariai: j. duona (115)
Vakarienė: glaist. sūrelis, javainis, 2 mažyčiai pomidoriukai (100+130+15)
BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis
Viso: 1490 kcal
Gal galite man paskaičiuoti vakarykštes kalorijas nes manau, kad neteisingai skaičiuoju 
nes nekūstu, o storėju 
Pusryčiai : žalia arbata
Pietus: 200g keptos žuvies, ~200g morkų salotų(morkos, kiaušinis, sūris,1 šaukštas 18% riebumo majonezo), 4 maži krekeriukai.
Pavakariai: puodelis kavos
Vakarienė: tokia pati, kaip ir pietūs, tik gal mišrainės kokiu šaukštu buvo daugiau
Prieš pat miegą 50g "žalių devynerių", kad ramiau miegotūsi
nes manau, kad neteisingai skaičiuoju nes nekūstu, o storėju Pusryčiai : žalia arbata
Pietus: 200g keptos žuvies, ~200g morkų salotų(morkos, kiaušinis, sūris,1 šaukštas 18% riebumo majonezo), 4 maži krekeriukai.
Pavakariai: puodelis kavos
Vakarienė: tokia pati, kaip ir pietūs, tik gal mišrainės kokiu šaukštu buvo daugiau
Prieš pat miegą 50g "žalių devynerių", kad ramiau miegotūsi
sveikos mergaites, na isdrisau grizti pas jumis, mano valgairastis toli nuo tobulo
bet bandysim tobulinti ir lauksiu jus komentaru:
vakar diena:
pusryciai: 1 sumustinis su suriu ir du su desrike+arbata
priespieciai: 3in1 +2maziukai dziuvesiai
pietus: atsinesiau is namu 3 balandelius su viena rieke
juodos duonos
pavakariai: 3in1+oboliuks
vakariene: 2 balandeliai su grietine, arbata +4 fafliai su karamele
naktipieciai: 1 sveziai keptas varskietis, paragavimui
vat toks meniu
bet bandysim tobulinti ir lauksiu jus komentaru:
vakar diena:
pusryciai: 1 sumustinis su suriu ir du su desrike+arbata
priespieciai: 3in1 +2maziukai dziuvesiai
pietus: atsinesiau is namu 3 balandelius su viena rieke
juodos duonos
pavakariai: 3in1+oboliuks
vakariene: 2 balandeliai su grietine, arbata +4 fafliai su karamele
naktipieciai: 1 sveziai keptas varskietis, paragavimui
vat toks meniu
QUOTE(Bitulka @ 2007 11 28, 10:58)
Gal galite man paskaičiuoti vakarykštes kalorijas nes manau, kad neteisingai skaičiuoju nes nekūstu, o storėju
nes manau, kad neteisingai skaičiuoju nes nekūstu, o storėju Kadangi "smagiausios" dalies- morkų salotų - proporcijų neparašei, skaičiavau iš akies ir gavau ~1600 kcal. Labai blogai, kad nėra pusryčių
Pusryčiai: kava su pienu (30), 40g kvietinės duonos+35 g k.r.filė (190)
Pietūs: pupelių sriuba (120), balandėlis su bulvėm (400)
Pavakariai: gr.varškė su spanguolėm (210), kava (30)
Vakarienė: 300g bulvių košės (300), 200g kopūstų salotų (110)
VISO: 1390 kcal
Labai blogai, kad nėra pusryčių
O kodiel?
O kodiel?
