Dietiškas ir ne, naudingas ir nenaudingas maistas

#73
Mane tai diorgina, kai kas nors pradeda labai tuos savo "sveikus valgius" demonstruoti schmoll.gif Kalbuos čia su viena tokia priedrauge (ne draugė, pažįstama tik tongue.gif ), tai ji man porina :"jau mes tai labai maistą žiūrim, vaikui į košę sviesto nededam, o ir aliejaus tik kartais." Na, na sakau, tai kas gi tame svieste blogo? "Tu ką, nežinai, ten gi cholesterolio daug" Na, na, sakau, tai ką gi blogo tas cholesterolis daro? "Taigi KRAUJAGYSLES UŽKEMŠA" - žiūri į mane pakraupusiom akim blink.gif
Na ką gali su žmogum kalbėt, jei jis nesiorientuoja kuo vaikų mityba nuo suaugusiųjų skiriasi, koks svarbus ir reikalingas cholesterolis yra augančiam ir bręstančiam organizmui... o dar svieste esantys vitaminai...

Nereikia perlenkt lazdos. Sveika mityba - tai nuosaikumas, įvairumas, reguliarumas, grūdinių kultūrų pagrindas dienos racione ir t.t. (10 punktų, berods 4u.gif )
Dar svarbu pačio maisto kokybė - gyvulinių riebalų , baltymų kiekis, ląsteliena ir kt. Visokie priedai (E ir kt) - aišku jie yra leisti naudoti ir teoriškai nekenkia sveikatai, bet vistiek, kuo mažiau tuo geriau tongue.gif
Gamybos technologijos kurių metu sumažėja produkto maistinė vertė...
O kur dar mitybos ypatumai įvairiais amžiaus periodais (vaikystė, brendimas, nėštumas, žindymas...)

Vat, kas tikrai nesveika, ir visos tą žinom: limonadai, čupačupsai, čipsai, greitas maistas schmoll.gif
Ai, užteks, įsijaučiau jau blush2.gif biggrin.gif
Atsakyti
#74
Kartotis nenoriu, bet vieną, ka norėčiau papildomai paminėti - vartokite mažiau druskos - vietoj jos patiekalus skaninkite prieskoniais - iš pradžių neskanu, bet po to įprasite mirksiukas.gif
Atsakyti
#75
jau keleta dienu suku galva apie atkinsono dieta... ji atrodo turi mazai angliavandeniu... ar klystu? jei klystu tada persiprasau
bet vistiek apie dietas turincias mazai angliavandeniu....
kokia cia nesamone? grudines kulturos juk yra mitybos piramides pagrindas... o grudines kulturos juk angliavandeniai...
visos tos kosytes turi virs 300kcal bet tas 100 gramu koses yra daug... kai isverdi grikiu ar ryziu tai oho koks dubenelis gaunasi
Atsakyti
#76
Sveikai maitintis gerai, bet ar gerai jei to sveiko maisto organizmas nenori ar neperneša. Aš labai įsiklausau į save, jei jau noriu riešutų tai ir suvalgau, ar keptų bulvių, ta taisykle, kad na chaliavu y uksus sladkij, jau nebesivadovauju.
Atsakyti
#77
Aš norėčiau pasidalinti savo patirtimi. Gal kokios 2-3 sav. pradėjau maitintis kitaip negu iki tol. Nežinau ar tai sveiokiau, bet nutariau, kad geriau man. Iki tol maitndavausi kaip ir dauguma. Dabar mano dienos meniu maždaug toks - ryte obuolys didelis, darbe vis dar geriu kavą, priešpiečiams - kaip kada obuolys, kaip kada nieko. Pietums - daržovių salotos su tunu ir kokia nors juoda bandele-duonele. Pavakariams - didelis obuolys, vakare apie 18 val. - daktariškos dešros gabalėlis su agurku, obuolys, tradicinės salotos su svogūnų laiškais ir grietine 12-15 proc. taip pat negaliu atsispirti kokiai nors garduškai. Taip pat dar kažką sukramtau ir apie 20 val. Šeimyna valgo užsimanau ir aš.

Tai gi savaitgalį buvau išvažiavusi po Lietuvą, tai teko valgyti lauke ant suoliuko, t.y. svalgiau liesos mėsytės su duona ir daržovėmis, tradiciško gamtos maisto. Ir ką jūs manote, man tas sumuštinukas gulėjo ir spaudė skrandį. Ir aplamai, dabar mano tik akys nori daug valgyti i skrandžiui tenka daug ir sunkiai dirbti.
Atsakyti
#78
Aš tai pastebėjau, kad iš angliavandenių tai geriausia kkia grikių ar ryžių košytė. KAi duonos suvalgau - skrandis žiauriai apsunksta....
Geriausia man tinka liesa mėsytė ir virtos daržovės (morkos, brokoliai kalafijorai ir pan.) Taip pat thumbup.gif tuno salotos )salotų lapai, pomidoras, paprika, juodos aluvuogės, keli svogūnų laiškai ir tunas aliejuje ant viršaus thumbup.gif: skanu ir atodo daug biggrin.gif
Atsakyti
#79
Kolegės, man atrodo, kad sveikas maistas kainuoja žymiai brangiau tongue.gif Riešutai, normalus aliejus, geros kokybės mėsa ir žuvis, daržovės ir t.t. Vien koše gyvas nebūsi, o pienas tai kaip ir nelabai sveika. O žuvis? Juk lašiša tai jau labai gerai, o visa kita ...Nesutinku, kad sveikai maitintis-tai pigiai maitintis schmoll.gif
Atsakyti
#80
QUOTE(rasyte31 @ 2005 05 09, 13:55)
Kolegės, man atrodo, kad sveikas maistas kainuoja žymiai brangiau tongue.gif Riešutai, normalus aliejus, geros kokybės mėsa ir žuvis, daržovės ir t.t. Vien koše gyvas nebūsi, o pienas tai kaip ir nelabai sveika. O žuvis? Juk lašiša tai jau labai gerai, o visa kita ...Nesutinku, kad sveikai maitintis-tai pigiai maitintis schmoll.gif


Na OK. Riešutų kologramas apie 20 Lt. kainuoja.
Saldainių - 10 + Tik aišku, kad riešutų suvalgysi tikrai mažiau.
Geresnis aliejus... tarkim ne 4, o 10 Lt. bet sveikai besimaitingama jo naudosi 3x mažiau.
Žuvis... lašiša dabar apie 15 Lt kilogramas. Mėsa (kiauliena) apie 10 Lt. Skirtumas nėra dramatiškas... Tarkim liesa jautiena panašiai kaip ir kiauliena kainuoja, o ją valgyti sveikiau.... Garnyrui - keptos bulvės... jas puikiausiai galima keisti į ryžius (jie tiktrai nekainuoja daugiau)...
Desertui vietoj saldainių ar pyragų puikiai tinka džiovinti vaisiai (jie kainuoja iki 10 lt už kilogramą. jei jau 100 g. suvalgysi tai tikrai gerai...)
Duona... Rugelis tikrai nėra brangesnis už kokią baltą plikytą...

Ir dar klausimas: kiek pinigų nesveikai besimaitinantys žmonės išleidžia vaistams? (Angiukai, Mezymas, nuo pilvo pūtimo, nuo rūgštingumo ir t.t. ??????) kie tas malonumas kainuoja? Kiek išleidžiama vitaminams? tipo gydytis? Arba liekninamieji vaistai? arba anticeliulitiniai masažai, kremukai ir t.t.
IR kiek kainuoja kava (ypač kokia 3 in 1 ) ir kiek arbata?
Aišku, ekologiškai užaugintas maistas tikrai brangesnis... bet galima jo parsivežti iš kaimo, ar nusipirkti iš ūkininkų...
Atsakyti
#81
Liesa varske, liesas pienas, grikiai, ryziai ne tiek daug ir kainuoja..mano pajamos nera dideles, bet pagrinde tai ir perku..aisku ta pacia varske gali nusipirkti uz keliasdesimt centu skirtuma..
Atsakyti
#82
Na Pampuskiuk uzpusim mes tave savo irodynejimais,bet gi reikia pasidalinti patirtim ar ne? ax.gif Nepyk ,bet drisiu su tavim nesutikti. Pirmiausia kiekvieno zmogaus skirtingas supratimas apie sveika maista.
Musu seima sveikai maitinasi jaune vieneri metai ir tikrai tame turim daug patirties. Pradejus sveikai maitintis musu islaidos tikrai nepadidejo ,o kartais ir mazesnes.
Cia buvo pamineti riesutai ,kad jie brangus-as nesuprantu nejau riesutus perka vien sveikuoliai? Toliau aliejus - as nusiperku litra gero aliejaus ,bet jo man uztenka menesiui ,kadangi as ji naudoju tik salotom , nes nieko nekepu ,o viska troskinu .Zuvis- mes zuvi valgom karta savaiteje as perku ivairia zuvi ,o jei kalbant apie lasisa tai perkant visa lasisa as moku 10lt. uz kg. Tai jei as patroskinu kg . lasisos su darzovem tai mes keturiu asmenu seima ne visada suvalgom . Tai geri pietus vienam kainuoja apie 4lt. tai cia brangu?
Mano isvada: tirai reikia moketi ir zinoti ,kaip sveikai maitintis ir tai daryti neperliankiant lazdos. 4u.gif 4u.gif 4u.gif



Atsakyti
#83
Ok 4u.gif Tada būčiau labai dėkinga, jei jūs įdėtumėtwe pavyzdžiui vienos savaitės valgiaraštį keturių asmenų šeimai (tai, ką jūs valgote) g.gif . Bus labai aišku ir suprantama, o galų gale ir piniginė išraiška bus aiški. Iš anksto dėkoju smile.gif
Atsakyti
#84
QUOTE(rasyte31 @ 2005 05 10, 13:26)
Ok 4u.gif Tada būčiau labai dėkinga, jei jūs įdėtumėtwe pavyzdžiui vienos savaitės valgiaraštį keturių asmenų šeimai (tai, ką jūs valgote) g.gif . Bus labai aišku ir suprantama, o galų gale ir piniginė išraiška bus aiški. Iš anksto dėkoju smile.gif


Aš galiu parašyt ką valgom dviese, nes gyvenam dviese:
Pusryčiams dažniausiai dribsniai su liesu jogurtu be cukraus. Arba rugelio duona su varškės kremu. Kartais virti kiaušiniai su krienais ir rupia duona. Varškę ir pan.
Pietus valgom valgyklose (aš dažniausiai sriubas arba troškintą mėsytę su daržovėm).
Vakarienei gaminu valgyt (valgau apie 7 val) . Dažniausia būna daržovių sriubytės, daržovių apkepai ir pan. Kartais valgau virtą mėsytę, varškę ar pan. Kartais orkaitėje keptą žuvį.
Vyras labai mėgsta KusKusą.
Dažnai darau daržovių salotų (kartais su tunu).
Vietoj saldainių užkandžiams valgom riešutus (graikiškus ir migdolų) ir vaisius (obuolius ir kivius).
Praktiškai negeriam kavos, geriam žalią arba vaisinę arbatą. Taip pat geriam negazuotą mineralinį.
Atsakyti