Mano lieknėjimai

O gera nuotaika ir yra svarbiausia. Ne tik lieknėjant
Ir dar labai svarbu negriaužt savęs už "mažas nuodėmes" ir jei nelabai sekasi "pagal planą" lieknėt, mokėt į tai pažvelgt su jumoru, tačiau nemest pradėtų darbų pusiaukelėje Gal lėčiau siekti nei kitoms pavyksta, bet siekti

Dėl nuorodų...Jų begalės. Pačioje pradžioje man labai patiko šis tinklapis:
http://bodybuild.tinklapis.lt
Neišsigąskite, kad puslapis kultūristams, ten galima rasti naudingų ir įdomių dalykų apie mitybą..kairiajame meniu yra "viskas apie maistą" ir "moterims".
Apie maisto derinimą labai nedaug, bet truputėlis principų išdėstyta, yra lentelės su produktais:
http://bodybuild.tin...suderinimas.htm

Toliau yra truputį apie maisto derinimą ir produktų grupes, kas su kuo ir kaip valgoma, labai koncentruota informacija:
http://www.pagalmus.lt/04mar/dieta.htm

Dar "medicina visiems" tinklapyje yra daug straispnių apie dietas ir sveiką mitybą .Apie produktų derinimą irgi parašyta labai nesiplečiant:
http://www.medicinav...ID=292&subj=str

Aš turėjau pasiėmusi studijų laikais iš kūno kultūros dėstytojo H.Šeltono atšviestą knygelę, skaičiau, viskas labai painu buvo, bandžiau konspektuotis, darytis lenteles. dabar daug nublukusios informacijos ant mano vargšo šaldytuvo "prištampuota". beje, tose nuorodose gana aiškiai H.Šeltono maisto derinimo principai išdėstyti, dabar taip nevargčiau

Tačiau dabar aš jau pasitikiu profesionalais, gyd. dietologais ir pati neeksperimentuoju (atima daug laiko ), domiuosi sveika mityba ir įvairiomis dietomis "išprusimo" dėlei

Puikiai papasakojai savo istorija Kaip visada aukstumoj

Visiskai pritariu tavo nuomonei (tu ten daug prirasei reziume)

Labai tikiuosi, kad mes savo vaikams isugdysime kitokius mitybos iprocius!

Nu va, didelis tau dekui. O kaip tu ten mokedavau? Uz vizita, ar kaip? Ir kiek ten tu vizitu reikejo? Jei nepaslaptis, kokios kainos? Noriu susidaryti aiskuma kiek tai kainuoja - simtais ar tukstanciais . As nestumo pacioj pradzioj buvau sugalvojus i Zveryno naturalios medicinos centra nueiti. Turejau problema - per pora metu pradejo augti svoris ir priaugau + 25 kg!!! Tai va, nuejau ten... Susitaikiau su siulomom sumom (butu kainave apie 2-3 tukstancius - cia uz visokius valymus ir t.t.). Bet pradejau abejoti, ar tik as ne nescia (kas sekancia diena ir pasitvirtino). O ten gydytoja tokia keista, sako tai nieko tokio daryk ta zarnyno valyma, kol vaikuciui sueis 8 savaites . Zodziu pakraupau... Tai va, dabar dar +15kg... Na nieko, nestumas i pabaiga, noras vel buti lieknai begalinis, tad liks tik i darba kibt
Beje, noriu paklaust tavo nuomones, ar galiu ten kreiptis dar maitindama kudiki? Mano nuomone, kad kaip tik gerai...

Viso tie keturi mėnesiai lankymosi ir konsultacijų kainavo apie 500 Lt. Bet aš turiu 4 man skirtus valgiaraščius (vieno individulaus valgiaraščio parengimas 50 Lt). Pirma konsultacija kainuoja 60 lt, o pakartotinės po 30 Lt.. medžiagų apykaitos greičio nustatymas (atliekamas dažniausiai primąkart atėjus ir nebekartojamas) 100 Lt. Riebalų kiekio išmatavimas lyg ir 20 Lt.
Pirmąkart man matavo medžiagų apykaitos greitį, riebalų kiekį ir sutarėm, kad parengs valgiaraštį..sumokėjau viso 210 lt. (100 + 60 + 50), kitais kartais mokėdavau arba 30 lt arba 80 lt (jei rengdavo naują valgiaraštį).
Dabar bandau prisimint kiek reikėjo vizitų Jei neklystu, tai buvau 6 kartus iš viso

Manau, kad gali apsilankyti ir maitinanti moteris. Juk ten dirba gydytojai, o ne šarlatanai...

Rašoma:
Suteikiamos rekomendacijos: liesėjimo,vegetarinio maitinimosi,mitybos
nepakankamumo koregavimo, cukriniu diabetu sergančiųjų maitinimosi, inkstų ligomis sergančiųjų maitinimosi, dislipidemijos koregavimo, vaikų bei paauglių maitinimosi, nėščiųjų bei žindyvių maitinimosi bei kitais gydomojo bei sveiko maitinimosi klausimais.
Dėmesio,
Galima tiksliai sužinoti kiek kalorijų (energijos) reikia gauti per dieną, kad išlaikyti norimą svorį.Matuojama MedGem TM aparatu. Procedūra trunka vos 10 min, jai nereikia specialaus pasiruošimo, vienintelis reikalavimas : nors dvi valandas iki tyrimo nevalgyti. Matavimo metu nustatomas tikslus energijos(kalorijų) kiekis konkrečiam asmeniui. Šie tikslūs matavimai prapletė galimybė dar tiksliau parinkti individualią liesėjimo ar svorio palaikymo programą.

Pamėnkalnio 25-2,
Vilnius tel. 212 03 29
Konsultuoja kvalifikuoti gydytojai dietologai:
Edita Gavelinė 8-686-64491
Daiva Pipiraitė 8-682-69686

Tikrai labai profesionaliai skamba. Idomu, ar Kaune yra kas nors panasaus? Tikrai eiciau su specialistu pasikonsultuot...

Nukopijavau iš www.kmi.lt "kur kreiptis":

Kaune
Studentų g. 1, PSPC „Pilėnai”,
tel. 8-37 337455

Savanorių pr. 423, Bendroji medicinos praktika,
tel. 8-37 313665

Panerių g. 121, Šeimos medicinos klinika
„Vita longa”, tel. 8-37 337907

Aušros g. 42a, Sportininkų testavimo centras,
tel. 8-37 797895

Savanorių pr. 66, Žaliakalnio sveikatos priežiūros centras,
tel. 8-37 750800

Šarkuvos g. 1a, UAB "Signata",
tel. 8-37 236990

Klaipėdoje,
Kretingos g. 65, A. Navicko konsultacinė poliklinika,
tel. 8-46 313844

Šiauliuose,
Vilniaus g. 173, V. Vainoriūtės gastroenterologijos
kabinetas, tel. 8-698 25094

Panevėžyje,
J. Bielinio g. 24, Gyd. V. Bružienės klinika,
tel. 8-45 581111

Alytuje,
Naujoji g. 108, D. Strazdienės kabinetas,
tel. 8-315 27686

Druskininkuose,
Ateities g. 40, Petro Kučinsko IĮ,
tel. 8-313 45254, 8-699 68099

Rasmut, dar karta didelis dekui.
Tikrai kreipsius . Ir gal po kiek laiko parasysiu kaip sekasi

Į sveikatą ir plonumą

O ką daryti su tuo sudarytu valgiaraščiu kai dirbi?
Visada maistą į darbą neštis ir valgyti šaltą??? Pvz. prie mano darbo visos kavinės su lietuviškom virtuvėm.. Jeigu tokio tikro lietuviško maisto nenori valgyti, tai tada vistiek gaunasi didžiausias maisto kiekis vakare..

Ką daryti kai dirbi su tuo valgiaraščiu? Arba jo laikytis, arba apgaudinėti save, kad nėra sąlygų jo laikytis

Dietologė klausė ar turiu galimybę valgyt karštą maistą darbe, ar yra šalia kavinių. Ir sudarė tokį valgiaraštį, kad nereiktų daug galvos sukti..jei pietums salotos, tai tokios, kurias arba pats gali atnešti pasigaminęs arba rasti kokioje kavinėje, jei valgiaraštyje kelių grūdų košė, tai parduotuvės lentynos nukrautos košėmis, kurių net virti nereikia, o tik užplikyti verdančiu vandeniu Galų gale niekas nedraudė sukeisti vakarienės su pietumis, jei jau tokia beviltiška situacija Nors beviltiškų situacijų man nebuvo Vakare valgyti didžiausio maisto kiekio niekas nedraudžia (beje, mano vyro viršininkei sudarė būtent tokį valgiaraštį, kad jos vakarienė man net siaubą kelia košmarus sapnuočiau, jei tiek suvalgyčiau ). Svarbu, jog paskutinis valgymas būtų ne vėliau kaip 2 val. iki miego.

Kai nori, tai gali viską O kai nenori, tai dairaisi priežasčių, kurios leistų nedaryti nieko.

Ačiū Rasmai už naudingą informaciją! Kaip tik svarsčiau į Žaliakalnio natūralios medicinos centrą kreiptis - 172 cm merginos 78 kg visai nepuoshia... Bet jau kainos ten... Siaubas! Reikes kuo skubiau Kaune pasieskot dietologo!
Pavasaris atejo - susimastykim mergaites!