QUOTE(yewoo @ 2006 04 20, 19:55)
jei tiek daug padarai, tai arba tavo fizinė būklė labai gera, arba blogai darai
jei tiek daug padarai, tai arba tavo fizinė būklė labai gera, arba blogai darai
QUOTE(lijo @ 2006 05 20, 11:39)
zinai, as kasdien juos darau vis kitaip ir vis tikiuosi, kad greičiau pavargsiu. bet nieko gero
jau prarandu viltį.. greičiausiai, kad kažką darau blogai.pasakyk man - kokią dalį blauzdų užkeli ant sofos? visas jas ar pvz. tik pusę? ir kaip arti pristumi užpakalį prie sofos?
nebežinau jau 
Vajezau kaip jaučiu šlaunis ,tikrai 
pratimas.
,tikrai pratimas.
QUOTE(jasia @ 2006 05 23, 12:41)
per kurią vietą jauti šlaunis?
ir kai atsiguli ant nugaros koks tarpas lieka tarp užpakalio ir sofos/fotelio? ir kur laikai rankas?
QUOTE(yewoo @ 2006 05 24, 15:34)
per kurią vietą jauti šlaunis? ir kai atsiguli ant nugaros koks tarpas lieka tarp užpakalio ir sofos/fotelio? ir kur laikai rankas?
ir kai atsiguli ant nugaros koks tarpas lieka tarp užpakalio ir sofos/fotelio? ir kur laikai rankas?Aš ne tik šlaunis,bet ir blauzdas ir užpakalį jaučiu
Kai atsigulu,prisitraukiu prie pat sofos,o rankos tai už galvos Tik vakar pradėjau šį pratimą,bet šiandien visi raumenys skaudėjo 
'
QUOTE(jasia @ 2006 05 24, 16:09)
Aš ne tik šlaunis,bet ir blauzdas ir užpakalį jaučiu Kai atsigulu,prisitraukiu prie pat sofos,o rankos tai už galvos Tik vakar pradėjau šį pratimą,bet šiandien visi raumenys skaudėjo '
Kai atsigulu,prisitraukiu prie pat sofos,o rankos tai už galvos Tik vakar pradėjau šį pratimą,bet šiandien visi raumenys skaudėjo 'o kiek laikaisi taip pasikėlus? ar iškart nusileidi?
aš nežinau, man šis pratimas visai neveiksmingas...
QUOTE(yewoo @ 2006 05 25, 07:53)
o kiek laikaisi taip pasikėlus? ar iškart nusileidi?
aš nežinau, man šis pratimas visai neveiksmingas...
aš nežinau, man šis pratimas visai neveiksmingas...
Gal tris sekundes,net nežinau.Jei tu sportuojanti,gal todėl nejauti,nes aš tai turbūt porą metų nejudėjau ir po tokios pertraukos tai labai jaučiasi visi raumenys
QUOTE(jasia @ 2006 05 25, 09:52)
Gal tris sekundes,net nežinau.Jei tu sportuojanti,gal todėl nejauti,nes aš tai turbūt porą metų nejudėjau ir po tokios pertraukos tai labai jaučiasi visi raumenys
pabandyk bodyflexą arba jogą
Labai pratimukas. Aš irgi įtraukiau jį į savo programą .
pratimukas. Aš irgi įtraukiau jį į savo programą .
QUOTE(mamaLina @ 2005 03 18, 01:05)
Rode kazkada per telika pratimuka, kuri daro Julia Roberts. Nezinau ar iseis suprantamai paaiskint. Reikalinga sofa ar fotelis. Atsigulam ant zemes, uzdedam ant sofos blauzdas. Uzpakali pritraukiam prie sofutes. Rankos uz galvos. Keliam uzpakali kiek galima auksciau. Darau kelis kart per diena po 20 kaskart.
tikrai labai geras pratimas, zinojau ji, bet buvau pamirsusi...uztai dabar tikrai darysiu
liuks pratimukas ir as pabandziau nieko sudetingo, bet jauciasi raumenukai...
ir as pabandziau nieko sudetingo, bet jauciasi raumenukai...
man patiko kuo labiau suspaudi sedmenis, keldama uzpakaliuka. tuo, manau, veiksmingesnis bus ir uodegos pagrazinimui 
kuo labiau suspaudi sedmenis, keldama uzpakaliuka. tuo, manau, veiksmingesnis bus ir uodegos pagrazinimui
