Kg. gal ir nekris, bet komplimentų daugės 
Juk žinai, kad raumenys sveria kur kas daugiau nei lašiniai, ir atrodo kur kas geriau.. 
ir nekankink savęs tom dietom po galais, valgyk viska ko nori širdelė, bet gerokai mažiau nei įpratusi. Sekmės
uj dekuj 
bet zinokite as visai nesijauciu kad kankinciau save, priesingai, manau, dar per mazai save tam atiduodu.. 
tokios mitybos nelaikau dieta, todel, mano jau tokia dienotvarke kad per diena valgau dazniausia tik 2 kartus, na kartajs 3 kai geriausia valgyti per diena 4-5 kartus norint mesti svori ir butinas dalykas- mazesnes porcijos, o as nepastebiu tos ribos ir neretai persivalgau. vat kur mano didzioji problema.. 
bet zinokite as visai nesijauciu kad kankinciau save, priesingai, manau, dar per mazai save tam atiduodu.. tokios mitybos nelaikau dieta, todel, mano jau tokia dienotvarke kad per diena valgau dazniausia tik 2 kartus, na kartajs 3 kai geriausia valgyti per diena 4-5 kartus norint mesti svori ir butinas dalykas- mazesnes porcijos, o as nepastebiu tos ribos ir neretai persivalgau. vat kur mano didzioji problema..
Na as tik antras menuo sportuoju, 1 h krosiukai ryte, bet rezultatu kg pametime nesimato, ir jau atrodo tikrai sveikai maitinuosi - mesos man nereikia tai jos paragauju karta per 2 savaites, o jogurtai, vaisiai, darzoves ir grikiu kose mano megstamiausi, taciau visvien kg ne is vietos, net per 0.5 kgnesumazejo svoris. Ir man taip pikta ant saves kad atrodo teks dietos laikytis: nors kai kas mano maitinimosi iprocius ir taip dieta vadina Bet man daugiau nei 2 jogurto indeliu, 4-5 obuoliu ir keliu porciju salotu nereikia..per diena, svoris vietoje 
Bet man daugiau nei 2 jogurto indeliu, 4-5 obuoliu ir keliu porciju salotu nereikia..per diena, svoris vietoje
Labutės, sportininkės 
Aš taip pat lankau sporto salę ir stengiuosi numesti nereikalingus kg. Tik jie kažko labai sunkiai juda
Tačiau apimtys tikrai mažėja. Dabar labai stengiuosi prižiūrėt savo mitybą 
Visoms patariu savęs labai nealinti treneruotėm. Kas per daug - tas nesveika. Priminsiu, kad valgyt reikia dažnai ir po nedidelį kiekį. Plius kuo įvairesnį maistą. Beje, mėsa taip pat labai reikalinga mūsų organizmui. Todėl nevertėtų jos atsisakyt... Ir dar labai keistas dalykas: jei per mažai valgai, svoris taip pat gali nekrist. Tuomet organizmas kaupia viską ir deda į kūną bado dienoms... Taigi lieknėkim protingai, sveikai, kad ir lėtai, bet užtikrintai
Aš taip pat lankau sporto salę ir stengiuosi numesti nereikalingus kg. Tik jie kažko labai sunkiai juda
Tačiau apimtys tikrai mažėja. Dabar labai stengiuosi prižiūrėt savo mitybą Visoms patariu savęs labai nealinti treneruotėm. Kas per daug - tas nesveika. Priminsiu, kad valgyt reikia dažnai ir po nedidelį kiekį. Plius kuo įvairesnį maistą. Beje, mėsa taip pat labai reikalinga mūsų organizmui. Todėl nevertėtų jos atsisakyt... Ir dar labai keistas dalykas: jei per mažai valgai, svoris taip pat gali nekrist. Tuomet organizmas kaupia viską ir deda į kūną bado dienoms...
Taigi lieknėkim protingai, sveikai, kad ir lėtai, bet užtikrintai
svarbu ne svoris, o apimtys
Per metus ir apsislifavo kuno linijos,bet reikia ir sportuoti ir valgyti ir dar lieknejimui preparatus naudoti....
QUOTE(daininga @ 2006 05 18, 13:37)
Noriu ir aš savo sporto pasiekimais pasidalinti Sportuoju jau 3 mėnesius, 2 kartus į savaitę, valgau kaip ir visada. Raumenukai auga, svoris auga irgi Norėjau padailinti savo kūną, tačiau žiūriu, kad į vasarines kelnes nebetelpu Jaučiu, kad tuoj panikuoti pradėsiu 
Sportuoju jau 3 mėnesius, 2 kartus į savaitę, valgau kaip ir visada. Raumenukai auga, svoris auga irgi Norėjau padailinti savo kūną, tačiau žiūriu, kad į vasarines kelnes nebetelpu Jaučiu, kad tuoj panikuoti pradėsiu Užjaučiu
QUOTE(Lalantukass @ 2006 05 18, 13:42)
Per metus ir apsislifavo kuno linijos,bet reikia ir sportuoti ir valgyti ir dar lieknejimui preparatus naudoti....
aš sportuoju nuo 05.04...valgau reguliariai - ivairu maista, truputi mazesniais kiekiais...rezultatas - apimtys apmazejo, svoris -2kg.....
Sveikutes,
na as esu visa gyvenima dietu verge kaip sakoma, taciau galiu prisipazinti taip iki galo nei vienos ir neissilaikiau, sportavau visa gyvenima bet kad per studijas labai jau laiko nebudavo tai siek tiek apsileidau - rezultatas - svoris toks koks buvo bet kad istizau tai tikrai todel nusprendiziau sportuoti bent 3 kartus per savaite(beje as tai gudri turi asmenine trenere - kompiuterine programa - aerobika tiesiog saunu laiko susitaupo)paziuresim ar kas nors iseis.na bet del mitybos galiu pasakyti, kad buvau vienais metais atsisakius valgyti duonos, bulviu, bandeliu bei visokiu miltiniu produktu taciau pradejus vel valgyti siuos produktus niekas nepasikeite, taigi padariau isvada, kad galima viska valgyti tik nedideliais kiekiais nes atsisakius vieno ar kito produkto netenkame tam tikru maistinguju medziagu , o visoki maisto papildai nemanau kad deramai gali atstoti naturaluma. va !
tai tokia mano istorija - gal kas zinot kaip atsikratyti 7 kg(as ju nepriaugau tai kaip naturalus svoris visada, bet siaip noreciau sverti 7kg maziau tik nebezinau kokiu priemoniu imtis
na sekmes visoms besikudinancioms !
na as esu visa gyvenima dietu verge kaip sakoma, taciau galiu prisipazinti taip iki galo nei vienos ir neissilaikiau, sportavau visa gyvenima bet kad per studijas labai jau laiko nebudavo tai siek tiek apsileidau - rezultatas - svoris toks koks buvo bet kad istizau tai tikrai todel nusprendiziau sportuoti bent 3 kartus per savaite(beje as tai gudri turi asmenine trenere - kompiuterine programa - aerobika tiesiog saunu laiko susitaupo)paziuresim ar kas nors iseis.na bet del mitybos galiu pasakyti, kad buvau vienais metais atsisakius valgyti duonos, bulviu, bandeliu bei visokiu miltiniu produktu taciau pradejus vel valgyti siuos produktus niekas nepasikeite, taigi padariau isvada, kad galima viska valgyti tik nedideliais kiekiais nes atsisakius vieno ar kito produkto netenkame tam tikru maistinguju medziagu , o visoki maisto papildai nemanau kad deramai gali atstoti naturaluma. va !
tai tokia mano istorija - gal kas zinot kaip atsikratyti 7 kg(as ju nepriaugau tai kaip naturalus svoris visada, bet siaip noreciau sverti 7kg maziau tik nebezinau kokiu priemoniu imtis
na sekmes visoms besikudinancioms !
QUOTE(sarune+ @ 2006 05 18, 18:06)
Sveikutes,
na as esu visa gyvenima dietu verge kaip sakoma, taciau galiu prisipazinti taip iki galo nei vienos ir neissilaikiau, sportavau visa gyvenima bet kad per studijas labai jau laiko nebudavo tai siek tiek apsileidau - rezultatas - svoris toks koks buvo bet kad istizau tai tikrai todel nusprendiziau sportuoti bent 3 kartus per savaite(beje as tai gudri turi asmenine trenere - kompiuterine programa - aerobika tiesiog saunu laiko susitaupo)paziuresim ar kas nors iseis.na bet del mitybos galiu pasakyti, kad buvau vienais metais atsisakius valgyti duonos, bulviu, bandeliu bei visokiu miltiniu produktu taciau pradejus vel valgyti siuos produktus niekas nepasikeite, taigi padariau isvada, kad galima viska valgyti tik nedideliais kiekiais nes atsisakius vieno ar kito produkto netenkame tam tikru maistinguju medziagu , o visoki maisto papildai nemanau kad deramai gali atstoti naturaluma. va !
tai tokia mano istorija - gal kas zinot kaip atsikratyti 7 kg(as ju nepriaugau tai kaip naturalus svoris visada, bet siaip noreciau sverti 7kg maziau tik nebezinau kokiu priemoniu imtis
na sekmes visoms besikudinancioms !
na as esu visa gyvenima dietu verge kaip sakoma, taciau galiu prisipazinti taip iki galo nei vienos ir neissilaikiau, sportavau visa gyvenima bet kad per studijas labai jau laiko nebudavo tai siek tiek apsileidau - rezultatas - svoris toks koks buvo bet kad istizau tai tikrai todel nusprendiziau sportuoti bent 3 kartus per savaite(beje as tai gudri turi asmenine trenere - kompiuterine programa - aerobika tiesiog saunu laiko susitaupo)paziuresim ar kas nors iseis.na bet del mitybos galiu pasakyti, kad buvau vienais metais atsisakius valgyti duonos, bulviu, bandeliu bei visokiu miltiniu produktu taciau pradejus vel valgyti siuos produktus niekas nepasikeite, taigi padariau isvada, kad galima viska valgyti tik nedideliais kiekiais nes atsisakius vieno ar kito produkto netenkame tam tikru maistinguju medziagu , o visoki maisto papildai nemanau kad deramai gali atstoti naturaluma. va !
tai tokia mano istorija - gal kas zinot kaip atsikratyti 7 kg(as ju nepriaugau tai kaip naturalus svoris visada, bet siaip noreciau sverti 7kg maziau tik nebezinau kokiu priemoniu imtis
na sekmes visoms besikudinancioms !
nu kaip kokiu imti sportuoti daugiau ir valgyt maziau, easy
sveikutes na ir as norejau pasisakyti,tai as pirmiausiai pradejau laikytis tokios dietos jokiu saldumynu ,bulkos ryziu bulviu,makaronu na o visa kita kiek telpa,ir sportas aerobika 3kartai savaiteja per du menesius as numeciau 8 kilogramus.
bet pagrindas tame kad jokiu budu negalima jaustis alkanai butinai reikia nors kaska imesti i burna nes kitaip kunas pradeda kaupti atsargas,sekmes visoms.na o as dar pati tesiu tai nes dar reikia apie 10 kg numesati ,veliau parasysiu kaip sekesi
bet pagrindas tame kad jokiu budu negalima jaustis alkanai butinai reikia nors kaska imesti i burna nes kitaip kunas pradeda kaupti atsargas,sekmes visoms.na o as dar pati tesiu tai nes dar reikia apie 10 kg numesati ,veliau parasysiu kaip sekesi
