Po kiek laiko sportuojant nukrito antsvoris? - Puslapis 6 - Sportas

another

Neaktyvus dalyvis

another

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 19:00

01 balandžio 2007 - 19:00

QUOTE(jadzka @ 2007 04 01, 19:41)

tai va ir galvoju, gal pasilaikyt kokią savaitę dietos (kad ir kopūstų sriubos)... gal nors kiek išjudins svorį... Ir per tą laiką nesportuoti. kad silpna nebūtų. Daugiau nebežinau ką ir daryt

: bet manau vis tiek turi kažkada pajudėt ir pasiduot tie riebalai

Geriau, kad nors sportuojant gera savijauta, o ne kančia

O koks tavo ūgis ir nuo kiek iki kiek meti?

<{POST_SNAPBACK}>

O gal geriau iškrova? Arba vienos dienos apsivalgymas?

Aš kažkaip neigiama vertinu tokias vienodo maisto ir mažko kaloringumo dietas- vieną kartą bandžiau

Mano ūgis 1,64, o svoris 65kg buvo, dabar 61, noriu 55kg, nes tiek svėriau prieš KT

Aparatas rekomenduoja 58 kg

jadzka

Neaktyvus dalyvis

jadzka

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 19:12

01 balandžio 2007 - 19:12

QUOTE(Will @ 2007 04 01, 20:00)

O gal geriau iškrova? Arba vienos dienos apsivalgymas?

Aš kažkaip neigiama vertinu tokias vienodo maisto ir mažko kaloringumo dietas- vieną kartą bandžiau

Mano ūgis 1,64, o svoris 65kg buvo, dabar 61, noriu 55kg, nes tiek svėriau prieš KT

Aparatas rekomenduoja 58 kg

<{POST_SNAPBACK}>

jei jau prakalbom apie apsivalgymą - tokia diena kaip tik šiandien

Ytariu bites..... Tikriausia PMS'as....
O vienos dienos iškrovos dienos - irgi gera mintis. Kad ir pirmadiniais tarkim tik vaisius ar daržoves pakapojus manau neblogai

Man trenerė rekomendavo 59 kažkas.... nes nesu "dviratinio" sudėjimo, kaulai pakanmamai smukūs, bet tikrai ne ploniukai. Jei jau numesčiau tuos savo išvajotus kg tai būčiau meteriškytė su užpakaliuku, laibu liemeniu ir krūtine. Karoč, labai jau moteriškos figūros esu...

Einu greiprutų sulčių atsinešt geriau

another

Neaktyvus dalyvis

another

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 19:21

01 balandžio 2007 - 19:21

QUOTE(jadzka @ 2007 04 01, 20:12)

jei jau prakalbom apie apsivalgymą - tokia diena kaip tik šiandien

Ytariu bites..... Tikriausia PMS'as....
O vienos dienos iškrovos dienos - irgi gera mintis. Kad ir pirmadiniais tarkim tik vaisius ar daržoves pakapojus manau neblogai

<{POST_SNAPBACK}>

Aš irgi tokio moteriško sudėjimo

Bet sverdama 50-55kg atrodžiau gerai ir jaučiausi puikiai

Aš per iškrovą išgeriu tik litrą lieso kefyro (ne pačio liesiausio

) ir suvalgau penkis obuolius, dar daug daug nesaldintos arbatos geriu. Ir viskas. Tokia diena būna kartą per savaitę, gal organizmas šoką gauna?

jadzka

Neaktyvus dalyvis

jadzka

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 19:26

01 balandžio 2007 - 19:26

QUOTE(Will @ 2007 04 01, 20:21)

Aš irgi tokio moteriško sudėjimo

Bet sverdama 50-55kg atrodžiau gerai ir jaučiausi puikiai

Aš per iškrovą išgeriu tik litrą lieso kefyro (ne pačio liesiausio

) ir suvalgau penkis obuolius, dar daug daug nesaldintos arbatos geriu. Ir viskas. Tokia diena būna kartą per savaitę, gal organizmas šoką gauna?

<{POST_SNAPBACK}>

Man tikdavo liesas kefyras, užkandant pomidorais

Ir savaime aišku, arbata nesaldinta arba daug vandens. Dar gerdavau citrinos sultis su vandeniu (ryte gerai). Gal reiks ir pabandyt ryt

Aij, bendrai tai turiu vištos krūtinėlės. Reikia ją suvartot. Tikriauisa išsivirsiu ir darbe suvalgysiu su pomidoru per pietus.

O papildus kokius geri? Aš tai dar turiu L-Karnitino iš senų laikų... kai nepamnirštu - tai geriu.

another

Neaktyvus dalyvis

another

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 19:29

01 balandžio 2007 - 19:29

QUOTE(jadzka @ 2007 04 01, 20:26)

Man tikdavo liesas kefyras, užkandant pomidorais

Ir savaime aišku, arbata nesaldinta arba daug vandens. Dar gerdavau citrinos sultis su vandeniu (ryte gerai). Gal reiks ir pabandyt ryt

<{POST_SNAPBACK}>

Citrina su sultimis- geras patarimas

Reiks pabandyti, nes man vien vanduo nelabai geriasi

Iš vitaminų geriu SALMON OIL ir CENTRUM NUO A IKI Z

Beveik

kiekvieną dieną

Mandros Tau reiktų tvarkingai L-Karnitiną gerti ir dar ką nors papildomai, nes dar ir sportuoji

jadzka

Neaktyvus dalyvis

jadzka

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 19:40

01 balandžio 2007 - 19:40

QUOTE(Will @ 2007 04 01, 20:29)

Citrina su sultimis- geras patarimas

Reiks pabandyti, nes man vien vanduo nelabai geriasi

Iš vitaminų geriu SALMON OIL ir CENTRUM NUO A IKI Z

Beveik

kiekvieną dieną

Mandros Tau reiktų tvarkingai L-Karnitiną gerti ir dar ką nors papildomai, nes dar ir sportuoji

<{POST_SNAPBACK}>

Geriu aš dar kalcį su magniu, karotenoidus, flavanoidus, grūdų kokie tais riebalai, atseit labai sveiki..... O ir valgau maistą, kuris visko daug turi.... Pvz morkų daug, brokolių, špinatų ir t.t.t Tik šiadnien jau visai apsiėdžiau nesamonių

: sumuštinis ryte su Mozzarelos sūriu ir pomidorais. Aišku užsitepiau majonezo (nes garstyčių namie nebuvo...

: pietums - kepta žuvis su bulvių koše ir salotom. Paskui - tai sauja riešutų, tai obuolys, tai sūrio gabaliukas, tai dakaliau salotas ir dar sumuštiaką kaip ryte pasidariau kątik

: manau surinkau kokius 2500 kcal. Daugiau neturėtų būt.... O jaučiuos tai kaip bačka

Ryt bandysiu susilaikyt labiau.

aij, o jei vanduo nesigeria - tai aš nusiperku greiprutų sulčių ir skiedžiu santykiu 1:3 kažkas. Skanu ir visai neblogai ir geriasi gerai

Dar mėgstu spanguolių sultis, bet kad dabar normalių neberandu (Elmenhosterio kažkur dingo)

another

Neaktyvus dalyvis

another

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 19:54

01 balandžio 2007 - 19:54

QUOTE(jadzka @ 2007 04 01, 20:40)

manau surinkau kokius 2500 kcal. Daugiau neturėtų būt.... O jaučiuos tai kaip bačka

Ryt bandysiu susilaikyt labiau.

<{POST_SNAPBACK}>

Na, nemažai

Aš irgi šiandien žuvį su salotom valgiau

Tik be bulvių košės

Sulčių aš beveik negeriu, perku tik apelsinų (geriu su citrosept'u, bet jau tuoj baigsiu), vasarą reikės pradėti gerti daugiau

Negeriu, nes jose dažniausiai yra cukraus, o spausti natūralių nelabai apsimoka- geriau jau vaisių suvalgyti, daugiau naudos

Dėl greipfrutų sulčių gera mintis, reiks išmėginti, ačiū

Sūrį dabar valgau tik dviejų rūšių

Liesą ir beveik permatomą fermentinį ir Brie pelėsinį, po kartą per savaitę

Jau laukiu, kada pradėsiu sportuoti, tada savijauta turėtų dar geresnė būti

jadzka

Neaktyvus dalyvis

jadzka

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 20:06

01 balandžio 2007 - 20:06

QUOTE(Will @ 2007 04 01, 20:54)

Na, nemažai

Aš irgi šiandien žuvį su salotom valgiau

Tik be bulvių košės

Sulčių aš beveik negeriu, perku tik apelsinų (geriu su citrosept'u, bet jau tuoj baigsiu), vasarą reikės pradėti gerti daugiau

Negeriu, nes jose dažniausiai yra cukraus, o spausti natūralių nelabai apsimoka- geriau jau vaisių suvalgyti, daugiau naudos

Dėl greipfrutų sulčių gera mintis, reiks išmėginti, ačiū

Sūrį dabar valgau tik dviejų rūšių

Liesą ir beveik permatomą fermentinį ir Brie pelėsinį, po kartą per savaitę

Jau laukiu, kada pradėsiu sportuoti, tada savijauta turėtų dar geresnė būti

<{POST_SNAPBACK}>

Citroseptą aš irgi geriu, bet su greipruktukais

O visų kitų sulčių šiaip tai

: Miniėjau,kad tik greiprutų, spanguolių ir pomidorų dar kartais

O sūris man patinka: Parmazanas, žementalis, Brie, paskui su mėlynu pelėsiu, mozarela ta kur skystime šviežia ir pan. O visokie rokiškio, olandiški ir t.t. neskamu kažkaip.... Geriau jau liesas varškės sūris.

Jo. sportas sveika ir gerai ir faina.

Tik vis mintis sukasi galvoje: va imsiu, pamesiu svoriu, o kaip bus po

nes kaip jau lyg ir laikas

another

Neaktyvus dalyvis

another

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 20:16

01 balandžio 2007 - 20:16

QUOTE(jadzka @ 2007 04 01, 21:06)

nes kaip jau lyg ir laikas

<{POST_SNAPBACK}>

Man ir tie olandiški anksčiau dažnai tikdavo (pvz sumuštiniams), bet dabar nevalgau

Dar feta pamiršau paminėti

Darau graikiškas salotas ir dedu šiek tiek jo

Dėl

aš irgi mąstau

Iš dalies būtent dėl to dabar mažinu ir sportuoti noriu, kad sustiprėčiau tiek pati, tiek raumenys, o

metu žadu toliau sveikai maitintis, gal pagal specialų valgiaraštį

Tuomet ir po

bus lengviau atsisveikinti su likusiais kg

jadzka

Neaktyvus dalyvis

jadzka

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 20:39

01 balandžio 2007 - 20:39

QUOTE(Will @ 2007 04 01, 21:16)

Man ir tie olandiški anksčiau dažnai tikdavo (pvz sumuštiniams), bet dabar nevalgau

Dar feta pamiršau paminėti

Darau graikiškas salotas ir dedu šiek tiek jo

Dėl

aš irgi mąstau

Iš dalies būtent dėl to dabar mažinu ir sportuoti noriu, kad sustiprėčiau tiek pati, tiek raumenys, o

metu žadu toliau sveikai maitintis, gal pagal specialų valgiaraštį

Tuomet ir po

bus lengviau atsisveikinti su likusiais kg

<{POST_SNAPBACK}>

Va čia gera mintis. Pirma sustiprėti, o paskui

tikrai ... ir pareguliuojant valgiaraštį tai manau, kad ir sveika ir gerai. Ypač jei tikrai specialistas sudarytų tokį, kuriame ir vitaminų pakankamai būtų ir mineralų ir virškintų gerai

O graikiškos salotos tikrai skanu. DAr salotos su Tunu

Pasidžiovviau skalbinius, bus švari sportinė apranga

Ryt eisiu sportintis

another

Neaktyvus dalyvis

another

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 20:46

01 balandžio 2007 - 20:46

QUOTE(jadzka @ 2007 04 01, 21:39)

O graikiškos salotos tikrai skanu. DAr salotos su Tunu

<{POST_SNAPBACK}>

su tunu ir aš darau

Aš dabar galvoju- o aerobikos nebandei?

Kai aš sportavau, tai kažkur buvau girdėjusi, kad aeobika- norinčioms mesti svorį, o treniruokliai- daugiau dailinimui ir raumenų auginimui

Aš viską derinau, bet nepadėjo

Dabar svajoju apie kalanetiką

jadzka

Neaktyvus dalyvis

jadzka

Neaktyvus dalyvis

2007-04-01 20:56

01 balandžio 2007 - 20:56

QUOTE(Will @ 2007 04 01, 21:46)

su tunu ir aš darau

Aš dabar galvoju- o aerobikos nebandei?

Kai aš sportavau, tai kažkur buvau girdėjusi, kad aeobika- norinčioms mesti svorį, o treniruokliai- daugiau dailinimui ir raumenų auginimui

Aš viską derinau, bet nepadėjo

Dabar svajoju apie kalanetiką

<{POST_SNAPBACK}>

tai aš daugiausia vaikštau į kalanetiką.... Kartais į kokį Stepą ar kūno dizainą. Treniruokliai tai daugiausia kardio, nes kalanetikoje kardio nelabai kas

O tie strykaliojimai tikriausia ne man. Geriau jau tada eiti į šokius ir aerobintis

O kokiam tu mieste?

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis