Valgiaraštis- VIII

#397
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 04 27, 20:56)
Solo, kiek tu duodi lašišai? g.gif  mačiau pas tave irgi meniu buvo.

priklauso kaip daryta, vakar kur valgiau tai toks, sakykim, delno dydžio gab. aliejuj keptas apie 90 kcal.
Atsakyti
#398
QUOTE(solo @ 2008 04 27, 22:21)
priklauso kaip daryta, vakar kur valgiau tai toks, sakykim, delno dydžio gab. aliejuj keptas apie 90 kcal.

pala, pala, tai kiek tu duodi 100 gr? nes jei ten tikrai lašiša, tai ji turi apie 180/100 gr.. o jei dar ir aliejuj keptas... g.gif
Atsakyti
#399
QUOTE(klejute @ 2008 04 27, 02:51)
Beje, kurios metat svori, kaip jums sekasi, ar daug nukratet apkarpe kalorijas?  g.gif

skaičiuodama kalorijas numečiau 4kg per 3mėn ir pasiekiau siekiamą svorį smile.gif

QUOTE(eglincia @ 2008 04 27, 20:20)
na tikrai zinau,kad nuo maisto,dar susimaiso su karsciu...beto rytimai rode,kad esu visam  maistui alergiska...

nuo košių valgymo nepagerės. mityba turi būti subalansuota ir įvairi.
Atsakyti
#400
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 04 27, 21:28)
pala, pala, tai kiek tu duodi 100 gr? nes jei ten tikrai lašiša, tai ji turi apie 180/100 gr.. o jei dar ir aliejuj keptas... g.gif

tai delno dydžio, ne plaštakos visos biggrin.gif sveria apie 60-70g. Nu šiaip ar taip galėčiau, aišku, prie savo skaičiaus dar pridėti kokias 30 kcal biggrin.gif
Atsakyti
#401
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 04 27, 22:35)

nuo košių valgymo nepagerės. mityba turi būti subalansuota ir įvairi.

na zinai,kai as neglaiu valgyt ivairaus maisto,renkuosi maista,kuriam esu maziau alergiska,nei kitiems,todel nelabai galiu ir paivairinti rolleyes.gif pabandysiu keleta dienu ant kosyciu jei istversiu,paziuresiu kaip mano alergija bus..
Atsakyti
#402
Sveikutes visos-naujai prisijungusios ir seniai sava patirtimi besidalinancios.Noreciau ir as prie jusu prisijungti ir labai paprasyti,kad pasektumet mano valgiarasti.Tiesiog visiskai neseniai sugryzau prie sveikesnes mitybos ir dar toli grazu nesijauciu stipri siame reikale.Noriu,kiek imanoma,sveikiau maitintis,skaiciuoti ka suvalgau ir mokytis is savu ir kitu klaidu.Taigi,siandienos meniu buvo toks:ankstyvas rytines kavos puodelis su cukrumi=40kcal,priespieciai-sv.vaisiu salotos su jogurtu ir sezamo,moliugo ir linu semenu uzpilu=407kcal,pietus-zuvies ir brokoliu uzkepas300gr=315kcal,pavakariai-zirneliu,krabu lazdeliu ir pievagrybiu salotos 200gr=196kcal, vakariene-tirsta poru sriuba 300ml=210kcal,naktipieciai sv.vaisiai-mandarinai,kriause=250kcal.Nakciai isgeriau dziovintu slyvu uzpila ir suvalgiau pacias slyvas=90kcal.Viso gavosi 1508kcal
Atsakyti
#403
siandienos:
pusryciai: avizu kose 339 suris 50 arbata su penu 10
pries pieciai: musli 150 dziuvesiai 60
pietus: blyneliai su mesa 450
pavakarei: mesyte su agurku 150
uzkandis: musli 160
vakariene: kotletas 181 jogurtas 103 suris 120 keli gurksniai raudono vyno 70

VISO:1750
Atsakyti
#404
QUOTE(solo @ 2008 04 27, 23:08)
tai delno dydžio, ne plaštakos visos  biggrin.gif  sveria apie 60-70g. Nu šiaip ar taip galėčiau, aišku, prie savo skaičiaus dar pridėti kokias 30 kcal  biggrin.gif

ai, tai pas tave delnas tada labai mažiukas biggrin.gif dzin tos 30 kcal... tongue.gif

QUOTE(icibici @ 2008 04 28, 00:29)
siandienos meniu buvo toks:ankstyvas rytines kavos puodelis su cukrumi=40kcal,priespieciai-sv.vaisiu salotos su jogurtu ir sezamo,moliugo ir linu semenu uzpilu=407kcal,pietus-zuvies ir brokoliu uzkepas300gr=315kcal,pavakariai-zirneliu,krabu lazdeliu ir pievagrybiu salotos 200gr=196kcal,  vakariene-tirsta poru sriuba 300ml=210kcal,naktipieciai sv.vaisiai-mandarinai,kriause=250kcal.Nakciai isgeriau dziovintu slyvu uzpila ir suvalgiau pacias slyvas=90kcal.Viso gavosi 1508kcal

icibici, viskas puiku, tik pusryčiam kavos neužtenka, reik kažko su angliavandeniais, nes jų reik organizmui ir medžiagų apykaitai pažadint... mirksiukas.gif
Atsakyti
#405
Paaiškinkit, kas vyksta. Nu matėt mano valgiaraščius paskutines 2 sav. Zigzagas tvarkingas, praktiškai be nuklydimų. Jaučiau, kad nors nedaug, bet gal kokį 1 kg buvau pametus. Ir štai poros dienų apsirijimas man grąžina su pliusu rezultatą tų 2 sav. pastangas unsure.gif Nejaugi taip ir šokinėsiu ir viena apsirijimo diena man visad kiš koją?
Atsakyti
#406
solo, man irgi taip būna ir suprantu kaip gaila... unsure.gif Tau dar pasisekė, kad susiėmei jau kitą dieną mirksiukas.gif Patarčiau palaukti porą dienų, kol susivirškins viskas, ką suvalgei tą apsivalgymo dieną, tada ir matysi, koks tuomet bus tavo svoris, gal ir nieko nepriaugsi smile.gif Šiaip aš manau, kad mes vis dėlto save varžom, organizmas reaguoja į stresą ir todėl gavęs iškart vienu metu daugiau maisto iškart jį ir kaupia... unsure.gif
Atsakyti
#407
Šeštadienis smile.gif

Pusryčiai + pietūs: avižinė košė su razinom ir obuoliais (380kcal) wub.gif, bananas (100kcal) - vėlai kėliausi, vėlai valgiau blush2.gif
Pavakariai: plombyras (140kcal), guminukai (160kcal) - žiūriu jau ima įpročiu patapt doh.gif blush2.gif
Vakarienė: grūdėta varškė (200kcal), obuoliai (170kcal)
Naktipiečiai: kava 3in1 (160kcal), kriaušė (120kcal) - svečiuose buvau..

Viso ~1450kcal - net pati savimi didžiuojuosi, atsilaikiau savaitgalio pagundoms prisiryt ax.gif bet saldumynams neatsispyriau..
Atsakyti
#408
Sveikos,sveikai besimaitinančios. tongue.gif


Seniai skaitau Jūsu pokalbius taigi norėčiau ir aš čia rašyti savo valgiarašcius ir sulaukti jūsų komentarų..
taigi.
PUSRYČIAI:50g.avižinės košės
PRIEŠPIEČIAI:Didelis obuolys.
PIETŪS:dū valgomieji šaukštai butokėliu su majonezu,su maži marinuoti agurkeliai,dvi virtos bulvės vienas didokas kotletas doh.gif
Pavakariai:viena stiklinė pamidorų sulčių.
Vakarienė: du valgomieji šaukštai grybų su padažu.


Šiandien dar žadu sportuoti:1val su dviražiu ir dar pabėgioti.


Atsakyti