priespieciams bananas
pietums kepta vistiena su agurku
pavakariams zefyru guminuku gal kokie 8
vakarienei vistienos tos pacios su agurku
pusryciams pieno dubenelis su 5 saujom kaloringuju miusliu,mocarto sokoladukas
priespieciams bananas
pietums kepta vistiena su agurku
pavakariams zefyru guminuku gal kokie 8
vakarienei vistienos tos pacios su agurku
priespieciams bananas
pietums kepta vistiena su agurku
pavakariams zefyru guminuku gal kokie 8
vakarienei vistienos tos pacios su agurku
sveikutes, buvau keleta dienu prapuolus, nes sergu, per jes priaugau 1,5 kg jei nesusiimsiu, tai po savaites visi numesti kg grys 
siandien:
pusryciai: medus 65 musli su pienu 265 torto gabaliukas 120
priespieciai: 2 vaisiu batonelei 160
pietus: mesyte 200 duona 100 suris 130 kiausinio baltimas 25
pavakarei: jogurtas 115 kivis 30
vakariene: bulvytes 255 zuvies pirstelei 145 keciupas 20
naktipieciai: riesutai karameleje 230 kivis 30
VISO:1890
jei nesusiimsiu, tai po savaites visi numesti kg grys siandien:
pusryciai: medus 65 musli su pienu 265 torto gabaliukas 120
priespieciai: 2 vaisiu batonelei 160
pietus: mesyte 200 duona 100 suris 130 kiausinio baltimas 25
pavakarei: jogurtas 115 kivis 30
vakariene: bulvytes 255 zuvies pirstelei 145 keciupas 20
naktipieciai: riesutai karameleje 230 kivis 30
VISO:1890
sekmadienis:
du gabaliukai vistienos 170kcal
darzoviu sriuba 110kcal
salotos su tunu 220kcal
darzoviu sriuba 300kcal
bananas 120kcal
3 saldainiai 200kcal
jogurtas 100kcal
bananas 120kcal
kivis 60kcal
2 obouliai 120kcal
3 sausainiai 160kcal
krabu lazdeles 90kcal
Viso: 1770kcal
du gabaliukai vistienos 170kcal
darzoviu sriuba 110kcal
salotos su tunu 220kcal
darzoviu sriuba 300kcal
bananas 120kcal
3 saldainiai 200kcal
jogurtas 100kcal
bananas 120kcal
kivis 60kcal
2 obouliai 120kcal
3 sausainiai 160kcal
krabu lazdeles 90kcal
Viso: 1770kcal
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 05 04, 20:51)
Viso: 1430
blembas Šaltmėte, ir iš kur pas tave tiek valios, užsispyrimo ir kantrybės taip sąžiningai maitintis ir visai nenukrypti nuo kurso?
Mano savaitgalis eilinį kartą labai blogas, net nevardinsiu, tiesiog maitinuos vien saldumynais - ledai, saldainiai. Kol būnu namie viena viskas gerai, tik savaitgalis pas MB - aš žlugus.
ech ,siandien valgiau maista is parduotuves ir magdo 
pusryciams blynai lietiniai su melyniu daug
jau gan velokai buvo priespieciai mocarto sokoladukas
pietums buvo 5 mazi meduoliukai su vysniu idaru ,smilgos jogurtas,surelis
vakarienei magdo ledu kokteilis ir lavase vistiena su darzovem,kazoks naujas sumustiakas
pusryciams blynai lietiniai su melyniu daug
jau gan velokai buvo priespieciai mocarto sokoladukas
pietums buvo 5 mazi meduoliukai su vysniu idaru ,smilgos jogurtas,surelis
vakarienei magdo ledu kokteilis ir lavase vistiena su darzovem,kazoks naujas sumustiakas
Šiandien suvartojau labai nedaug kcal, nes po vakar bijojau ką ir bevalgyti 
Išsiviriau katilą kopūstų sriubos ir valgiau ją visą dieną... Sotu, skanu, mažai kcal 
10 val. - kopūstų sriuba
12 val. - sriuba
14 val. - sriuba
16:30 - didelis obuolys
17 val. - sruba
19 val. - sriuba
20:30 - truputis naminės varškės
Iš viso: 430+130+50=610 kcal
Fizinė veikla:
2x15 min. važiavimo dviračiu
~30 min. mankšta, pratimai keliams (dėkui už pratimukus ir patarimus forumietėms
)
Vandens išgėriau beveik 2 l
Ryt jau pasistengsiu normaliai valgyti.
Išsiviriau katilą kopūstų sriubos ir valgiau ją visą dieną... Sotu, skanu, mažai kcal 10 val. - kopūstų sriuba
12 val. - sriuba
14 val. - sriuba
16:30 - didelis obuolys
17 val. - sruba
19 val. - sriuba
20:30 - truputis naminės varškės
Iš viso: 430+130+50=610 kcal
Fizinė veikla:
2x15 min. važiavimo dviračiu
~30 min. mankšta, pratimai keliams (dėkui už pratimukus ir patarimus forumietėms
)Vandens išgėriau beveik 2 l
Ryt jau pasistengsiu normaliai valgyti.
QUOTE(solo @ 2008 05 05, 15:58)
blembas Šaltmėte, ir iš kur pas tave tiek valios, užsispyrimo ir kantrybės taip sąžiningai maitintis ir visai nenukrypti nuo kurso? Mano savaitgalis eilinį kartą labai blogas, net nevardinsiu, tiesiog maitinuos vien saldumynais - ledai, saldainiai. Kol būnu namie viena viskas gerai, tik savaitgalis pas MB - aš žlugus.
Mano savaitgalis eilinį kartą labai blogas, net nevardinsiu, tiesiog maitinuos vien saldumynais - ledai, saldainiai. Kol būnu namie viena viskas gerai, tik savaitgalis pas MB - aš žlugus.solo, patikėsi ar ne, bet man tai nereikalauja kažkokios ypatingos valios. man toks maitinimasis yra ant tiek normalus ir įprastas dabar, kaip kad priš kelis metus buvo įprasta suvalgyti 3000 kalorijų per dieną...
Man MB irgi šiaip koją pakiša kartais, nes sunku nevalgyti, kai jis šalia kažką valgo, arba siūlo tai, ką žino, kad labai mėgstu...
QUOTE(eglincia @ 2008 05 05, 21:44)
ech ,siandien valgiau maista is parduotuves ir magdo
pusryciams blynai lietiniai su melyniu daug
jau gan velokai buvo priespieciai mocarto sokoladukas
pietums buvo 5 mazi meduoliukai su vysniu idaru ,smilgos jogurtas,surelis
vakarienei magdo ledu kokteilis ir lavase vistiena su darzovem,kazoks naujas sumustiakas
pusryciams blynai lietiniai su melyniu daug
jau gan velokai buvo priespieciai mocarto sokoladukas
pietums buvo 5 mazi meduoliukai su vysniu idaru ,smilgos jogurtas,surelis
vakarienei magdo ledu kokteilis ir lavase vistiena su darzovem,kazoks naujas sumustiakas
eglinčia, sorry, bet nemanau, kad tavo valgiaraščiai kažkam būtų pavyzdys ar aplamai jie kažkam būtų įdomūs. tu tik pateiki blogo maitinimosi payzdį kiekvieną dieną, ne gero...
jei nepatinka,galiu nerasyt,bet tiesiog as uzsiregistruoju,veliau galesiu paziuret ka valgiau,zinau nuo ko svoris auga arba krito ,bet susirasiu kitur tuomet
sveikos sindienos valgiarastis:
pusryciai: manu kose 215 jogurtas 114 medus 60
priespieciai: riesutai karameleje 230 duona 55
pietus: duona 110 mesyte 35 makaronai 174 guminukai 184
pavakarei: medus 60
vakariene: bandeles 230 rukyta lasisa 100 margarinas 40 muslis 108
pavakarei: obuolys 45
VISO: 1760
siandien grizau i savo numesta svori
sindienos valgiarastis:pusryciai: manu kose 215 jogurtas 114 medus 60
priespieciai: riesutai karameleje 230 duona 55
pietus: duona 110 mesyte 35 makaronai 174 guminukai 184
pavakarei: medus 60
vakariene: bandeles 230 rukyta lasisa 100 margarinas 40 muslis 108
pavakarei: obuolys 45
VISO: 1760
siandien grizau i savo numesta svori
Merginos, kai rasote Latte kavos kalorijas, tai yra kava kavinese? Niekur nerandu kaloringumo kad ir Nescafe 3/1 ... 
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 05 05, 21:36)
solo, patikėsi ar ne, bet man tai nereikalauja kažkokios ypatingos valios.
nu turbūt sensti
gal ir man ateis toks laikas... 
QUOTE(Pasaka... @ 2008 05 05, 22:08)
Šiandien suvartojau labai nedaug kcal, nes po vakar bijojau ką ir bevalgyti Išsiviriau katilą kopūstų sriubos ir valgiau ją visą dieną... Sotu, skanu, mažai kcal
Išsiviriau katilą kopūstų sriubos ir valgiau ją visą dieną... Sotu, skanu, mažai kcal aga as ir zadu tos sriubytes issivirt, valgai kiek nori, o kaloriju mazai
Mano meniu:
Jogurtas su dribsniais 250 kcal
3 mazi krekeriukai 52kcal
obuolys 100kcal
3 saldainiai 180kcal
salotos su tunu(pamidoras, agurkas, salotu lapai, tunas) 330kcal
vienas gabaliukas tvikso 150 kcal
saukstas plovo 60kcal
Viso: 1132kcal
