Valgiaraštis- VIII

#121
mano darbinis šeštadienis smile.gif

Pusryčiai: bananas (120kcal), alma varškės desertas (90kcal)
Priešpiečiai: latte (60kcal), guminukai (280kcal) - visas pokutis doh.gif
Pietūs: grikiai (250kcal), pomidoras (20kcal)
Pavakariai: bananas (120kcal)
Vakarienė: finn crisps duoniukai (100kcal), svogūninė sriuba (260kcal) ax.gif
Naktipiečiai: plombyras (260kcal) blush2.gif
Dar vieni naktipiečiai: pistacijos (210kcal) doh.gif unsure.gif

Viso ~1800kcal verysad.gif buvau bloga mergaitė blush2.gif
Atsakyti
#122
Šeštadienis:
Pusryčiai: žalioji arbata, indelis jog. Activia
Priešpiečiai: "Dadu" vyšnių-obuolių šerbetas, Nescafe
Pietūs: žuveliokas (karšis, atrodo... ~150g), keptas mikrobangėj, ~250g burokėlių, Nescafe, "&Joy Lux" sūrelis
Pavakariai: šok. asorti saldainiukas su airišku likeriu thumbup.gif , bananas
Vakarienė: ~220g jogurto, bananas
Povakariai: 3 obuoliai
Atsakyti
#123
labas rytas hi.gif
na ka,prisiduodu vakarykste diena:
PUSRYCIAI-burves,pomidoras
PRIESPIECIAI-kava su pienu,du obuoliai
PIETUS-4 zuvies pirsteliai,50gr ryziu,sokolado gabalelis
PAVAKARIAI-obuolys,pomidoras ir sokolado galalelis
VAKARIENE-pieniskas ledu kokteilis

tai va,tokia mano valgymo vakar diena buvo.tiksliai nezinau kiek pieniskas tas ledu kokteilis turi kaloriju,tai dejau,kad 300 ir IS VISO-1237kcal
Atsakyti
#124
Labas 4u.gif ,

Sestadienis:

Pusryciai: puse banano.
Pietus: sumustinis (bagete) su pomidoru tyre, 2 kiaulienos kepsneliais, keptais grilyje ir 2 riekelemis surio, stikline vyno gerimo "Sandevid", kavos puodelis su 1 a.s. cukraus ir slakeliu pieno.
Pavakariai: vynuoges (nepasveriau, bet gal apie 300 g? g.gif ).
Vakariene: lekste salotu (salotu lapai, pomidorai, agurkai, kumpis, suris, ananasas, kukuruzai, svogunai su padazu (zinau, kad i padaza ieina majonezas, bet kadangi salotas pirkome picerijoje issinesimui, tai daugiau ingridientu nezinau), keletas gurksniu vyno gerimo "Sandevid".

4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *Zvaigzdele*: 16 kovo 2008 - 18:45
#125
Nu 6dienį ir valgiau riebiai.... aišku, kcal irgi buvau gerokai virš 2000, bet užtai taip riebiai.... Pas SB svečiuos kepė kiaulienos kepsniukus, o aš kiaulienos 100 metų nevalgius, o kur bulvės fri.... nu žodzžiu, pasirodo, organizmas tikrai atprasta nuo riebalų pertekliaus blink.gif

Šiandie:
Pusryčiai: 3 sumuštiniai (350), čipsai blink.gif (200).
Pietūs: Ledas (200)
Vakarienė :vištienos filė su daržovėm (220), varškytė (40), jogurtas (170)... ir dar kažkas bus, nežinau biggrin.gif

Viso: kolkas 1280
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo solo: 16 kovo 2008 - 19:00
#126
Sekmadienis

Pusryčiai: dribsniai su jogurtu (400kcal), latte (60kcal)
Priešpiečiai: mangas (120kcal) wub.gif
Pietūs: grikiai (250kcal), pomidoras (20kcal)
Pavakariai: chocolatta (120kcal), obuolys (60kcal), sausainukas (40kcal)
Vakarienė: šaltibarščiai (100kcal), varškė (150kcal)
Naktipiečiai: guminukai (170kcal) blush2.gif

Viso ~1500kcal ax.gif
Atsakyti
#127
Labas, merginos 4u.gif ,

Mano Sekmadienis:

Pusryciai: bagete su pomidoru tyre, trim riekelemis Salchichon desros, 2 riekelemis kumpio, tepamu suriu "Philadelphia" ir svogunu laiskais, puodelis tirpios kavos, su 3/4 a.s. fruktozes ir slapkeliu pieno.
Diena 200ml ir 560ml vyno gerimo su citrinu ir apelsinu gabaliukais (ejome pasivaikscioti i papludimi, tai sustojome pora kartu atsigaivinti karsta.gif ), keletas bulviu traskuciu.
Pavakariai: kakavos gerimo vienkartinis pakelis.
Uzkandis: 60g bulviu "pustinuku", puse skardines gerimo "Shandy".
Vakariene: duona su pomidoru tyre, tepamu suriu "Philadelphia", tuno salotos, keli gurksniai vyno gerimo "Sandevid".

Vajeee, kokia "Junk" diena doh.gif . Ir duonos kiek daug suvalgiau g.gif .
Atsakyti
#128
QUOTE(*Zvaigzdele* @ 2008 03 17, 13:11)
Labas, merginos  4u.gif ,

Mano Sekmadienis:

Pusryciai: bagete su pomidoru tyre, trim riekelemis Salchichon desros, 2 riekelemis kumpio, tepamu suriu "Philadelphia" ir svogunu laiskais, puodelis tirpios kavos, su 3/4 a.s. fruktozes ir slapkeliu pieno.
Diena 200ml ir 560ml vyno gerimo su citrinu ir apelsinu gabaliukais (ejome pasivaikscioti i papludimi, tai sustojome pora kartu atsigaivinti karsta.gif ), keletas bulviu traskuciu.
Pavakariai: kakavos gerimo vienkartinis pakelis.
Uzkandis: 60g bulviu "pustinuku", puse skardines gerimo "Shandy".
Vakariene: duona su pomidoru tyre, tepamu suriu "Philadelphia", tuno salotos, keli gurksniai vyno gerimo "Sandevid".

Vajeee, kokia "Junk" diena  doh.gif . Ir duonos kiek daug suvalgiau  g.gif .



Panos, rašykit prie to, ką suvalgot, kalorijas, tikrai lengviau skaitos, o ir orientuotis ir patarimus duot žymiai lengviau 4u.gif
Atsakyti
#129
QUOTE(solo @ 2008 03 17, 13:38)
Panos, rašykit prie to, ką suvalgot, kalorijas, tikrai lengviau skaitos, o ir orientuotis ir patarimus duot žymiai lengviau 4u.gif


Tikiu, kad lengviau 4u.gif , bet dar nemoku ju labai gerai skaiciuoti, o kol kas ir produktu sverti neturiu kaip. Taigi, i savo sasiuvini sau "primetu", bet jums bijau rasyti, kad "pievu" neprirasyciau ax.gif . Ar vis tiek parasyti, kad ir kokios is dangaus islauztos tos kalorijos butu g.gif ?
Atsakyti
#130
QUOTE(*Zvaigzdele* @ 2008 03 17, 15:38)
Tikiu, kad lengviau  4u.gif , bet dar nemoku ju labai gerai skaiciuoti, o kol kas ir produktu sverti neturiu kaip. Taigi, i savo sasiuvini sau "primetu", bet jums bijau rasyti, kad "pievu" neprirasyciau  ax.gif . Ar vis tiek parasyti, kad ir kokios is dangaus islauztos tos kalorijos butu  g.gif ?

O kam rašyti pievas, kai nete lb daug kcal skaičiuoklių? Ir kaip neskaičiuodama žinai, ar tikrai ne per daug suvartoji ir kiekis yra tinkamas svorio metimui(jei jį meti, aišku)? biggrin.gif

Prašom 4u.gif

Nu bet vistiek pabandyk parašyt...
Atsakyti
#131
Mano šnd, nu ne pavydinis tikrai....

Pusryčiai: Actimel (70), kiaušinis (80), majonezas(50), duona (40), džiūvėsėliai (400 blink.gif blink.gif ).
Pietūs: Makaronai su daržovėm (210), ledai (110).
Vakarienė: 2 apelsinai (80), jogurtas (170), danone varškytė (50), 2 karšti sumuštiniai (320).

Viso: 1580 kcal.

1 val aerobikos ryte.


Atsakyti
#132
Pirmadienis tongue.gif

Pusryčiai: latte (60kcal), obuolys (70kcal), virti kiaušinukai (150kcal), finn crisp duoniukai (60kcal), pomidoras (20kcal) - sotūs pusrytukai biggrin.gif
Priešpiečiai: obuolys (60kcal)
Pietūs: virtos bulvės (220kcal)
Pavakariai: 2 šokoladiniai saldainukai (110kcal) blush2.gif
Vakarienė: Nicos salotos (~350kcal), šaltibarščiai (250kcal)
Naktipiečiai: latte (60kcal), mangas (100kcal), varškytė (90kcal), keli ledinukai (60kcal)

Viso ~1650kcal g.gif
Atsakyti