QUOTE(Pumpum @ 2013 09 13, 14:24)
Jei ne paslaptis, kiek laiko trunka jūsų treniruotė?
Jei ne paslaptis, kiek laiko trunka jūsų treniruotė?
QUOTE(Märchen @ 2013 09 18, 12:23)
1:30h. Kai sportavau crossfitą trukdavo apie 45min su apšilimu ir atsipalaidavimu. Bet ten labai intensyvu. O dabar kitokio tipo programos pas mane
Pusryčiai 7.00. Avižiniai dribsniai 50g
Pietūs 11,15. Višta 100g
Daržovės
Užkandis 15.00. Obuolys 100g
Naminis sūris 50g
Vakarienė 18.00. Višta 100g
Daržovės
Naktipiečiai 20.00. Tunas avosyse sultyse 100g
Kiaušinis 1 vnt
As imeciau viena dienos meniu. Buvo savaite , kai viska uzsirasinejau. Tai yra keletas variantu. Paskui tik pasirenku is norimo ir viskas
Pietūs 11,15. Višta 100g
Daržovės
Užkandis 15.00. Obuolys 100g
Naminis sūris 50g
Vakarienė 18.00. Višta 100g
Daržovės
Naktipiečiai 20.00. Tunas avosyse sultyse 100g
Kiaušinis 1 vnt
As imeciau viena dienos meniu. Buvo savaite , kai viska uzsirasinejau. Tai yra keletas variantu. Paskui tik pasirenku is norimo ir viskas
QUOTE("Ramune" @ 2013 11 11, 17:00)
Pusryčiai 7.00. Avižiniai dribsniai 50g
Pietūs 11,15. Višta 100g
Daržovės
Užkandis 15.00. Obuolys 100g
Naminis sūris 50g
Vakarienė 18.00. Višta 100g
Daržovės
Naktipiečiai 20.00. Tunas avosyse sultyse 100g
Kiaušinis 1 vnt
As imeciau viena dienos meniu. Buvo savaite , kai viska uzsirasinejau. Tai yra keletas variantu. Paskui tik pasirenku is norimo ir viskas
Pietūs 11,15. Višta 100g
Daržovės
Užkandis 15.00. Obuolys 100g
Naminis sūris 50g
Vakarienė 18.00. Višta 100g
Daržovės
Naktipiečiai 20.00. Tunas avosyse sultyse 100g
Kiaušinis 1 vnt
As imeciau viena dienos meniu. Buvo savaite , kai viska uzsirasinejau. Tai yra keletas variantu. Paskui tik pasirenku is norimo ir viskas
ojazau, kaip griežtai
meti svorį ar/ir augini raumenis?
ilgai jau taip maitiniesi? kokie rezultatai?
QUOTE(mylimuke @ 2013 11 11, 21:32)
ojazau, kaip griežtai
meti svorį ar/ir augini raumenis?
ilgai jau taip maitiniesi? kokie rezultatai?
meti svorį ar/ir augini raumenis?
ilgai jau taip maitiniesi? kokie rezultatai?
labai normali subalansuota mityba, nei raumenų auginimui nei svorio metimui
tiesiog taip maitinantis būsi aprūpintas visomis maistinėmis medžiagomis, svoris jei tokio yra irgi nukris, o raumenukai irgi turėtų kažkiek paryškėti ir šiaip tokio principo laikytis turėtų ir nebūtinai sportuojantys žmonės. angliavandeniai pirmoje dienos pusėje, baltymai antroje, vaisių daug nereikia, daugiau daržovių 
viskas čia liux
QUOTE(mylimuke @ 2013 11 11, 21:32)
ojazau, kaip griežtai
meti svorį ar/ir augini raumenis?
ilgai jau taip maitiniesi? kokie rezultatai?
meti svorį ar/ir augini raumenis?
ilgai jau taip maitiniesi? kokie rezultatai?
Cia buvo bandomoji svaite tokia. Valgiau tokiu rezimu ir namie sportavau. Galiu pasakyt ,kad labai tvarkingai per savaite pakrito svoris, jauciausi, tokia tuscia, savijauta buvo gera. Paskui turejau eit i spoto sale. Taip dar ir nenuejau, todel supykau ant saves ir jau taip grieztai nevalgau . Pradeciau i sale eit, tai tikrai taip maitinciausi. Man net idomu tuos meniu susideliot- kaip koks rebusas
QUOTE("Ramune" @ 2013 11 12, 08:35)
Cia buvo bandomoji svaite tokia. Valgiau tokiu rezimu ir namie sportavau. Galiu pasakyt ,kad labai tvarkingai per savaite pakrito svoris, jauciausi, tokia tuscia, savijauta buvo gera. Paskui turejau eit i spoto sale. Taip dar ir nenuejau, todel supykau ant saves ir jau taip grieztai nevalgau . Pradeciau i sale eit, tai tikrai taip maitinciausi. Man net idomu tuos meniu susideliot- kaip koks rebusas
Va va, labai lengvai jauties taip valgant, išalksti gan greit vėl, už tai ir gaunasi daug valgymų, ale savijauta liux. Aš labai panašiai maitinuosi, tik valandų nepavyksta prisižiūrėt
bet tai tu gi žadėjai eit į salę, marš greitai netingėjus 
QUOTE(Pumpum @ 2013 11 12, 09:40)
Va va, labai lengvai jauties taip valgant, išalksti gan greit vėl, už tai ir gaunasi daug valgymų, ale savijauta liux. Aš labai panašiai maitinuosi, tik valandų nepavyksta prisižiūrėt bet tai tu gi žadėjai eit į salę, marš greitai netingėjus
bet tai tu gi žadėjai eit į salę, marš greitai netingėjus Gi sakiau, kad as labai protinga, nes atrandu daug priezasciu, kodel neiti
. Po teisybe bijau ten dirbanciu zmoniu abejingumo; nemoksliskumo; nekompetingumo. Nesakau, kad ten tokie dirba, bet nezinau ar jie tokie nera. Kartais tie vyrai buna tokie stuobriai.....
QUOTE("Ramune" @ 2013 11 12, 10:09)
Gi sakiau, kad as labai protinga, nes atrandu daug priezasciu, kodel neiti . Po teisybe bijau ten dirbanciu zmoniu abejingumo; nemoksliskumo; nekompetingumo. Nesakau, kad ten tokie dirba, bet nezinau ar jie tokie nera. Kartais tie vyrai buna tokie stuobriai.....
. Po teisybe bijau ten dirbanciu zmoniu abejingumo; nemoksliskumo; nekompetingumo. Nesakau, kad ten tokie dirba, bet nezinau ar jie tokie nera. Kartais tie vyrai buna tokie stuobriai.....še tau
https://www.facebook...7...e=2
Sveikutes, smagu kad tema sita nepamirsta dar 
reikia gero man spyrio , bet manau motyvacijos cia surasiu
reikia gero man spyrio , bet manau motyvacijos cia surasiu
QUOTE(tinute84 @ 2013 11 12, 11:06)
Sveikutes, smagu kad tema sita nepamirsta dar
reikia gero man spyrio , bet manau motyvacijos cia surasiu
reikia gero man spyrio , bet manau motyvacijos cia surasiu
kai surasi -pasidalink
QUOTE("Ramune" @ 2013 11 11, 17:00)
Pusryčiai 7.00. Avižiniai dribsniai 50g
Pietūs 11,15. Višta 100g
Daržovės
Užkandis 15.00. Obuolys 100g
Naminis sūris 50g
Vakarienė 18.00. Višta 100g
Daržovės
Naktipiečiai 20.00. Tunas avosyse sultyse 100g
Kiaušinis 1 vnt
As imeciau viena dienos meniu. Buvo savaite , kai viska uzsirasinejau. Tai yra keletas variantu. Paskui tik pasirenku is norimo ir viskas
Pietūs 11,15. Višta 100g
Daržovės
Užkandis 15.00. Obuolys 100g
Naminis sūris 50g
Vakarienė 18.00. Višta 100g
Daržovės
Naktipiečiai 20.00. Tunas avosyse sultyse 100g
Kiaušinis 1 vnt
As imeciau viena dienos meniu. Buvo savaite , kai viska uzsirasinejau. Tai yra keletas variantu. Paskui tik pasirenku is norimo ir viskas
Labai mažai maisto, 2 kartus per dieną višta, daug baltymų ir labai mažai angliavandenių. Pavadinčiau - baltyminė dieta
