pvz as per diena suvartoju 1200kcal, tai kokiu budu man jas reiktu iseikvoti, kad kristu svoris... kiek laiko reiktu sportuot per diena ir taip ka daryt ?
aciu uz pagalba
turiu klausima;
pvz as per diena suvartoju 1200kcal, tai kokiu budu man jas reiktu iseikvoti, kad kristu svoris... kiek laiko reiktu sportuot per diena ir taip ka daryt ?
aciu uz pagalba
pvz as per diena suvartoju 1200kcal, tai kokiu budu man jas reiktu iseikvoti, kad kristu svoris... kiek laiko reiktu sportuot per diena ir taip ka daryt ?
aciu uz pagalba
QUOTE(Yourga @ 2009 04 28, 12:40)
turiu klausima;
pvz as per diena suvartoju 1200kcal, tai kokiu budu man jas reiktu iseikvoti, kad kristu svoris... kiek laiko reiktu sportuot per diena ir taip ka daryt ?
aciu uz pagalba
pvz as per diena suvartoju 1200kcal, tai kokiu budu man jas reiktu iseikvoti, kad kristu svoris... kiek laiko reiktu sportuot per diena ir taip ka daryt ?
aciu uz pagalba
Nuo tokio mazo kaloriju kiekiu ir taip turi kristi svoris. Nekvailiok, valgyk daugiau. Veliau tau ir nuo 600 kcal. prades augti kg.
Papildyta:
QUOTE(tanneraz @ 2009 04 27, 14:44)
Na as anglijoj niekad nebuvau,bet kiek pamenu tai lietuviai vietoj liesos varskes pirkdavo cottage cheese ir Quark virtually fat free cheese.Cia turetu buti kazkas panasaus Na zodziu paieskojus manau galima rasti alternatyvu 
Sekmes treciadieni ant svarstykliu
Na zodziu paieskojus manau galima rasti alternatyvu Sekmes treciadieni ant svarstykliu
Cottage cheese man net skanesnis uz varske
QUOTE(lauryna @ 2009 04 28, 11:44)
man irgi. tikros varskes buna lenku parduotuvese
QUOTE(Yourga @ 2009 04 28, 13:40)
turiu klausima;
pvz as per diena suvartoju 1200kcal, tai kokiu budu man jas reiktu iseikvoti, kad kristu svoris... kiek laiko reiktu sportuot per diena ir taip ka daryt ?
aciu uz pagalba
pvz as per diena suvartoju 1200kcal, tai kokiu budu man jas reiktu iseikvoti, kad kristu svoris... kiek laiko reiktu sportuot per diena ir taip ka daryt ?
aciu uz pagalba
Pasinaudok šia skaičiuokle ir pamatysi, kiek kalorijų sudegini nieko neveikdama, kiek sportuodama.
QUOTE(geewhiz @ 2009 04 28, 11:52)
Pasinaudok šia skaičiuokle ir pamatysi, kiek kalorijų sudegini nieko neveikdama, kiek sportuodama.
Labai aciu uz nuoroda
tikrai naudinga
Man tai labai super sitas puslapiukas www.kalorijos.lt yra siek tiek informacijos apie mityba.Taip pat skaiciuokle pasiskaiciuot dienos
kalorijų norma.Ir ta kuria daugiausia naudoju tai maisto produktų maistinės ir energinės vertės skaičiuoklė su kuria galima pasiziuret kiek koks produktas ko turi ir galima lengvai susidaryt dienos planeli.
Gal kazkam pravers
kalorijų norma.Ir ta kuria daugiausia naudoju tai maisto produktų maistinės ir energinės vertės skaičiuoklė su kuria galima pasiziuret kiek koks produktas ko turi ir galima lengvai susidaryt dienos planeli.
Gal kazkam pravers
Noriu paklausti ismananciu, kaip maitintis, norint paryskint raumenukus? Svorio mesti kaip ir nera reikalo... 
QUOTE(valkiria @ 2009 05 13, 17:03)
Noriu paklausti ismananciu, kaip maitintis, norint paryskint raumenukus? Svorio mesti kaip ir nera reikalo...
Kuo daugiau valgyti baltymini maista
o pvz po treniruotes ka geriausiai valgyt? baltymus ar angliavandenius?
QUOTE(patinka @ 2009 06 07, 10:43)
o pvz po treniruotes ka geriausiai valgyt? baltymus ar angliavandenius?
Baltymus. Apskritai angliavandeniai geriau pirmoj dienos pusėj.
QUOTE(patinka @ 2009 06 07, 11:43)
o pvz po treniruotes ka geriausiai valgyt? baltymus ar angliavandenius?
po treniruotes valgyk baltimini maista, jei treniruote buvo labai intensyvi ir ilga ,organizmui gali reiketi ir angliavandeniu
Svarbiausia nepamiršti gerti daug vandens
