bulimija - anoreksija

#385
QUOTE(mazhulinka @ 2010 04 17, 18:13)
krissst, as dabar jauciuosi moraliskai pasiruosus neryti, tad kasdien plaku tirstuka is moliugo, obuolio, banano, daug zaliu lapiniu darzoviu, 1/2 avokado, Manuka medaus sauksto+ metu lapeliu+ cinamono+ all spice+ spirulinos. viska uzpilu zalia arbata su zenseniu ir geriu. pas nykstukus normaliai pradejau vaikscioti ir apsiryjimu zymiai sumazejo... eisiu nusipirkti arbuzo, desiu rytoj vietoj banano.


Mazhulinka, dar norėjau Tavęs paklausti 4u.gif Tu kai sulčiauji, kaip visas šis procesas vyksta? Ir šiaip kada geri tirštukus? Aš galvoju, gal man pamėginti paįvairinti VSC planelį ir kai kuriuos valgymus tirštukais keisti g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo noriuzako: 18 balandžio 2010 - 08:51
#386
QUOTE(noriuzako @ 2010 04 18, 06:50)
Mazhulinka, dar norėjau Tavęs paklausti  4u.gif  Tu kai sulčiauji, kaip visas šis procesas vyksta? Ir šiaip kada geri tirštukus? Aš galvoju, gal man pamėginti paįvairinti VSC planelį ir kai kuriuos valgymus tirštukais keisti  g.gif

geriausiai jauciuosi ir jokiu pridetiniu uzkandziu neprisikimsu grieztai gerdama kas tam tikras valandas. priklauso kada pirmaji igeriu, tada kas 3 arba 4val. tada kai uzsimanai kazko paziuri i laikrodi, pamatai, kad iki tirstuko likus valandziuke ir imanoma ta impulsyvu nora prisiryti pazaboti.
net i darba nesdavaus. tik reikia termosa nusipirkti, nes nenoriu afisuotis ir geriau buti tikrai, kad tirstukas liks vesus. pabandk gal pakeisti pvz vakariene, tada jausiesi daug lengvesne ryte atsikelus.. tik mazink kiekius receptuose, nes beveik is visu iseina 3- 4 stiklines.
mano dabartinis daromas man labai patinka, nes sulciaspaudes nereikia traukti ir paskui plauti. zalioji arbata taip pat gerai organizmui..

patarsiu tik viena, reikia butinai jaustis viduj pasiruosus, nes viskas suniui ant uodegos bus jei norisi mesti svori. palaikyti koks yra itraukiant i raciona tirstukus daug lengviau, as jau bent 6sias savaites stoviu ant tos pacios ribos, kuo beprotiskai dziaugiuosi, bet kg visiskai nekrenta nes ir duonos suvalgau, ir ledu, ir siaip visokio sh+ vemiu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mazhulinka: 18 balandžio 2010 - 09:18
#387
QUOTE(Šir2kė @ 2010 04 17, 21:22)
pusryčiams buvau valgiusi stiklinę savo sėlenėlių mišinuko su kefyriuku, pietų nebuvo kada valgyt, vakarienei kavinėj sriubikes užsisakiau, bet netilpo nei pusės lėkštės, galvojau kad plyš skrandis doh.gif fainas šeštadienis thumbup.gif

Na nezinau, cia aisku labai jau mazai. Suprantu, koks fainas jausmas buna taip pasimaitinus diena ar kelias is eiles, laisvesni dzinsai, svarstykles maziau rodo... Bet paskui kazkaip daug sunkiau buna nepersivalgyti,bent jau man. Tai as asmeniskai vengiu tokiu badavimu, jau geriau ilgesni laika normaliai maitintis... Juo labiau kad man net ir trigubai daugiau valgant (negu tu cia parasei) svoris krenta zaibisku greicciu.

QUOTE(...monsoon... @ 2010 04 17, 22:27)

Pasiskaitykite knyga "Fat is a feminist issue"  Susie Orbach tai superine knyga, kuri padeda suprasti kaip iskreiptai matome save, bei turi daug praktiniu patarimu.
Jos esme sau nieko nedrausti. O kai nedraudi nera poreikio persivalgyti.
Kalbu is patirties, tik taip pati issigydziau bulimija, kuri tesesi 15 metu.

Gal ta knyga yra internete? ar reik pirkt (angliskai gerai suprantu)

QUOTE(noriuzako @ 2010 04 18, 08:34)

Čia šiaip pamąsčiau, jum visoms visą laiką mintys sukasi tik apie maistą? Kai tik laisvesnė minutė planuojat ką valgysit arba kaip nevalgysit? Džiaugiatės kai badaujat jog nevalgėt ar jaučiat alkį? Man visa tai vyksta maudantis/vedžiojant šunį/bėgiojant/ryte pabudus/ einant miegot - visada...  taip atsibodo atrodo niekas gyvenime daugiau nesvarbu  verysad.gif

Taigi, ir man tas pats... Planuoju, galvoju, skaiciuoju. O kai del kokios nors priezasties neiseina ivykdyt planu, tai isvis tokia panika viduj, atrodo siaubas, jau sustoresiu dabar. Nesamone. Na, bet dabar jau man vistiek daug geriau. Kai rimtai sirgau anoreksija, tai tiesiog svajodavau apie kaloringa maista -- pvz. pries uzmigdama isivaizduodavau parduotuves lentynas su pyragais, arba atsistodavau prie kiosko, ziuriu i visokius twixus ir net nuo to ziurejimo taip gera... schmoll.gif Dabar tai jau taip nera, nebesu tokia issekus cool.gif

Siandien man geras buvo rytas. Pusryciams suvalgiau dribsniu, paskui net nezinau kodel -- bulkos rieke su uogiene, nros ir visai nenorejau. doh.gif Galvoju -- viskas, sakes, diena suniui ant uodegos. Bet atsikele tetis, sako -- einam pabegiot. Tai nuvarem i vingio parka, prasibegom taip is sirdies thumbup.gif Nu nerealiai faina.. Jokios sazines grauzaties del tos bulkos, grizus skrandis jau toks tuscias jauciasi (sportuojant greiciau virskinasi), o ypac dar del to, kad ir vakare laukia treniruote smile.gif Ech, daznai mane sportas isgelbsti 4u.gif
Einu, koki tirstuka pasidarysiu... smile.gif
Atsakyti
#388
QUOTE(mazhulinka @ 2010 04 18, 10:16)
patarsiu tik viena, reikia butinai jaustis viduj pasiruosus, nes viskas suniui ant uodegos bus jei norisi mesti svori. palaikyti koks yra itraukiant i raciona tirstukus daug lengviau, as jau bent 6sias savaites stoviu ant tos pacios ribos, kuo beprotiskai dziaugiuosi, bet kg visiskai nekrenta nes ir duonos suvalgau, ir ledu, ir siaip visokio sh+ vemiu.

Dėkui už patarimus, mėginsiu 4u.gif tik kodėl galvoj kirba mintis - nuo rytojaus... reikia įtikinti save, jog ir šiandien galiu pradėti, eiti išsibėgioti gerai (už savo gigantiškus pusryčius) ir neprisikimšti, o vakarienei tirštuką išgerti... Bet dabar tokia prislėgta jaučiuosi, atrodo, kad nieko nedarysiu, norisi tik atisgult ir miegot - grynas laiko stumimas, norisi miegoti, ligi nakties, kada vėl eisi miegot... Bet reikia prisiverst, juk šitaip gyventi negalima... Šunį reikia išvest - veikti ką yra, bet net baisu, jog šiooks toks nukrypimas taip staigiai sugriauna visą deiną...


Papildyta:
QUOTE(krissst @ 2010 04 18, 10:16)

Taigi, ir man tas pats... Planuoju, galvoju, skaiciuoju. O kai del kokios nors priezasties neiseina ivykdyt planu, tai isvis tokia panika viduj, atrodo siaubas, jau sustoresiu dabar. Nesamone. Na, bet dabar jau man vistiek daug geriau. Kai rimtai sirgau anoreksija, tai tiesiog svajodavau apie kaloringa maista -- pvz. pries uzmigdama isivaizduodavau parduotuves lentynas su pyragais, arba atsistodavau prie kiosko, ziuriu i visokius twixus ir net nuo to ziurejimo taip gera... schmoll.gif Dabar tai jau taip nera, nebesu tokia issekus  cool.gif

Man taip nebūdavo, tuo metu išvis tokia laiminga buvau... Visad agalvojau apie maistą, bet visada sau iš teigiamos pusės - girdavau už tai kad nevalgiau, nes nesveika (atsisakius buvau visko, kas neekologiška ir turi konservantų), planuodavau savo valgymo planus ir kas svarbiausia, jų puikiai laikydavausi... doh.gif
Atsakyti
#389
QUOTE(noriuzako @ 2010 04 18, 09:34)
Sveika, prisijungus  4u.gif  Labai palaikom visos tave ir tikimės, jog ryt sulauksim džiuginančios žinios iš tavęs  rolleyes.gif


Na, kol kas laikausi, bet labai sunku ir žinau kodėl. Mat šiandien atsikėliau 5 ryto ir ta diena gaunasi tokia ilga. Dar vienas dalykas, kad kai nėra vaikų, na tarkim miega ar vienas jų darželyje, tai tikrai man daug lengviau, nes nereikia jų maitinti ir pačiai nėra pagundų, bet va mažasis dar neina į darželį ir visada su manimi.
Galvoju, kad man jau ir depresija, nes dažnai visai nevaldau savo emocijų, kas mane labai liūdina, juk visą gyvenimą buvau tokia stipri, tokia ryžtinga, o dabar.. Pati savęs nevaldau...
Jau norisi valgyti, tai išgėriau arbatos su pienu visą pusę litro, regis geriau jaučiuosi, net galvoju apie indelį bulvių košės, o tai jau negerai, nes kol kas skrandis mano pilnas. Reikia būtinai užsiimti kokia veikla. Gerai tai, kad vaikai jau pamaitinti, tai nors čia pagundos iki pietų nebus.
Atsakyti
#390
QUOTE(Kordiljera @ 2010 04 18, 10:40)
Na, kol kas laikausi, bet labai sunku ir žinau kodėl.

Ką galiu iš svao patirties pasakyti - reikia gero miego, kad mažėtų noras valgyti... Neišsimiegojus mums trūksta energijos. Man pačiai prieš pusantro mėnesio tikriausiai dėl depresijos atsirado nemiga - neužmigdavau ligi ketvirtos nakties, o keltis septintą reikia, taip gyvendama dieną visur snausdavau (na mintys aišku ir taip kad visad apie maistą), grįžti, energijos nėra, valgai, save durnini, o miegot eini - ir neužmiegi. Pradėjus AD gert tas normalizavosi, pradžioj jau dešimtą vakare lūždavau, dabar kažkaip prasistūmė ligi puses dvyliktos tas laikas, bet atsigulu ir užmiegu (na pasitaiko karts nuo karto bemiegės naktys, bet ne ištisai)...

O valgyt reikia pagal planą be tokių pertraukų, negerai, kad dabar tik geri, reikėjo pavalgyt pusryčius, po maždaug 3-4val. užkandis mažiukas, po vėl tiek pat laiko - pietūs, tai padeda nevemt - nes jautiesi sotus, ne tiek daug prisikemši (nors tas noras irgi ne fizini mums kyla... )
laikykis, eisiu aš šunėką pavedžiosiu, paskiau krosą reiks ilgesnį prasibėgt doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo noriuzako: 18 balandžio 2010 - 09:54
#391
QUOTE(noriuzako @ 2010 04 18, 10:52)
Ką galiu iš svao patirties pasakyti - reikia gero miego, kad mažėtų noras valgyti... Neišsimiegojus mums trūksta energijos. Man pačiai prieš pusantro mėnesio tikriausiai dėl depresijos atsirado nemiga - neužmigdavau ligi ketvirtos nakties, o keltis septintą reikia, taip gyvendama  dieną visur snausdavau (na mintys aišku ir taip kad visad apie maistą), grįžti, energijos nėra, valgai, save durnini, o miegot eini - ir neužmiegi. Pradėjus AD gert tas normalizavosi, pradžioj jau dešimtą vakare lūždavau, dabar kažkaip prasistūmė ligi puses dvyliktos tas laikas, bet atsigulu ir užmiegu (na pasitaiko karts nuo karto bemiegės naktys, bet ne ištisai)...

O valgyt reikia pagal planą be tokių pertraukų, negerai, kad dabar tik geri, reikėjo pavalgyt pusryčius, po maždaug 3-4val. užkandis mažiukas, po vėl tiek pat laiko - pietūs, tai padeda nevemt - nes jautiesi sotus, ne tiek daug prisikemši (nors tas noras irgi ne fizini mums kyla... )
laikykis, eisiu aš šunėką pavedžiosiu, paskiau krosą reiks ilgesnį prasibėgt  doh.gif

Dabar va vaikštau iš kampo į kampą kaip kokia narkomanė ir jau praktiškai suvokiu, kad tikrai neištversiu visos dienos, bet kodėl??? Dar nepadariau nesąmonės. Sakai pavalgyti pusryčius? Nebemoku valgyti normaliai sad.gif Vienai niekaip tai nepavyksta, nepavyksta ir prie kitų, nors būna stebuklų, tačiau tik jau ne vienai...
Aš pasidėjau ant stalo bulvių košę ir nieko daugiau. Dabar laukiu kada jau labai norėsiu ir kai skrandis suvirškins arbatą, tada bent jau dabar bandau sau pažadėti, kad suvalgysiu tik ją. Vėliau virsiu šviežių daržovių sriubytę vaikams, vyrui ir sau, tai ją tikiuosi doroti po bulvių košės praėjus trims valandėlėms. Žiūriu man labai padeda tai, kad aš įsidedu porciją iš anksto, tada nevarstau spintelių ir šaldytuvo ir nekyla pagunda. Kai maitinu vaikus, kažkaip sugebu sau įteigti, kad dabar aš tikrai nevalgysiu, dažniausiai pavyksta, nors likučius beveik visada sudoroju unsure.gif
Atsiprašau, kad čia taip plačiai aprašinėju savo dieną, bet tikrai tikiuosi, kad šis pirmasis viešumas per aštuonerius metus man padės atrasti nors vieną dieną per eilę metų nevemiant...
Atsakyti
#392
QUOTE(Kordiljera @ 2010 04 18, 11:02)
Dabar va vaikštau iš kampo į kampą kaip kokia narkomanė ir jau praktiškai suvokiu, kad tikrai neištversiu visos dienos, bet kodėl??? Dar nepadariau nesąmonės. Sakai pavalgyti pusryčius? Nebemoku valgyti normaliai sad.gif Vienai niekaip tai nepavyksta, nepavyksta ir prie kitų, nors būna stebuklų, tačiau tik jau ne vienai...
Aš pasidėjau ant stalo bulvių košę ir nieko daugiau. Dabar laukiu kada jau labai norėsiu ir kai skrandis suvirškins arbatą, tada bent jau dabar bandau sau pažadėti, kad suvalgysiu tik ją. Vėliau virsiu šviežių daržovių sriubytę vaikams, vyrui ir sau, tai ją tikiuosi doroti po bulvių košės praėjus trims valandėlėms. Žiūriu man labai padeda tai, kad aš įsidedu porciją iš anksto, tada nevarstau spintelių ir šaldytuvo ir nekyla pagunda. Kai maitinu vaikus, kažkaip sugebu sau įteigti, kad dabar aš tikrai nevalgysiu, dažniausiai pavyksta, nors likučius beveik visada sudoroju unsure.gif
Atsiprašau, kad čia taip plačiai aprašinėju savo dieną, bet tikrai tikiuosi, kad šis pirmasis viešumas per aštuonerius metus man padės atrasti nors vieną dieną per eilę metų nevemiant...

Gerai, kad viską rašai ir nereikia atsiprašinėti 4u.gif O tą jausmą puikiai suvokiu... Tuo metu atrodo, jog išprotėsiu - galvoj kovoji vlagyt - nevalgyt, norisi užsidaryt į kokį kampą, kur nėra nieko...
Gal tau atsiųst VSC planelį ? - Pamatysi kokios porcijos laikomos normaliomis unsure.gif
Atsakyti
#393
man kelimasis anksti yra peilis... diena nezmoniskai ilga tampa, daugiau laiko valgymui... tom dienom kai einu i darba keliuosi 6.30, bet tada ruosiuosi vesti vaika i darzeli, tada grizus viska sutvarkau idealiai, nes aukle turi vakare ateiti. dusas, makiazas ir jau matau, kad reikia begti i darba. jei bunu uzsiemus darbe, nelieka laiko prisiryti, tad jei griztu su neapnuodytom mintim, buna puikiausios dienos, bet ne visada iseina grizus neryti. nors galu gale, vistiek maziau prisikemsu, nes visa diena nebuvo tu persivalgymu. jei darbe pavalgau visada grizus vemiu, nes pykina nezmoniskai.
mazasis keliasi 6.30 kiekviena ryta. bandom pasivolioti iki 7val. tada paduodu pusrycius, issivalau dantis, pasidarau dideli puoda arbatos ir gerom dienom einu atgal i lova, pasiimu laptopa, kazka ziuriu, skaitau iki kokios 10val. jei tik pradedu diena anksti, 10val namai jau issveisti iki blizgejimo buna, jei kur reikia eiti, 1pm ir viskas baigta, tai reiskia, kad lieka maziausiai 11val. ryjimui...
Atsakyti
#394
QUOTE(noriuzako @ 2010 04 18, 11:06)
Gerai, kad viską rašai ir nereikia atsiprašinėti  4u.gif  O tą jausmą puikiai suvokiu... Tuo metu atrodo, jog išprotėsiu - galvoj kovoji vlagyt - nevalgyt, norisi užsidaryt į kokį kampą, kur nėra nieko...
Gal tau atsiųst VSC planelį ? - Pamatysi kokios porcijos laikomos normaliomis  unsure.gif

Planelį gali atsiųti, nes jau seniai nesuvokiu porcijų ir nelabai įsivaizduoju, ką turėčiau valgyti. Keista, bet tarkim kaip maitinti vaikus puikiai suprantu. Žinau, kad kasdien jie turi gauti ir daržovių, ir grūdų produktų, ir mėsytės, ir pienuko produktų, ir vaisių ir t.t. O vat ką valgyti pačiai jau net nesigalvoja.
Atsakyti
#395
Labutis margaitės 4u.gif
Kordiljera sveikutė prisijungus mirksiukas.gif
QUOTE(noriuzako @ 2010 04 18, 10:34)

Čia šiaip pamąsčiau, jum visoms visą laiką mintys sukasi tik apie maistą? Kai tik laisvesnė minutė planuojat ką valgysit arba kaip nevalgysit? Džiaugiatės kai badaujat jog nevalgėt ar jaučiat alkį? Man visa tai vyksta maudantis/vedžiojant šunį/bėgiojant/ryte pabudus/ einant miegot - visada...  taip atsibodo atrodo niekas gyvenime daugiau nesvarbu  verysad.gif

Taip, tikrai taip verysad.gif aš visad atsibudusi ryte einu parūkyti, ir vat visad, jau metų metai rūkydama cigaretę, aš visą tą laiką pragalvoju apie maistą, ką šiandien valgysiu, ko nevalgysiu, kaip ištversiu ir pan doh.gif ir visad ant galo pagalvoju, apie ką aš čia mastau, taip negalima. Žinau, kad mano mintys apie nevalgymą iššaukia didesnį persivalgymą doh.gif Visada taip būna, kuo daugiau mastau kaip nevalgyti, žiūrėk jau pietums prisikepu kokių blynų doh.gif o poto... cray.gif Vakar prieš užmigdama galvojau, kaip šiandien darysiu salotas, kaip virsiu sriubytę, jaučiu su šypsena užmigau lotuliukas.gif
man ši žiema kaip niekad buvo košmariška, dar niekad neteko taip smarkiai kovoti su savim verysad.gif būdavau tookia pikta, pradėjau kompeksuoti, išsiliedavau ant MB doh.gif net lovos reikalai pasikeitė, nenorėjau kad mane matytų tokią negražią. Jums kažko tokio nebuvo? Aš labai dėl to pergyvenau. verysad.gif
Dėl nenoro pasveikti, tai aš manau kad aš labiau emociškai sergu negu savo veiksmais. Vemiu labai retai, anksčiau buvo užėjęs toks bizas - kasdien, taip nebedarau. O valgau palei mane visai normaliai, niekad nesijaučiu alkana, nes geriu daug skysčių, mano maistas irgi pagrinde skystas nors ir nedaug, bet nebadauju schmoll.gif Net MB neatrodo tai nenormalu g.gif
Atsakyti
#396
Manau vilnietėms būtų įdomu nueiti į šitą filmą.
Atsakyti