bulimija - anoreksija

noras ryti angliavandenius atsiranda nuo nukritusio cukraus kiekio kraujyje. geriausia pagalba bent jau man- morkos. valgyk kiek telpa. bus skrandis pilnas ir prizadu, tikrai pradings norai valgyti kazka beprotiskai saldaus, susireguliuos cukraus kiekis.
avizine kose puiki ideja, reikejo virti...

Tikriausiai... bet vis tiek tas svoris mano didžiausia siekamybė lieka... Nebegaliu jau tikrai atsibodo visa šita nesąmonė... Pradėsiu vėl laikytis VSC planelio... Šiandien pusę dienos badavau, po pietų prisikimšau, vėmiau... Vakarienei pasidarysiu tirštuką, rytoj reiks normalius pusryčius pavalgyt, su dviračiu pasivažinėt, pabėgiot(nes šiandien nesugebėsiu, bloga, pilva skauda..). Vėl mėginsiu keist šitą dalyką, aišku vis tiek tikėdamasi, kad nukris svoris (bet keista, man turėtų tik didesnė motyacija būti laikytis planelio, nes jo laikantis man per porą dienų nukrenta apie du kg - toks matomai realus mano svoris be vėmimų, paskiau tikriausiai prisigalvočiau, kaip ir likusius numest ligi 53, bet bent jau stengčiausi...)

morku negaliu valgyti man ju nevirskina, taip ir stovi kamstis, uzkieteja viduriai.. arba kita diena vidurius paleidzia.. ka tada sukrimst butu geriausia?

Issikalbejau su drauge, vos neapsiverkiau besnekedama, bet susitvardziau. ir siaip gerai laika praleidau, ir viosas tas valandas ne kasnio i burna nepaemiau. beje, viriau avizine kose pries iseinant. ir manau, kad aciu dievui ja issiviriau
Papildyta:
mazhulinka, o noras angliavandeniams tai turejai omeny ta pati, ka ir noras saldziam skoniui? mane pastaruoju metu labai traukia kazkas beprotiskai saldaus (medus ir t.t.). kaip to isvengti?
(vartoju saldikli)

Siaip yra tokia teorija, kad noras angliams (miltiniai, bulves, cukrus) atsiranda tada kai suvartojama nepakankamai baltymu (mesa, kiausiniai, pieno produktai)

Bandom kartu Aš jau ketvirtą dieną jo laikausi - jaučiuosi labai gerai, minčių apie maistą sumažėjo per pusę, kartais kyla pagundų nevalgyt vakarienės, bet bandau prisiminti, kad taip nepasveiksiu, o tik iššauksiu riziką persivalgyti. Renkuosi tą maistą, kurio noriu, tik su saldumynais nedraugaujam, nebent esu kompanijoj ir žinau, kad nepadauginsiu.
Dėl angliavandenių, nepamirškit, kad pagal mitybos piramidę jie turi sudaryti pagrindą Atsimenu, kai lankiausi vsc, labai pykomės su dietologe, nes niekaip negalėjau sau leisti baltos duonos, tik ruginę, bet va per persivalgymus tai kemšu bandeles su didžiausiu azartu, tai gal geriau kartais sau leisti sumuštinuką su lašiša ant batono...

Gerai - bandom Šiuo metu visai gerai nusiteikiau, tikiuosi ir ryt ryte nuotaika gera bus galvoju pirmas penkias dienas grynai, kaip iš VSC laikysiuos planelio, paskiau pradėsiu truputėlį pagal save varijuoti - kad neatsibostų. Tirštukus vietoj kokių poros pusryčių ar vakarienių įmesiu ir pan.

O taip, kai persivalginėju, bent jau pas mane pagrindą ir sudaro angliavandeniai - labai daug batono tuo metu suėdu - tosterį skrudinto, karštų sumuštinių pasidarau, neduok dieve uogų būną, galiu jų visą stiklainį su batonu suėsti...

O šiandien labai skanų tirštuką pasidariau - su bananu, morkyte, avokadu, mėtom, salotom ir kaktusine figa (aišku ne po cielą vaisių ar daržovę, visko tiek, kad gavosi stiklnė tirštuko ) Tik va vakare, Dr.House'ą parsisiuntus žiūrėjau, užmačiau brolį valgant, užsimaniau ir aš Na ir aišku galvoj kilo mintys - šiandien paskutinė diena, nuo rytojaus normalai valgysi.... Pasidariau varškės su uogom, bet man taip pradėjo kilt viskas savaime suvalgius,kad dalį išvėmiau, bet nesistengiau pati - tik tiek, kiek organizmas išstūmė reikia grįžt į normalias vėžes

monsoon labai gerai isvardino
pazaboti ta nezmoniska nora galima, bet reikia truputi ir pacios pastangu.. butina valgyti maista, kuris letai isskiria energija. visos darzoves tam yra tinkamos isskyrus bulves (saldziasias galima su saiku), tad nebutina morku ryti. taip pat vaisiai, kuriuose yra labai daug skaidulu. man labiausiai padeda ananasai arba kriauses, taip pat melionas, bet tik viena rusis... reikia issirinkti pagal save. vaisiai kaloringesni uz darzoves, tad reiketu truputi ziureti porcijas, bet manau geriau valgyti kaloringesnius vaisius nei medu saukstais kabinti. velgi teisingai monsoon parase del proteinu... liesa mesyte, arba liesi proteinu kokteiliai (tik ne sojos) padeda sureguliuoti cukraus kieki kraujyje. kuo stabilesnis kiekis, tuo maziau kankina alkio priepoliai. avizine kose taip pat letai isskiria energija, kuo maziau apdirbti grudines kulturos produktai. net ir duona, bet ji turi buti kuo maziau apdirbta, tureti kuo daugiau skaidulu ir LABAI reikia ziureti i angliavandeniu bei cukraus kieki.
man labai gerai apetita numusa sumustinis, kuri vadinu "romantikos zudiku". pasiimu rugines duonos su grynais grudais, Rye vadinasi, labai plonom riekelem supjausyta. tepu pacio liesiausio margarino, pjaustau sviezia cesnaka ir valgau... isvis yra sakoma, kad cesnakas mazina apetita.
kas dar... reiketu gerti kuo daugiau vandens. kava pakeisti zaliaja arbata. i gerimus nedeti nei cukraus, nei saldikliu. negerti jokiu pirktiniu gerimu, net ir naturaliu sulciu. valgyti is melynu leksciu.

dar kas... siulyciau kuo dazniau i meniu itraukti avokado. spjaukit i kalorijas. jis skatina proteinu gamyba, maitina oda, plaukus, nagus, ragus ir t.t. ir suteikia sotumo jausma daug ilgesniam laikui. jau geriau suvalgyti jo, nei apsiryti, suvartoti 5000kcal ir eiti vemti...

o siaip, lengviausia buda galiu pasakyti... jei tik bus noro ir uzsispyrimo... nusipirkit knygele su glikeminio indekso produktais. lengviausias budas atskirti kurie produktai sukels alkio priepuolius ir kurie ne.
dulka pas mane, prisizadu nuo rytojaus vel atkapstyti ir atsviezinti atminti. reikia kazka daryti, organizmas atmetineja normalu maista.

Mergaites liaukites , kas cia darosi? Juk mes cia susirinkom kad pasveikti. O nuo tokiu kalbu norisi tik vemti. Siulau mokytis myleti save, ir forume pasakoti kiekviena, kad ir menka, bet gera zinia. Juk musu nemeile sau ir panasios istorijos tik dar labiau klampina i bulimijos liuna. Uzkreskim viena kita gera energija, o ne mintimis apie bjauria isvaizda.
Galiu jums pasakyti, kad zvilgterejau i save nuotraukoj ir pamaciau ten liekna, protinga moteri, kuri turi jegos ir drasos gyventi sveikai ir dziaugtis gyvenimu.
Po velniu , juk visos mes tikrai grazios panos, SKELBIU KARA BLOGOM MINTIM APIE SAVE!!!!!!!!!!!!! зprisijunkit

Žiūriu mūsų ir laisvalaikis panašus Aš irgi vakar žiūrėjau Horse, t.y. House Didelės dideliausios sėkmės šiandien visoms

QUOTE(Optima @ 2010 04 21, 05:11)

Mergaites liaukites , kas cia darosi? Juk mes cia susirinkom kad pasveikti. O nuo tokiu kalbu norisi tik vemti. Siulau mokytis myleti save, ir forume pasakoti kiekviena, kad ir menka, bet gera zinia. Juk musu nemeile sau ir panasios istorijos tik dar labiau klampina i bulimijos liuna. Uzkreskim viena kita gera energija, o ne mintimis apie bjauria isvaizda.
Galiu jums pasakyti, kad zvilgterejau i save nuotraukoj ir pamaciau ten liekna, protinga moteri, kuri turi jegos ir drasos gyventi sveikai ir dziaugtis gyvenimu.
Po velniu , juk visos mes tikrai grazios panos, SKELBIU KARA BLOGOM MINTIM APIE SAVE!!!!!!!!!!!!! зprisijunkit    

<{POST_SNAPBACK}>

as prisijungiu atsibodo jau man save grauztis ir slykstetis atvaizdu veidrodyje, sitiek metu patirtis rodo, kad tai nepadeda, gal laikas keisti taktika..

gal ir egoistiska taip sakyti, bet apsidairykit aplinkui, kiek bjauriai atrodanciu zmoniu gatvemis vaiksto? ar visi jie kankinasi ir grauzia save del to kaip mes? nemanau...

Aga, Horse'o "draugė" fainutė buvo

Jungiuosi ir aš, visos entuziastingos, tikiuosi entuziazmas neišblės ilgai. Kovojam mergaitės Mes esam gražios, lieknos ir neverta išvemti viso savo gyvenimo Sėkmės šiandien ir lauksim vakare rezultatų

Bėgu pabegiosiu, toks gražus oras

Oooooooooo:) Cia tai kita nata. Saunuoles:) Siandien ryte save stebejau veidrodyje ir galvojau, nu ko man dar truksta??? O gi nieko, as viska turiu: ir papus ir siknele (atsiprasau uz issireiskima), susilenkti man nesunku, batus uzsirisu - tai vualia:) Svarbiausia, turiu vaikucius, kuriem manes uj kaip reikia:) O jus mergaites, kuriol lialiu dar neturi, taip pat turite del ko stengtis, juk jum visas gyvenimas pries akis. Tad spauskit gaza:)))
Pastebejau, kad man tiesiog reikia ismokti jaustis gerai, kai esu soti. Nemoku gyventi, kai suvalgau daugiau nei reikia ir vemiu, ko gero ne del to, kad numesti svorio, o del to, kad esu taip pripratus. Bet juk iproti galima pakeisti, ar ne? Tad, zingsnis po zingsnio, tegul ir suklupsiu, taciau issitiesiu ir pirmyn. PUPOS, paskui mane