Valgiaraštis- IX

#433
QUOTE(solo @ 2008 08 06, 12:59)
Na, tada aš siūlyčiau pavalgyt sotesnius pusryčius, gi žinai, kuo toliau į vakarą, tuo mažiau į burną  smile.gif Beje, o kada eini miegoti, jei paskutinį kartą valgai 18h?

Be 24val neinu blush2.gif .Bet tada daug vandens geriu,kaip karve hihihi.gif .
Papildyta:
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 08 06, 14:22)
paaiškinkit man kaip gali sutilpt pusė kg bulvių? g.gif  blink.gif ir dar ne vienų, bet su priedais kaip šaltibarščiai ir vištiena? g.gif

Na as tuos pietus apsukus valgiau blush2.gif .Pavalgiau kose,po pusvalandzio saltibarscius su bulve ir dar pomidora isimeciau. blush2.gif Na,reik porcijas mazint ismokt ax.gif .Man tai ne problema pvz.kokio arbuzo is karto 2kg suvalgyt nestuke.gif lotuliukas.gif .
Atsakyti
#434
Atsiskaitau uz antradieni ax.gif , negera diena buvo doh.gif .

11:50 viena churra (80).
13:45 makaronai su farsu, kiaulienos lasinukais, "Vienos" desrelemis, "Tomate Frito", siek tiek lydyto surio ant virsaus, 6 alyvuoges su konservuotais mini agurkeliais, 250ml obuoliu sulciu (300+40+110).
18:50 tu paciu makaronu, indelis "Flan", indelis citrinu zele, indelis sokoladiniu "Natijjas", indelis vaniliniu "Natijjas", 250ml rozinio vyno su burbuliukais, ilasinta citrinos (360+113+59+163+164+212). Zinau, kad daug desertu, bet man PMS, tiesiog negalejau nueiti nuo saldytuvo doh.gif . Galejau cia ir baigti, bet...
22:00 250ml pieno su kavos gerimu(200).
23:20 puse 330ml skardines alaus (46kcal).
01:00 100ml "Baileys" doh.gif (328) doh.gif . (Buvo "pasisedejimas" su kaimynais).

Viso 2303kcal.

Jauciuosi ziauriai kalta. Galeciau pasiteisinti, kad diena buvo tikrai negera, be to PMS, be to neturejau interneto, kad sekti kiek kcal "suvalgiau" per diena ir zinoti, kiek kcal liko vakarienei ir t.t. Bet zinau, kad mano kunui dzin, visi mano pasiteisinimai doh.gif .

Gal kas gali patarti ka nekaloringo galeciau gerti per diena? Geriu daug vandens su citrina, bet tas vienodas skonis labai atsibosta, o tada ir prasideda visokie kavos gerimai ir t.t. doh.gif . Pas mus vis dar labai karsta, taigi geriu tikrai daug.
Atsakyti
#435
QUOTE(solo @ 2008 08 06, 00:36)
1piripiri, tavo liniuotė kelia pavydą  blush2.gif  Kiek matau, labai gražūs tavo valgiaraščiai. Kada pradėjai mest svorį?

2.2dienis:


1.Aciu 4u.gif 6 kg per mazdaug tris menesius.
3. Man tavo valgiarastyje truputi truksta tokiu dalyku kaip dribsniai, kose, duona, ryziai, bulves 4u.gif
Atsakyti
#436
QUOTE(piripiri @ 2008 08 06, 10:58)
1.Aciu 4u.gif 6 kg per mazdaug tris menesius.
3. Man tavo valgiarastyje truputi truksta tokiu dalyku kaip dribsniai, kose, duona, ryziai, bulves 4u.gif



labai gerai per 3 men smile.gif as tai kantrybes labai mazai turiu smile.gif bet bandau, drauges vestuves lapkriti, tai gal sversiu koki 60 kg iki tu vestuviu wink.gif
Atsakyti
#437
QUOTE(COSMO @ 2008 08 06, 22:37)
bet bandau, drauges vestuves lapkriti, tai gal sversiu koki 60 kg iki tu vestuviu wink.gif

O man atosotogos rugseji siltuose krastuose, tai jau graziau su bikiniu atrodysiu ax.gif O kas del kantrybes, tai cia ne trumpam periodui, o visam laikui mokomes biggrin.gif
Atsakyti
#438
TRECIADIENIS

PUSRYCIAI: 1 virtas kiausinis (90), rupi bandele (230) su suriu (50) ir pomidoru (20)
PRIESPIECIAI: obuolys (75)
PIETUS: pilno grudo makaronai (325) su darzovem (130), bananas (100)
PAVAKARIAI: arbuzas (150), duoniukas su dzemu (65), 2 gab.sokolado (100)
VAKARIENE: kopustu-bulviu-morku sriuba (200)
NAKTIPIECIAI: pora sauksteliu ledu (100)

VISO: 1635
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 06 rugpjūčio 2008 - 22:34
#439
QUOTE(piripiri @ 2008 08 06, 13:03)
: O kas del kantrybes, tai cia ne trumpam periodui, o visam laikui mokomes biggrin.gif


as tai zinau smile.gif as daug esu visko ismokusi, juk nuo 82 kg svori metu, o dabar sveriu 62kg, du metus panasiai sveriu, na ziema +2kg, bet mano noras numesti daugiau ir kad tas naujas svoris butu mano pastovus svoris... tarkim 58kg o ziema + 2 kg wink.gif

va tokie mano norai wink.gif

as kiek visokiu knygu ir t.t. turiu, tai pati vis mokausi, vien tik kokius 4 zurnalus, apie sveikata, gera maista ir t.t. esu uzsisakiusi:

1. Fitness
2. Oxygen Mag
3.Shape
4. Cooking Light
5. Eating Clean
6. Women's Healthe

va taip va wink.gif grandiozinis planas tai butu, kad iki kol man sukakos 30, kad sverciau 53 kg wink.gif
Atsakyti
#440
Treciadienis

11:15 sausu pusryciu "Fibre & Fruits", kavos "3 in 1" (308+75)
13:45 250ml "Tinto de Verano" (62)
14:20 4 maziukai duoniukai su siek tiek surio ir pipiru tyre, vakaryksciai makaronai, 6 alyvuoges su mini agurkeliais, 135g meliono (180+360+40+34)
19:40 indelis vaniliniu "Natijjas" (164)
20:20 salotos: raudonguzio kopusto, svoguno, burokeliu, agurko, raudonosios paprikos, kiaulienos kumpio, su alyvuogiu aliejumi, energetinis gerimas (222+72)

Viso 1517kcal.
Atsakyti
#441
Pasiziurejau, kad nepriskaiciavau pusryciams pieno - 133kcal.

Viso 1650kcal.
Atsakyti
#442
Cosmo, vau 4u.gif Tai kantrybes tau netruksta mirksiukas.gif Maniau, kad pradinis svoris mazesnis buvo. O del zurnalu, tai as irgi juos megstu ir skaitau, tik ne tokiais kiekiais thumbup.gif

Zvaigzdele, kai rasai valgiarascius, parasyk, ka tie ispaniskai pavadinimai reiskia, kas ten per maistas ar gerimas, kad visos suprastume mirksiukas.gif
Atsakyti
#443
QUOTE(piripiri @ 2008 08 07, 21:01)
Zvaigzdele, kai rasai valgiarascius, parasyk, ka tie ispaniskai pavadinimai reiskia, kas ten per maistas ar gerimas, kad visos suprastume mirksiukas.gif


Pasistengsiu 4u.gif .
Atsakyti
#444
Ketvirtadienis

11:45 indelis geriamo jogurto (82), sausi pusryciai "Fibre & Fruits" (246), 250ml pusriebio pieno (133).
14:20 kava "3 in 1" (75).
15:30 vistiena su sampinjonais, paprika ir keptomis bulvemis (400), melionas (45), kava su liesu pienu ir 2 tabletemis saldiklio (40), porcija serbeto ledu (40).
18:00 obuolys (90)?
20:30 kiausiniene is dvieju kiausiniu (174) su kiaulienos kumpiu (165), mozzarella suriu (70) ir pomidoru tyre (20), kepta ant alyvuogiu aliejaus (140), agurkas (14), 250ml apelsininio gerimo (120).

Viso 1840 kcal.

Vis dar nesiseka rasti aukso viduriuko doh.gif .
Atsakyti