piripiri,
o kada tu pradejai svori mesti???
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 14, 21:49)
Jei tik tiek košės, o ne sausų kruopų- atleisk, bet čia badmečio valgiaraštis
QUOTE(piripiri @ 2008 08 15, 00:17)
neseniai kepiau avizinius sausainius su dziovintais vaisias, dribsniais ir medum (flapjackus)
Įmesk receptą į receptų temą
Labas rytas 
Paklaidžiojau, paklaidžiojau- ir grįžtu
Vakarykštis:
Pusryčiai: kava su pienu (40), 2 virti kiaušiniai (160), 35g ekologiškos duonos (VICI "Inteligentų", 95)
Pietūs: vištos blauzdelių šašlykas, sauja ryžių, dubenėlis salotų (nebuvo kaip lakstyt su svarstyklėm, tai viskam daviau 650 kcal ), 3 skardinės alaus (750 kcal, 
)
Vakarienė: 2 finn crispai, aptepti varškės sūreliu su baravykais ("Tartare", 140)
VISO: 1835 kcal
Šiandiena
Pusryčiai: karšti ryžiai su daržovėm (250), kava su pienu (40)
Priešpiečiai: stiklinė kefyro (110), 2 trapučiai (60)
Pietūs: silkė su daržovėmis (260 kcal), 250g virtų bulvių (210), burokėlių salotos (150)
Vakarienė: pomidorų-agurkų salotos su grietine (150), 50g j. duonos (120)
VISO: 1350 kcal
Paklaidžiojau, paklaidžiojau- ir grįžtu
Vakarykštis:
Pusryčiai: kava su pienu (40), 2 virti kiaušiniai (160), 35g ekologiškos duonos (VICI "Inteligentų", 95)
Pietūs: vištos blauzdelių šašlykas, sauja ryžių, dubenėlis salotų (nebuvo kaip lakstyt su svarstyklėm, tai viskam daviau 650 kcal
), 3 skardinės alaus (750 kcal, )Vakarienė: 2 finn crispai, aptepti varškės sūreliu su baravykais ("Tartare", 140)
VISO: 1835 kcal
Šiandiena
Pusryčiai: karšti ryžiai su daržovėm (250), kava su pienu (40)
Priešpiečiai: stiklinė kefyro (110), 2 trapučiai (60)
Pietūs: silkė su daržovėmis (260 kcal), 250g virtų bulvių (210), burokėlių salotos (150)
Vakarienė: pomidorų-agurkų salotos su grietine (150), 50g j. duonos (120)
VISO: 1350 kcal
ŠIANDIENINIS:
PUSRYČIAI:50g(nevirtų kruopų) 4-ių grūdų dribsnių košė.
PRIEŠPIEČIAI:1ryžių traputis.
PIETŪS:Vištos kulšelė(normali ne baisiai didelė)+morkų ir kopūstų salotos(niam
)
PAVAKARIAI:2ryžių trapučiai,1morka,3pekino kopūsto lapai ir daaug kopusto.
VAKARIENĖ:2virti kiaušiniai su pomidoru.
PUSRYČIAI:50g(nevirtų kruopų) 4-ių grūdų dribsnių košė.
PRIEŠPIEČIAI:1ryžių traputis.
PIETŪS:Vištos kulšelė(normali ne baisiai didelė)+morkų ir kopūstų salotos(niam
)PAVAKARIAI:2ryžių trapučiai,1morka,3pekino kopūsto lapai ir daaug kopusto.
VAKARIENĖ:2virti kiaušiniai su pomidoru.
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 17, 14:58)
PUSRYČIAI:50g(nevirtų kruopų) 4-ių grūdų dribsnių košė.
Ačiū, kad bent tokiu būdu teikeisi atsakyti
Tavo ir šiandieniniam valgiaraštyje suskaičiavau, viso labo, 800 Kcal. Tai yra BADAVIMAS
Maniškis:
Pusryčiai: 8 koldūniukai (180), burokėlių salotos (50), kava su pienu (40)
Pietūs: k.r. šoninė (400), virtos bulvės (300), agurkas (20),
Vakarienė: pomidorų-picarelos sūrio salotos (230), 50g j. duonos (120)
VISO: 1340 kcal
[quote=meškutė_Nida,2008 08 17, 16:16]
Ačiū, kad bent tokiu būdu teikeisi atsakyti
Tavo ir šiandieniniam valgiaraštyje suskaičiavau, viso labo, 800 Kcal. Tai yra BADAVIMAS
Net neysivaizduoju,ką man dar suvalgius ggal turit minčių?
Ačiū, kad bent tokiu būdu teikeisi atsakyti
Tavo ir šiandieniniam valgiaraštyje suskaičiavau, viso labo, 800 Kcal. Tai yra BADAVIMAS
Net neysivaizduoju,ką man dar suvalgius
ggal turit minčių?
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 17, 17:01)
Būtų buvę 100 kartų geriau ir skaniau kad ir taip:PUSRYČIAI:50g(nevirtų kruopų) 4-ių grūdų dribsnių košė + šaukštas aviečių uogienės
PRIEŠPIEČIAI: 1 ryžių traputis+ obuolys/ kriaušė/ persikas
PIETŪS: Vištos kulšelė(normali ne baisiai didelė)+morkų ir kopūstų salotos+ 2 virtos bulvės
PAVAKARIAI: 2 ryžių trapučiai,1 morka,3 pekino kopūsto lapai ir daaug kopusto vietoj trapučių- varškės sūrelis/ trinta varškė su dž. vaisiais/ jogurtas
VAKARIENĖ:2 virti kiaušiniai su pomidoruvietoj to- 1 kiaušinis, pomidoras+ 5- ių grūdų duona, a.š. majonezo
QUOTE(Ciocia Polia @ 2008 08 17, 19:12)
Būtų buvę 100 kartų geriau ir skaniau kad ir taip:
PUSRYČIAI:50g(nevirtų kruopų) 4-ių grūdų dribsnių košė + šaukštas aviečių uogienės
PRIEŠPIEČIAI: 1 ryžių traputis+ obuolys/ kriaušė/ persikas
PIETŪS: Vištos kulšelė(normali ne baisiai didelė)+morkų ir kopūstų salotos+ 2 virtos bulvės
PAVAKARIAI: 2 ryžių trapučiai,1 morka,3 pekino kopūsto lapai ir daaug kopusto vietoj trapučių- varškės sūrelis/ trinta varškė su dž. vaisiais/ jogurtas
VAKARIENĖ:2 virti kiaušiniai su pomidoruvietoj to- 1 kiaušinis, pomidoras+ 5- ių grūdų duona, a.š. majonezo
PUSRYČIAI:50g(nevirtų kruopų) 4-ių grūdų dribsnių košė + šaukštas aviečių uogienės
PRIEŠPIEČIAI: 1 ryžių traputis+ obuolys/ kriaušė/ persikas
PIETŪS: Vištos kulšelė(normali ne baisiai didelė)+morkų ir kopūstų salotos+ 2 virtos bulvės
PAVAKARIAI: 2 ryžių trapučiai,1 morka,3 pekino kopūsto lapai ir daaug kopusto vietoj trapučių- varškės sūrelis/ trinta varškė su dž. vaisiais/ jogurtas
VAKARIENĖ:2 virti kiaušiniai su pomidoruvietoj to- 1 kiaušinis, pomidoras+ 5- ių grūdų duona, a.š. majonezo
Nuoširdžiai ačiū už suteikta pagalba
Aš visiškai nesigauau su kcal tiesiog stengiuos mažinti porcijas,o kaip matot perdaug numažinu Dar karta labai AČIŪ.
Sveikos 
noreciau ir as prisijungti i Jusu gretas
noreciau ir as prisijungti i Jusu gretas
Esu visiška nemokšėlė o noriu gražiai kaip Jūs čia maitintis,tai gal nesupyksit jeigu aš čia atkeliausiu su savo kvailais klausimėliais ,nes kitaip man nieko neišeis
Su kuo galima dar valgyti košę ryte be uogienės ir sviesto?
,nes kitaip man nieko neišeis Su kuo galima dar valgyti košę ryte be uogienės ir sviesto?
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 18, 13:50)
Esu visiška nemokšėlė o noriu gražiai kaip Jūs čia maitintis,tai gal nesupyksit jeigu aš čia atkeliausiu su savo kvailais klausimėliais ,nes kitaip man nieko neišeis
Su kuo galima dar valgyti košę ryte be uogienės ir sviesto?
,nes kitaip man nieko neišeis Su kuo galima dar valgyti košę ryte be uogienės ir sviesto?
as irgi cia visai nemoksele
o kose as ai vaisiais pagardinu - obuoliais, bananais ( zinau kad kaloringa ), avietes dejau kol buvo
