Nuovargis (ir kojose jauciasi,ypac ikalnen lipant,ar ne?) atsiranda del to,kad plauciai nesugeba aprupinti deguonimi organizmo.Vartojant vaistus ir mankstinantis+kvepavimo pratimai-turetu palengveti

jei buna kad darosi silpna (tai irgi del deguonies trukumo-pagrindine astmatiku beda),pamegink toki pratima-ikvepk letai skaiciuodama iki keturiu,paskui uzlaikyk vienas du(gali ir ilgiau biski jei pajegi),paskui letai iskvepk irgi letai skaiciuodama iki keturiu.Tada gauni daugiau deguonies ir pagereja,buna net galva susisuka

Butina stiprinti krutines lastos raumenis,labai plaukimas padeda,ir aplamai jei yra salygos reiketu bent jau vasara praleisti kazkur prie juros ar kalnuose,bent jau savaite kita.Prie Baltijos geriausia vaziuoti rugpjucio men.,tada ji daugiausia jodo isskiria.Tiesa,labai padeda vaziavimas dviraciu,ypac paumejimu metu.Esme cia kokia-suderinti kuno judesiai ir kvepavimas,labai gerai issivalo plauciai ir praeina priepuoliai,ismegintas reikalas

Aisku,reikia nepersistengti,ir be abejo,tureti su savim Ventolino,kad nesikankinti jei ka
As,beje,taip ir nesugebejau suletinti gyvenimo budo,kaip buvau "lakstanti",taip ir likau,tiesiog pasakiau sau,kad liga man gyventi netrukdys,na,taip ir buvo,tiesiog i nuovargi nekreipdavau demesio,sukasdavau dantis ir pirmyn,aisku,su vaistais kiseneje