Įkraunama...
Įkraunama...

Penki tibetiečių pratimai

QUOTE(denaxa @ 2012 05 23, 12:15)
Tai man irgi neiseina kol kas,del sustingusio stuburo,ir atgal atsilenkti negaliu,gaunasi tik pirmas ir penktas,bet,manau,turetu susitvarkyti viskas su laiku ax.gif



tikekimes wink.gif
Atsakyti
QUOTE(riz @ 2012 05 23, 12:02)
Sveikia,

nauas cia joke. Visur ieskau internete, kad pasidalinti ispudziais apie tibetieciu manksta. Darau antra savaite, turiu virsvorio... tai man ne kojos tiesios, ne "staliuko" nepadarau (duobe tokia gaunasi smile.gif ar ir kitoms pradzia tokia sunki? man atrodo, kad niekada neiseis ne koju tiesiai iskelt, ne 4 pratimo normaliai padaryt.


Esu tikra, kad čia tik noro ir laiko klausimas mirksiukas.gif
Aš jau du mėn lankau jogą ir trečia savaitė darau Tibeto pratimukus namuose. Kūnas tingi, priešinasi, bet pati jaučiu kaip pamažu vis geriau ir geriau viskas pavyksta thumbup.gif
Kaip sako mano jogos mokytoja, "NEGALIU" yra tik galvoje 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Kalipse: 23 gegužės 2012 - 15:29
QUOTE(Kalipse @ 2012 05 23, 16:27)
Esu tikra, kad čia tik noro ir laiko klausimas mirksiukas.gif
Aš jau du mėn lankau jogą ir trečia savaitė darau Tibeto pratimukus namuose. Kūnas tingi, priešinasi, bet pati jaučiu kaip pamažu vis geriau ir geriau viskas pavyksta  thumbup.gif
Kaip sako mano jogos mokytoja, "NEGALIU" yra tik galvoje  4u.gif

Naa...man tai kunas nesipriesina,kaip tik,atrodo,laukia tu pratimu,pats prasosi...bet pratimu nepadaro kaip reikiant...kol kas ir nepadarys,nes stuburas i viena gabala praktiskai suauges,atgal nesilenkia nei per kur,bet as manau,kad issimankstins pamaziukais... ax.gif Knygutej raso,kad su tokiom problemom kas savaite po viena karta tik reiketu prideti,tai atrodo,kad taip ir darysiu... ax.gif Tik supratau,kad negaliu ju daryti iskart po miego,kol dar kaulai neissijudine-nieko gero tada,ir padaryt visai neiseina,ir savijauta laabai nekokia... g.gif
Atsakyti
QUOTE(denaxa @ 2012 05 23, 21:16)
Naa...man tai kunas nesipriesina,kaip tik,atrodo,laukia tu pratimu,pats prasosi...bet pratimu nepadaro kaip reikiant...kol kas ir nepadarys,nes stuburas i viena gabala praktiskai suauges,atgal nesilenkia nei per kur,bet as manau,kad issimankstins pamaziukais... ax.gif Knygutej raso,kad su tokiom problemom kas savaite po viena karta tik reiketu prideti,tai atrodo,kad taip ir darysiu... ax.gif Tik supratau,kad negaliu ju daryti iskart po miego,kol dar kaulai neissijudine-nieko gero tada,ir padaryt visai neiseina,ir savijauta laabai nekokia... g.gif



o tai kada darai? as keliuosi i darba kasdien...siek tiek pasitrinu po namus kelias min ir reikia daryt,nes paskui dusas, i darba...nebent parejus is darbo, bet tada gal sunkiau, juk buni valgius?
Atsakyti
QUOTE(riz @ 2012 05 23, 21:36)
o tai kada darai? as keliuosi i darba kasdien...siek tiek pasitrinu po namus kelias min ir reikia daryt,nes paskui dusas, i darba...nebent parejus is darbo, bet tada gal sunkiau, juk buni valgius?

Per pietu pertrauka smile.gif As biski nenormaliu grafiku dirbu,i darba,pvz.,ryt 3h reikia keltis-nu tikrai nesikelsi dar anksciau del mankstos doh.gif ,paskui pietu pertrauka turiu mazdaug keturiu val.,pamiegojimui,ir paskui antra pamaina einu dirbt...smile.gif Bet vat pirmadieni dariau pries pietu miega tai neuzmigau po to,o siandien po pietu miego-tai labai sunkiai buvo,nes pries miega socius pusrycius sukirtau,tai gal del to... ax.gif Butu gerai po darbo vakare daryt,bet bijau,kad neuzmigsiu paskui,veliau bus matyt,kai jau isivaziuosiu...o po darbo tai nebunu valgius,vakariene valgau namuose,nesinesu jos darban... smile.gif ax.gif
Atsakyti
Man smagiausia daryti tuos pratimus anksti ryte. Ne visada ir man gaunasi - kartais vidury pratimų mažius pradeda verkti ir baigiasi mano mankšta. Anksčiau mėgindavau daryti, kai visi jau išeina į darbus, o mažius atsikėlęs aplink ropinėja. Bet neatsipalaiduoju iki galo - vis viena akim reikia sekti jį. O kelis rytus atsikėliau anksti, saulė dar tik tik patekėjus, išėjau į lauką ir mankštinausi. Nerealiai malonus jausmas. Ir tos energijos, saulės šviesos (terasa kaip tik rytų pusėj) pasikrauni visai dienai. O paskui dar basom ant rasotos žolės pavaikštai, dygstančias salotas apžiūri. Bet ne kasryt tokią prabangą galiu sau leisti.
Bet aš iki šiol padarau tik po 11-15 pratimų. Kažkaip daugiau neišeina, nes negaliu skirti pusvalandžio, tenka tenkintis 10-15 min. Man ir dabar sunkiausiai sekasi "suoliukas".
Atsakyti
QUOTE(Luety @ 2011 05 30, 22:30)
Siaip yra nete video,kaip juos atlikt teisingai,bet niekur nera apie apsilima.Penki Tibeto pratimai.Aciu.


Reiktų pamėginti, nes neatrodo sudėtingai, o ir nauda būtų mirksiukas.gif .
Atsakyti
Darau po penkis kartus,si savaitgali pridesiu viena karta,dvieju bus per daug... o apsisukimus paliksiu penkis,ir tuos pacius sunkiai sunkiai sunkiai... blush2.gif Pasidariau biski lankstesne,nebesustingus tokia,bet su organizmu kazkas darosi,nelabai suprantu kas...is pradziu kol dariau po tris buvo viskas laaabai gerai,o kai pridejau dar du pasidare nebelabai gerai,tai praeita savaitgali nebedidinau...o sestadieni praleidau-pagulde zveriska migrena,kokios labai seniai jau nebuvo,nepajegiau net pasikelti... g.gif
Atsakyti
QUOTE(denaxa @ 2012 06 07, 16:35)
Darau po penkis kartus,si savaitgali pridesiu viena karta,dvieju bus per daug... o apsisukimus paliksiu penkis,ir tuos pacius sunkiai sunkiai sunkiai... blush2.gif Pasidariau biski lankstesne,nebesustingus tokia,bet su organizmu kazkas darosi,nelabai suprantu kas...is pradziu kol dariau po tris buvo viskas laaabai gerai,o kai pridejau dar du pasidare nebelabai gerai,tai praeita savaitgali nebedidinau...o sestadieni praleidau-pagulde zveriska migrena,kokios labai seniai jau nebuvo,nepajegiau net pasikelti... g.gif



Gal cia organizmo tokia reakcija? Ar nebus panasiai kaip su homeopatija, pavartojus homeopatiniu vaistu, pradzioje simptomatika paumeja, o paskui pagereja. Bet cia tik pamastymai g.gif .
Atsakyti
QUOTE(Ramune_lt @ 2012 06 07, 19:20)
Gal cia organizmo tokia reakcija? Ar nebus panasiai kaip su homeopatija, pavartojus homeopatiniu vaistu, pradzioje simptomatika paumeja, o paskui pagereja. Bet cia tik pamastymai  g.gif .

Gal čia individuali organizmo reakcija tokia g.gif O gal sutapimas?
Didinau skaičių, kaip ir priklausė, jokių šalutinių neigiamų reiškinių nepastebėjau. Pratimus darau nuo vasario, kol kas viskas akej mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(Laisvė @ 2012 06 07, 19:29)
Gal čia individuali organizmo reakcija tokia  g.gif  O gal sutapimas?
Didinau skaičių, kaip ir priklausė, jokių šalutinių neigiamų reiškinių nepastebėjau. Pratimus darau nuo vasario, kol kas viskas akej    mirksiukas.gif

Del migrenos-tai cia sutapimas,ji turejo buti(susije su hormonais,po mm),bet as taip gerai jauciausi,kad ta pamirsau ir neisgeriau tabletkos nuo skausmo nakciai profilaktiskai... doh.gif O dar galvoju,kad tie negerumai sia savaite tai gal del to,kad sestadieni tiesiog persidozavau vaistu,stebuklas,kad ligoninej neatsiduriau...kepenim kita diena sakes buvo... doh.gif Bet vat kazkodel spaudimas vakar buvo virs 130 pakiles,man cia jau daug,o matavausi del to nes silpna buvo,salo rankos (ko niekada nebuna) ir pykino labai...ir tokia savijauta lyg persalus buciau,pakosau lyg kartais...Bet toj knygutej raso kad is pradziu gali siokiu tokiu negerumu buti...ziuresiu,kaip bus toliau,bet pridedinesiu tik po viena karta...Ir dar-man problematiska su kvepavimu,tiesiog pamirstu isvis kvepuoti,kai prisimenu-nebeiseina su judesiu suderint blush2.gif o cia juk labai svarbu...
Atsakyti
QUOTE(denaxa @ 2012 06 07, 20:22)
Ir dar-man problematiska su kvepavimu,tiesiog pamirstu isvis kvepuoti,kai prisimenu-nebeiseina su judesiu suderint blush2.gif o cia juk labai svarbu...

Man taisyklingai kvėpuoti kurį laiką buvo sunku tik atliekant antrąjį pratimą. Bet dabar jau viskas susitvarkė.
Atsakyti