Įkraunama...
Įkraunama...

Penki tibetiečių pratimai

GeltonaTvora, viską tu teisingai supratai. Kiekvieną savaitę didini kiekvieną pratimą po 2.
Pvz.:
1 savaitė - 3
2 savaitė - 5
3 savaitė - 7
4 savaitė - 9
5 savaitė - 11
6 savaitė - 13
7 savaitė - 15
8 savaitė - 17
9 savaitė - 19
10 savaitė - 21 mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo smėlioAudra: 08 lapkričio 2013 - 21:27
O, Ačiū, jau aiškiau, bet kažkaip vis randu, kad daug kur parašyta kad kartus į dieną, tai taip, ar tik ryte užtenka tuos 21 padaryt, kai jau pasieki juos?
Atsakyti
QUOTE(GeltonaTvora @ 2013 11 11, 01:09)
O, Ačiū, jau aiškiau, bet kažkaip vis randu, kad daug kur parašyta kad  kartus į dieną, tai taip, ar tik ryte užtenka tuos 21 padaryt, kai jau pasieki juos?

Skaičiau knygą apie Tibeto pratimus. Jais Tibeto vienuoliai visada pasveikina prasidedančią dieną. Sureguliuoja energijas. Tai kaip ritualas dienos pradžiai. ax.gif

Paskaityk dar čia 4u.gif
Atsakyti
As irgi uzsidegiau tais pratimais smile.gif ,net iki galo knygos neperskaicius,tik va, kad is po cezario dar tik 5 savaites tepraejo.o ten keli pratimai reikalauja pilvo preso darbo,tai nezinau kaip cia pavyks,o ir baisu,kad kas ten viduj nepasitemptu g.gif
Atsakyti
QUOTE(inqusiux @ 2013 11 15, 17:31)
As irgi uzsidegiau tais pratimais smile.gif ,net  iki galo knygos neperskaicius,tik va, kad is po cezario  dar tik 5 savaites tepraejo.o ten keli pratimai reikalauja pilvo preso darbo,tai nezinau kaip cia pavyks,o ir baisu,kad kas ten viduj nepasitemptu g.gif

Kam tau rizikuoti savo kūno sveikata? Tikrai dar po Cezario per mažai laiko praėję, juk siūti ir gilieji audiniai. Palauk bent pusmetį. mirksiukas.gif
Atsakyti
Sveikos 4u.gif
Ar yra sportuojančių? ax.gif
Turiu klausymėlių, gal galit padėti blush2.gif
Dėl pratimų ir kvepavimo, kaip ir aišku. Bent jau dabar kol skaitau smile.gif
O kada geriate vandenį, kavą?
Ryte nevalgau, tik atsikėjus išgeriu vandens o už kokių 20min. kavos.
Kada geriau gerti vandenį?
Visa info renkiuosi tik internete, knygų neskaičiau.
Ryt pradėsiu judinti sustingusius raumenys ir kaulus 4u.gif
Gal kas jungsis? ax.gif
Atsakyti
QUOTE(Vytauciuke @ 2013 11 28, 11:52)
Sveikos 4u.gif
Ar yra sportuojančių? ax.gif
Turiu klausymėlių, gal galit padėti blush2.gif
Dėl pratimų ir kvepavimo, kaip ir aišku. Bent jau dabar kol skaitau smile.gif
O kada geriate vandenį, kavą?
Ryte nevalgau, tik atsikėjus išgeriu vandens o už kokių 20min. kavos.
Kada geriau gerti vandenį?
Visa info renkiuosi tik internete, knygų neskaičiau.
Ryt pradėsiu judinti sustingusius raumenys ir kaulus 4u.gif
Gal kas jungsis?  ax.gif

Yra yra - darom ir nešūkaujam smile.gif
Pratimus darau iškart atsikėlusi (taip daugiausia šansų nenukrypt nuo grafiko), o vandenį geriu po keleto min. padariusi pratimus, o po kokio pusvalandžio kava ir pusryčiai. Jei labai troškintų, tai nedidelį kiekį vandens išgerčiau ir prieš darant.
Atsakyti
QUOTE(Piranij@ @ 2013 12 04, 12:11)
Yra yra - darom ir nešūkaujam smile.gif

Pasidalink patirtimi. mirksiukas.gif biggrin.gif

Darai kiekvieną rytą po 21 kartą visus?

Apsistojau ties 11-a, man optimaliausias variantas. Ne blogai čia aš? smile.gif
Atsakyti
Dar info plačiau čia 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo smėlioAudra: 05 gruodžio 2013 - 18:44
QUOTE(smėlioAudra @ 2013 12 05, 19:43)
Dar info plačiau čia  4u.gif

Gal galėtumėt papasakoti pojučius, pasikeitimus per šį laiką ax.gif
Man aktualu svoris, nugaros skausmai.
Atsakyti
QUOTE(Vytauciuke @ 2013 12 05, 21:57)
Gal galėtumėt papasakoti pojučius, pasikeitimus per šį laiką ax.gif
Man aktualu svoris, nugaros skausmai.

Prie nugaros skausmų reiktų atsargiai daryti pratimą su kojų pakėlimu. Neperspaudžiant ir savęs netraumuojant.

Čia labiau "filosofija" sielai ir kūnui kartu, energijų sureguliavimas, gera dienos pradžia ir nusiteikimas. 4u.gif
Atsakyti
Čia labai gražiai aprašo nauda ax.gif
http://www.homosanit...etiski_pratimai
Visur rašoma apie vidine, dvasine būsimą. O kaip fiziniai pasiekimai, nes teko neviena karta skaityti. Svoriui mesti tinka šita manšta.
Atsakyti